Végre, mindig ellenőrizze az orvos, mielőtt megkapta a terhesség előtti masszázs — különösen, ha cukorbeteg, reggeli rosszullét, preeclampsia, magas vérnyomás, láz, fertőző vírus, hasi fájdalom vagy vérzés — ők szövődmények, hogy lehet, hogy a masszázs során a terhesség kockázatos.
milyen előnyei vannak a prenatális masszázsnak?
kutatások azt mutatják, hogy a masszázs csökkentheti a stressz hormonok a szervezetben, és lazítsa meg az izmokat., Ez is növeli a véráramlást, ami annyira fontos, ha terhes vagy, és tartsa a nyirokrendszer működik csúcs hatékonyságát, kipirulás toxinok a szervezetből. És újra összekapcsolja az elmédet a testeddel, ami megnyugtató, ha néha azon tűnődsz, hogy van-e benne egy baba, vagy ha egy idegen lakott benned.
terhesség alatt a rendszeres prenatális masszázsok nem csak a pihenésben segíthetnek, hanem enyhíthetik az álmatlanságot, az ízületi fájdalmat, a nyak-és hátfájást, a lábgörcsöt és az isiászokat is., Ezenkívül csökkentheti a kezek és a lábak duzzanatát (mindaddig, amíg ez a duzzanat nem a preeclampsia következménye), enyhítheti a carpalis alagút fájdalmát, enyhítheti a fejfájást és a sinus torlódást — minden gyakori terhességi problémát. Egyes tudományos tanulmányok szerint a masszázs gyógyszeres kezelés nélkül is megszüntetheti a depressziót.
mennyibe kerül a prenatális masszázs?,
a legtöbb biztosítási tervek nem terjed ki a prenatális masszázs, de néhány ajánlat kedvezmények-egy jó dolog, figyelembe véve a költségek egy prenatális masszázs session költsége között lehet $ 60 és $100 vagy több egy 30-60 perces masszázs, attól függően, hogy a helyét és a létesítmény.
hogyan adjunk prenatális masszázst otthon
kérje meg partnerét vagy barátját, hogy használja ezeket a tippeket otthoni anyai masszázshoz:
- gyengéd lábmasszázs., Segítségével krém simább stroke, a partner lehet kezdeni dörzsöli a tetején a láb enyhe nyomás, dolgozik a lábujjak felé a boka, így a kis körök a boka körül. Ezután használja mindkét hüvelykujját, hogy kis köröket készítsen a láb talpán, közvetlenül a lábujjak alatt. A sarok, tudnak mozgatni az egyik hüvelykujját lefelé, mint a másik hüvelykujj felfelé mozog, és továbbra is váltakozik. Azt is óvatosan húzza az egyes lábujjak, majd használja a mutatóujját vagy hüvelykujját dörzsölni közöttük. Valószínűleg jó ötlet elkerülni az aklebone és a sarok közötti nyomási pontot, csak arra az esetre.,
- Hát dörzsölje. Üljön fel vagy feküdjön az oldalán, kérje meg partnerét, hogy mindkét kezét használja fel-le a hátára, testápolóval, hogy segítsen a kezüknek siklani. A gerinc mindkét oldalán lévő izmokra kell összpontosítaniuk, és az izmok dagasztására a hüvelykujjukkal vagy a kéz alapjával, felfelé vagy lefelé mozoghatnak.
- váll dörzsölés. A kéz alapjával vagy az ujjhegyek párnáival gyengéd nyomást gyakoroljon a nyak egyik oldalára, majd csúsztasson a váll teteje és a koponya alapja között. Ismételje meg az ellenkező oldalon.
- fejbőr masszázs., Mozog a koponyaalapon a haja, használja mindkét kezét, majd szét ujjait kell alkalmazni gyengéd nyomás, hogy a fejbőr, köröz kezét, együtt vagy külön. Add hozzá az arc gyengéd simogatását, ami meglepően pihentető lehet.
- has. Ne masszírozd! Ehelyett óvatosan dörzsölje meg az E-vitamin olajjal nyugtató hatás érdekében, amely szintén segíthet megelőzni a striákat.
egy másik lehetőség? Próbáld ki a prenatális jóga a saját: a nyújtás, légzés segíthet de-stressz, lazítson egy csipet!