a közös bölcsesség az, hogy ha túlsúlyos, egészségtelen vagy, ha vékony, egészséges. De az új kutatások rámutatnak arra, hogy mennyire veszélyes lehet sovány lenni – ha sovány kövér ember vagy.

ennek orvosi kifejezése “MONW” vagy metabolikusan elhízott normál súly, amelyet inkább sovány kövér embernek nevezek. Ez azt jelenti, hogy Alatt sovány, de több mint zsír-nem elég izom, túl sok zsír (különösen hasi zsír.,) Úgy tűnik, jobb, ha kövér és fitt, mint a vékony és formátlan.

, Miközben tudjuk, hogy 68% – a Amerikai lakosság a túlsúlyos, illetve, hogy a legtöbb diabesity–, hogy valahol a folytonosság, a pre-diabétesz, hogy 2-es típusú cukorbetegség – a sokkoló hír a tanulmány a Journal of the American Medical Association, hogy közel 1 4 sovány ember pre-diabétesz, valamint a “metabolikusan elhízott.”

ami még rosszabb, hogy ha sovány kövér ember vagy, és cukorbetegséget diagnosztizál, akkor kétszer nagyobb a halálozási kockázata, mint ha túlsúlyos, ha cukorbetegséget diagnosztizál., Talán az, hogy az extra izom a testén, attól, hogy ezeket az extra fontokat hordozza, megvédi Önt.

tinédzsereken végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a sovány gyerekek 37%-ánál volt a cukorbetegség előtti egy vagy több jel, például magas vérnyomás, magas vércukorszint vagy magas koleszterinszint. Várj-a normál súlyú gyerekek 10-ből majdnem 4 cukorbeteg?,

elég rossz, hogy a gyerekek egyharmada túlsúlyos vagy elhízott Amerikában, de most úgy tűnik, hogy Amerikában a gyermekek csak mintegy 20% – a egészséges-más szóval Amerikában 10 gyermek közül 8 túlsúlyos vagy cukorbetegség előtti vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenved.

az orvosi gyakorlatomban ezt mindig látom. Jim bejött egy “wellness ellenőrzésre”, és boldognak érezte magát a súlya miatt. A BMI (vagy testtömeg-index) 22 volt (normál 18-24.)

úgy tűnt, soha nem hízott, és úgy érezte ,hogy képes “elviselni” egy olyan étrendet, amely sok kenyeret, tésztát és cukrot tartalmaz., Tetszett neki a napi 2 üdítő és néhány pohár bor éjszaka. Sétált, de nem sok erőteljes testmozgást vagy súlyzós edzést végzett.

amikor a motorháztető alá néztünk, azt találtuk, hogy 117 mg/dl (cukorbetegség előtti) és 350 mg/dl triglicerid, valamint 35 mg/dl HDL volt. A vérnyomása 148/96 Hgmm volt (normál kevesebb, mint 120/80 Hgmm.)

és amikor egy cukorital bevétele után megmértük az inzulinszintjét, az egekbe szöktek. Az inzulin itt az igazi bűnös-ez a zsírtároló hormon., Ez tárolja a hasi zsír, és vezet a hormonális és anyagcsere-változások okoznak izomvesztés és gyulladás, előmozdítva az ördögi kör a cukorbetegség előtti vagy 2-es típusú cukorbetegség-függetlenül attól, hogy sovány vagy kövér.

megdöbbent, amikor megtudta, hogy súlyos cukorbetegsége van, és ketyegő időzített bomba volt szívroham, stroke, sőt rák és demencia miatt. Pontosan ugyanúgy kezeltem Jimet, mint a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeimet.

Szerezd meg a megfelelő teszteket

szóval honnan tudod, hogy sovány kövér ember vagy?,

van néhány olyan kritérium, amelyet használhat, amely segíthet azonosítani magát, mint diabesity vagy “sovány zsír”, beleértve a 2-es típusú cukorbetegség családi anamnézisét vagy a szívbetegség korai kialakulását (szívroham 50 év alatti relatív,), vagy akár lefelé nézve, és lát egy kis pot hasát. Ha pedig ázsiai vagy indiai származású, akkor sokkal kisebb testtömegre számíthat., Van néhány fontos vérvizsgálatot kell, orvos:

  • Éhgyomri vércukorszint vagy glükóz (normál kevesebb, mint 90 mg/dl)
  • Trigliceridek (normál kevesebb, mint 100 mg/dl)
  • a HDL (jó koleszterin (normál nagyobb, mint 60 mg/dl)
  • vérnyomás (normál kevesebb, mint 120/80)

De van néhány speciális vizsgálatok az orvos nem tehet, hogy ragaszkodnia kell, hogy mondjam, hogy az igaz történet pedig segít felismerni diabesity sokkal korábban., Ezek a következők:

  • inzulinválasz-teszt (amit a legtöbb orvos glükóztolerancia-tesztnek hív, de inzulinmérés hozzáadásával), amely:
    • méri a glükózszintet (vércukorszint) és az inzulinszintet éhgyomorra, valamint 1 és 2 órával egy 75 gramm glükózital után (ami két szódának felel meg.)
    • a glükóznak kevesebbnek kell lennie, mint 90 mg/dl éhgyomorra, és soha ne menjen 120 mg / dl fölé 1 és 2 óra alatt. Több mint 140 mg / dl prediabetes, több mint 200 mg/dl 2-es típusú cukorbetegség.
    • Az inzulinnak kevesebbnek kell lennie, mint 10 éhgyomorra, és soha ne menjen 25 vagy 30 fölé a cukorital után., Sokan diabesity és sovány kövér emberek is több mint 50, 100, vagy akár 200.
  • NMR Lipid részecske teszt (a Liposcience által végzett LabCorp)
    • ez méri a koleszterin részecskék méretét és számát. Kevesebb mint 1000 LDL-részecskével és kevesebb mint 500 kis LDL-részecskével kell rendelkeznie.
    • a legtöbb koleszterin teszt csak a teljes mennyiséget méri, mint 200 mg / dl, de a részecsketeszt sokkal jobban előrejelzi a szívbetegség kockázatát.,
    • ha egy sovány kövér ember diabesity túl sok részecskék, és ők a kis sűrű veszélyes fajta.

a sovány zsír szindróma gyógyítása

a sovány zsír szindróma gyógyítása megegyezik a cukorbetegséggel túlsúlyos betegek gyógyításával. Ez a legújabb könyvem, a vércukorszint-megoldás tárgya.

valójában nagyon egyszerű.,

  1. fogyasszon alacsony glikémiás terhelésű étrendet-sovány állati fehérjét (csirke, hal és tojás), diót, magot, babot, zöldséget, gyümölcsöt és kis mennyiségű gluténmentes gabonát.
  2. Bekapcsolás fehérjével – kezdje a napot fehérjével és minden étkezéskor. Ez teszi az anyagcserét fut melegebb és csökkenti az éhséget. Bele tojás, fehérje turmixok, dió, magvak, csirke, vagy hal.
  3. ne fogyasszon kalóriát – se üdítőt, se gyümölcslevet, se édesített italt, és hetente legfeljebb 3-4 pohár bort vagy alkoholt étkezéssel.
  4. kerülje a halálos fehér port vagy lisztet – beleértve a gluténmentes liszttermékeket is., Még a teljes kiőrlésű liszt is úgy működik, mint a cukor a szervezetben.
  5. Óvakodj a Frankenfood-gyárilag készített élelmiszerektől gyakran tudományos projektek hamis összetevőkkel, beleértve az MSG-t (amely éhséget okoz, és “természetes ízesítőként” van elrejtve) magas fruktóz kukoricaszirup, mesterséges színek, tartósítószerek és vegyi anyagok.
  6. Egyél a megfelelő növényből – ha egy növényben készült, maradjon távol, ha egy növényen termesztették, valószínűleg rendben van.
  7. olajcsere-egyél omega-3 zsírban gazdag ételeket, beleértve a szardíniát és a vadon élő lazacot, és kerülje a finomított és feldolgozott növényi olajokat, kivéve az olívaolajat.,
  8. Get Going and Get Strong: mind a kardio, mind az erősítő edzés kulcsfontosságú. Cardio épít fitness, javítja az anyagcserét, erő képzés épít izom, így nem lesz egy sovány kövér ember.
  9. vegyen be kiegészítőket: zsírozza az anyagcsere kerekeit, segít kalóriát égetni, és egyensúlyba hozza a vércukorszintet. Egy jó multivitamin, halolaj (EPA/DHA,) és a D-vitamin a trükk 95% – a az emberek.
  10. védje az alvási időt: az alváshiány megváltoztatja az anyagcserét és növeli a szénhidrát-és cukor utáni sóvárgást. Az alvás Szent., Hogy a hálószoba egy alvó templom, és ott marad 7-8 órát egy éjszaka.

Ezek a legfrissebb tények riasztóak, mert azoknak, akik úgy gondolják, hogy átjutunk, mert vékonyak vagyunk, meg kell vizsgálnunk az egészségünket. Még mindig sovány és beteg lehet, és metabolikusan elhízott – ami végül még veszélyesebb lehet.

a jó hír az, hogy ez megoldható probléma. A 10 lépés, hogy egy sovány egészséges ember egy tudományosan bizonyított, hatékony módja annak, hogy változtatni a biológia gyorsan., A mellékhatások mind jó-fokozott energia, jobb alvás, még jobb szex! További információ arról, hogyan lehet visszafordítani diabesity lásd a vércukorszint megoldás, hogy egy ingyenes besurranó csúcs.

Ribeiro JP, Schaan BD. Csak fizikai aktivitással kapcsolatos tanácsadás vagy strukturált edzés és a HbA1c szintekkel való kapcsolat a 2-es típusú cukorbetegségben: szisztematikus felülvizsgálat és metaanalízis. JAMA. 2011. május 4.; 305(17): 1790-9. Felülvizsgálat.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük