mum-of-two Anne Osborne az elmúlt 27 évben csak gyümölcsöt evett.
52 éves, fitt marad, és most ugyanarra a nyers étrendre neveli gyermekeit.,
még karácsonyra is, az ausztráliai Queenslandből származó Anne mindössze nyolc randit és fél dinnyét eszik, és azt mondja,soha nem éhezik.
amikor elmegy enni, magával viszi a saját ételét, a dinnye egy részét kezdőként, főételként és desszertként fogyasztja.
és a gyümölcsfesztivál igazgatója ragaszkodik hozzá, hogy az étrendje nem unalmas.,
Anne általában mangóval vagy fél dinnyével kezdi a napot reggelire (körülbelül 150-200 kalória), mielőtt négy banánt reggel (körülbelül 150-200 kalória) elfogyasztana.400 cal), ebéd egy avokádó (400 Cal appx) és eszik két mangó vacsorára (300 cal appx).
” mi lehet jobb, mint a gyönyörű gyümölcs?- mondta Anne.
” egészségesnek és energikusnak érzem magam ezen a diétán. Szeretek gyümölcsöző lenni., Azt hiszem, mindannyian frugivores – állatok gyarapodását leginkább a nyers gyümölcs, zamatos gyümölcs-mint a növények, gyökerek, hajtások, diót, vetőmag–, s ez teljesen érthető számomra, hogy csak gyümölcsöt együnk.
‘, Amikor először töltsük át egy gyümölcs diéta nem érzem magam teljes, ugyanúgy, mint te, amikor eszik rendes kaját, de fenntartható, most nem érzem az éhséget.’
Anne, aki 1991-ben vegán lett, 200 dollárt (körülbelül £110) költ egy héten a gyümölcsellátására.,
ragaszkodik ahhoz, hogy a gyümölcsöknek jó minőségűnek kell lenniük, és hogy a társadalmi alkalmakkor történő rágcsálás nem jelent problémát számára.
a gyümölcs lemosásához Anne, aki nem fogyaszt alkoholt, csak fűszeres narancsot vagy csendes vizet iszik, különleges alkalmakra megtakarítva a pezsgővizet, például születésnapi vagy karácsonyi pirítóst.
‘ Ha csak gyümölcsös étrendet akarsz követni, akkor jó cuccnak kell lennie, legyen az szerves, vagy takarmányozott, jó minőségű talajban termesztve.
” soha nem találtam a társadalmi helyzeteket problémának.,
” ha étterembe megyek, vagy előre rendelek, és gondoskodom arról, hogy legyen egy gyümölcstálam, vagy elviszem a saját gyümölcsömet, és megkérem őket, hogy hozzák ki egy tányérra, amikor mindenki más eszik.
‘a fiaim soha nem érdekeltek a felnövő édességekben, de 14 éves korukban mindketten úgy döntöttek, hogy továbblépnek, és többet esznek, mint a gyümölcs.
“Az NHS-ajánlott napi 2000 kalória beszerzése gyümölcs étrenden nem olyan nehéz” – mondta.
‘ az avokádó 400 kalória, tehát ha kettőt eszel, az azt jelenti, hogy már 800 kalóriát fogyasztasz, a banán pedig 100 kalóriát tartalmaz., Soha nem követtem ezt a diétát, hogy lefogyjak. Ettől jól érzem magam, és ez a legfontosabb.”
ha gyümölcsalapú étrendre gondol, konzultáljon egy dietetikussal, mivel annak kockázatai lehetnek.
a dietetikus Sarah Elder azt mondta: “a gyümölcs nagy mennyiségű vizet tartalmazhat, és a gyümölcsösök számára, hogy megfeleljenek az energiaigényüknek, valószínűleg nagy mennyiségű gyümölcsöt kell enniük annak biztosítása érdekében, hogy súlyuk egészséges testtömeg-Indexen belül legyen.,
‘ még ha a tömeg ebben a tartományban, akkor valószínű, hogy az emberek, akik enni csak gyümölcsöt lesz hiányos fehérje, zsírok, vas, kalcium, D-vitamin, bs-vitamin és a jód.
” a magas cukor – és rostszint emésztési nehézségeket is okozhat, beleértve a szélpuffadást és a laza székletürítést.”
több: a vegán pár olyan ételből élt, amelyet el kellett dobni
tovább: mi a titka Meghan Markle banánkenyérének?,
több: a sminkes annyira utálja a pattanásait, hogy hígítatlan Dettolt használ az arc tisztítására
A javítás
a napi életmód E-mail Metro.co.uk.
Tudjon meg többet