mint szinte minden kávé-megszállott főiskolai hallgató, szerelmes vagyok a Starbucks-ba. Ez következetes, gyors, és őszintén szólva van néhány, a legjobb kávé és élelmiszer lehetőségek odakinn. Nem is beszélve arról, hogy a Starbucks reggeli tökéletes az osztály előtti reggelekhez. Annak érdekében, hogy okosabb étkezési döntéseket hozzak, megvizsgáltam, hogy a Starbucks reggeli lehetőségei mennyire egészségesek.
de mi az egészséges? Ez teljesen szubjektív az Ön által követett étrend szerint(akár zsírokra, fehérjére vagy szénhidrátokra összpontosít)., Egészségesnek tartom a kalóriák, zsírok, fehérjék és cukrok kombinációját. Például valami, ami nagyon magas a cukorban, de alacsony a kalóriákban, nem lehet egészségesebb, mint valami alacsony cukor, magas fehérje, és egy kicsit magasabb kalória.
kolbász, Cheddar, & tojás reggeli szendvics
a Starbucks szerelmeseinek, akik mindig ezt a szendvicset kapják reggelire, sajnálom. De a magas kalóriák, a zsír, a nem túl nagy fehérje kombinációja ezt az egészséges lista aljára helyezi. Talán próbálja meg, hogy a saját helyett?,
Kalória: 500, Teljes Zsír: 28g, Cukrok: 3g, Fehérje: 15g
Dupla Füstölt Bacon, Cheddar & Tojásos Szendvics
Bár nem a legmagasabb kalória, zsír, ez a reggeli sammie nem olyan jó, cukor, fehérje számítanak a következő lehetőség. De ha tényleg jó kedved van, hajrá. Ez az egyensúlyról szól.,
kalória: 490, teljes zsír: 27g, cukrok: 7g, fehérje: 21G
fűszeres Chorizo, Monterey Jack tojás reggeli szendvics
Oh chorizo, szeretlek. Miért vagy olyan egészségtelen néha? Függetlenül attól, hogy ez a reggeli szendvics még mindig nem tette a legrosszabbat a listán, mert a Starbucks reggeli menüjében a legtöbb fehérje van.,
kalória: 500, teljes zsír: 30g, cukor: 3g, fehérje: 26g
lassú pörkölésű sonka, Svájci tojás reggeli szendvics
egy másik szendvics, amely az egészségügyi listán alulmarad. Látsz itt egy mintát? A Starbucks reggeli menüjében található kevésbé egészséges termékek többsége kenyeret, sajtot, tojást és feldolgozott húst tartalmaz.,
kalória: 450, teljes zsír: 23g, cukrok: 6g, fehérje: 24G
sonka & sajt Croissant
Hiszed vagy sem, azt gondoltam, hogy ez inkább az egészséges lista alja felé fordul, de végül nem olyan szörnyű. Ne feledje azonban, hogy ez a croissant kicsi, ezért nem biztos, hogy kielégíti az éhség vágyait. Pénzt takaríthat meg, próbálja meg ezt a reggeli croissant gyűrűt készíteni.,
kalória: 320, Teljes zsír: 17g, cukrok: 5g, fehérje: 14g
Sous Vide Tojáscsípés: Bacon Gruyère
mint ezek, viszonylag jó reggeli lehetőség, ha vissza akarja vágni a cukrot és a fehérjét. Ráadásul szuper franciának, sous vide-nek, gruyère-nek, meg minden.
kalória: 310, teljes zsír: 22g, cukrok: 2g, fehérje: 19g
citrom Sifon joghurt
a joghurt általában nagyon egészséges, igaz? Nem mindig., Ez a joghurt a legmagasabb cukortartalommal rendelkezik az egész Starbucks reggeli menüben,a tizenegyedik helyen.
Kalória: 340, Teljes Zsír: 13 g, Cukrok: 35g Fehérje: 18g
Szalonna, Gouda, & Tojásos Szendvics
Bár ez határozottan nem a kedvenc reggeli szendvics Starbucks’ menü (hello, sonka, Svájci, valamint sajt), ez az egyik egészségesebb is, hogy ha szeretné, hús, tojás, sajt reggel.,
kalória: 370, teljes zsír: 19g, cukrok: 1g, fehérje: 18g
tanúsított gluténmentes reggeli szendvics
a kanadai szalonna ebben a reggeli sammie csökkenti a kalóriát és a zsírt, de megtartja a fehérje magas. Azok számára, akik gluténmentesek, ez a tökéletes reggeli lehetőség.
Kalória: 320, Teljes Zsír: 13 g, Cukrok: 2g, Fehérje: 18g
Berry Trió Joghurt
bár ez a joghurt parfé alacsonyabb, a cukor, mint a másik opció a listán, a gyümölcs a “vegyes berry kompót,” ami azt jelenti, hogy zavaros gyümölcs hozzáadott cukrot., És a hozzáadott cukor nem ott van, ahol van.
kalória: 240, teljes zsír: 2,5 g, cukrok: 26g, fehérje: 14g
friss áfonya méz görög joghurt Parfait
a méz megszállottja vagyok, tehát ez az én go-to joghurt parfait. Jó kombinációja van a friss gyümölcsöknek, a méznek és a granolának, és bár magas a cukortartalma, legalább természetesebb forrásokból származik, mint a friss gyümölcs és a méz.
kalória: 240, teljes zsír: 2.,5g, cukrok: 29g, fehérje, 14g
spenót, feta & ketrec-mentes tojásfehérje Reggeli Wrap
sovány fehérje, sajt és zöldség egy teljes kiőrlésű csomagolásban, ez a reggeli wrap egy nagyszerű lehetőség, mert elég alacsony kalória és cukor és nagyon magas fehérje. Ráadásul rengeteg előnye van a magas fehérjetartalmú reggeli fogyasztásának.
kalória: 290, teljes zsír: 10g, cukrok: 4g, fehérje: 19g
kiadós áfonya zabpehely
Ez a kedvenc Starbucks reggeli elemem., Ez valami áfonya, zabpehely, és egy Grande Americano, hogy csak kap a nap megy. Jó érzés tudni, hogy elég egészséges is.
Kalória: 220, Teljes Zsír: 2,5 g, Cukrok: 13g Fehérje: 5g
Sous Vide Tojás Harap: tojásfehérje & Piros Paprika
Ezek a sous vide tojás harap tényleg nagyon jó, bár egy kicsit funky. Ez a fajta egészségesebb, mint a szalonnás, mert még mindig magas a fehérje, de alacsonyabb a kalória és a zsír.,
kalória: 170, teljes zsír: 7g, cukrok: 2g, fehérje: 13g
csökkentett zsírtartalmú pulykahús ketrec-mentes tojásfehérje reggeli szendvics
egy reggeli szendvics, amely egészségesebb, mint a Starbucks joghurt opciói? Ez egy dolog! Ez egy tartalmaz alacsony zsírtartalmú pulyka szalonna, tojásfehérje, fehér cheddar sajt között egy teljes kiőrlésű angol muffin. Valójában nagyon finom is – mostantól az egyik kedvencem lesz.,
kalória: 210, teljes zsír: 5g, cukrok: 2g, fehérje: 18g
klasszikus zabliszt
a zabpehely egészségügyi előnyei őrültek, így a második legjobb lehetőség a reggeli megragadására. Fehérjével és cukortartalom nélkül (extra cukor hozzáadása nélkül) kiadós & finom opció lesz.
kalória: 160, teljes zsír: 2.,5g, cukrok: 0g, fehérje: 5g
*Megjegyzés: Ez nélkül a feltét szárított gyümölcs, dió medley, barna cukor
szezonális gyümölcs csésze
meglepetés, meglepetés-gyümölcs a legegészségesebb dolog, hogy a Starbuck reggeli menü. Annak ellenére, hogy tele van cukorral, ez természetes cukor, mentes minden feldolgozás vagy hozzáadott zsír és cukor. Végül is gyümölcs.
kalória: 90, teljes zsír: 0g, cukrok: 19g, fehérje: 1g
és ott van, az összes Starbucks reggeli elem, rangsorolva, hogy mennyire egészségesek., Ne feledje azonban, hogy ezek a rangsor attól függ, hogyan határozza meg az egészséges magad. Minden ember más.