időnként hall egy súlycsökkentő trendről, amely arra készteti Önt, hogy vajon komolyan hiányzik-e. B-12 lövés a fogyásért az egyik.

az olyan hírességek, mint Rita Ora és Justin Timberlake, állítólag kipróbálták őket, Katy Perry pedig néhány évvel ezelőtt még tweetelt is arról, hogy B-12-es lövést kap a seggébe.

természetesen az ötlet onnan nőtt, valahol a vonal mentén, a B-12 felvételek kezdtek összekapcsolódni a fogyással., De … a B-12-es lövések valóban segítenek a kilók csökkentésében, vagy csak B. S.?

mik azok a B-12 felvételek egyébként?

A B-12-Vitamin egy vízben oldódó vitamin, amely természetesen jelen van bizonyos élelmiszerekben, mint a hal, hús, baromfi, tojás, tej, tejtermékek, szerint a National Institutes of Health (NIH). Ez tartja az idegek és a vérsejtek egészséges, segít, hogy a szervezet DNS-ét, és véd a vérszegénység, ami lehet, hogy úgy érzi, fáradt és gyenge.

az NIH szerint a B-12-vitamin napi ajánlott adagja 2, 4 mikrogramm mind a férfiak, mind a nők számára (ez 2-ig terjed.,6 mikrogramm terhes nőknek, és 2,8 mikrogramm szoptatóknak). JSYK: a dupla sajtburger 2,1 mikrogramm B-12-vitamint tartalmaz, NIH-nként.

A B-12 lövés alapvetően csak egy nagy adag B-12-egy lövés általában 1000 mikrogramm anyagot tartalmaz, mondja Susan Besser, M. D., A Baltimore-i Mercy Medical Center alapellátási orvosa. Ők általában adott egy alapellátás orvos vagy nővér, bár lehet képezni, hogy csináld magad, hasonló ahhoz, hogy az emberek megtanulják, hogy maguknak inzulin, Besser mondja.

ez a tartalom importálva van a {embed-name} – ből., Lehet, hogy ugyanazt a tartalmat más formátumban találja meg, vagy további információkat találhat a webhelyükön.

A B-12 felvételeknek van-e egészségügyi vagy súlycsökkentő előnyük?

azok az emberek, akik ezekről a felvételekről szólnak, azt állítják, hogy több energiát tudnak adni, fokozhatják az anyagcserét, és segíthetnek a fogyásban a folyamat során—de ez nem igaz az átlagemberre.

“A B-12-vitamint azoknak adják be, akiknek tényleges hiányuk van, vagy olyan személyeknek, akiknek cianidmérgezésük volt (ellenszerként)” – mondja Fatima Cody Stanford, M. D.,, elhízás orvos Massachusetts General Hospital.

kapcsolódó történet

ha vérszegénysége van (olyan állapot, amikor a vérében nincs elegendő egészséges vörösvérsejt), a B-12 injekciók segíthetnek a probléma megoldásában-mondja Stanford. “Azok az emberek, akik valószínűleg veszélyeztetik a B-12—vitamin hiányát, azok, akik vegánok-a B—12-vitamint általában csak állati forrásokból nyerik-vagy azok, akik metabolikus eljáráson mentek keresztül, például súlycsökkentő műtéten” – mondja., A súlycsökkentő műtét befolyásolhatja az ember B-12-vitamin felszívódási képességét, így a napi injekció szükséges-tette hozzá Stanford.

a vegetáriánusok is veszélyeztethetik a B-12 hiányosságát-mondja Beth Warren, Rd, A Beth Warren Nutrition alapítója és a kóser lány titkainak szerzője.

kapcsolódó történet

“csak akkor, ha valaki hiányos, érezné a felvételek fizikai előnyeit” – mondja Warren. Ellenkező esetben tényleg nem fog semmit tenni. “Ez nem növeli az energiát vagy fokozza az anyagcserét, kivéve a mögöttes betegségek kezelését” – mondja Besser.,

“A B-12-Vitamin nem stratégia a fogyás elérésére” – mondja. Persze, ha hiányos, a B-12-vitamin elegendő energiát adhat ahhoz, hogy mondjuk újra elkezdje gyakorolni, ami segíthet a fogyásban-mondja. De egyébként, ez tényleg nem fog nagy különbséget tenni.

ha a B-12 felvételek?

tegyen fel magának néhány kérdést:

  • vegán vagy vegetáriánus?
  • nemrégiben súlycsökkentő műtéten esett át?
  • orvosa elmondta, hogy hiányos a B-12-vitamin?,

ha ezekre a kérdésekre igennel válaszolt, akkor igen, lehet, hogy B-12 injekciót kell beadnia (ismét orvosa adja be).

minden a Vitamin-és ásványi hiányosságokról

Ha nincs szüksége B-12—vitamin felvételre, akkor valószínűleg nem kellene bevennie őket-de csak azért, mert valószínűleg nem fognak semmit tenni érted.

a jó hír: A B-12 feleslegének bevétele nem károsítja az egészségét. “Nem lehet túladagolni a B-12-en” – mondja Besser. Helyette, akkor csak pisilni, amit a tested nem használja., Ne feledje továbbá, hogy bármilyen injekció esetén fennáll az irritáció és a fertőzés veszélye az injekció beadásának helyén-mondja. Plusz…az injekciók fájnak.

Ha úgy gondolja, hogy B-12-es hiányossága van, és előnyös lehet az alkalmi B-12-es lövés, beszéljen kezelőorvosával, hogy tesztelje a B-12-es szintet. De ha csak azt, hogy csepp fontot, és abban a reményben, hogy az injekció magát B-12 lenne help…it nem fog (beszélni egy R. D. helyett, hogy dolgozzon ki egy tervet, hogy enni egészségesebb, valamint a testmozgás rendszeresen).,

a lényeg: ha nem hiányzik a vitamin, A B-12 felvételek nem segítenek a fogyásban, vagy egészségesebbnek érzik magukat.

Korin MillerKorin Miller szabadúszó író, általános wellness, szexuális egészség és kapcsolatok, valamint életmód trendek szakterülete, a férfiak egészségében, a nők egészségében, az énben, a csillogásban stb.megjelenő munkával.
ezt a tartalmat egy harmadik fél hozza létre és tartja fenn, majd importálja erre az oldalra, hogy segítse a felhasználókat e-mail címük megadásában. Erről és hasonló tartalmakról bővebb információt a piano oldalon találhatnak.,io

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük