az utat a jobb élet, meg kell, hogy kiegészítse mind a mentális, mind a fizikai egészség. Próbálja ki ezt a 20 perces teljes test edzés otthon annak érdekében, hogy segítse a szervezet úgy érzi, erősebb, egészségesebb.
jogi nyilatkozat:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Ez nem helyettesíti a szakmai tanácsadást vagy segítséget, és nem szabad arra hivatkozni, hogy bármilyen döntést hozzon., Minden olyan intézkedés, amelyet az ebben a cikkben bemutatott információkra tesz, szigorúan a saját felelősségére és felelősségére történik!
források:
- egy másik súlycsökkentő tapasztalat: minőségi tanulmány, amely a jógával kapcsolatos viselkedési, fizikai és pszichoszociális változásokat vizsgálja, amelyek elősegítik a fogyást (2016, ncbi.nlm.nih.gov)
- kalóriák elégetése testmozgással: becsült energiaköltségek kiszámítása (2009, hss.edu)
- 30 perc alatt elégetett kalóriák három különböző súlyú ember számára (2018, egészség.,harvard.edu)
- Nyújtás: Fókuszban a rugalmasság (2020-ig mayoclinic.org)
- fogyókúrás alapokat (2019, mayoclinic.org)
- Jóga – Haszon Meghaladja a Mat (2015, health.harvard.edu)
- Jóga, mint a kezelés a mértéktelen evés zavar: egy előzetes tanulmány (2009, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
- a Jóga potenciális támogatása, az egészséges táplálkozás, valamint a fizikai aktivitás viselkedés, a fiatal felnőttek körében: vegyes módszerek tanulmány (2018-ig pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)