az agykutatók nem tudják, miért álmodnak az emberek elsősorban, de úgy gondolják, hogy ennek köze van a memóriához.
Az álmodozás segíthet az agynak kiküszöbölni a felesleges információkat vagy emlékeket a fontos dolgok feldolgozása és tárolása közben. Vannak, akik jobban felfrissülnek, miután aludtak és álmodtak, még akkor is, ha nem emlékeznek az álmodozásra.
az emberek valószínűleg emlékeznek az utolsó álomra, amelyet alvási ciklusukban éltek., De lehetséges emlékezni egy élénk álomra jóval azután, hogy megtörtént, ha nagyon intenzívnek tűnt.
az élénk álmok lehetnek pozitívak vagy negatívak, reálisak vagy fantázia. A tudósok tudják, hogy a legtöbb nehéz álom a gyors szemmozgás (REM) alvás során jelentkezik. REM alvás általában ciklusok 90 percenként egy éjszakai alvás, május utolsó 20-25 perc.
a felnőtt éjszakai alvásának körülbelül 25% – át REM ciklusokban töltik. Az átlagos felnőttnek éjszakánként hét-kilenc órát kell aludnia az optimális egészség érdekében. Ez sok idő az álmodozáshoz!
Tehát mi okozza az élénk álmokat?, A tudósok nem teljesen biztosak benne. De úgy gondolják, hogy a következő tényezők szerepet játszhatnak.
stressz vagy szorongás
a valós és elképzelt nehézségek stresszt és szorongást okozhatnak a személy mindennapi életében. A barátokkal, családdal, iskolával vagy munkával kapcsolatos problémák intenzív álmokat válthatnak ki, mint például a nagy események, például a házasság vagy a ház megvásárlása.
a traumatikus események által okozott stressz, például egy szeretett ember halála, szexuális visszaélés vagy autóbaleset is élénk álmokat okozhat. A szorongás különösen a zavaró és intenzív rémálmok fokozott kockázatával jár.,
alvászavarok
az alváshiányt okozó alvászavarok, például álmatlanság és narkolepszia fokozhatják az élénk álmok tapasztalásának kockázatát.
az alvási ütemterv változásai, mint például a tengerentúli repülés (más időpontban aludni) vagy a szokásosnál kevesebb alvás, szintén növelhetik ezt a kockázatot.
gyógyszerek
vannak olyan gyógyszerek, amelyekről beszámoltak, hogy hozzájárulnak az élénk álmokhoz. Ezek a gyógyszerek közé tartozik a sok antidepresszánsok, béta-blokkolók, vérnyomás gyógyszerek, Parkinson – kór gyógyszerek, gyógyszerek a dohányzás abbahagyására.,
kábítószerrel való visszaélés
az alkohol túlzott használata, szabadidős kábítószerek használata vagy a kábítószerektől való visszavonulás élénk álmokat, gyakran rémálmokat válthat ki.
egyéb egészségügyi rendellenességek
a stressz és a szorongás mellett más mentális egészségi állapotok, például depresszió és skizofrénia is élénk álmokkal járnak. A fizikai betegségek, mint a szívbetegség és a rák, szintén élénk álmokkal társultak.
korai terhesség
a terhesség megváltoztathatja a szervezet hormonszintjét, alvási szokásait és érzelmeit., Sok terhes nő azt mondja, hogy élénk álmokat tapasztalnak, különösen a terhesség korai napjaiban.