Ezek a pörkölt káposzta Steak olyan könnyű és finom. Csak hat összetevőből készült, ez az egyszerű recept ízletes snacket vagy oldalt készít, amelyet csak szeretni fogsz!
ezek a pörkölt káposzta Steak szuper könnyű elkészíteni és ó, olyan finom. Mivel pörkölnek, a káposzta levelei nagyon gyengédekké válnak, felszívják a főzés előtt megszórt fűszerek ízeit., A külső levelek enyhén ropogósak is, ami szép ellentétben áll a pályázati központtal. Ez a vegán étel annyira finom, és párosítani sok más ételek, hogy össze egy teljes étkezés.
az egyik szép dolog ebben a káposzta Steak receptben az, hogy olyan összetevőket használ, amelyek valószínűleg már kéznél vannak. Ha zöldséget kell hozzáadnia a vacsora menüjéhez, ez az étel nagyszerű választás. Miután előkészítette a káposztát, amely csak néhány percet vesz igénybe, beállíthatja őket a sütőben történő pörkölésre, és időközben elkészítheti más ételeket., Ezeket a sült káposzta steakeket olyan könnyű elkészíteni, és kinek nincs erre szüksége egy forgalmas napon? Beszéljünk arról,hogy mit kell tennie.
mire lesz szüksége
- káposzta. A zöld káposzta a legjobb erre az ételre, de vörös káposztát is használhat, ha akarja.
- olívaolaj. Ezt az olajat szeretem használni ezzel a recepttel, de más típusú olajat is használhat, beleértve az avokádót, a repcét vagy a napraforgóolajat.
- Só, fokhagyma por, paprika minden, amire szüksége lesz az íz.,
- pirospaprika. Ez opcionális, ha szeretne egy kis hőt.
hogyan készítsük el
1. Vágja le a szárakat a káposztafejekről, majd vágja le mindegyiket felére, majd ismét felére. Négy lapos káposzta tárcsával kell rendelkeznie, amelyek körülbelül ¾ – 1 hüvelyk vastagok minden fejtől.
2. Helyezze a káposzta steakeket egy pergamenpapírral bélelt sütőlapra, amely lehetővé teszi, hogy mindegyik között legyen némi hely a főzéshez.,
3. A káposztát az olívaolajjal kefével alaposan bevonjuk. Ezután nagyvonalúan megszórjuk a só, fokhagyma por, paprika a káposzta steak.
4. Fordítsa meg a káposztát, majd ismételje meg, olajjal megmossa, majd megszórja a fűszereket. Ezután adjunk hozzá egy csipet pirospaprika pelyheket mindegyikhez, ha szükséges.
5., Sütjük a káposzta steaket 400°F-on körülbelül 25 percig, amíg a levelek megbarnulnak, a központ pedig gyengéd. Tálaljuk melegen a sütőből.
Pro Tips
válassza ki a megfelelő káposztát. Ha vásárol a káposzta fej ez a recept, győződjön meg róla, hogy friss, ropogós. Keresse meg a káposzta, hogy szűk, kompakt, kevés laza levelek, és úgy érzi, nehéz a mérete.
ne hagyja ki az olajat., Ez a lépés azért fontos, mert az olaj nem csak segít a káposzta steak lesz pályázati, de ez is segít a hozzáadott fűszerek kibír, nem éget pörkölés közben.
szezon mindkét oldalon. Ne feledje, hogy a flip a káposzta steak, majd ismételje meg a lépéseket, hogy az olaj, majd a szezon őket. Azáltal, hogy ezeket az összetevőket mindkét oldalra alkalmazza,egyenletesebb eloszlást kap az ízek és a textúra.
mit kell kiszolgálni
- ahogy van. Ezek a káposzta Steak, hogy egy nagy snack, és élvezhető minden a saját.
- tésztával. Élvezze ezt a káposzta étel mellett a kedvenc tészta, mártás.,
- más szemekkel. Quinoa, bulgur, köles, árpa, farro, búza csak néhány a lehetőségek közül, hogy ez a káposzta Curry íze nagy. Különösen szeretem ezt a spenót rizst.
- tetején tofu. A kockára vágott, pirított tofu ezen felül finom ízű.
- más zöldségekkel. Fűszeres karfiol, sült padlizsán, pirított gomba mind jól megy a pörkölt káposzta.
- gombamártással! Csak adjunk hozzá egy nagyvonalú kanál ezt a mártást a tetejére. Nyami!,
hogyan kell tárolni és melegíteni
a pörkölt káposzta Steak tárolásához hagyjuk kihűlni, mielőtt egy szűk fedéllel ellátott tartályba helyezzük, és hűtjük. Körülbelül 3 napig frissek maradnak benne. Ha készen áll a melegítésre, néhány percig mikrohullámú sütővel vagy sütőlapra helyezheti őket, hogy felmelegedjen egy 350°F sütőben, amíg el nem éri a kívánt hőmérsékletet.,
Ez a pörkölt káposzta Steak receptje finoman egyszerű. Percek alatt elkészítheti, és egy egészséges, ízletes zöldségtálat, valamint vegán, gluténmentes, tejtermékmentes és paleo-t is felszolgálhat. Te és a családod szeretni fogjátok mind az ízét, mind a kényelmét ennek a remek köretnek!,
Egyéb pompás káposzta recepteket kipróbálni:
- Káposzta Curry
- Napa Káposzta Saláta Kukorica
- Könnyű Sült Káposzta
- Fokhagymás Pirított Káposzta
Pörkölt Káposzta Steak
Course: Main Course
Ingredients
- 2 small cabbage heads
- 3 tbsp., olívaolaj
- ½ teáskanál. só vagy ízlés szerint
- 2 tk. paprika
- 1 evőkanál. fokhagyma por
utasítások
-
vágja le a szárakat a káposztafejekről, majd vágja le mindegyik felét, majd ismét felére. Négy lapos káposzta tárcsával kell rendelkeznie, amelyek körülbelül ¾ – 1 hüvelyk vastagok minden fejtől., Helyezze a káposzta steakeket egy pergamenpapírral bélelt sütőlapra, amely lehetővé teszi, hogy mindegyik között legyen némi hely a főzéshez.
-
a káposztát olívaolajjal kefével alaposan bevonva. Ezután nagyvonalúan megszórjuk a só, fokhagyma por, paprika a káposzta steak. Fordítsa meg a káposztát, majd ismételje meg, olajjal megmossa, majd megszórja a fűszereket. Ezután adjunk hozzá egy csipet pirospaprika pelyheket mindegyikhez, ha szükséges.,
-
sütjük a káposzta steakeket 400°F-EN körülbelül 25 percig, amíg a levelek pirulnak, és a központ gyengéd. Tálaljuk melegen a sütőből.
Videó
Jegyzetek lehetőséget
Mit tálaljuk
- Ahogy van. Ezek a káposzta Steak, hogy egy nagy snack, és élvezhető minden a saját.
- tésztával. Élvezze ezt a káposzta étel mellett a kedvenc tészta, mártás.
- más szemekkel., Quinoa, bulgur, köles, árpa, farro, búza csak néhány a lehetőségek közül, hogy ez a káposzta Curry íze nagy. Különösen szeretem ezt a spenót rizst.
- tetején tofu. A kockára vágott, pirított tofu ezen felül finom ízű.
- más zöldségekkel. Fűszeres karfiol, sült padlizsán, pirított gomba mind jól megy a pörkölt káposzta.
hogyan kell tárolni és melegíteni
A pörkölt káposzta Steak tárolására, hagyjuk kihűlni, mielőtt egy szűk fedéllel ellátott tartályba helyezzük és hűtjük. Körülbelül 3 napig frissek maradnak benne., Ha készen áll a melegítésre, néhány percig mikrohullámú sütővel vagy sütőlapra helyezheti őket, hogy felmelegedjen egy 350°F sütőben, amíg el nem éri a kívánt hőmérsékletet.