Ha aggódik amiatt, hogy az edzések hogyan befolyásolják a hormonális pattanásokat, biztos lehet benne—a jó verejték nem feltétlenül okoz kitörést. Hosszú távon akár jobb bőrhöz is vezethet.
Ez azért van, mert a testmozgás, különösen az Aaptiv, megnyitja a pórusokat, csökkenti a stresszt, és lesz a pulzusszám. Ez elősegítheti a bőr keringését.
a legjobb fogadás? Kerülje a rossz fitnesz szokásokat, például a nedves edzőruhákban való tartózkodást vagy a smink teljes arcát., Mindkettő hajlamos arra, hogy csapdába ejtse az olajat és a szennyeződést a bőrében.
itt van, hogyan edzések befolyásolja a hormonális akne, plusz egyszerű módja, hogy maradjon zit-mentes.
egy izzadt edzés csapdába ejtheti az olajat és a szennyeződést a bőrén, ami pattanásokat okoz.
“az androgének néven ismert hormonok növelhetik faggyúmirigyünk aktivitását”-magyarázza Tania Elliott, az MD, a board-certified allergológus és belgyógyász. “Ezek a mirigyek felelősek a faggyú nevű olajos anyag előállításáért, amelynek célja a saját bőrünk hidratálásának és kenésének belső módja., Amikor ezek a mirigyek bemegy overdrive, olaj, szennyeződés lehet csapdába az első réteg a bőr, valamint hozzájárulnak a pattanások. Az androgének az élet különböző időpontjaiban növekedhetnek, mint például a pubertás, a menstruációs ciklus alatt, valamint a menopauza idején.”
egy másik dolog, ami a bőr magas olajszintjéhez vezethet? Kitaláltad—az edzés.
mivel a fizikai aktivitás általában növeli az izzadságtermelést, Dr. Elliott szerint baktériumokat okozhat a bőrön, ami pattanásokat okozhat-ez csodálatos véleményeket tartalmaz. A fitneszhez kapcsolódó elemek szintén hozzájárulhatnak a problémához.,
ezek a tételek tartalmazhatnak túl szoros ruházatot, piszkos edzőtermi felszerelést, pórusokat eltömő arckrémeket vagy fényvédőt, kalapokat és izzadságszalagokat.
Ha már hajlamos a pattanásokra, akkor általában edzés közben több kitörést tapasztalhat, ezért próbálja ki ezt.
de a jó higiénia segíthet megakadályozni a pattanások felbukkanását.
“a hormonok a puzzle egyik darabja” – mondja Dr. Elliott. “A pattanások kialakulásához hozzájáruló egyéb tényezők közé tartoznak a környezeti és személyi higiéniai tényezők, beleértve a szappanok, mosószerek és kötőanyagok használatát, valamint a fürdés gyakoriságát.,”
maga a verejték nem a probléma, mivel a verejtékezés segít a szervezetnek lehűlni egy kemény edzés után. De problémává válik, amikor a bőrén marad. Ha megszokta, hogy foglalkozik a pattanások az arcán, mellkas, vagy Vissza edzés után, akkor győződjön meg róla, hogy gyakorló jó higiénia minimalizálása baktériumok.
“edzés után fontos, hogy távolítsa el a nedves edzés ruházat, hogy megakadályozza, hogy a tapadás a bőr, csapdába szennyeződés és olaj, ami pattanások pattanások pattanások,” mondja Josh Zeichner, M. D. igazgatója kozmetikai és klinikai kutatás bőrgyógyászat Mount Sinai Hospital, New York City., “Fontos, hogy ugyanazon okból edzés után mossuk le az arcodat (szeretjük ezt).”
hosszú távon a testmozgás segíthet a bőr jobbá tételében, mint valaha.
“nincs olyan adat, amely azt mutatja, hogy maga a testmozgás rosszabbá teszi a pattanásokat” – mondja Dr. Zeichner. “Valójában, mint egyfajta stresszoldó, egyesek azt állítják, hogy ez teszi a pattanások jobb.”
az edzések befolyásolják a hormonális pattanásokat azáltal, hogy csökkentik a kortizol vagy a stressz hormon mennyiségét a szervezetben. Így előnyös lehet azok számára, akik szenvednek a krónikus bőrbetegségek, mint például ekcéma, pikkelysömör, akne., Egyes kutatók azt is mondják, hogy a testmozgás megakadályozhatja az idő előtti öregedést.
“a stressz és a túlsúly két másik tényező, amelyek hozzájárulnak a pattanások kialakulásához” – mondja Dr. Elliott. “Gyakorlat kell tekinteni egy jó kezelés akne, mert kimutatták, hogy az egyik legjobb dolog, amit tehetünk, hogy csökkenti a stresszt, és fenntartani az egészséges testsúly.”
mivel a testmozgás javíthatja a bőrt, nézze meg az aaptiv legújabb edzéseit az alkalmazásban ma.