vásároljon elliptikus vagy futópadot?

az otthoni edzőgépek kiválóan alkalmasak az edzésprogram fenntartására. Ami a költségeket illeti, sokkal olcsóbb, ha otthon van egy gép, mint az edzőterembe menni.

a kint járás jót tesz a szívnek és az elmének is, de ha mozgalmas életmódja van, vagy otthon kötött, a futópad vagy az elliptikus is nagyon hasznos lehet. A nagy kérdés az, mi a történet, hogy az elliptikus vs futópad vita?, Minden csapódik le, hogy melyik a legjobb a fizikai képességek, valamint a tér otthonában.

számos dolog van, amit figyelembe kell vennie, mielőtt egy edzőgépet rögzítene. Az egyik ilyen a tér. Győződjön meg róla, hogy van hely a házban egy gép.

ezért először mérje meg a gyakorlati területet. Ideális esetben az edzésterület ugyanabban a szobában lesz, mint a TV. Az unalom a legnehezebb probléma a gépen tartásban.

ha nem szereti a TV-t, győződjön meg róla, hogy zenél.,

az edzésterület megfontolása után ellenőrizze a tárhelyet, ha azt tervezi, hogy a gépet távol tartja az útból. A legtöbb futópad kompakt, összecsukható.

meg kell értékelnie a képzettségi szintet is. Ha egy tapasztalt kocogó, akkor érdemes egy gép, amely képes kezelni intenzív edzések.

ha olyan gépet kap, amelyet kezdőknek terveztek,előfordulhat, hogy unatkozik, nem pedig izzad. Az ízületi fájdalmakban szenvedőknek fontolóra kell venniük egy stabil futópad használatát fogantyúkkal.

Több idősebb felhasználó esetleg futópadot szeretne használni elliptikus helyett.,

Ha azonban gépet szeretne vásárolni, mit kell kapnia? A futópad vagy elliptikus nagyszerű, könnyen elfér a házban.

mindkettő jó a kalóriák elégetésében, javítja az izomkontrollt és csökkenti a zsírt. Mindkét gép jó az egészségére, de mi az előnye az egyiknek a másikkal szemben?,

mik az előnyei, illetve hátrányai használja a futópadot?

a futópadok már évek óta jelen vannak, és egyre többen ismerik., Ez sokoldalú, kalóriát éget könnyű, mert csak akkor szükséges, séta vagy kocogás.

azt is fel lehet használni a különböző típusú emberek – még az emberek ízületi gyulladás vagy hátsérülések. Futópadok is hajlamosak utánozni felfelé járás.

a legtöbb ember inkább, mert csak természetes mozgást igényel. Ez arra kényszeríti a szervezetet, hogy gyakoroljon extra erőfeszítést, ami kalóriát éget hatékonyan.

a folyamat során az izmok és a csontok megerősödnek. Még a testtartás javításában is segíthet.,

mivel a futópad már körülbelül hosszabb, több high-tech termékek, amelyek szintén rendelkezésre állnak. A gépet úgy fejlesztették ki, hogy megfeleljen az egyedi igényeknek.

azonban számos hátránya van a futópad használatának – például nehéz lehet az ízületeken és a lábakon. Ha nem szokott ferde felületen járni, akkor a lábaknak és a térdeknek több erőfeszítést kell tenniük.

vannak jó felfüggesztésű futópadok, de az erőkifejtési szint ugyanaz lesz. Ha tartja a fogantyúkat, hogy figyelemmel kíséri a pulzusszám, futás lesz kényelmetlen, kényelmetlen., A lejtőn való kocogás feladata még nehezebb, balesetet okozhat a tapasztalatlan felhasználók számára.

jó dolog a futópadon, hogy kompakt, könnyen szállítható. Vannak kézi és összecsukható termékek, amelyek kevés helyet foglalnak el.

milyen előnyei és hátrányai vannak az elliptikus alkalmazásnak?

míg egy futópad sétál, az elliptikus futni fog. A gép lehetővé teszi, hogy egy futó mozgás.

képes mozgósítani a lábakat, lábakat és karokat. A stabilitás megmarad, és lehetővé teszi, hogy az egész test mozogjon., Tanulmányok azt mutatják, hogy az elliptikus használata több kalóriát éget el, de az arány alapvetően ugyanaz, mint a futópad.

a mozgatható fogantyúk lehetővé teszik a felső és az alsó test mozgását, amelyet általában nem használnak a futópad használatakor. Több izmot fog használni, és erősebbé teszi őket. Ezen kívül van egy szélesebb körű gyakorlatok, hogy lehet tenni egy elliptikus.

az elliptikus azonban olyan gép, amelyet nem minden ember használhat. Ha karizomszakadása vagy hátproblémái vannak, akkor lehet, hogy elriasztja a gép használatát.,

nincs lejtése, mint a futópad, de a súlyra gyakorolt hatás kisebb. Ez azt jelenti, hogy kevesebb erőfeszítésre van szükség, és kevésbé ellenáll az izmok építésének a lábakon és a karokon.

ami a hordozhatóságot illeti, az elliptikus nagyon nehéz, csak egy helyen használható. Ha nincs edzőterme,nem bölcs dolog elliptikus tulajdonosa.

következtetés

az elliptikus egy jó gép a zsírégetéshez, valamint azok számára, akiknek nincs izomproblémájuk vagy gerincbetegségük., Kiválóan alkalmas az izmok tonizálására, de csak hosszabb idő alatt végezhető el, mert az elliptikusnál kisebb az ellenállás és a hatás.

az ízületi gyulladásban szenvedő embereket szintén elriasztja a gép használata, mert kellemetlen érzést szenvedhetnek.

a futópad, tekintettel arra, hogy az 1800-as évek óta létezik, megbízhatóbb és dinamikusabb gyakorlógép. Nem igényel nagy erőfeszítést annak használatához, és még akkor is, ha nincs jó egyensúlyérzéke, továbbra is stabilan tarthatja magát rajta.,

a futópadok most tartósabbak és stabilabbak, hogy még a különböző egészségügyi állapotú emberek is képesek használni. De ha a túlzott futás okozta közös problémák vannak, az elliptikus jobb megoldás lehet.

mindkét gép kiválóan alkalmas kalóriák elégetésére, valamint az izmok és csontok erősítésére. A futópad használata során azonban jobb a rugalmasság és a kényelem.

az elliptikus több erőfeszítést igényel, mert egyszerre kell mozgatni a karokat és a lábakat. Lehet, hogy az első időzítőknek nem könnyű, ha először kezelnek egy edzőgépet.,

az elliptikus lehet jó, mert alakformálás izmok a karok és a felsőtest lehet elérni, miközben fut. Vegye figyelembe azonban, hogy az izomtónust és a magfejlődést elsősorban súlyemeléssel lehet elvégezni.

ajánlásunk

válassza ki a legjobb minőségű futópadot, amelyet a költségvetés lehetővé tesz. Véleményünk szerint az előnyök nagyban meghaladják a hátrányokat az elliptikushoz képest. Ahhoz, hogy a többi felsőtest edzés, amit kap egy elliptikus, javasoljuk, hogy kövesse a nem-gép edzés rutin, mint például az egyik, hogy Ace Fitness leírja itt.,