Stressz, kortizol, és hogy a baba aludni

vajon alvás képzés tanítani a baba “tanult tehetetlenség”? Néhány szülői szakértő azt mondja: “igen”, különösen azután, hogy az új kutatások azt mutatják, hogy azok a csecsemők, akiknek megengedték, hogy lefekvéskor sírjanak, emelkedett a stresszhormon kortizol szintje a vérükben.

“tanult tehetetlenség” akkor fordul elő, amikor egy személy vagy állat negatív ingert kap, hogy nem tud menekülni. Végül a személy vagy az állat nem próbálja meg elkerülni az ingert, és úgy viselkedik, mintha nem tudná megváltoztatni a helyzetet., Tanult tehetetlenség rontja az emberi agy képes feldolgozni a stresszt, és erősen kapcsolódik a depresszió és a szorongásos zavarok a későbbi gyermekkorban és felnőttkorban.

Ez az, amit az alvásképzés a csecsemőknek tesz? A csecsemő alvásképzési technikák, például a Ferber módszer, a “camping out módszer” vagy a “cry it out módszer” (az alábbiakban részletesen kifejtve) tanítják a csecsemőket a tehetetlenségre? Ha megtanítjuk a csecsemőket aludni, valóban tehetetlen emberekké alakítjuk őket, akik nem kerülik el a fájdalmat? A csecsemőinket depresszió, szorongás és mentális betegség fenyegeti?,

Ez elég ahhoz, hogy minden alvó szülő sírjon. Olvass tovább. Jó hírem van.

Dr. Wendy Middlemiss, az Észak-Texasi Egyetem tanulmánya 4-10 hónapos korú csecsemőket nézett, akik” kiáltották”, amíg el nem aludtak, anélkül, hogy megnyugtatnának egy szülőtől vagy gondnoktól. A vizsgálat harmadik éjszakáján kiderült, hogy a csecsemők rövidebb ideig sírtak, mielőtt elaludtak. A csecsemők koritsolszintje azonban magas maradt, míg az anyák szintje a sírással töltött időnek megfelelően csökkent.

néhányan ezt a tanult tehetetlenséget hívták. Nem értek egyet.,

a” tanult tehetetlenség ” kifejezést Seligman és Maier pszichológusok alkották 1967-ben. Megfigyelték a tehetetlen viselkedést olyan kutyáknál, amelyek kondicionáltak arra, hogy hangot hallva áramütést várjanak. Később, amikor lehetőséget kaptak arra, hogy elkerüljék az áramütést azáltal, hogy egyszerűen átugrottak egy alacsony gáton, ezek a kutyák még csak nem is próbáltak menekülni.

de azok a csecsemők, akiket szerető szülők alszanak, nem ugyanazok, mint a ketrecekben lévő kutyák, amelyek áramütést kapnak, nem tudnak elmenekülni. A csecsemők nyugtató esti rituálékon mennek keresztül, a szülők pedig reggel jönnek vissza., A táplálkozás, a szeretet és a figyelem napi szükségletei teljesülnek. Az alvás által képzett csecsemők megfelelő gátlást vagy önkontrollt tanulnak. Agyuk kritikus gátló kapcsolatokat alakít ki. Néha az önkontroll megtanulása stresszes. Valójában általában az. A hat hónaposnál idősebb csecsemőknek gátló kapcsolatokat kell kialakítaniuk az agyukban, néha “önszabályozásnak” nevezik.”Ha a baba sír, amikor kicseréli a pelenkáját,akkor piszkos pelenkában hagyja? Nem, mindent megtesz, hogy megnyugtassa őt, de még mindig megfelel az igényeinek és a tiéd. Az alvásképzés nem nagyon különbözik egymástól., Ez csak az alvásról szól, nem pedig a kakiról.

a legjobb gyermekgyógyászati kutatásaink alátámasztják ezt a hipotézist—hogy az alvó képzett csecsemők egészséges gyermekekké nőnek pszichiátriai vagy viselkedési rendellenességek nélkül. Ami azokat illeti, akik úgy vélik, hogy az alvás-képzés megtanítja a csecsemőket-tehetetlenség, nincs kutatási bizonyítékunk arra, hogy az alvás-képzett csecsemők nagyobb kockázatot jelentenek a viselkedési és pszichiátriai rendellenességekre az élet későbbi szakaszában.

a Pediatrics folyóirat 2012. szeptemberi tanulmánya erősen támogatja az alvásképzést, mint a fejlődés egészséges részét., Ez a tanulmány kimutatta, hogy a Ferber módszerrel vagy a camping-out módszerrel alvó csecsemők 6 éves korában nem voltak fokozott érzelmi, pszichológiai vagy viselkedési rendellenességek. Valójában azok a csecsemők, akik a kontroll csoportban voltak (nem alvás képzett), valójában nagyobb a viselkedési rendellenességek kockázata. Továbbá, a csecsemők anyái, akik nem aludtak, magasabb volt a depresszió aránya.

nem hiszem el, hogy kutatásra van szükségünk, hogy megmondjuk a szülőknek, hogy rendben van egy jó éjszakai alvás., Mire a baba körülbelül hat hónapos, a szülőknek legalább 6 órás megszakítás nélküli alvást kell kapniuk minden este. Hogyan lehet ezt elérni? Alvás képzés. Az alváshiány nagyon rossz szülést eredményez. Felnőtt alváshiány is társul számos diagnózisok szülők nem kell-mindent a depresszió, szorongás, hogy az elhízás, a cukorbetegség, a rák.

nem vagyok szószólója annak, hogy csak hagyja, hogy a csecsemők sírjanak a kiságyukban, amíg el nem alszanak. Ez nem igazságos a babával szemben, aki talán nem érti, hogy a szülők visszajönnek, és nem mennek el örökre., Pszichológiai szempontból a csecsemők még nem fejlesztették ki az “objektum állandóságát”.”Ezért fejlesztették ki a modern gyermekorvosok és pszichológusok az alvásképzési módszereket, amelyeket néha “fokozatos kihalásnak” vagy “ellenőrzött megnyugtatásnak” neveznek.”

az alvásképzés Ferber módszere, más néven “Ferberizing”, egy csecsemő alvásképző technika, amelyet Dr. Richard Ferber fejlesztett ki. Dr. Ferber jelenleg a Boston and Harvard Medical School gyermekgyógyászati alvászavarok Központjának igazgatója., Több mint 20 éve kutatja a gyermekek alvászavarait és alvászavarait. A Ferber módszert legalább 4 hónapos csecsemők számára kell alkalmazni, de Dr. Ferber elismeri, hogy sok csecsemőnek táplálkozási igénye van éjszaka, és nem tud hat órát etetés nélkül körülbelül hat hónapos korig. Ezért általában nem ajánlom az alvásképzést, mielőtt a csecsemők hat hónaposak lennének.

itt vannak a Ferber módszer legfontosabb pontjai:

• készítse elő gyermekét alvásra éjszakai rutinokkal, például ringatással, olvasással és énekléssel.,
• helyezze gyermekét a kiságyba, amikor álmos, de még nem alszik.
• lefekvéskor hagyja a csecsemőt kiságyban, és hagyja el a szobát.
• fokozatosan növekvő időintervallumokban térjen vissza, hogy lágy szavakkal vigasztalja a csecsemőt, de anélkül, hogy felemelné vagy bekapcsolná a fényt. Például az első éjszaka megnyugtatja a babát három perc sírás után, majd öt perc múlva, majd minden tíz percben, amíg a baba alszik.
• minden következő éjszaka, az előző éjszakánál hosszabb időközönként térjen vissza., Például a második éjszaka először öt perc után, majd tíz perc után, majd tizenkét percenként megnyugtathatja a babát, amíg a baba alszik.

a” camping out method “más néven” camp-it-out method “vagy” felnőtt fading ” egy másik általánosan elfogadott formája az alvás képzés. Ebben a módszerben a szülők ülnek vagy fekszenek a csecsemők szobájában, és megérinthetik őket, miközben a kiságyban vannak, de nem táplálják, sziklázzák vagy ölelik őket aludni. Fokozatosan a gondozók visszaköltöznek a kiságyból, végül pedig a szobából., Általában a szülők egy széket vagy matracot használnak a padlón, lassan mozgatják a széket vagy a matracot a kiságytól, amíg ki nem kerülnek az ajtón.

az alvásképzési módszer lényeges eleme az, hogy a csecsemőket álmos, de még nem alszik. Csak akkor lehet a csecsemők elaludni.

soha ne próbáljon aludni-négy hónaposnál fiatalabb csecsemőt képezzen. Mint fentebb említettem, valószínűleg a legjobb, ha legalább hat hónapig várunk. Ha Ön küzd az alvás egy csecsemő hat hónaposnál fiatalabb, a főiskola és a többi mompediatrician Dr., Katie Bucklennek van néhány nagyszerű javaslata a baba alvási problémáinak megoldására. Kérjük, használja a biztonságos alvás technikák, mint például egy ágy melletti csecsemő bassinet vagy “co-sleeper,” helyett alszik a csecsemő az ágyban veled. Bár a közös alvás lehetővé teszi az újszülöttek anyukáinak könnyű szoptatását, az együttalvás összefüggésbe hozható a SIDS-szel és a csecsemő fulladásával. Látjuk, hogy ezek a babák meghalnak érkezéskor, amikor a kórházba jönnek. Egy “alvó” vagy háromoldalas kiságyat használok, amely az ágyam széléhez illeszkedik. A csecsemőim alig hat hüvelyk távolságra alszanak tőlem, de biztonságban vannak a puha felnőtt ágyneműtől., Már nem javasoljuk az alvó pozícionálókat.

Ha a baba beteg, fogzás, a rutinból, vagy egy új környezetben, nem megfelelő idő az alvásképzésre. Mindig válaszoljon a baba fizikai igényeire, például a nyálka orrának tisztítására, amikor hidegben ébren vannak. Ha a baba fogzás, próbálja meg ezeket a technikákat, hogy megnyugtassa a fájdalmas íny, és nem várják el őket, hogy jól aludni. Ha éjszaka sokat köhögnek, győződjön meg róla, hogy látja gyermekorvosát, mivel ez a zihálás, az asztma vagy a reaktív légúti betegség jele lehet., Ha már alszol-képzett a baba, akkor lehet, hogy újra kell képezni őket, ha betegség vagy más stresszorok miatt kilépnek a rutinból.

az alvásképzés alvás közben is működik, de a legtöbb ember éjszaka kezdődik. Ha küzd nap menetrendek, vagy egy kicsit, aki nem akar szunyókálni, olvassa el ezt a nagyon praktikus cikket kollégám Dr. Sarah Lenhardt.

sokan azzal érveltek, hogy azok a csecsemők, akiknek megengedik, hogy sírjanak a kiságyukban, még az alvási edzési módszerek során sem képesek “önnyugtatni”.,”A kritikusok azt mondják, hogy a csecsemők nem igazán letelepednek, pihennek,és alszanak. Csak feladják. De más kutatásokból tudjuk, hogy a csecsemőknek hatékony módja van az önnyugtatásnak. A cumi szopása például nyugtató hormonokat szabadít fel az agyban. A rögzítési tárgyak, például takaró, baba vagy plüss játék hasonló nyugtató hatásúak lehetnek, különösen az idősebb csecsemőknél és kisgyermekeknél. Kérdezd meg minden szülőt, aki megpróbált egy cumit vagy kedvenc takarót elvenni—a rögzítési tárgyak eltávolítása stresszt okoz! A gyermekeknek való adásuk pedig segít nekik az önelégültségben., Következetes lefekvés rutinok, ringató lefekvés előtt, énekelni vagy zenélni a csecsemő is csökkentheti a stresszt.

Mi a helyzet a tanulmányban idézett találtam magas stresszhormon szint a csecsemők, akik hagyták, hogy sírjon a gyermekágy? Miért nem úgy tűnt, hogy ezek a babák önelégültek? Először is, ezeket a csecsemőket nem aludták el egy modern alvásképzési technikával, például a Ferber módszerrel vagy a camp-out módszerrel—a kiságyukban hagyták őket, hogy vigasztalás nélkül sírjanak. Ezenkívül ezek a csecsemők nem a saját otthonukban voltak, hanem egy Kutatóközpontban., Tehát furcsa kiságyakban maradtak egy furcsa szobában, hogy vigasztalás nélkül sírjanak. Természetesen stresszesek voltak! Az alvásképzést támogató 2012-es gyermekgyógyászati vizsgálat a Ferber módszert vagy a camp out módszert alkalmazta, a csecsemőknek pedig megengedték, hogy saját kiságyukban aludjanak saját otthonukban. Szeretném tudni, hogy ezek a babák koritsol szintje milyen volt-lefogadom, hogy nem voltak olyan magasak, mint Dr. Middlemiss tanulmánya. Dr., Middlemiss, még azt is elismeri, hogy nem a kortizol emelkedett csecsemőszintje volt érdekes, hanem az a tény, hogy a csecsemő szintje magas maradt a harmadik éjszaka, míg a szülői szint csökkent.

tehát lazítson, tanítsa meg gyermekét aludni, és aludjon egy kicsit magának. Az alvásképzés jó a csecsemők és a szülők számára.