legtöbbünknek testrészei vannak, amelyeket nem igazán szeretünk. Lehet, hogy extra súlyt hordoz a közepén, vagy talán tényleg fel akarja hangolni a karját. Sok amerikai számára-különösen a nők számára-a nyeregtáskák gyakori “probléma” terület.
A nyeregtáskák a külső combján található zsírlerakódások. Ez a fajta zsír könnyen nyerhető, de nehéz elveszíteni., Szerencsére vannak módok, hogy megszabaduljunk a nyeregtáskák – kezdve egy hatékony fogyás programot.
ideális esetben segítünk javítani az anyagcserét, hogy hatékonyabban égethesse a zsírt. Attól függően, hogy az egyedi test kémia, valamint egyéb tényezők, a fogyás is tartalmazza csökken a makacs nyeregtáskák.
mit kell tudni a Nyeregtáskákról
a nyeregtáskák az a név, amelyet általában a külső combokon felhalmozódó zsírra utalnak, közvetlenül az alsó rész alatt. Nincs tényleges testrész ismert, mint a nyeregtáska., Ehelyett ez a név utalás a zsákokra, amelyek általában egy ló nyeregéből lógnak.
a Nyerges zsír gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál. Ez annak köszönhető, hogy számos tényező, mint például a nők, amelyek nagyobb medencék, mint a férfiak. A biológia a nyerges zsírban is szerepet játszik: különösen szaporodási éveik alatt a nők hajlamosak zsírt felhalmozni csípőjük, combjuk és fenekük körül. Az ösztrogén hormon az ilyen típusú zsírok felhalmozódását is kiváltja a terhesség alatt.
ezenkívül a genetika szerepet játszik a nyeregtáskák kialakulásában., Bár ez nem garantált, ha anyád, nagynénéd, vagy nagymama(k) volt Nyerges zsákok, van egy jó esély arra, hogy lesz nekik is.
hogyan lehet megszabadulni a Nyeregtáskáktól?
a nyeregtáskák megszabadulása kihívást jelenthet, különösen akkor, ha genetikailag hajlamos arra, hogy rendelkezzen velük. Míg egy súlycsökkentő cég azt állíthatja, hogy csökkentheti a zsírt ezen a területen (vagy egy másik “probléma” területen), a valóság az, hogy az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljon a nyeregtáskáktól, az, hogy összességében csökkentse súlyát.
Ez az étrend megváltoztatásával kezdődik., A feldolgozott élelmiszerek finomak lehetnek,de a súlyra is rakhatnak. Ugyanez vonatkozik az egyszerű szénhidrátokra (például sült krumplira vagy sütire) és a gyorséttermekre is.
ehelyett az egészséges szénhidrátokat be kell építenie az étrendbe, mint a teljes kiőrlésű gabonák. Hozzáadása zöldség, gyümölcs, és fehérjeforrások (mint a hal, tojás, dió, mag, és néhány hús) segíthet a szervezet éget több zsírt.
ugyanakkor próbálja csökkenteni a túlfogyasztást. A szuper méretű adagok korában túl könnyű sokkal több kalóriát venni, mint amennyire szüksége van., Az élelmiszer-napló vezetése segíthet nyomon követni, hogy mit eszik – sőt segíthet még nagyobb súlyt veszíteni, mint egyébként.
míg a testmozgás nem feltétlenül szükséges a fogyáshoz, segíthet. A napi tevékenység valamilyen formájának beépítése a rutinba segíthet a zsírégetésben és a kalóriákban. Ez olyan egyszerű lehet, mint sétálni ebéd közben, táncolni a ház körül,vagy kirándulni. A rendszeres kardiovaszkuláris testmozgás segíthet kalóriát égetni, ami lehetővé teszi a zsír csökkentését – beleértve a comb külső részét is.
bizonyos gyakorlatok segíthetnek a nyerges zsír csökkentésében is., Az izmok felépítése ezen a területen (ahol a combcsontok megfelelnek a gluteus maximus izmoknak) az egész területet hangosíthatja, ami segít csökkenteni a nyeregtáskák megjelenését. Ahhoz, hogy erősödjön a comb, akkor próbálja jóga vagy pilates, guggolás, lunges, csípő extensions és csípő emel, és kiegyensúlyozó egyetlen lábát.
természetesen nem számít, hogy mennyi testmozgást végez, ha nem vigyázol arra, amit eszel. Figyelembe túl sok kalóriát szabotálja a fogyás erőfeszítések nem számít, hány percig jelentkezzen be az edzőteremben. Összpontosítva a diéta kritikus minden fogyás tervet.,
amellett, hogy mit eszik, számos más tényező is befolyásolhatja a fogyás képességét, az alvástól a hidratációig a stresszig. Ha úgy találja magát hangsúlyozta ki, kiszáradt, és nem kap elég alvás, akkor nem lesz képes-hoz csepp font, függetlenül attól, hogy mit eszik, vagy mennyit dolgoznak ki.
ideális esetben holisztikus megközelítést alkalmazunk a fogyáshoz. Tudjuk, hogy az étrend nem működik. A program lehetővé teszi, hogy enni igazi étel, és foglalkozik a dolgokat, hogy okozhat, hogy hízni, és nehezen veszít., Ezzel az átfogó stratégia, akkor lefogy gyorsan és biztonságosan -, és tartsa ki. Ez magában foglalja a csípőd, combod és feneked körül tárolt extra zsírt is.
bár nem lehet egyszerűen “észrevenni” a test egy adott területét, az általános egészségi állapot javítása segíthet a nyeregtáskák csökkentésében. A testtömeg csökkentése a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a nyeregtáskáktól, még akkor is, ha genetikailag hajlamos rájuk. Ne feledje, hogy a nyeregtáskák zsírlerakódások, így a túlsúly csökkentésével általában csökkentheti a nyeregtáskákat is.
készen áll a változásra?,
mint bárki, aki valaha is küzdött a súlyukkal, tudja, hogy a felesleges zsír leesése hihetetlenül nehéz lehet. Bár ez túl könnyű a legtöbben, hogy a font, vedlés súly sokkal, sokkal nehezebb. Ez magában foglalja a súlycsökkenést a” problémás területeken”, mint a nyeregtáskák.
ideális esetben megértjük ezt a küzdelmet. Biztonságos, fenntartható fogyás programot kínálunk. Az Ideal You – val nem kell bruttó rázkódást vagy különleges ételeket vásárolnia. Ehelyett, akkor enni igazi étel, hogy minden természetes kiegészítők, használja a fogyás folyóirat, valamint a munka egy csapat fogyás edzők, hogy elérje a cél súlyát.,
Ha készen áll az élet megváltoztatására, itt vagyunk az Ön számára. Ha ingyenes konzultációt szeretne foglalni az Ideal You-vel, hívjon minket a 800-433-2596 telefonszámon, vagy bármikor ütemezze online konzultációját.