mi a” legjobb cipő”, amit kérdezel?
attól függ, hogy mit jelent a “legjobb”. A legjobb a lábadhoz vagy a legjobb? A kettő gyakran nem ugyanaz. A minőségen alapuló “legjobb cipő” lehet prémium bőrből készült cipő, talán kézzel készített, kiváló minőségű tartós bőr vagy gumi talppal. A férfi ruha cipő, ez lehet egy Allen Edmonds oxford. A nők számára ez lehet egy Stuart Weitzman szivattyú sarok.,
A lényeg az, hogy ne tévesszük össze a” legjobb “minőséget a” legjobb ” a lábadhoz. Mi a legjobb a lábad egy cipő, amely kényelmes, jól illeszkedik a tevékenység. Ez nagyon is lehet egy Alatt $20 pár cipő Walmart (amit láttam számos betegem visel), vagy valami mást tízszer olyan drága. Minden attól függ. Az alábbiakban néhány konkrét ajánlást, hogy segítsen az induláshoz.,
a következő márkájú cipőt és szandált ajánlom (lásd alább). Ezek általában jobb, mint az átlagos arch támogatás, és néhány közülük egy eltávolítás-képes bélés, amely lehetővé teszi, hogy használja a saját orthotic vagy arch támogatás. Mérje meg a lábát állva. Határozza meg mind a hosszúságot, mind a szélességet. Ezután használja ezt az információt útmutatóként a cipők kipróbálásához. Lehet, hogy nagyon jól találja, hogy egy teljes méretű cipő a legkényelmesebb. Még jobb, vegye ki a cipőbélést, és álljon rájuk. Ha a lábad a bélések határain belül illeszkedik, akkor a cipő valószínűleg jól illeszkedik.,
a Meleg papucs talpbetét
Ha sok időt töltesz a ház körül, a papucs, valamint több megszokta, hogy rajta van a legtöbb a nap, lehet, hogy kényelmesebb papucs néhány arch támogatása. Ahogy a lábad erősödik, és megszokja, hogy kevésbé támogató cipő lehet átmenet lapos papucs, vagy csak sétálni zokni., Közben azonban a következő rövid lista a papucs nyújt némi meleget, és azt is, hogy arch támogatás: L. L. bab gyapjú papucs eltömődés, Spenco Supreme Slide, makk Dara és Taos lábbeli gyapjú Do (amely szintén egy eltávolítás-képes láb ágy, és képes befogadni a saját ortotikus).
séta vagy futás megkezdése?
ha új vagy a gyalogláshoz vagy a futáshoz, és még nincs kedvenc cipője, és nincsenek konkrét lábproblémái, azt javaslom, hogy kezdjen el egy könnyű, semleges cipővel, szerény alacsony csepp sarokkal. Vagyis egy cipő, amely újabb anyagokat használ, hogy minden cipőt 8-10 oz körül tartson., nem támogatja a lábát extra arch támogatás akkor valószínűleg nem kell, és megtartja a magassága a sarok egy kicsit, de nem túl sokkal magasabb, mint az első a cipő, figyelembe némi nyomást le a térd., Az ilyen jellemzőkkel rendelkező cipők közé tartozik a New Balance Fresh Foam Arishi, a Nike Free RN, a Skechers GORUN 400, A Reebok Floatride, az Asics Roadhawk, a Mizuno Wave Shadow, A Brooks Asteria, valamint a kissé alacsonyabb sarkú csepp, a népszerű Saucony Kinvara 11.
(megtudja, mi zoknit viselni a ‘zokni oldal’)
Jelenleg a Legnépszerűbb
Néhány beteg vagy hűséges a cipő!, A betegeim közül leginkább a Naot szandál és cipő, Birkenstock szandál és cipő, Dansko klumpa és cipő, Hoka One One cipő futáshoz és gyalogláshoz, Új egyensúly cipő futáshoz és gyalogláshoz, Allen Edmonds férfi ruha cipő és Samuel Hubbard férfi és női cipő. Ezek a márkák lehet, hogy nem működnek az Ön számára.
mindennapi vagy ruha cipő:
nőknek:
Ez messze a legnehezebb kategória, mivel a nők divatos, mégis kényelmes cipőt akarnak. A magas divatmárkák ezt tudják, és ennek megfelelően árazzák a cipőjüket., Ne lepődj meg, ha ezek közül a cipők közül néhány drágább, mint amire számíthat.,=”22398c01e0″>
Abeo, Aetrex, Allegria ( a tágas toe területen, majd távolítsa el-képes láb ágy), Aravon, Beautifeel cipő, Cole Haan Grand Gyűjtemény, Clarks (konkrétan a Clarks Strukturálatlan gyűjtemény), a Föld Cipő (újra bevezette az 1970-es években negatív sarok), Melegebb (alkalmi plusz egy ruhát, mint a Joanna sarok), Mefisztó, Merrell, Munro, Naturalizer, Propet, Samuel l. ron Hubbard, Stuart Weitzman (a Rialto vagy Búra szivattyú lakások), Thierry Rabotin, Vionic (azt állítják, hogy a megerősített arch támogatása), Waldlaufer (Klasszikus kollekció, női ruha, cipő), valamint Ziera cipő, ami nem.,
(Info on boots alján az oldal.,)
For Men:
Abeo, Aetrex, Allen Edmonds, Allegria (clogs, slip ons and some lace ups) Clarks, which includes Bostonian oxfords, Cole Haan, Eastland Shoes, Ecco, Fitflop shoes,
Florsheim, Hotter, Jambu, a new entry into the comfort shoe market, Johnston & Murphy, P.W.,Minor, Rockport (nézd meg a Rockport City Trails Mudgaurd, valamint a Rocsports Lite és az Edge Hill), Samuel Hubbard és Timberlands, mind cipő, mind csizma.
magas ív: azoknak az embereknek, akiknek magas ívlábuk van, úgynevezett “cavus” lábnak, “semleges” típusú cipőt kell keresniük. Ha van egy magas arch láb nem kell további arch támogatás, és általában jobb, ha egy “semleges” típusú cipő. A legtöbb cipő márka weboldalak egy szűrő, hogy jelezze a láb típusát. A Brooks oldalon, akkor ellenőrizze “semleges”, nem pedig “támogatás”., Miután kiválasztotta a megfelelő szűrőt, semleges cipőre kell irányítani. Új egyensúly esetén a “semleges”, nem pedig a “stabilitás” vagy a “mozgásvezérlés”. Például a New Balance Fresh Foam Cruz és a Fresh Foam Zante semlegesek, és ez az egész oldal egy lista az Új Balance semleges cipőkről.
futócipő:
Ez a kategória hatalmas, és az új márkák gyakran lépnek piacra., Az egyik emelkedő márka a Swiss made ON, az aláírás futócipője az ON Cloud moduláris habcellákkal a talpon.
a következő márkák/stílusok, amelyekben futottam és kényelmesnek találtam. Felhívjuk figyelmét, hogy a cipőmodellek évről évre kissé változnak. Jelenleg a Saucony Kivara 11-ben futok, és könnyű súlyúnak és kényelmesnek találom őket. Én korábban futott Saucony Zealot, már nem áll rendelkezésre, Hoka egy Clifton 4 cipő több éve., Az első páromat 450 mérföld után visszavonultam. Mindkettő semleges, könnyű, párnázott cipő, tágas lábujj dobozzal. Nemrég tettem 280 mérföld Salomon Sense Ride de kifejlesztett korai kopás a sarok alatt, és könnyezés körül a lábfej.
a múltban használt cipők közé tartozik a Brooks Pure Grit 4, amelyet több éve használtam., Asics, (évek óta viseltem Asics Trail érzékelőt jó eredményekkel), valamint a La Sportiva Wildcat trail futócipő és a La Sportiva Helios trail cipő, és nagyon elégedett voltam velük-könnyű súly, szellőztetett, párnázott, jó tapadással.
itt van a link Runner ‘ s World 2020 listája a figyelemre méltó futócipőkről a különböző kategóriák, például a könnyű súly és a párnázott listájából. Mint mindig, próbálja meg őket, hátha a lábad kényelmes., 2020-ban szerepel többek között a Hoka One Cliftons és Bondis, A New Balance Fresh Foam X Beacon és a Fresh Foam X1080, a Mizuno Waverider 24 és a Waveknit 3, az Altra Escalante 2, A Brooks Ghost 12, a Topo Athletic Runventure 3 és a Saucony Triumph 18.
lapozzunk az oldal aljára, hogy tájékozódjunk a túrázásról, az ösvényről és a speciális futócipőkről.
futó Cipőkereső alkalmazás: az egyik legjobb futócipő-minősítő webhely, amelyet találtam, a következő www.runrepeat.com, több ezer értékelés alapján listákkal és rangsorokkal. Az egyik legjobb “futócipő kereső” oldal, amelyet találtam, a futók világának webhelyén található., Egyszerűen kövesse az utasításokat, hogy töltse ki a részleteket, hogy mit keres, vagy mit visel, és a helyszínen visszatér több javaslatot. Itt van egy link a cipőkeresőhöz: http://www.runnersworld.com/shoe-finder/shoe-advisor
mindennapi cipő gyerekeknek:
először, előfizetési cipő érkezett gyerekeknek! Fizessen körülbelül $20 egy hónap, és cserélje cipő, mint a gyerekek kinövik őket, vagy amikor elfáradnak a cipő. Az Easykicks az egyik vezető előfizetési szolgáltatás, amely Nike és Converse cipőket kínál.,
a gyerekcipők esetében még mindig szeretem az új egyensúlyt, az Asics-t és a Saucony-t, de bármi is kényelmes, valószínűleg rendben van, feltételezve, hogy nem panaszkodnak a lábfájásra, és nincs specifikus lábállapota. A gyerekek, a Nike, a Reebok és az Addidas közös márkái rendben vannak, de általában keskenyebbek, és nem mindig rendelkeznek eltávolító képes béléssel, így ezek a cipők jobban illeszkednek az ívtámasz hozzáadásakor. Geox egy jó választás egy alkalmi cipő, amely befogadja az ortotikumok, ha szükséges, és rendelkezésre állnak a nagy és kis méretű gyermekek., Ne feledje, hogy a 12-13 éves vagy még fiatalabb gyerekek elkezdhetnek vásárolni a felnőtt cipőszakaszban, kezdve a (big kid) 6 méretével. A kihívás valójában a tini lányok, akik egy cipőt, ami képes befogadni az arch-támogatás, mivel a jelenlegi divat, hogy a lányok javára low cut cipő, nem talpbetét, majdnem egy kígyó.
egy márka, amely úgy tűnik, hogy jól működik, Venettini, és az adott stílus neve 55-Lily., Ezeknek a cipőknek van egy rugalmas hevedere, amely hatékonyabban tartja a cipőt a lábra, ami fontos, ha valamilyen típusú ívtámaszt ad hozzá.
gyaloglás: gyaloglás, remélhetőleg, nem túl fizikai igényes, ezért kell kölcsönöznie
a legtöbb cipő, amely jól illeszkedik. Minden jó “futó” cipőnek rendben kell lennie a gyalogláshoz., Egy jó hely, hogy csak gyaloglás lenne a következő új Balance walking modellek a férfiak vagy a nők: New Balance 813 a férfiak vagy a nők egy nagyon lekerekített toe box és New Balance 990, egy átfogó ovális alakú, amely befogadja a legtöbb láb, valamint a 847 és a 928, amely mellesleg, rengeteg hely a láb ortotikumok. Az Új Balance 659 egy erős, tartós sétacipő, amely alkalmas a pályákon való gyaloglásra is. Én is nagyon szeretem az Új Balance 1080-at, amely egy futócipő, könnyű súlyú hab középső talppal, ami nagyon jó lenne sétálni.,
Brooks Ariel 18 egy új közúti futócipő, amely sok párnázattal rendelkezik, és nagyon alkalmas a gyaloglásra. A Nike ingyenes RN Fly kötött egy szuper könnyű futócipő, szinte hálós felsőrésszel, amely szintén jó választás lenne.
könnyű súly, futás és gyaloglás
a könnyű súly valódi előnyökkel jár a cipők számára. A futáshoz több tanulmány megállapította, hogy a cipő súlyának minden 100 grammos csökkenése csökkenti a futáshoz szükséges energia mennyiségét is. Van értelme. Azt is javasoljuk, könnyű cipő napi séta körül, kivéve, ha szüksége van egy nehezebb cipő., Az elmúlt néhány évben nagy növekedést tapasztaltak a könnyű cipők, különösen a hab típusú középtalpú cipők, amelyek még mindig vannak íves tartással.
nemrég volt egy esélyt, hogy nézd meg a Addidas Boost futócipő, amely bőséges arch támogatás, nagyon könnyű. Más, ugyanolyan vagy több könnyű súlyú habtalpú márkák közé tartozik többek között a Nike Vaporfly, a Nike Epic React és a New Balance Fresh Foam.,
Túracipők és csizmák:
néhány ajánlott túracipő és csizma Oboz fűrészfog alacsony, Merrel Moab 2 szellőztető, La Sportiva Trango TRK GTX, és évelő kedvenc, Vasque Breeze III.,
Márkák személyesen is ajánlja közé Danner, Öt, Tíz, North Face, Garmont, Merrell, Salomon, Vasque, La Sportiva Vadmacska ( én kirándultam Vasque, Garmont, Öt-Tíz Útmutató Tennies* ami nagyon jó tapadás, de én futni, kirándultam La Sportiva Vadmacska* de La Sportiva Helios trail futócipő, amely a jó tapadást valamint stabil.) Nevados és Timberland., Még az extra párnázott futócipők kezdeményezői is gyalogos csizmát, egy Hoka egy vastag talpú csizmát biztosítanak.
speciális futócipő
Ez egy hatalmas kategória, amely most magában foglalja a közúti futócipőket, valamint a minimalista, maximalista (Hoka One) és a zero drop shoes (Altra) cipőket. Egyetlen kutatás sem igazolta az egyik típusú cipőt a másik felett, mint jobb a sérülések megelőzésére. Úgy tűnik, hogy a kutatás azt mutatja, hogy a cipő kiválasztása nagyon egyedi. Azt kell viselnie, ami a legkényelmesebb az Ön számára., Ennek ellenére néhány tanulmány kimutatta, hogy a nulla csepp cipő könnyebb lehet a térdén, de rosszabb az achilles-ínnél.
Íme néhány a vezető catergories:
minimalista futócipő: New Balance Minimus Collection, Merrell and Vivobarefoot.
“nulla csepp” cipő, ami azt jelenti, hogy a sarok magassága és az elülső láb magassága egyenlő: Altra.,
Extra párnázás: Hoka Egyik -ez a márka egyre sok figyelmet nemrég viselte Karl Metlzer, aki a szeptember 2016 teljesítette a leggyorsabb tudom, hogy az idő befejezése a Hegyi Ösvény
Csizma
Ez egy nagy kategória, különösen a nők akar készíteni, divatos, kényelmes csizma. Itt van néhány ötlet, hogy fontolja meg.
fontolja meg a Chaco csizmákat., Ők már elsajátította láb barátságos szandál nagyon népszerű nyugaton, most már csizma áll rendelkezésre. Dansko, a clog company, szintén zárt cipőket gyárt, és csizmákat is kínál. A klumpa, a cipő és a csizma stabil támaszt és helyet biztosít a lábujjak számára. Egy új belépő a lábbarát cipőkbe a Strivefootwear egy kis csizmával, de érdemes megfontolni. Egy másik márka, amelyet figyelembe kell venni, a Tom ‘ s, amely értékesítéséből származó bevételeket adományoz a világ minden tájáról. Stílusuk általában érzékeny a kényelemre., A Vionics nevet adott magának szandálokkal és cipőkkel, amelyek íves támaszt is tartalmaznak. Ők is eladni őszi csizma egy láb ágy lehet eltávolítani. Természetesen meg kell említenem az Uggs klasszikus rövid csizmát, valamint más Ugg stílusokat. Azt javaslom, hogy viseljen valamilyen zoknit Uggs-szel, hogy megakadályozza a csizma belsejének izzadását. A “cowboy” csizmát is figyelembe lehet venni. Míg úgy tűnik, hegyes a lábujjak, a láb ágy valójában hosszúkás, amely megfelelő lábujj szoba. Két vezető márka az Ariat (ami nekem személyes tapasztalatom van a Heritage Ropers) és Justin boots.,
nyári szandál
Ha a múltban előfordult sarokfájdalom vagy fasciitis, és a nyár folyamán hosszabb ideig szandált tervezek viselni, javasolnék egy pár beépített ívtartóval. Ha nincs kórtörténetében lábproblémák, mint viselni, ami
kényelmes. Rendben vagyok a lapos szandálokkal vagy akár a papucsokkal, ha nincs lábproblémája., Másrészről, látok néhány beteget, akiknél sarokfájdalom alakul ki a lapos papucs viselése után. Azt javasoljuk, akklimatizálódás visel fit flops vagy szandál, növeli a hosszú ideig viselni őket minden nap néhány órával.
Több szandál bele bőséges mennyiségű arch támogatása, köztük Abeo, Allegria szandál (ami elhelyezésére ortopédiai), Chacos, Birkenstock, Illik Papucs, Lelkes, (szandál, víz cipő), Izraeli Naot szandál, Hawaii ihletett OloKai, Zátony (több flip-flop, mint a szandál), Szivárvány (bőr -, kender -, gumifeldolgozó anyagok), valamint Teva márkák.,
* Dr. Friedman itt értékelte.