az étkezési rendellenességek potenciálisan halálos, összetett agyi alapú betegségek, amelyeket leggyakrabban fogyókúra vagy fogyás vált ki. Az étkezési rendellenességek egyik alapvető összetevője a test elégedetlensége vagy a rossz testkép, azzal a vágyával, hogy megváltoztassa a testtömegét és/vagy méretét. A több millió dolláros diéta ipar táplálja a kulturális vékony ideális, zsírfóbia, és az ötlet, hogy a változó egy testsúly és / vagy alak egyszerűen csak a akaraterő kérdése, vagy megtalálni a megfelelő étrend/wellness/életmód terv. Körülbelül 45 millió amerikai évente megpróbálja lefogyni., Azok közül, akik lefogynak, 80-97% – a becslések szerint visszanyeri az elveszített súlyt, és potenciálisan többet.
egy dolog, amit sokan nem tudnak vagy nehezen tudnak elfogadni, az a beállított pontelmélet, amely közvetlenül ellentmond annak az elképzelésnek, hogy a testtömeg hosszú távon manipulálható. Set point elmélet kimondja, hogy a szervezet egy genetikailag és biológiailag meghatározott súlytartomány, hogy hajlamos fenntartani., Ez a súlytartomány, amelyet a test úgy programozott, hogy optimálisan működjön. A komplex különböző testi rendszerek folyamatosan dolgozik, hogy fenntartsák a beállított pont, beleértve az anyagcserét, az éhség. A szituációs és környezeti tényezők is befolyásolhatják az egyén meghatározott pontját.
mindenkinek van egy meghatározott pontja, a beállított pontok személyenként változnak. Két azonos magasságú egyénnek különböző meghatározott pontjai lehetnek a genetikától, a testösszetételtől és a kerettől függően. Csakúgy, mint nincs ellenőrzése a magassága, szemszín vagy hajszín felett, akkor sem tudja ellenőrizni, hogy mi lesz a beállított pont., Becslések szerint az átlagember egy meghatározott ponttartomány körülbelül tíz-húsz font, ami azt jelenti, hogy egy adott időpontban, van egy 10-20 font tartományban, ahol a test lesz kényelmes, és nem ellenállni kísérletek változtatni. A test fenntartja ezt a súlytartományt, kivéve, ha szélsőséges körülmény hat a testre, például diétázás (amelyet a test éhínségnek vagy éhínségnek értelmez), betegség vagy terhesség.
tudta, hogy a fogyókúra étkezési rendellenességekhez vezethet?,
az egészségügyi szakemberek, az orvosok és a dietetikusok gyakran hivatkoznak a testtömeg-indexre (BMI), amely egy egyszerű egyenlet, beleértve a magasságot és a súlyt, mint az egészség mutatóját. BMI kategorizálja testméret egy leegyszerűsítve, azonosítja azokat az egyéneket, akik” túlsúlyos”,” elhízott”, vagy” morbidly elhízott”, és ajánlja fogyás bárki kívül a” normál ” tartományban. A BMI útmutatóként való használata azonban figyelmen kívül hagyja azt a tényt, hogy az egészséges testek minden méretben léteznek, és hogy a fogyás kísérletei a legjobb esetben rövid életűek, legrosszabb esetben pedig tartósan károsíthatják az anyagcserét és az általános egészséget., Mindenki, aki valaha is próbált fogyókúra tudja, hogy milyen nehéz, hogy lefogy, és tartsa le. A diéta első néhány hetében a súly általában elvész, de szinte mindig visszanyerik. Sokan frusztráltak, mert néhány hetes fogyókúra után általában abbahagyják a fogyást, vagy elkezdik visszaszerezni, annak ellenére, hogy még mindig korlátozzák az élelmiszer-bevitelt. Ez annak a jele, hogy a test megpróbál harcolni annak érdekében, hogy megőrizze természetes halmazpontját.,
amikor a test természetes beállítási pontja alá megy, mind az étvágy, mind az anyagcsere alkalmazkodik ahhoz, hogy megpróbálja visszatérni a beállított pontra. Az anyagcsere lelassulhat, hogy megpróbálja megőrizni az energiát. A szervezet elkezdi érzékelni, hogy félig éhen van, és megpróbálja használni azt a kevés kalóriát, amelyet hatékonyabban kap., Lehet kezdeni aludni több, a testhőmérséklet csökkenni fog, ezért hallani olyan sok ember, akik szenvednek anorexia nervosa panaszkodnak, hogy olyan hideg, és miután túl sok fogyás sok nő tapasztalja a veszteséget a menstruációs ciklus. Amikor a testzsír elvész, az étvágy valószínűleg növekedni fog. Sokan, akik a diéta is tapasztalat gondja az élelmiszer, ellenőrizhetetlen sürgeti, hogy mértéktelen. Ennek oka az, hogy testük több ételt kér, mint amennyit a megfelelő működés érdekében biztosítanak., Csakúgy, mint az anyagcsere lelassul, amikor a test beállított pontja alá kerül, akkor is növekszik, ha fölé megy. A szervezet megpróbálja leküzdeni a súlygyarapodás növelésével az anyagcserét, és növeli a hőmérsékletet, hogy megpróbálja kiégni a nem kívánt kalóriát.
nincs teszt, amely megmondja, mi a test természetes beállítási pontja, és a beállított pont idővel változhat., Ha már fogyókúra évek, ez eltarthat akár egy évig a normális táplálkozás a szervezet anyagcseréjét, hogy megfelelően működjön, és visszatér a súly tartományban, hogy egészséges az Ön számára. Tanulás, hogy elfogadja azt a tényt, hogy a szervezet biológiailag hajtott, hogy továbbra is egy bizonyos súlytartományban egy jó módja annak, hogy ellenálljon az ördögi ciklus fogyókúra vagy korlátozza az élelmiszer-bevitelt, hogy lefogy, majd végül egyre súlya vissza. Minél többet próbálsz a test beállított ponttartománya alá menni, annál nehezebb a tested harcolni fog, hogy megtartsa a beállított pontját.,
folytató rendszeres fogyasztása a különböző élelmiszerek korlátozás nélkül, valamint rendszeresen csinál testmozgás vagy mozgás, hogy élvezni fogja lehetővé teszi a szervezet, hogy rendezze be a beállított pont. Sajnos olyan társadalomban élünk, amely megszállottja a vékonyságnak, és nyíltan kövér-fóbiás. Az étrendipar olyan fantáziát értékesít, amely azt sugallja, hogy a boldogság vékony lesz. A kutatások azonban azt mutatják, hogy a fogyás nem javítja a boldogság, a jólét vagy a test elégedettségét. Ez különösen igaz, ha étkezési rendellenesség van jelen., Kezelése body image elégedetlenség keresztül önsegítő vagy terápia egy profi segíthet, hogy elfogadja a szervezet természetes súly tartományban. Kezelés is segíthet azonosítani kezelni káros szokások a fogyókúra pedig viselkedés társul, étkezési zavarok, amely mindig kell kezelni egy pszichológus, vagy terapeuta, akinek van tapasztalata a táplálkozási zavarok.
visszatérés a kezdőlapra
Frissítve: Elisha Mitchell Carcieri, Ph. D.– 2014
írta: Colleen Thompson-1997