a szauna szuperfűtött környezetébe való belépésnek számos előnye van, mint például a kardiovaszkuláris áramlás javítása, az izmok ellazítása, a test méregtelenítése a szennyeződésektől, valamint a stressz enyhítése.
Ezen felül bizonyíték van arra, hogy a szaunák felgyorsíthatják a köhögésből és a megfázásból való kilábalást.
még a szaunák is képesek csökkenteni előfordulásukat, így egészségesek és erősek maradnak.,
nem jelent problémát a szaunázás, ha ilyen enyhe légzőszervi betegségben szenved.
valójában tisztíthatja a torlódást, mert a hő képes javítani a vízelvezetést.
ezenkívül a szuper magas hőmérséklet gyengíti a hideg-és influenzavírusokat.
vannak más krónikus betegségek, amelyek a szaunázás során javulnak, mint például az ízületi gyulladás, az asztma és a pikkelysömör (bőrbetegség, amely túlzott hámlást okoz).,
enyhíti az ízületi roham izomfájdalmait, segít enyhíteni az asztmában jelentkező torlódásokat, és elősegíti a bőr nedvességét, amely elveszi a pikkelysömör hámlását.
vannak azonban olyan előrehaladott betegségek, amelyek nem tolerálják a szaunában található rendkívül magas hőmérsékletnek való kitettséget, például májbetegségeket, keringési problémákat vagy akár súlyos szívbetegségeket.
ha ilyen típusú problémákkal beteg, akkor kerülje a szaunát, mert veszélybe sodorhatja az életét.,
Általános tanácsok a szauna használatához
- a szaunának való túlzott kitettség károsnak tekinthető, ami akadályozza az összes lehetséges előnyt. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen a szaunakezelésre, mérsékelten kell használni. A szauna használatát csak 15-20 percig korlátozza, mert az emberi test nagyon hosszú ideig nem bírja a túlzott hőt. Bármi több, mint 20 perc Már nem előnyös.,
- Szaunák jellemző biztonságos általános felhasználók számára, de van pár ember, aki lehet, egészségügyi feltételek, vagy akik bizonyos fajta gyógyszerek, amelyek teljesen kerülje őket. Ha nem biztos benne, a legjobb, ha tanácsot kér az orvosától, hogy csak az óvatosság oldalán álljon.
- a szaunázás, ha olyan kisebb betegségben szenved, mint a köhögés vagy a megfázás, rendben kell lennie, mivel még a torlódást is enyhíti.
- ha terhes, kerülje el a szaunát, mivel ez rossz lehet a magzat számára.,
- vegyen be legalább két pohár vizet, mielőtt a szaunába megy, hogy megakadályozza a lehetséges kiszáradást.
- ne igyon alkoholtartalmú italokat is, mert az alkohol már kiszárítja a testét.
- kerülje a testápolókat, hidratálószereket, olajokat, krémeket és ékszereket, mert ezek hővezetővé válnak, ami bőrégést okozhat.
- viseljen laza, kényelmes köntöst, és hozzon egy törülközőt, hogy a jó higiéniai gyakorlat részeként üljön.,
A szauna használatának számos előnye
a szauna, mint az ősi idők óta, bizonyítva, hogy sok előnye van annak, hogy ellenálljon az idő próbájának.
mit jelent a szauna az Ön számára? Természetesen sokat.
olvassa el alább, hogy megtudja a szauna használatának számos előnyét:
segít a méregtelenítési folyamatban
minden nap az emberek szabad gyököknek, kemény környezeti elemeknek, veszélyes toxinoknak és nehézfémeknek vannak kitéve.
nem számít, milyen óvintézkedést tesz, elkerülhetetlenül felhalmozódnak a szervezetben az idő múlásával.,
vannak bizonyos lépések, amelyeket megtehetsz ezen toxinok beszivárgásának enyhítésére, például kiegészítők szedésére vagy a naptejre való ütésre.
egy másik módja annak, hogy felszámolja ezeket a káros toxinokat a szervezetben, hogy menjen a szaunába, hogy izzadja őket.
a következetes és rendszeres szauna használat megakadályozza ezeknek a nem kívánt elemeknek a felhalmozódását, mivel izzadáskor a test pórusain keresztül szabadítja fel őket.
a szaunáról ismert, hogy minden használat során egy pint izzadságot szabadít fel.,
Csökken a Hajlam, hogy a szív-Érrendszeri betegségek
Vizsgálatok azt mutatják, hogy a szauna nagy, szív-egészségügyi mivel elősegíti a vérkeringést, fokozza a szív áramlását, valamint javítja az oxigenizációt tartja a test egészséges.
figyelemre méltó, hogy a szauna is képes fenntartani a jó súlyt, mert izzad a zsírokat.
sok szakértő azt mondja, hogy a rendszeres szauna használata olyan, mint a mérsékelt testmozgás, mert a szauna kapacitása gyorsabbá teszi a pulzusszámot.,
a szauna a vérnyomás csökkentésére is alkalmas, mivel a szervezet utánozza a testmozgást, és fokozott verejtéktermeléssel túlzott nátriumot szabadít fel.
A Nátriumról ismert, hogy emeli a vérnyomást, és a szauna használata ezt csökkenti.
számos Bőrelőnyt biztosít
a rendszeres szaunázás kiválóan alkalmas a bőr egészséges, rugalmas és ragyogó állapotának megőrzésére.
számos tanulmány arra utal, hogy a szauna használata jót tesz a bőrnek, mivel előnyös a kollagén és más bőrrostok előállításáért felelős sejtek számára.,
a kollagén az első számú öregedésgátló elem, amely megőrzi a fiatalos kinézetű bőrt.
ezenkívül a hő rendszeres alkalmazása elősegíti a tápanyagok megfelelő bejuttatását a bőrsejtekbe.
ezeknek a sejteknek a táplálása javítja az Általános működésüket, és ennek eredményeként jobb lesz a bőrük.
Ezen felül a hő meghajtja a testet, hogy több antioxidánst termeljen, amelyet glutationnak neveznek.,
Ez utóbbi jó a sejtek javítására, és arra szolgál, hogy megakadályozza a potenciális jövőbeli károsodást
javítja az immunrendszert
számos tanulmány azt jelzi, hogy a rendszeres szauna használat erősítheti az immunrendszert.
egyrészről a szauna hőjének következetes kitettsége nagymértékben csökkentheti a gyakori megfázás előfordulását az életedben.
egy másik dolog a szaunák, a szuper melegített hőmérséklet képes megölni, majd felszámolja a fertőző mikrobák ül a bőr tetején.,
ez nagymértékben csökkenti a bőrfertőzéseket, és megakadályozza, hogy ezek a káros mikrobák a pórusokon, a szájon és az orrüregeken keresztül szivárogjanak be.
sok egészségügyi szakember úgy véli, hogy ezek kezelhetik a krónikus autoimmun betegségeket, mint az asztma, a pikkelysömör és a rheumatoid arthritis.
elősegíti a fogyást
a szaunák rendszeres használata számos okból elősegítheti a fogyást.
egy, a szauna szabályozza az étvágyat, és segít enyhíteni az élelmiszer utáni sóvárgást, mert a növekedés ghrelin, amely a hormon társított elfojtása éhségérzetet.,
másodszor, a szauna javíthatja az inzulin-és glükóztoleranciát, ami megakadályozza a radikális tüskéket és cseppeket, amelyek befolyásolják a sóvárgást.
harmadszor, csökkenti a lipidek vagy zsírok felhalmozódását a szervezetben.
és végül, de nem utolsósorban, a szauna növeli az oxigénbevitelt, és javítja a szervezet anyagcseréjét, ami hasonló a mérsékelt testmozgás.