probiotikumok gyerekeknek

minden szülő szeretné támogatni a gyermekek egészségét, és ennek egyik legfontosabb módja az, hogy belülről kifelé induljanak-a bélükkel. Probiotikumok lehet egy könnyű mellett a napi rutin, hogy növeljék a bél egészségét, ami viszont hatással van az emésztés, immunrendszer egészség, a bőr egészségét, valamint a mentális jólét. Ez a cikk segít megtalálni a legjobb probiotikumok a gyerek, és azt sugallják, néhány egyszerű módja annak, hogy őket – még a fussiest evők!

A probiotikumok jóak a gyerekeknek?,

Ha a gyerekek általában fittek és egészségesek, akkor lehet, hogy csoda, ha szükségük van a probiotikumok. Miután elolvasta a 2. részt, “Child Microbiome: Dr Kate útmutatója”, láthatjuk, hogy a bél mikrobióma egyensúlya nagyon fontos, és hogy a barátságos baktériumok szintje könnyen megzavarható. Valójában a gyermekkori évek nagyon kihívást jelenthetnek a mikrobióma számára. Az olyan tényezők, mint az iskola, a stressz, a magas cukor & az alacsony rosttartalmú étrend, a gyógyszerek/antibiotikumok és az elfoglalt életmód befolyásolhatja gyermeke mikrobióma összetételét, és csökkentheti a barátságos baktériumok szintjét.,

ezért a gyerekek profitálhatnak a probiotikumokból, hogy olyan extra támogatást nyújtsanak, amelyre szükségük lehet a mindennapi élet nyüzsgésében.

A probiotikumok előnyei gyerekeknek

a probiotikumok gyermekek számára történő alkalmazásának számos lehetséges előnye van. Vessünk egy rövid pillantást néhány kulcsfontosságú mikrobiális funkcióra a gyermekekkel kapcsolatban:

• emésztés és energia: gyermeke gyorsan növekszik! Mint ilyen, létfontosságú, hogy emésztik az ételt, és jól felszívják a tápanyagokat. Mikrobiomunk emésztőenzimeket biztosít, hogy segítsen a gyerekeknek lebontani az ételüket1., Ráadásul támogatják az egészséges bélkörnyezetet, amely biztosítja a jó tápanyag-felszívódást. A bélünkben sok mikrobák is termelhetnek alapvető vitaminokat!2
• mentelmi jog támogatása: az iskolák hírhedt hangouts a káros hibák miatt; úgy tűnik, hogy az egész osztályteremben és a játékterületeken vannak! A 2018/2019-es tanévet tanulmányozó kormányzati jelentés átlagosan 5% – ot (kb. 8 nap) a tanévben3. Lehet, hogy ez nem hangzik magasnak, de fontolja meg, hogy ezek a napok a vizsgaidőszakokra, a napi kirándulásokra vagy a munkahelyi fontos napokra estek-e., Mivel immunrendszerünk 70% – a a bélben helyezkedik el, probiotikumokkal támogathatja gyermeke immunitását. Mikrobáink alapvetően tanárként működnek, segítenek abban, hogy az immunrendszer megfelelően reagáljon a fenyegetésekre. A probiotikumok is része lehet a barátságos baktériumok gát, amely védi a bélsejtek és az immunrendszer. Tudjon meg többet a gyermek immunrendszeréről a gyermek immunrendszerének fellendítésében.,

az egészségügyi szakemberek többet megtudhatnak a probiotikumok és az immunrendszer közötti összetett kapcsolatról ebben a cikkben a testvér oldalunkon, probiotikus szakemberek: probiotikumok az immunitáshoz.

• hangulat és jólét: kb. 9-ből 1 5-15 év közötti gyermek szenved mentális egészségügyi rendellenességben az Egyesült KIRÁLYSÁGBAN4. A probiotikumok a bél-agy tengelyen keresztül modulálhatják hangulatunkat. Becslések szerint a szerotonin 90% – a, más néven “boldog hormon” (bár valójában neurotranszmitter), a bélben keletkezik., A GABA neurotranszmitter fontos szerepet játszik abban, hogy “kikapcsoljunk” és aludjunk. A GABA-t a bélben lévő barátságos baktériumok, például bifidobaktériumok és Lactobacilli5 állíthatják elő. A bél-agy tengelyről és a probiotikumokról bővebben itt olvashat.
• bőr egészség: a gyermekek gyakran szenvednek bőrproblémákkal, az ekcémától a tinédzser előtti pattanásokig. Kb. Az Egyesült Királyságban 5 gyermekből 1 eczema6 szenved. A bél-bőr tengely kezd feltárni, és láthatjuk, hogy a feltételek, mint a pattanások, ekcéma, pikkelysömör kapcsolódnak a bél egészségét., A probiotikumok javíthatják a bőr egészségét azáltal, hogy támogatják az egészséges bélbélést, növelik a jó baktériumok szintjét a bélben és megnyugtatják a gyulladást7. További információért, vessen egy pillantást a probiotikumok akne és a bőr egészségét.

az egészségügyi szakemberek többet megtudhatnak az ekcémáról, valamint a cikk legújabb probiotikus kutatásairól a probiotikumok segítenek az ekcéma kezelésében?, probiotikus szakemberek.,

A legjobb probiotikumok gyerekeknek

a legjobb, ha olyan probiotikum-kiegészítőket talál, amelyek probiotikus törzseket tartalmaznak, amelyeket kifejezetten csecsemőknél, csecsemőknél és gyermekeknél vizsgáltak. Bár általában arról számoltak be, hogy a mikrobióma körülbelül 3 éves korban telepedik le, néhány kutatás ezt vitatja. Egy tanulmány kimutatta,hogy a gyermek (7-12 éves) mikrobióma még mindig különbözik a felnőttekétól8. Ebben a vizsgálatban a mikrobióma összetétele és funkcionális tulajdonságai különböztek. Ezek a különbségek oka lehet, hogy az extra energia és a növekedés szükséges a gyermekkori években.,

nézzünk meg néhány prebiotikumot és probiotikumot, amelyeket csecsemőknél és gyermekeknél vizsgáltak.

probiotikumok székrekedésben szenvedő gyermekek számára

a tudomány: sok oka van annak, hogy a gyermek rendszeresen szenvedhet, például alacsony rosttartalmú és/vagy magas cukortartalmú étrend, kiszáradás, gyógyszerek, valamint stressz/szorongás. Az NHS Államok 3 vagy kevesebb székletürítés hetente jelentheti a gyermek székrekedés9. A hashajtók általában a go-to opció, de hosszú távú használat esetén függőséget okozhatnak., A probiotikum számos módon ösztönözheti a rendszeres bélmozgást természetesen, beleértve a rövid láncú zsírsavak (SCFAs) termelését, amelyek stimulálják a perisztaltikát, függőség kockázata nélkül. Ha néhány nap múlva gyermeke még mindig nem volt bélmozgása, vagy gyakran rendszeresen szenved, akkor mindig konzultáljon gyermeke orvosával.

probiotikus: a székrekedés egyik leginkább kutatott probiotikus törzse a Bifidobacterium lactis BB-12®. A törzset gyermekekben is kutatták10. B., a lactis BB-12® – t a probiotikus kutatások során valaha végzett egyik legnagyobb klinikai vizsgálatban alkalmazták. Ebben az arany standard vizsgálatban a B. lactis BB-12® – t szedő egyéneknek hetente szignifikánsan több bélmozgása volt11. Más kísérletekben is kimutatták, hogy harmonizálja a bélmozgást, és nem okoz laza sztoolokat.12

az egészségügyi szakemberek további információkat találhatnak a székrekedés legjobb probiotikumainak olvasásával, vagy e törzs bejegyzésének elolvasásával a probiotikumok adatbázisában Bifidobacterium lactis BB-12®, mind probiotikus szakembereken.,

probiotikumok gyerekeknek antibiotikumokkal

a tudomány: az antibiotikumok nem mindig különböztetik meg a jó és a rossz baktériumokat, így sok barátságos baktériumot, valamint rossz baktériumot törölhetnek. Ez mikrobiális kiegyensúlyozatlansághoz vezethet13. Amikor ez megtörténik, mellékhatások, mint a szájpenész, hasmenés, székrekedés és alacsony energia előfordulhat. A probiotikus kezelés segít a mikrobióma támogatásában az antibiotikum kezelés során.,

probiotikumok: Ha gyermekének antibiotikumot kell szednie, és már napi probiotikumot szed, akkor ezt folytatnia kell, csak legalább két órás rést hagyva az antibiotikum és a probiotikum között. Ha a gyermekek még nem szednek probiotikus kiegészítést, vagy ha ez kényelmesebb, akkor a gyógyszer mellett adhat nekik egy speciális probiotikumot, amelyet antibiotikumokkal kell bevenni., A széles körben kutatott probiotikus törzsek, a Lactobacillus acidophilus Rosell 52 és a Lactobacillus rhamnosus Rosell 11 egyedülálló kombinációja, amelyet a gyógyszer hatása nem befolyásol. Ezért naponta reggelivel lehet bevenni, függetlenül attól, hogy mikor veszik be az antibiotikumokat, így nagyon kényelmes lehetőség. Kimutatták, hogy a Lactobacillus acidophilus Rosell 52 és a Lactobacillus rhamnosus Rosell 11 egy széles spektrumú antibiotikum mellett alkalmazva csökkenti az antibiotikumokkal összefüggő hasmenést14.,

a témával kapcsolatos további információkért olvassa el a probiotikumokat antibiotikumokkal

probiotikumok a gyermekek immunitásához

a tudomány: mint korábban említettük, az immunrendszer és a mikrobióma kéz a kézben jár. Folyamatosan kommunikálnak egymással, a mikrobáink gyors immunválaszokat ösztönöznek15. Az immunrendszer erősen megtámadta az iskolai környezetben, így szüksége van az összes támogatást kaphat!

probiotikumok: három probiotikus törzs kombinációjáról kimutatták, hogy csökkenti a gyermekkori betegségek kockázatát, valamint az iskolából való kilépést16. L., az acidophilus Rosell 52, a Bifidobacterium infantis Rosell 33 és a Bifidobacterium bifidum Rosell 71 volt a három törzs, amelyet 135 gyermek arany standard vizsgálatában alkalmaztak. Ezek a törzsek nagyszerű lehetőségek a gyerekek számára.

az egészségügyi szakemberek további információkat találhatnak e három törzs kutatásáról itt, probiotikus szakemberekről: három Rosell probiotikus törzs kutatásáról.

probiotikumok asztmás gyermekek számára

a tudomány: becslések szerint 11 gyermek közül 1 szenved asztmával17. Az asztmások gyakran kiegyensúlyozatlan immunválaszokkal rendelkeznek, amelyek gyulladásosabb profilt mutatnak., Van néhány előzetes bizonyíték, amely eltéréseket mutat a légúti mikrobiómában az egészséges gyermekek és az asztmások között18. Ezek a különbségek oka lehet annak is, hogy az asztmások érzékenyebbek a vírusfertőzésekre18. Néhány probiotikumot asztmás betegeknél vizsgáltak, és kimutatták, hogy jótékony hatása van, de a bél-tüdő tengelyét csak most kezdik feltárni.

probiotikumok: az immunrendszer egészségére gyakorolt előnyeik mellett( lásd az előző részt), L. acidophilus Rosell 52, B. infantis Rosell 33 és B., a bifidum Rosell 71-et egy 78 gyermekkel végzett klinikai vizsgálatban mutatták ki a zihálás-szerű tünetek csökkentése érdekében. A tünetek 3 hónap elteltével csökkentek, 6 hónap elteltével eltűntek. Ezt 9 hónapig tartották19. Kimutatták, hogy a Lactobacillus reuteri Protectis® 43 asztmás gyermeknél jelentősen csökkenti a bronchiális légúti gyulladást20. Bizonyíték van arra is, hogy a Bifidobacterium breve M-16V® csökkenti a zihálás és a zajos légzés gyakoriságát csecsemőkben21. További információ itt található: az asztma probiotikus potenciálja.,

az egészségügyi szakemberek további információkat találhatnak a következő oldalakon, a probiotikus szakemberekről: probiotikumok asztmára, Lactobacillus reuteri Protectis® és Bifidobacterium breve M-16V®.

probiotikumok allergiás gyerekeknek

a tudomány: az allergia gyakori gyermekkori panasz. Az allergiás gyermekek gyakran mutatnak gyulladásosabb profilt, dysbiosist és szivárgó gut22, 23. A probiotikumok segíthetnek a bél egészségének támogatásában és az immunrendszer működésének modulálásában.,

probiotikumok: kimutatták, hogy a Lactobacillus rhamnosus GG® növeli az antitesteket (immunrendszerünk “frontvonalas katonái”) a nyálban, ezáltal potenciálisan javítva az immunválaszt a hay fever24-ben szenvedőknél. Hasonló arany standard vizsgálatot végeztek a nyírfa pollenszezonban a Lactobacillus acidophilus NCFM® és a Bifidobacterium lactis Bl-04 kombinációjával. A törzseket 47 szénanáthás gyermeknek adták. Általában kevesebb gyermek jelentett orrfolyást és orrdugulást, valamint az allergiával járó fehérvérsejtek száma csökkent a probiotikus csoportban25.,

erről a témáról bővebben itt olvashat: segíthet-e a probiotikumok az allergiában?.

az egészségügyi szakemberek további információkat találhatnak a probiotikumok adatbázisával kapcsolatos kutatásokról: Lactobacillus acidophilus NCFM® és Bifidobacterium lactis Bl-04.

a 4. részben további információkat talál az ekcéma probiotikumairól: Baby probiotikumok.

probiotikumok autista gyerekeknek

a tudomány: az autista gyerekek eltérő mikrobiális összetételűek, mint a nem autista gyerekek., Ezek magasabb szintű néhány káros baktériumok, valamint csökkent bifidobaktériumok, amely általában természetesen jelen van az egészséges gyermek gut26. Alacsonyabb a rövidláncú zsírsavak (SCFA-k) szintje is, amelyeket a bélbaktériumok erjedésekor állítanak elő, különösen a prebiotikumok. Az SCFA-k nélkülözhetetlenek a bél és a teljes körű egészség szempontjából. A bélrendszeri problémák, mint például a székrekedés, a hasmenés és a hasi fájdalom nagyon gyakoriak autista gyermekeknél, és további szorongást okozhatnak.

probiotikus: specifikus probiotikus törzsekkel kapcsolatos kutatások hiányoznak az autizmusra, ellentmondásos eredményekkel., Van azonban néhány ígéretes kutatás a prebiotikumok alkalmazásával. Egy prebiotikus galaktooligoszacharidokat (GOS) alkalmazó vizsgálat jelentős javulást mutatott az antiszociális viselkedésben27. Probiotikumot is fontolóra vehet az emésztési tünetek támogatására. Saccharomyces boulardii egy jól ismert probiotikum, amely már széles körben kutatott laza széklet több száz gyermek, így egy szép, természetes lehetőség, hogy megpróbálja. A tartós tüneteket mindig meg kell beszélni gyermeke orvosával.,

az egészségügyi szakemberek többet olvashatnak a probiotikumokról és az autizmusról a probiotikus szakemberekről, és további információkat találhatnak a Saccharomyces boulardii-ról a probiotikumok adatbázisában.

Hogyan ellenőrizze, hogy a gyermek megkapja a probiotikumok

Most mentünk át a lehetséges előnyeit, illetve nézett a legjobb probiotikumok a gyermekek, nézzünk néhány egyszerű módon lehet beépíteni prebiotics, valamint a probiotikumok a gyerekek étrendjében.

tudjuk, hogy ez kihívás lehet, különösen néhány fussier gyerek számára., De ne félj, sok módja van a gyerekeknek, hogy a probiotikus kiegészítő-olvassa el a szórakoztató cikket néhány inspirációt: hogyan lehet A gyerekek, hogy a probiotikumok. Ne feledje – ha bármilyen típusú ételhez vagy italhoz probiotikumot ad hozzá, győződjön meg róla, hogy nem túl meleg vagy savas, vagy kockáztathatja, hogy megöli ezeket a barátságos kis mikrobákat.

• probiotikus cseppek gyerekeknek – így van, könnyű folyékony probiotikumot adhat gyermekének! Egyszerűen dobja az ajánlott cseppeket naponta közvetlenül a gyermek szájába, vagy keverje össze étellel vagy itallal. Ez különösen hasznos formátum a nagyon kisgyermekek számára.,
• por probiotikumok gyerekeknek-sok probiotikum por vagy tasak formátumban érkezik. Ez különösen hasznos lehet, mivel a gyerekek nem szeretik lenyelni a kapszulákat. A por könnyen elrejthető kedvenc ételeiben vagy italaiban, például reggeli gabonapelyhében vagy joghurtjában.
• probiotikus ételek gyerekeknek – egyes erjesztett ételek természetesen jó baktériumokat tartalmaznak. Ez lehet egy jó módja annak, hogy növeljék a sokszínűség a gyermek mikrobióma., Az egyetlen hátránya, hogy sok ilyen étel, mint például a kefir, a kimchee és a savanyú káposzta, erős ízekkel rendelkezik, és lehet, hogy nem túl gyermekbarát (még a leginkább kalandos evő is megfordíthatja az orrát ezekre!). Ha érdekel, akkor vessen egy pillantást néhány kedvenc erjesztett ételünkre.
• probiotikus joghurt gyerekeknek-a szupermarketek probiotikus joghurtjai népszerű választás lehetnek. Ezek a joghurtok és joghurtos italok azonban igen magas cukortartalmúak lehetnek, vagy mesterséges édesítőszereket tartalmazhatnak, amelyek negatív hatással lehetnek a bél mikrobiomára28., Fontolja meg egy jól kutatott probiotikus kiegészítő megtalálását, majd hozzáadását a joghurthoz.

nem ér semmit, hogy tejmentes probiotikumok vannak. Ha a gyerekek tejallergiája van, vagy vegán termékeket szeretne, nézze meg a csomagolást, vagy keresse fel a márkát, hogy megkérdezze.

A probiotikumok biztonságosak a gyerekek számára?

Ha eddig olvasta, akkor most már jól tájékozott lesz, remélhetőleg meggyőződve arról, hogy milyen előnyökkel jár a probiotikus kiegészítők adása gyermekeinek. De amikor a gyerekek, természetesen szeretné tudni,hogy a kiegészítők adsz nekik biztonságban., Mindig azt mondják, hogy a baktériumok rosszak és fertőzést okozhatnak, de fontos megérteni, hogy nem csak néhány baktérium “jó”, testünk nem tudott optimálisan működni nélkülük!

A probiotikus baktériumokat széles körben vizsgálták, különösen a kiegészítő formában rendelkezésre álló baktériumokat. A legjobb, ha olyan törzseket használunk, amelyeket széles körben vizsgáltak gyermekeknél, de általában a probiotikumok nagyon biztonságos kiegészítők, amelyek a legtöbb ember számára alkalmasak a csecsemőkortól az időskorig.,

csak akkor kell körültekintően eljárnia, ha gyermekének probiotikumot ad, ha súlyos betegsége és / vagy károsodott immunrendszere van. Ebben az esetben mindig beszéljen gyermeke orvosával, mielőtt bármilyen természetes kiegészítést adna. További információkért olvassa el a következő cikkeket:

a probiotikumok biztonságosak?

mikor ne szedjek probiotikumokat?

súlyosan immunszuppresszált vagyok: miért nem tudok élő kultúrákat venni?

következtetés

Ez a cikk remélhetőleg sok tanácsot adott Önnek a gyermek számára a legjobb probiotikum kiválasztásáról., Ez lehet kemény, de célja egy probiotikus kiegészítő, amely már kutatott a gyerekek, valamint támogatja a gyermek egészségügyi igényeinek.

Összefoglalás:

• a gyermek mikrobióma nagyon fontos az általános egészségük és jólétük szempontjából
• a barátságos baktériumok alapvető szerepet töltenek be gyermekeink számára, pl., emésztést, valamint az immunrendszer támogatása
• Felnőtt probiotikumok nem mindig alkalmas a gyermekek – találni törzsek, amelyek jó kutatás a gyerekek
• Válasszon egy törzs, amely már kutatott a gyermek egészségének szüksége van
• Ha a gyermek antibiotikumok szedése, fontolja speciális probiotikus törzsek kutatott mellett antibiotikumok, vagy a szokásos kiegészítés 2 óra múlva a gyógyszer
• van rengeteg lehetőséget–, akkor a gyerek a probiotikumok a csepp/folyékony, por/tasak, vagy kapszula, illetve adhat ételek, mint a joghurt; olyan sok lehetőség, bármilyen nyűgös szájukat!,
• ne felejtsd el a diétát – még ha probiotikus kiegészítést is adsz nekik, mindig jó, ha a cukrot a lehető legkisebbre tartjuk, valamint a bél-támogató magas rosttartalmú és erjesztett ételeket is.

egészséges és boldog jövőt kívánunk gyermekeinknek!

Ez a cikk részét képezi 5. az oktatási erőforrás, ‘Korai élet microbiome sorozat, ahol egy utazás a fejlődést, a támogatást a microbiome a fogantatástól egészen fiatal felnőttkor., Az egyéb cikkek ebben a sorozatban:

1. A Microbiome
2. Gyermek Microbiome: Dr. Kate Útmutató – ezt vizsgálja, hogy a befolyásoló tényezők a microbiome gyermekkorban
3. a Probiotikumok a Terhesség
4. Baba Probiotikumok
5. a Probiotikumok Gyerekeknek
6. Ami probiotikumok legjobb a tizenévesek?

Ön is érdekelt:

Hogyan juthat el a gyerekek, hogy a probiotikumok

fokozza a gyermek immunrendszerét

a tisztítószerek befolyásolják a gyerekek bél egészségét?