Növényi árpa leves

ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmazhat. Kérjük, olvassa el a közzétételi politika További részletekért.

beszéljen magukért ezzel a kiadós növényi árpa levessel. Olyan könnyű együtt dobni, egészséges, töltő, alacsony zsírtartalmú, kevesebb, mint 1 dollár adagonként.,

Plus, könnyen testreszabhatja ezt a fantasztikus receptet a növényi hűtőszekrény fiókjában található árva összetevőkkel. Általában a sárgarépát, a zellert, a hagymát és a fagyasztott borsót szeretem, mindig a hűtőmben vannak, de keverhetsz bármilyen szezonális zöldséget vagy bármit, ami kéznél van.

ezután pirítsuk meg a zöldségeket olívaolajban aromás oregánóval és babérlevéllel, majd hagyjuk párolni a tűzhelyen körülbelül 30 percig, amíg az árpa lágyul, az ízek keverednek.,
érdemes kivárni, és naponta 5-öt kapsz, plusz egy adag magas rosttartalmú teljes kiőrlésű gabonát egy finom ételben.

készítsen egy nagy tételt ebből az árpalevesből, fagyassza le, vagy vigye ebédre. Másnap még jobb., keverjük addig, míg illatos, körülbelül 1 perc

Keverjük árpa, paradicsompüré, a krumplit kockákra

Hozzáadás húsleves, fedelét, valamint a szakács körülbelül 20-25 perc
Keverjük a fagyasztott borsó
Szakács további 5 perc

Íze, majd állítsa be a fűszerezés
Eltávolítás babérral, kakukkfű gallyakból
Szolgálja a szemerkélő olíva olaj, reszelt parmezán, ha úgy tetszik
nem úgy néz ki, finom?, Élvezze 🙂

recept megjegyzések & GYIK

az árpa leves jó az Ön számára?

igen. Az árpa sokoldalú és olcsó teljes kiőrlésű, rostokban és más fontos folátokban és ásványi anyagokban gazdag, mint például a szelén, ami jót tesz a szív egészségének. Ráadásul a rosttartalom hosszabb ideig teljesebbnek érzi magát, elősegítve a fogyást.

végül, de nem utolsósorban, ha sok zöldséget adunk ehhez a recepthez, egy egyszerű árpalevest tápláló táplálékkal töltött étkezéssé változtat.

mi az árpa?,

a főtt árpa a barna rizshez hasonló, enyhén rágós textúrájú, mogyorós ízű gabonaszem.
Ez egy sokoldalú teljes kiőrlésű sok különböző ételek, a pörköltek levesek, saláták. Ez olcsó, könnyen elérhető, különösen, ha vásárolni azt a tömeges szakasz vagy impulzus szakasz.
plusz, könnyű szakács, sok receptben rizsre cserélhető. Az árpa azonban nem gluténmentes.

milyen árpát használ a levesekben?,

kétféle árpa létezik: hántolt árpa és gyöngyözött árpa.
hántolt árpa a healthies fajta árpa, csak a legkülső hajótest eltávolítjuk, és nagyon gazdag rost, míg a gyöngyház árpa feldolgozásra került, hogy távolítsa el a rostos külső hajótest és néhány vagy az összes korpa réteg. Ezért a körtés árpa gyorsabban főz, mint a hántolt árpa, és a leggyakoribb a levesek és saláták esetében.

helyettesíthetem az árpát?

Igen, ha nincs árpa a kezében, használhat teljes kiőrlésű rizst, normál rizst, tönkölyt, bulgurot vagy akár rövid tésztaformákat., Ügyeljen azonban arra, hogy a főzési időt ennek megfelelően állítsa be.

le tudja fagyasztani az ÁRPALEVEST?

Igen, ez az árpa leves jól lefagy.

növényi árpa leves variációk

könnyen testreszabhatja ezt az árpa levest a növényi hűtőszekrény fiókjában található árva összetevőkkel. Általában sárgarépát, zellert, hagymát és fagyasztott borsót adok hozzá, de a választott zöldségeket, vagy bármit, ami kéznél van, összekeverheti.,

zöldségek: nyári zöldségeket, például cukkinit, zöldbabot vagy friss paradicsomot adhat hozzá, csak a főzés utolsó 5 percében. Télen kezdetben hozzáadhat gombát, squashot, káposztát, kelkáposztát, amikor hozzáadja az árpát a pothoz.
bab: konzerv csicseriborsó vagy konzerv fehérbab gazdag fehérje és jól működik, add hozzá őket mellett árpa, ha akarod.
csirke: ha nem vegetáriánus vagy vegán, csirkét is hozzáadhat. Néha hozzáadok egy pár nyers bőr nélküli csirkecombot az elején, amikor keverem a levest., Szakács körülbelül 30 percig, így a húsleves gazdagabb, ízletesebb. Ezután kiveszem a csirkehúst a csontból egy villával, majd eldobom a csontokat. Finom.

keres több Kiadós levesek?

vegetáriánus káposztaleves
fehér bableves
tészta E fagioli (tészta és bab)
krémes csicseriborsó leves
fűszeres vörös lencse leves

Ha tetszik ez a növényi árpa leves, tudassa velem! Hagyj egy megjegyzést, értékeld vagy címkézzen egy fényképet # theclevermeal az Instagram-on. Szívesen hallanék felőled!, x

Nyomtatás Recept

5 2 szavazat

Árpa leves

Hagyja, hogy a tesó ízek magukért beszélnek ezzel a kiadós, egyszerűen finom árpa leves. Könnyen elkészíthető, olcsó, tele zöldségekkel, töltelékkel, és nem lehet abbahagyni az evést!

megjegyzés: a bejegyzést új képekkel frissítették, a receptet pedig kissé módosították.,

Prep Time5 mins

Cook Time35 mins

Course: Soup

Cuisine: Mediterranean, vegan, vegetarian

Keyword: Barley Soup

Servings: 4

Calories: 249kcal

Author: Katia

Cost: $3.,> 1 medium-sized onion, diced

1 large celery rib, sliced

2 large carrots, diced

1 medium-sized potato, cut into cubes

1 tsp oregano

2 bay leaves

3 thyme sprigs (optional)

salt and pepper, to taste

Instructions

Warm the olive oil in a large pot over medium heat., Miután az olaj csillogott, adjuk hozzá a kockára vágott hagymát, sárgarépát, zellert. Szakács, keverés gyakran, amíg a hagyma megpuhult, fordult áttetsző, körülbelül 7 perc.
adjunk hozzá fokhagymát, kakukkfüvet, oregánót, babérlevelet, és keverjük körülbelül 1 percig.
adjuk hozzá az árpát, a kockára vágott burgonyát, a paradicsompürét, és jól keverjük össze.
ezután adjuk hozzá a zöldséglevest, egy jó csipet sót és borsot., Emelje fel a hőt, forraljuk fel a keveréket, majd fedjük le a potot, csökkentsük a hőt, szakács óvatosan 25-30 percig, vagy amíg az árpa meg nem puhul. Ha több folyadékra van szüksége, vagy ha vékonyabb levest szeretne, adjon hozzá egy extra csésze vizet vagy húsleveset.
az árpa főzésekor adjuk hozzá a borsót és szakácsoljuk további 5 percig.
kapcsolja ki a hőt, majd távolítsa el a kakukkfű gallyakat és a babérleveleket. Ízesítsük sóval, borssal*., (Általában egy csipet sót adok az elején + 1/2 ts később. Lehet, hogy több sóra van szüksége, a zöldséglevestől és a személyes preferenciáitól függően.) *
Osszuk tálakra, szitáljuk olívaolajjal vagy extra szűz olívaolajjal, és ha úgy tetszik, frissen őrölt fekete borssal. Ha nem tartja vegánnak, tálaljuk frissen reszelt parmezán sajttal az extra ízért. Élvezd!
megjegyzés: a megadott táplálkozási adatok csak becslések.,

Megjegyzések

fűszerezés: ha olyan húsleveset használ, amely önmagában nagyon sós ízű, fontos, hogy a fűszerezést a végén állítsa be, nem pedig az elején, mivel soha nem tudja, milyen erős a só a húslevestől. Csak egy jó csipet sóval kezdeném, nem több.
maradék: a hűtőszekrényben legfeljebb 3 napig tart. a t fagyasztható is: a légmentesen záródó tartályok között (1 hüvelykes helyet hagyva a tetején), és legfeljebb 1 hónapig fagyasztható.
húsleves: mind a zöldség -, mind a csirkehúsleves finom.,
én általában a saját zöldségleves főzés növényi maradékot, gyógynövények 10 percig.
de ha kevés az idő, forró vizet és vegán alacsony sótartalmú zöldségleves kockákat eszek.Megjegyzés: a táplálkozási értékek csak becslések.

táplálkozás