Thai Kókusz garnélarák leves sós, a gazdag Kókuszleves és minden, amit szeretsz a thai kajában. Készítsen csak néhány összetevőt egy edényben.
milyen összetevő teszi hitelessé ezt a Thai leves ízét?,
a sok nagy jarred curry paszták elérhető (jellemzően az ázsiai részén a bolt) ezek a dicsőséges Thai levesek egy cinch. Ez a Thai Kókusz garnélarák leves recept van, hogy a legegyszerűbb, amit valaha is, hogy. Olyan íze van, mint az a melegítő tál kókusz és curry húsleves a kedvenc Thai éttermedből.
egy egyszerű piros curry paszta megteszi a trükköt. Megtalálható az egyik az ázsiai élelmiszerek részben a piacon.
kókusztejjel és húslevessel ez a leves teljesen hiteles.
alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú és magas fehérjetartalmú is., Egy nagy vacsora méregtelenítő hónap, az ünnepek után.
Swap garnéla csirke vagy zöldség!
válogatós gyerek voltam, és gyakran olyan dolgokat kellett ennem, amiket nem szerettem. Még mindig nem rajongok bizonyos ételekért, és a szívem a gyerekeknek szól, akik talán egy tál garnélaleves előtt ülnek, és nem tudnak rákot enni!
egyszerűen cserélje ki a garnélarákot vékonyra szeletelt csirkemellre, majd hagyja át szakácsolni a pároló húslevesben. Vagy adjunk hozzá néhány felvágott zöldséget, például brokkolit, sárgarépát, burgonyát és borsót. Ajánlottam egy gyerek-ifying lehetőség Az én csirke paradicsom krémleves is.,
mindezek a lehetőségek szakács mindössze néhány perc alatt, és tartsa ezt a levest prep Alatt 30 perc.
LOW FAT SOUP SECRETS
Ha a leves rúgás, de szeretné tartani a kalória ellenőrzés, figyelembe kell venni néhány ilyen alacsony zsírtartalmú leves titkok!
•krémes levesek esetén cserélje ki a nehéz krémet teljes vagy elpárolgott tejre.
•a vaj és a liszt helyett próbáljon tört fehérbabot vagy burgonyapürét használni sűrítőként.
•válasszon sovány húsdarabokat; próbálja ki a pulyka szalonnát vagy a csirke kolbászt.,
* Ha több nedvességre van szüksége zöldségek főzésekor, adjon hozzá zsírmentes húsleveset vaj vagy olaj helyett.
* víz helyett használjon konzerv, alacsony nátriumtartalmú húslevest, hogy olyan ízeket adjon a leveshez, amelyeknek nincs sok ideje szakácsolni.
Thai kókuszos Garnélaleves
Tara teáskanál
soha nem próbáltam Thai főzés? Ez az enyhén fűszeres étel hatalmas rajongóvá válik.,
½ tk kóser só
1 csésze 4 oz zöldbab, vágva 1-es darabokra
¾ font közepes garnéla hántolt deveined
2 scallions vékonyra szeletelt
Lime szeletek
Koriander a díszítéshez
Utasítás
-
egy közepes fazékban át közepes-magas hő, össze csirke húsleves, kókusz tej, curry paszta, halszósz, gyömbér, fokhagyma, só., Forraljuk fel, majd csökkentsük pároljuk.
-
zöldbab Hozzáadása és szakács 2 perc. Adjunk hozzá garnéla, szakács, amíg rózsaszín, 5 perc. Top leves mogyoróhagymával, tálaljuk mész.
Megjegyzések
ha szeretné, cserélje ki a garnélarákot vékonyra szeletelt csirkemellre vagy akár kockára vágott tofura. Annak érdekében, hogy teljesen pescatarian (nem vegetáriánus a halszósz miatt) használjon zöldséglevest a csirkehús helyett.,
Nutrition based on 1 cup of soup
Nutrition
Serving: 1cupCalories: 271kcalCarbohydrates: 7gProtein: 19gFat: 20gSaturated Fat: 17gCholesterol: 171mgSodium: 1100mgPotassium: 433mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 357IUVitamin C: 7mgCalcium: 131mgIron: 5mg
Want to watch videos to show you how to cook?Check out our Youtube and try this recipe and more.,div>
Butternut Squash Leves, Könnyű Ízű Variációk
a Legjobb Téli Levesek
Csirke Chili-foki-szigetek
A Legjobb Chili Toplisták
A Tara Teáskanál
én is voltam az élelmiszer kiadói vállalkozás több mint 20 éve, ami receptek & élelmiszer-stílus magazin, könyvek, televízió & reklám., Rendelje meg az új szakácskönyvemet & ragaszkodjon a csodálatos ételekhez.
Tudjon meg többet!
Recept Tara teáskanál. Eredetileg megjelent LHJ 02/09 Photography: Sang An. Kellék Stylist: Tiziana Agnello. Food Stylist: Jee Levin