ahogy feljavult és megvalósult, ahogy érzem, miután ivott egy töltő reggeli smoothie, ez nem feltétlenül az, amit felébredek vágy, különösen a hűvösebb hónapokban, amikor sétálok a házam körül csomagolva egy takarót. Ez a vegán zabpehely Turmix kivétel. Készült egyszerű összetevők, mint a banán, mogyoróvaj, fahéj, a hangulatos íz, krémes textúra kiváltó érzés a kényelem, miközben táplálja a testem egy egészséges nap előtt.,
Ha keres, hogy a reggeli turmixot fogyás, extra adag gyümölcsöt, zöldséget, hogy a diéta, kell egy kiegyensúlyozott smoothie az edzés utáni helyreállítás, vagy csak szeretne egy finom, laktató módon táplálja a testet, ez a banános-zabpelyhes turmix recept az egyik azt akarja, hogy sip újra, meg újra.
ha új vagy a smoothie játékban, ez is egy finom, megközelíthető hely a kezdéshez., Személy szerint szeretem a zöld turmixokat (különösen ezt a kelkáposzta ananász Smoothie-t és ezt az alma avokádó Smoothie-t), de felismerem, hogy azok, akik újabbak a smoothie játékban, érdemes kissé lábujjhegyre menni (ez az alma turmix egy másik nagyszerű hely a kezdéshez).
a krémes zabpehely smoothie is úgy érzi, mint egy vidámabb és finomabb turmix, mint valami szuper sötét, komolyan zöld.
édes banánbázisával, meleg zabbal és fahéjjal, valamint a mogyoróvaj dekadens ízével ez a turmix olyan, mint egy zabpehely süti.,
lehet, hogy nem tudok enni tényleges cookie-kat reggelire örökre, de lehet egy kiadós reggeli smoothie, hogy az íze, mint egy minden reggel!
erről a zabpehely Smoothie receptről
az összetevők
a gyors és egészséges reggeli smoothie elkészítéséhez szükséges összetevők:
- zabpehely. Egy súlyosan alulértékelt turmix összetevő! A zabliszt rostokban gazdag, a smoothie-k pedig kellemesen vastag és ultra töltelékekké válnak. Ez a zabliszt turmix egész reggel tele lesz, és a zabpehely nagy része ennek.,
mivel a zabpehelyet a keverőben őröljük,bármilyen zab használható. Leggyakrabban hengerelt zabot használok, de a gyors zab is működik. Ha azonnali zabliszt smoothie-t készít (azonnali zablisztcsomagok használatával), ellenőrizze, hogy a csomag nem édesített vagy ízesített-e.
három másik kedvenc reggeli smoothie zabbal: áfonya banán Smoothie(ez olyan, mint az áfonya pite!), Eper Kiwi Smoothie és Áfonyakrémes zabliszt Smoothie. Néhány evőkanál zabpehelyet is hozzáadhat ezen Egészséges reggeli turmixok bármelyikéhez.
- fagyasztott banán., A következő alkalommal, amikor foltos banán van a pulton, hámozza le, vágja darabokra, majd fagyassza le őket egy ziptop táskában. Minden turmix vastag, természetesen édes, krémes.
ha siet a banán befagyasztására,akkor a szeleteket vékonyra vághatja, és egy rétegben egy pergamen bélelt lemezre vagy sütőlapra terítheti. Tedd be őket a fagyasztódba, és fél órán belül megkeményednek.
ha nincs fagyasztott banán, friss banánt használhat. A smoothie lesz liquidy, így pop néhány jégkockát a végén, hogy sűrűsödik fel.,
- A mogyoróvajban található egészséges zsír és fehérje nagy része annak, ami ezt a zabpehely turmixot annyira kitölti. Ez csak egy kis gazdagság a smoothie recept kell íze kielégítő, nem pedig valami, amit megragadt eszik.
bármilyen krémes mogyoróvaj itt fog működni (polc stabil vagy csöpögő), ezért nyugodtan használja kedvencét. Használhatja ropogós mogyoróvaj is, bár én inkább a sima krémes.
- juharszirup. Imádom a juhar és a zabpehely ízét., Egy fél evőkanál bőven volt számomra, de nyugodtan alkalmazkodjon az ízléséhez.
a juharszirup vegánvá teszi ezt a zabpehely smoothie-t, de cserélheti a mézet, ha ez nem aggodalomra ad okot.
- mandulatej. A cukrozatlan sima vagy cukrozatlan vanília mandula tej a kedvencem a smoothie-k számára. Ha nem tudod megmondani, egy kicsit kényszeres vagyok, hogy a turmixom krémes, és mivel a mandulatej önmagában krémes, növeli a hatást.
hogy az említett, nyugodtan használja a tejet tetszik., A zabpehely smoothie elég vastag, mint a recept van írva, így ha inkább egy vékonyabb textúra vagy a turmixgép küzd, splash egy kis extra.
- fahéj + tiszta vanília kivonat. Megszilárdítja a zabpehely süti íztényezőjét.
- adja hozzá a zabot a keverőhöz.
- Pulse, amíg meglehetősen finoman meg nem őrlik.
- adjuk hozzá a maradék smoothie összetevőket, majd simára keverjük. Ez az. Élvezd!,
opcionális zabliszt turmix recept kiegészítések
a smoothie szépsége a rugalmasságuk. Készítsen fel néhány alapvető dolgot, vagy felmérje, mi van már, majd használja őket az egészséges reggeli turmixok keverésére igény szerint!
- eper zabpehely Smoothie. Cserélje ki a banán felét fagyasztott eperre. Ha azt szeretné, hogy egy mogyoróvaj zabpehely turmix nincs banán, akkor cserélje ki a banán eper teljesen.
- Extra fehérje zabliszt Turmix. Adjunk hozzá egy kanál kedvenc vanília vagy csokoládé fehérje porát.
- Zöld zabliszt Turmix., Készen áll, hogy átfogja a zöld? Adjunk hozzá egy marék vagy két spenótot. Ez megváltoztatja a színt, de az íze észrevehetetlen. Ha egy zöld zabliszt smoothie-t szeretne csúsztatni a válogatós evők mellett, és a zöld elrejtése fontos, fontolja meg a zabpehely hozzáadását egy sötétebb, bogyós színű smoothie – hoz, mint ez az áfonya avokádó banán turmix, vagy adjon hozzá néhány marék áfonyát vagy málnát ehhez a recepthez.,
Egyéb kedvenc Smoothie receptek
- görög joghurt Smoothie
- eper spenót Smoothie
- eper áfonya Smoothie
- eper Smoothie
Boldog zabpehely smoothie kortyolás!
Zabpelyhes Turmix
1/4 csésze régimódi zab vagy gyors zab
Utasítás
-
Hely a zab alján egy turmixgép, pulzus néhány alkalommal, amíg finomra őrölt. Adjuk hozzá a banánt, a tejet, a mogyoróvajat, a juharszirupot, a vaníliát, a fahéjat és a sót.
-
a keveréket simára és krémesre keverjük, majd szükség szerint lehúzzuk a turmixgépet. Kóstolja meg és adjon hozzá további édesítőszert, ha édesebb turmixot szeretne., Élvezze azonnal.
Táplálkozás
Csatlakozzon ma elkezdek spórolni a kedvenc receptek
hozzon Létre egy fiókot, hogy könnyen mentsd el a kedvenc projektek oktató.
Register