valóban segít-e valami a munkaerő kiváltásában? Megosztom a történetemet, és amit próbáltam!
Ha valaha is terhes voltál tudod, hogy a vége felé csak azt, hogy a baba ki, a dolgok kezdenek, hogy kényelmetlen, úgy érzi, (és általában) hatalmas, és alszik egyre nehezebb.
sok kutatást végeztem arról, hogy mi segíthet a munkaerő természetes indukálásában, és nagyjából mindent kipróbáltam, majd néhányat., Meg kell jegyeznem, hogy nem a korai munkaerő indukálására törekedtem, hanem inkább arra, hogy megakadályozzam az orvosi indukció szükségességét. Mivel a kutatás áll, ez a legbiztonságosabb baba nekem született teljes távú (37 hét után), vagy bármikor között 38-42 hét. A szokásos orvosi gyakorlat általában 41-42 hét közötti indukciót támogat. A legtöbb baba jön a saját idejét; csak lehet, hogy nem az, amikor várható, hogy jön. A kis emberem pontosan egy héttel később jött, mielőtt teljes orvosi indukciót kapott.
a mai blogban megosztom azt, amit megpróbáltam, valamint néhány bizonyítékot az őrületem mögött.,
ha terhes, és úgy érzi, hogy ezek közül bármelyiket kipróbálhatja, tudassa velem, hogyan működik az Ön számára!
az 5 dolog, amit próbáltam:
1. Gyakorlat (beleértve a szuper mély guggolás tart)
gyakorlat lehet bármi, ami lesz a pulzusszám fel, és neked mozog, lehet olyan egyszerű, mint sétálni. Én személy szerint nem tonna séta a terhesség alatt, és gondoskodott arról, hogy tartalmazza a sok felfelé kihívások vége felé., Én is csináltam egy csomó mély guggolás tartók és edzések hasonló ez az egyik hoztam létre az új Youtube-csatorna. Ha meg akarja próbálni ezt a 10 perces munkaerő-előkészítő edzést, kattintson ide. Csak azt javaslom, hogy próbálja meg ezt a videót, ha 37 + hét vagy, ha az egészségügyi szolgáltatója rendben van azzal, hogy a terhesség alatt gyakorolja.
van néhány kutatás arra utal, hogy a testmozgás elősegíti a munkaerő indukálását, de őszintén szólva nem hiszem, hogy ez segített nekem ebben a tekintetben., Azonban, azt hiszem, ez tett egy hatalmas különbség, hogy hogyan éreztem magam a terhesség alatt, valamint ahogy a testem megbirkózott a szülés során, majd felépült utána.
kutatások azt találták, hogy a rendszeres testmozgás a terhesség alatt segít fenntartani vagy javítani a fizikai állóképesség, csökkenti a súlygyarapodás kockázatát, és csökkentheti a terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázatát. (ACOG, 2019).
valójában az American College of Obstetricians and Gynaecologists ajánlott 150 perc mérsékelt intenzitású aktivitás minden héten, miközben terhes., A mérsékelt aktivitás olyan, amelyben a pulzusszám emelkedik, lehet, hogy izzadt, de még mindig beszélhet. Természetesen nem minden terhes nő lesz képes gyakorolni, ezért olyan fontos, hogy törölje a testmozgást az egészségügyi szolgáltatóval.
kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a terhesség alatti testmozgás előnyeiről, valamint a terhesség alatt bekövetkező testváltozásokról.
alsó sor: a testmozgás segíthet-e vagy sem a munkaerő indukálásában, az én esetemben nem tűnt, de esküszöm, hogy különbséget tett a szállításomban és abban, hogy éreztem magam., Ez segített, hogy energikus, csökkent a szorongás az ismeretlen, és hagyott érzés összességében elég nagy.
2. Napi dátumok
időpontok nem a férjemmel, hanem a szárított gyümölcsökkel! Ettem 4 nagy medjool dátumokat minden nap, kezdve 37 hét (bár a kutatás azt sugallja, 36 hét).,
tehát ez kissé undorítónak tűnhet (és szeretem a dátumokat, de 40+ hétig elegem volt belőlük), azonban a napi bevitelüket támogató kutatás, amikor a munkaerő-indukcióról van szó, nagyon érdekes és lenyűgöző.
Randomizált, kontrollált vizsgálatok kapcsolódó dátuma fogyasztás a késői terhesség alatt megnövekedett nyaki érés, csökkenteni kell az orvosi indukciós, valamint egy kis tanulmány megállapította, kevésbé jelentős szülés utáni vérveszteség.
hány dátumot kell enni? A legtöbb kutatás azt javasolta, hogy a nők naponta 60-80 gramm dátumot fogyasztanak 36 héttől kezdve., Úgy döntöttem, hogy indul a 37 hét, hogy biztonságos és fogyasztott 3-4 medjool dátumokat minden nap, ami között mozgott 60-90 gramm.
a lényeg: végül nem volt szükségem a törött vízemre vagy a pitocinra, hogy szülést indukáljak. A méhnyakom nem sokat tágult, még az 41 hetekben is, de talán a dátumok segítettek némi lágyulást létrehozni (csak egy kis könnycseppet kaptam).
minden dátumot mogyoróvajjal ettem, vagy hozzáadtam egy turmixhoz. Kattintson ide, hogy egy pár én dátum receptek.
szeretne többet megtudni a dátumokról és az indukcióról? Kattintson ide az összes létező kutatás megtekintéséhez, amely ezt támogatja.
3., Vörös málna levél Tea
kezdem azzal, hogy nem csináltam ezt megfelelően. Napi egy teát ittam a 38-40. hét között, és csak 40 hét után kezdtem el naponta 2-3 teát inni. Az orvosom rendben volt, hogy mindent megpróbáltam, de azt is megemlítette, hogy valószínűleg nem fog működni.,
A kutatás málna levél bevitel terhesség alatt korlátozott, de a korlátozott kutatási, hogy létezik volt linkek bevitel, továbbfejlesztett, születési eredmények, beleértve a csökkentett hossza munkaerő, csökkenteni kell az orvosi indukciós a oxitocin, csökkenteni kell a törés membránok aka törni a víz, illetve a csökkentett hossza terhesség. Meg kell jegyeznem, hogy egyik link sem tekinthető jelentősnek. Erről bővebben ide kattintva olvashat.,
a lényeg: nem fogok általános javaslatokat vagy adagokat adni a tea fogyasztásához, ezért kérjük, forduljon hozzám közvetlenül vagy az egészségügyi szolgáltatóhoz. Személy szerint azonban minden nap 1 csésze (15 percig átitatott) volt 38-40 hét alatt, és megnöveltem a bevitelemet, amikor elhaladtam az esedékesség napján. Volt egy tervezett orvosi indukció, de végül az én kis emberem volt azon a reggelen. Nem kellett IV-szerekkel indukálni, nem volt szükségem a víz eltörésére, de kapott egy adag prosztaglandin gélt, amely kickstarted a munkámat., A munkám szuper gyors volt (összesen 6 óra az elejétől a végéig). A tea volt? A gél? A dátumok? Ki tudja, de valami működött!
4. Akupunktúra
az akupunktúrát is később kezdtem el, mint kellett volna. Elmentem az első (három) ülés előtt két nappal voltam miatt, miután az OB, hogy egy szakaszon át, s nem érzek semmit. Megkérdeztem, hogy úgy gondolja, hogy rendben van-e, hogy megpróbálja, rendben van-e, és úgy döntött, hogy megpróbálja., Azt fogom mondani, hogy akupunktúra után éreztem a legnagyobb változást a testemben. Enyhe görcsöt kapnék, és minden egyes alkalommal, amikor jól gondoltam, talán hamarosan megtörténik. Az akupunktőr és természetgyógyász, aki bánt velem, nagyon kedves és rendkívül jól tájékozott volt. Azt mondta, hogy adjak neki három kísérletet, és ha nem megyek szülni, az akupunktúra valószínűleg nem indukálja. Az utolsó Foglalkozásom hétfő reggel volt, és kedden kora reggel szültem.
amikor megvizsgáljuk a kutatást, 2015-től két szisztematikus irodalmi áttekintés történt, amelyek áttekintik az akupunktúrát a terhesség alatt., Az akupunktúra nagyon kevés káros hatását találják, amelyek mindegyike nem kapcsolódik a terhességhez, hanem az akupunktúra normális mellékhatásai, mint például a kényelmetlenség vagy a vérnyomás csökkenése.
több kutatásra van szükségünk ezen a területen ahhoz, hogy bármit is le tudjunk zárni, de néhány tanulmány kimutatta az akupunktúrás kezelés és a méhnyak érése közötti összefüggéseket egészséges, alacsony kockázatú terhes nőknél.
a kutatásról bővebben itt olvashat.
a lényeg: azt hittem, megér egy próbát, élveztem a kezeléseket, majd némi mozgást/változást tapasztaltam a testemben., Határozottan észrevettem egy cseppet a baba bump – ban. Ez azonban kiváltotta a munkámat? Nem hiszem!
5. A szex
kutatások kimutatták, hogy a szex kétféle módon indukálhatja a munkát. 1) az orgazmus felszabadíthatja az oxitocint, ami segít a összehúzódások megindításában, 2) a sperma segíthet a méhnyak érésében és lágyításában, lehetővé téve a tágulást természetesen. Valójában a sperma nagy számú prosztaglandint tartalmaz, amelyek olyan vegyi anyagok, amelyek támogatják a testszövetek relaxációját.
a lényeg: nem találtam, hogy működött, és legyünk őszinték a szex, amikor 9 hónapos terhes tényleg nem szórakoztató többé.,
bónusz: sokat táncoltam a házam körül néhány kedvenc dalomhoz…mindig olyan időszakot kapnék, mint a görcs, miután néhány percig táncoltam, és azt gondoltam, hogy yay kezdődik…de aztán elmúlik. Szó szerint mindent megpróbáltam, azt hiszem, a lényeg az, hogy a baba eljön, amikor készen állnak…vagy kényszerítik őket!
születési történetem (sűrített változat):
a terhesség alatt azt mondták, hogy nagy gyermekem van. Miután 40 hetet töltöttem, és csak 1 cm-rel tágultam, 41 hétre terveztünk egy orvosi indukciót., Nem volt bajom ezzel, mert a baba volt bemutató nagy, és aggódtam, ha ő / ő kapott nagyobb lett volna nehéz nyilvánított vaginálisan. A terv egy kis adag prosztaglandin gél beadása volt a kórházban az előző este, ez az volt, hogy segítsen a dilatációban másnap reggel. Másnap reggel, körülbelül 12 órával később, megtörték a vízemet (ha a gél elvégezte a munkáját), és meglátták, hogyan haladnak a dolgok. Őszintén szólva, reméltem, hogy ez nem fog megtörténni, de hétfő este körbejártam, és elmentem a kórházba a gélkezelésemért., Este 9 óra körül ellenőrizték a méhnyakomat, és még mindig csak 1 cm-es volt a tágulásom, az OB beadta a gélt, és körülbelül egy órán át kellett ellenőrizni. Elkezdtem görcsölni, hazaküldtek. Visszatértem összehúzódások tartó 1 perc, 2 perc különbséggel csak 1 órával később. Kaptam rechecked és boom voltam már 6cm, nagyon megdöbbentek (látszólag ez általában nem történik meg, de a kisfiú kész volt). A gélt hétfő este 9-9:30-kor adták be, a kisfiamat pedig kedd reggel 3:49-kor. Gyors és intenzív volt!, Az intenzitás miatt epidurális (annak ellenére, hogy azt terveztem, hogy nincs ilyen). Mire felállították, már nem volt elég idő, hogy működjön, így végül egy részlegesen fagyott (de alig) bal lábbal fejeztem be, és minden mást éreztem.
a legtöbb ember számára a gél nem okozza ezt a reakciót (ezért küldtek haza, még azt is gondoltam, hogy szörnyű görcsöket tapasztalok). Azonban, azt hiszem, a testem éppen készen állt ezen a ponton., Azt is hiszem, hogy minden, amit tettem, ami oda vezetett, ha valamilyen hatással volt a testemre, de nem mondhatom, hogy egyetlen dolog sem hozza létre ezt a gyors testválaszot és Szülési élményt.
Moral a történet: próbáld ki, amit kényelmes! Ha megkapom a lehetőséget, hogy újra terhes legyek, minden bizonnyal folytatom a testmozgást (ha a testem képes), és kipróbálom a fent említett dolgokat. A kísérletezés szórakoztató volt, nem tudom, mi működött vagy nem, de volt egy rövid és viszonylag sima munkám, és ezért nagyon hálás vagyok.,
és bármennyire is nehéz, próbálja meg élvezni a leállási időt, mielőtt a kis bab megérkezik. Sok receptvizsgálatot végeztem, megcsináltattam a körmömet, és sok természetjárást csináltam. Szánjon időt a lazításra és élvezze a pillanatot (de hidd el, tudom, hogy könnyebb mondani, mint megtenni….Próbáltam az egészet)!
Ha bármilyen kérdése van bármivel, amit próbáltam, kérjük, ne habozzon elérni. Is, szeretném hallani a születési történet. Próbáltál már ilyet? Működött neked valami?
a következő alkalommal,
enni jobb jól érzi magát-Angela XO