ezek a sonkák és tojáspoharak muffinpoharakba préselt sonka-szeletek, majd sajttal és tojással megtöltve, és tökéletesen sütve. Top paradicsommal és gyógynövényekkel egy könnyű make ahead reggeli lehetőség.

szüksége van egy grab and go reggelire, amely órákig tele tart? Ezek a sonka és tojás reggeli csészék tele vannak fehérjével és mesés ízűek.,

nem tudom, de a reggel a házamban rendkívül rohantak. Szerencsés vagyok, ha még van ideje, hogy emlékezzen, hogy megragad egy granola bár nemhogy szakács reggeli magamnak. Ezek a sonkák és tojáspoharak megváltoztatták az életemet! Alacsony szénhidráttartalmú, tele fehérjével és ízekkel. Csinálok egy 12-es tételt, majd naponta 2-3-at melegítek egy gyors, mégis kielégítő reggelire.

hogyan lehet sonkát és tojáspoharat készíteni?,

a recept elkészítéséhez vékonyra szeletelt sonka, aprított sajt és tojás szükséges. Az első lépés az, hogy nyomja meg a sonkát szeletelt a kutak egy muffin ón. Én használ boltban vásárolt sonka, hogy van vágva egy kör vagy ovális alakú, mert úgy találom, hogy könnyebb beilleszkedni a muffin ón.

a sonkás csészék Nagyvonalú aprított sajt megszórásával kerülnek a tetejére. Cheddar sajtot használok, de más nagyszerű lehetőségek a mozzarella, a svájci vagy a Monterey Jack.

a következő lépés egy tojás feltörése minden csészébe, majd adjunk hozzá sót és borsot.,

a sonkát és a tojáspoharat megsütjük, majd paradicsommal és metélőhagymával meghintjük.

mennyi ideig szakács tojás csésze?

a tojáspoharak 400 F fokon szakácsolnak 13-15 percig, attól függően, hogy mennyire tetszik a sárgája. Ha inkább egy teljesen főtt tojást szeretne, süsse 15-17 percig.

mennyi ideig tarthatja a tojáspoharat?

megállapítom, hogy ezek a sonkák és tojáspoharak 3-4 napig hűtőszekrényben tárolódnak. Ha készen áll, hogy enni a tojás csésze, egyszerűen mikrohullámú mindegyik 20-30 másodpercig, vagy amíg meleg., Azt javasoljuk, hozzátéve, a paradicsom, metélőhagyma közvetlenül tálalás előtt a legjobb íz és textúra.

Ezek a sonkás tojás csésze nagy étel elkészítése, de ők is egy nagy kézi élelmiszer reggelik meg a felek. Az ízeket különböző sajtokkal, ízesítőkkel és öntetekkel való kísérletezéssel válthatja fel., Más nagyszerű feltöltési ötletek közé tartozik a

  • apróra vágott sült paprika
  • darált jalapenos
  • finoman reszelt parmezán sajt
  • apróra vágott petrezselyem vagy kapor
  • avokádó

ezeket a sonkát és tojás muffinokat szinte minden héten elkészítem, és a gyerekeim is szeretik őket!,

könnyű reggeli opciók

  • Hash Brown Tojást Rakott
  • a Reggeli Tojás, Muffin
  • Reggelit Kínál
  • Egészséges Áfonyás Muffin
  • Reggeli Ragu, Bacon

Nyomtatás Pin-kódot a

5-től 8 szavazat

Sonkás Tojás Csésze

Ezek a sonkás tojás csészék szelet sonka nyomni a muffin az adóazonosító számot, akkor tele a sajt, tojás, sült tökéletesség., Top paradicsommal és gyógynövényekkel egy könnyű make ahead reggeli lehetőség.,cal
Author Sara Welch

Ingredients

  • 12 slices ham
  • 1 cup shredded cheddar cheese
  • 12 eggs
  • salt and pepper to taste
  • 1/2 cup diced tomatoes
  • 1/4 cup thinly sliced chives
  • cooking spray

Instructions

  • Preheat the oven to 400 degrees F.,
  • bevonjon egy 12 csésze muffin ónt főzőpermettel.
  • nyomjon egy szelet sonkát minden muffin kútba.
  • ossza meg egyenletesen a sajtot a csészék között.
  • minden csészébe törj egy tojást, majd ízesítsd sóval és borssal.
  • süssük 13-15 percig, vagy amíg a sárgája meg nem éri a kívánt doneness szintet.
  • közvetlenül tálalás előtt, tetején paradicsommal és metélőhagymával.,

táplálkozás

kalória: 251 kcal | szénhidrátok: 1g | fehérje: 19g | zsír: 17G | telített zsír: 7g | koleszterin: 358mg | nátrium: 468mg | kálium: 231mg | A-Vitamin: 685IU | C-Vitamin: 1,9 mg | kalcium: 191 mg | vas: 2 mg

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük