egy tökéletes világban te és a partnered mindenben nagyon őszinték lennétek egymással. De a valóságban, mindketten valószínűleg kissé elhomályosítják az igazságot itt-ott.
itt van a dolog—valamilyen szinten, egy kapcsolatban fekve normális. Gondolj: megpróbálja elrejteni azt a tényt, hogy hagyja, hogy az egyik rip az ágyban, vagy kivonva $20 amikor beszélni, hogy mennyit ~valójában~ költött, hogy az új ruhát. Előfordulhat, hogy néha hazudni kell, hogy elkerülje a partner érzéseinek megsértését.,
“A hazugság meglehetősen gyakori a kapcsolatokban” -mondja Joseph Cilona, a manhattani székhelyű, engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus, a PsyD. Ez azonban nem jelenti azt, hogy néhány ember nem lehet káros. Minden a hazugságtól és attól függ, hogy miért mondod el.
Mielőtt kiakadt az ötlet, hogy hazudik a közös kapcsolatok, fontos tudni, hogy ez: Míg a fehér hazugság történik meglehetősen gyakran a kapcsolatok, a nagyobb (de gyorsabb) hazugság nem olyan gyakori, azt mondja engedélyezett klinikai pszichológus Ramani Durvasula, PhD, a szerző Maradjak, vagy menjek?,
de természetesen nagyon fontos, hogy megbízhassunk a partnerünkben—és fordítva. “A bizalom a kapcsolat elsődleges kötőszövete” – mondja Durvasula. “Mindennél jobban elősegíti a biztonság érzését. Bizalom nélkül a kapcsolat nem nőhet egészséges módon.”
itt van, amit tudnod kell arról, hogy hazudsz egy kapcsolatban, hogyan befolyásolhatja a kötelékedet, és mi a teendő, ha a hazugság kérdés a szerelmi életedben.,
A hazugságok Tönkretehetnek egy jó dolgot …
egy kis fib-t mondani itt – ott nem tesz szörnyű emberré, de van egy elég széles spektrum, amikor hazudik. Az emberek azért fekszenek a kapcsolatokban, hogy megmentsék az arcukat, elkerüljék a konfliktusokat, megvédjék az egóikat, megvédjék a képüket, csak azért, hogy elkerüljék partnerük érzéseinek megsértését-mondja Durvasula.
egy jó módja annak, hogy elmondja, hogy a hazugság kis burgonya vagy káros, hogy megpróbálja kitalálni, hogy a hazugság megpróbálja megvédeni partnere érzéseit, vagy ha csak magadra néz, mondja Cilona., “Az öncélú vagy személyes célokért való hazudozás, az információk manipulálása vagy elrejtése, valamint a bántó hazugságok vagy a bizalom elárulása azok a hazugságok, amelyek kárt okoznak” – mondja.
a másik oldalon, Cilona azt mondja, hogy “egészséges hazugságot gyakran magában tartja vissza, vagy megeresztés igazság az, hogy védje valaki érzéseit, vagy segít valaki—a hangsúly a problémák, a kedvesség, jó modor, tapintat, tiszteletet, figyelmet.”Jó példa: úgy tesz, mintha nem vette volna észre azt a hatalmas zitot, amely felbukkant a partnere arcán, amíg egyenesen fel nem kérdezték róla.,
de természetesen a hazugság szokása nem jó a kapcsolatodhoz, időszak. “Elpusztíthatja” – mondja Durvasula. Majd hozzáteszi :” még a nap mint nap megismételt apró hazugságok is károsíthatják a kapcsolatot.”Alapvetően, ha továbbra is azt mondja a partnerének, hogy hazudik, függetlenül attól, hogy ártalmatlannak tartja-e vagy sem, abbahagyhatják a bizalmat. “Minél több hazugság, annál jobban feltöri az alapot és a kapcsolat alapját” – mondja Durvasula. “Ez azt jelenti, hogy a partnerek kevésbé osztoznak, kevésbé intimek, kevesebb empátiával és együttérzéssel rendelkeznek.”
… de nem kell Nyitott Könyvnek lennie
mindez azt mondta, hogy nem kell mindent elmondania partnerének, egész idő alatt. “Lehet, hogy nem akarsz egy olyan kínos pillanatról beszélni, amely valaha volt” – mondja Durvasula, és ez teljesen rendben van. Ditto más dolgokra, amelyeket inkább magántulajdonban tart, például arra, hogy milyen gyakran szeretné használni a hangulatát, amikor a partnere nincs körül., Nem tartozol nekik ezzel az információval, és ha magadban tartod, vagy nem akarsz beszélni, az nem ugyanaz, mint a hazugság.
de ne feledje, per Cilona: “a mulasztás hazugsága ugyanolyan pusztító lehet.”Így, “elfelejtve”, hogy elmondja partnerének, hogy az ex nemrégiben csúszott be a DMs-be, nem ugyanaz, mint jogosan, hogy a barátaival együtt tartsa meg a convos részleteit. Az előbbi ugyanolyan rossz, mint hazudni róla, mondja Cilona.,
hogyan és mikor kell beismerni egy hazugságot
ha teljesen őszinte vagy magaddal, akkor rájöhetsz, hogy a” fib”, amit elmondtál, valójában egy teljes hazugság volt, amit csak azért mondtál, hogy megvédd magad. Amíg lehet várni, hogy hívják ki a partnere, akkor is csak fel a nagy lány nadrág, és kap igazi velük.”A felelősségvállalás az empátia és az önreflexió fontos eleme” -mondja Durvasula. “Csak zsaru hozzá.,”
azt javasolja, hogy kezdjen egy” I “kijelentéssel, mint például:” nem voltam őszinte veled arról, hogy kivel lógtam tegnap este, és sajnálom. Az exem ott volt, és utolértük. Bár semmi sem történt, előre kellett volna lennem veled.”Ne hibáztasd a partnered ebben, hozzáadásával valami ilyesmit,” hazudtam róla, mert irracionális vagy ezzel kapcsolatban.””Ez gázlámpa, és bizonyos értelemben duplázódik a hazugságon” – mondja Durvasula.
ha titokban tartottál egy hazugságot, és az S. O. egyenesen megkérdezi, hogy hazudtál-e, Durvasula azt mondja, hogy a legjobb, ha bocsánatot kérsz és elmondod az igazat., Ellenkező esetben azt kockáztatja, hogy még több hazugságot mond el, hogy megpróbálja eltussolni a másik hazugságot—és ez nem fog jól végződni. Még akkor is, ha soha nem merül fel, tönkreteszi a mentális egészségét-mondja Durvasula.
amikor beismeri az igazságot, fontos, hogy beszéljen az S. O. – val arról, hogy a hazugsága hogyan érezte őket, és mit tehet, hogy jobbá tegye a dolgokat. “Amikor a bizalom megsérült, fontos, hogy beszéljen partnerével, hogy pontosan megértse, hogyan és miért veszítették el a bizalmat, még akkor is, ha nyilvánvalónak tűnik” – mondja Cilona., “Gyakran sok eleme van az érzés elárulta, és a partner nem érzi, és úgy gondolja, ugyanúgy lenne egy adott helyzetben.”És ha a partnered úgy érzi, hogy nem bízhatnak benned, nem valószínű, hogy nyitottak lesznek a bizalom helyreállítására irányuló kísérletekre, ha nem érzik magukat hallottnak az utóhatások során” – mondja Cilona.
ne feledje, hogy erről többször is beszélnie kell. “A bizalom súlyos károsodása általában nem “rögzített” egy beszélgetés után ” – mondja Cilona.,
A Celebs 2019-ben rengeteg bocsánatot kért
, és miután a saját fel a hazugság, akkor lehet, hogy továbbra is bizonyítani, hogy a partner, hogy lehet bízni, és nem csak mi a dolog, amit hazudott az érintett. “Az autentikus bizalom csak akkor alakul ki, ha valaki szavai idővel megegyeznek viselkedésükkel” – mondja Cilona. “Még a kis ellentmondások is aláássák a bizalmat, és a következetességnek mindenben nyilvánvalónak kell lennie.,”
A hazugság megbocsátásának kiválasztása rajtad múlik
ha partnere hazudik neked, nulla kötelezettséged van arra, hogy azonnal bocsáss meg nekik, az idővonalukon, vagy akár egyáltalán. “Nem baj, ha időt kérünk arra, hogy feldolgozzuk és bevegyük” – mondja Durvasula. Valójában azt javasolja, hogy szánjon egy kis időt arra, hogy gondolkodjon rajta. “Talán lesz egy mérettebb válasz a hazugságuk beismerésére, és ez arra ösztönzi a partnerét,hogy a jövőben Tisztázza magát, vagy nem hazudik” – mondja.,
ha partnere nem vállal felelősséget a hazugságukért,hívja ki őket. “A hazugnak valódi felelősséget kell vállalnia, nem pedig a” hazudtam miattad “értelmetlen megközelítését—ez nem vállal felelősséget” – mondja Durvasula.
az is jó, ha megosztod az érzéseidet a pillanatban valami hasonlóval, ” köszönöm a bocsánatkérést. Úgy érzem, fáj, és időbe fog telni, amíg újra felépül a bizalom ” – mondja Durvasula. Azt is szeretné, hogy megduplázza az őszinteség iránti igényét a jövőben.
és persze lehet, hogy nem tetszik a hazugság., “Nem minden hazugság egyenlő” – mondja Durvasula. “Egyes hazugságok végül nem lehetnek kimondhatatlanok—de ezt csak te tudod.”