Érezze az Utóégést: hogyan lehet maximalizálni az EPOC-hatást
annak megértése, hogy a nagy intenzitású edzés hogyan befolyásolja a szervezet anyagcseréjét, segít maximalizálni a hatásokat edzés közben és után. érzés meleg, izzadt óra után egy kemény ülés az edzőteremben? Energikusnak és ébernek érzi magát? Akkor köszönöm “túlzott edzés utáni oxigénfogyasztás” (EPOC), hogy fokozza az anyagcserét, és égő több kalóriát óra múlva. Elgondolkozott már azon, […]