Omega – 3s szorongás: kicsomagolása előnyeit

függetlenül attól, hogy a munka határidők vagy tökéletes szülői elvárások, kezelése szorongás a mai társadalomban lehet nyomasztó. Valójában az amerikaiak közel 20% – a szorongásos zavarban szenved. A legújabb tanulmányok azonban megállapították, hogy a szorongás természetes kiegészítői-mint például az omega-3 halolaj-segíthetnek a tünetek kezelésében, az adagtól és a minőségtől függően.

melyek a szorongás leggyakoribb jelei?

alkalmanként ideges vagy aggódó érzés teljesen gyakori., Amikor azonban ezek az érzések súlyos pszichológiai vagy fizikai mellékhatásokban nyilvánulnak meg, képesek irányítani mindennapi életünket. Sokan jelentik a feszültséget, a hányingert, a végtagok bizsergését, a sekély légzést és az alvászavarokat. A súlyosabb tünetek közé tartozik a szívdobogás és a bénító pánikrohamok.

nincsenek klinikai vizsgálatok a szorongásos zavarok meghatározására, és-a fiziológiai válaszok sokfélesége miatt-az embereket gyakran tesztelik, mielőtt a szorongást orvos diagnosztizálhatja., Mivel a szorongásos rendellenességeket számos tényező okozhatja, a kezelések mindenki számára másképp működnek.

A szorongást természetesen lehet kezelni?

egy új tanulmány – amely a JAMA Network Open – ben jelent meg-pozitív kapcsolatot fedezett fel az omega-3 és a szorongás között. Megállapította, hogy az omega-3 kiegészítők segíthetnek csökkenteni a szorongásos tüneteket a klinikai diagnózisban szenvedő embereknél.

a vizsgálat azt is kimutatta, hogy az eredmények a napi omega-3 adag minőségétől és mennyiségétől függenek., Pontosabban, a kutatók azt találták, hogy csak a legalább 2000 mg-os napi dózisoknak volt jelentős klinikai hatása.

nem minden Omega-3 dózis azonos

míg a 2000 mg-nál nagyobb adagokat gyakran használják az omega – 3 kutatási vizsgálatokban, sok újságíró nem írja le, hogy ezek a dózisok mit jelentenek a fogyasztók számára. Ugyanazon JAMA-tanulmányról szóló jelentés során a New York Times tévesen számolt be arról, hogy “a nagy adagok…napi 2000 mg-ig” a legnagyobb előnyökkel járnak az egészségre. Ha némi ásást végez, egyértelmű: a halolaj hatékony adagjának megszerzése minden különbséget tesz.,

hány halolaj kapszulát kell naponta bevennem?

a legtöbb rendszeres halolaj kapszula csak 300 mg kombinált EPA-t és DHA omega-3-at tartalmaz. a napi 2000 mg-os adag eléréséhez naponta körülbelül hét halolaj kapszulát kell bevennie!

amikor a halolaj kapszula formájában érkezik, az emberek úgy gondolják, mint a gyógyszeres kezelés, elképzelve, hogy hét terjedelmes kapszulájuk hatalmas adagot eredményez. Valójában a kapszula nem tartalmaz sok olajat, különösen a folyékony halolajhoz képest., Például egy evőkanál friss tőkehalmájolajunk annyi omega-3-at szállít, mint akár 10 halolaj kapszulát (méretüktől és koncentrációjuktól függően).

nő iszik Omega Cure Extra erőt. Minden egyadagos injekciós üveg 3000 mg EPA/DHA-t tartalmaz.

Miért a szervezetnek Szüksége van egy bizonyos Mennyiségű Omega-3

Minden a test mintegy 30 milliárd sejt van egy sejt membrán, minden tápanyag vagy jel jön be a sejt át a membránon., Köszönhetően az egyedi dupla-bond szerkezet, omega-3, illetve társaik, omega-6, egyedülálló szerepet játszanak a befolyásoló, a könnyedségével, a sejtmembrán, a sejt válasza gyulladás.

több ezer éve, emberi fejlődött a diéta, mely egy még aránya omega-6-omega-3 zsírsavakból. A mai Nyugati étrend, azonban tartalmaz átlagosan 15-ször több omega-6-os, mint omega-3, köszönöm, hogy a feldolgozott élelmiszerek. Ennek a ferde zsírsav aránynak következményei vannak, pusztítást okozva a sejtmembránjainkon., Valójában úgy gondolják, hogy ez az egyensúlyhiány számos egészségügyi problémát elősegít, mint például a szív-és érrendszeri betegségek, a rák és az autoimmun betegségek.

gondold át így: ha az egyik oldalon 15 játékos, a másik oldalon pedig egy játékos lenne, akkor egy vagy két játékos hozzáadása a vesztes oldalhoz nem sokat segítene. Ha kiegyensúlyozott játékot szeretne, mindkét csapatnak egyenlő számú játékost kell adnia. Ugyanez a logika érvényes az omega-3-as és az omega-6-os fogyasztásunkra is.,

hogyan segíthet egy nagy adag halolaj a szorongásban … és még több

az omega-6-ok feleslegének kiegyensúlyozása étrendünkben, a napi extra omega-3-ok mennyisége 2000 mg-tól felfelé terjed. Bizonyos betegségek (mint például a rák és a rheumatoid arthritis) esetén a vizsgálatok rutinszerűen szignifikánsan nagyobb adagokat alkalmaznak az előnyök elérése érdekében. Nagyon kevés kutatás mutatja, hogy a kis dózisok különbséget tesznek minden krónikus betegség esetén, beleértve a szorongást is.

ma a legtöbb ember napi étrendjén keresztül 15-ször több omega-6-ot fogyaszt, mint az omega-3-k., Ahhoz, hogy megértsük, miért van szüksége több, mint néhány csepp omega-3-ra, hogy ellensúlyozza ezt az egyensúlyhiányt, képzeljen el egy labdarúgó játékot. Ha van 15 játékos az omega-6 oldalon, és csak egy vagy két játékos az omega – 3 oldalon, az omega-3 oldalon veszít.

mi az optimális Omega-3 zsírsav egyensúly?

a JAMA Network tanulmány azt is kimutatta, hogy a kémiailag torz, magas EPA koncentrátumok nem működnek olyan jól, mint a kiegészítők, amelyek egyenletesebb EPA/DHA arányt eredményeztek., Valójában azok a résztvevők, akik 60%-nál kevesebb EPA-t tartalmazó omega-3-kiegészítőket kaptak, nagyobb mértékben csökkentették a szorongásos tüneteket, mint azok a résztvevők, akik több mint 60% EPA-t tartalmazó kiegészítőket kaptak.

miért lenne kevésbé hatékony az EPA magasabb százalékos koncentrátumai? Az egyik ok azzal magyarázható, hogy az “omega-3” valójában sok tagú család; az EPA és a DHA a halakban található két leggyakoribb omega-3 zsírsav, bár vannak mások is.

A tudósok még mindig azon dolgoznak, hogy feltárják ezeknek az omega-3 Tagoknak a szerepét., A kutatók például felfedezték, hogy az EPA inkább “keringő zsír” a plazmában és a szövetekben, míg a DHA inkább “építőelem” a sejtmembránban. Az EPA különösen fontosnak tűnik a gyulladás elleni küzdelemben, míg a DHA-t megvizsgálták az agy, a sperma és a szem egészségében betöltött szerepe szempontjából.

bár különböző funkcióik vannak, ezek az omega-3 zsírsavak szinergikusan működnek együtt olyan módon, amelyet még nem értünk teljesen., Ez megmagyarázná, hogy miért–, amikor a gyógyszeripari vállalatok jöjjön omega-3 készítmények, amely aszimmetrikus EPA/DHA arány – nem kéne csodálkozni, hogy a hosszú távú használatra lehet, hogy szub-optimális.

A halolaj minősége hatalmas szerepet játszik a hatékonyságban

Ha elégedetlen volt a halolaj kapszulák eredményeivel, a válasz nemcsak a bevett összegben rejlik, hanem az adagolás minősége is. A halolaj-kiegészítőkkel kapcsolatos legnagyobb panaszok a szag és az íz körül forognak., Ha valaha is fogott egy erős szippantás hal vagy tapasztalt kellemetlen hal böfögés, ez nagyon valószínű, hogy a kiegészítő oxidált, növekvő egészségügyi kockázatok helyett előnyöket.

Omega3 Innovations: a legegyszerűbb, leghatékonyabb Omega-3 dózis

az Omega3 Innovations-nál évek óta kutatunk a legtisztább és leghatékonyabb omega-3 adagok ügyfeleinknek történő átadásának módszereinek kifejlesztésére. Ezért az általunk használt omega-3 olaj 1: 1 arányban rendelkezik EPA/DHA-val.,

előre mért Omega Cure Extra erősségünk és Omega Restore injekciós üvegeink egyaránt 3000 mg EPA/DHA-t és 1400 iu D3-vitamint tartalmaznak. Mi több, ezek a finoman iható omega-3 olajok nulla halszagúak vagy ízűek. Ha rendszeresen túlzott aggodalmat vagy stresszt érez, próbálja ki ma az egyik friss, teljes spektrumú halolaj-termékünket.