merev Reggeli ízületek
reggel felébredt már fájó háttal vagy merevnek érezte magát? Van baj kijutni az ágyból, vagy besétál a konyhába, hogy a reggeli? Ezt reggeli merevségnek nevezik, és ez elég gyakori panasz, bár kevesen értik ennek tényleges okát. Sokan azt a hibát, hogy azt hiszik,hogy köze van az öregedés, öregszik. Úgy vélik, hogy ez egy normális esemény. Valójában nem ez a helyzet.,
a reggeli merevség leggyakoribb oka a kopott ízületek vagy izomfeszülés, amely téved az ízületi fájdalom miatt. Néha a gyulladás vagy az ízületi gyulladás mutatója is. Az ízületek nem öregednek ugyanúgy, mint az emberek. Az ízületek a túlzott használat miatt öregedhetnek,más néven kopás. Ez minden korban megtörténhet, bár gyakoribb az időseknél vagy a túlsúlyos embereknél. Az ízületek öregedésével a porc, amely az ízületek párnázása, kiszárad, merevül. Az ízületek elveszítik a kenést is. Ez ahhoz vezethet, hogy gyengébb izmok és merev inak is, és akkor húzza alvás közben., Bár nem tudja visszafordítani az ízületi öregedés hatásait, vannak bizonyos dolgok, amelyeket meg lehet tenni a tünetek enyhítésére vagy a problémát okozó betegségek kezelésére.
az ízületi merevség azt jelenti, hogy ízületi gyulladásom van?
az ízületi merevség nyilvánvalóan indikátor az ízületi gyulladás különböző típusaiban. A reggeli merevség azonban nem mindig jelenti azt, hogy ízületi gyulladása van. Fontos tudni, hogy a jelek és tünetek eltérő csak ízületi merevség, hogy megy együtt a három típusú arthritis; rheumatoid, osteoarthritis, és arthritis psoriatica.,
különösen vegye figyelembe, hogy mikor és milyen gyakran fordul elő ízületi fájdalom és merevség. Ha úgy tűnik, hogy nincs konkrét ravaszt, és gyakrabban fordul elő, mint nem, akkor itt az ideje, hogy egy orvos, hogy megvitassák a lehetőségét, hogy teszteljék az ízületi gyulladás. Az ízületi fájdalom és a merevség azonban az intenzív aktivitás után nem feltétlenül jelent betegséget.
A reggeli merevség leküzdése
sokféle módon módosíthatja életmódját a reggeli merevség leküzdése érdekében., Próbálja ki a következőket:
- ügyeljen arra, hogy ne csak elég mély alvást kapjon a test javításához és feltöltéséhez, hanem hogy a test típusához megfelelő matrac is legyen.
- ügyeljen arra, hogy ne legyen túl hideg, mivel az érzékeny ízületek hideg állapotban merevek lesznek.
- csinálj néhány könnyű szakaszot reggel, mielőtt kiszállsz az ágyból.
- hidratált maradjon.
- próbálja ki az egészséges ízületi étrendet azáltal, hogy csökkenti a szénhidrátbevitelt és a toxinokat, például az aszpartámot, a természetellenes színezékeket és a tartósítószereket.
- csökkentse a stressz szintjét., Megpróbálhat meditálni, vagy csak néhány percet eltölteni magának egy nap, hogy tegyen valamit, amit szeret.
- rendszeres testmozgás, de nem annyira, hogy fáj az ízületek.
kapcsolat Questcare Medical Clinic
ha reggel ízületi fájdalmat érez, és szeretné megvitatni a kezelési lehetőségeket, forduljon a Questcare Medical Clinic – hez, hogy tájékozódjon a helyeinkről és az óráinkról.