túl depressziós vagy a munkához?
időről időre mindenki szomorú lesz, de a major depressziós rendellenesség (MDD) súlyos mentális betegség
ha DMM-je van, súlyos következményekkel jár.
a depresszió tünetei bénítóak lehetnek, a statisztikák pedig alátámasztják!
Az Egészségügyi Világszervezet a depressziót a fogyatékosság vezető okaként sorolja fel világszerte.
ha depressziós epizód alatt nehezen dolgozik, ne verje fel magát rajta., Ez nem olyasmi, amit “snap ki” a akaraterő.
a mentális egészségügyi problémák ugyanolyan károsak lehetnek a munkaképességére, mint a fizikai egészségi állapot.
szerencsére, vannak lehetőségek, hogy mit kell tenni, hogy újra a lábad, magabiztos a munka.
- miért okoz a depresszió fogyatékosságot?
- mit tehet a munkahelyi depresszióért?
- hogyan lehet visszaállítani? Vegyen Ki Időt A Munkából!
- meg kell változtatni a munkahelyeket?
- hogyan lehet fenntartani a perspektívát?,
- keressen reményt új kezelési lehetőségekkel
miért okoz a depresszió fogyatékosságot?
Sokan azt hiszik, a depresszió tünetei alapján nagyrészt a hangulat:
– hiánya öröm
– a negatív kilátások
– alacsony önbecsülés
Ez lehet a helyzet, ha valaki enyhe depresszió, amely gyakran reagál elég jól beszélni terápia.
a súlyos depresszió más helyzet.
ha súlyos depressziója van, megbéníthatja az energiaszintet, a koncentrálóképességet, az étvágyat, hogy táplálja a testét, valamint az alvási mintákat.,
mély biológiai változások történnek benned, beleértve a hormonszintek, az alvási ciklusok és az agy szerkezetének változásait.
amikor ez megtörténik, lehetetlen lehet kijutni az ágyból, sokkal kevésbé produktív nyolc órás munkanap.
tehát, ha depresszióban szenved, az egész test megy keresztül rajta is.
mit tehet a munkahelyi depresszióért?
először ne verje meg magát.
Ez nem karakterhiba vagy gyengeség. Ez egy orvosi kérdés, amely kezelést igényel.,
ha nem ez az első fordulója depresszióval és szorongással, akkor lehet, hogy rendelkezésére áll néhány eszköz a pozitív mentális egészség és a jólét érdekében.
lehet, hogy antidepresszánsokat szed; tartsa be őket, vagy beszéljen orvosával az adag beállításáról.
kérje meg terapeutáját, hogy munka közben edzjen át a rossz időszakokon; lehet, hogy ebédszünet alatt vagy e-mailben találkozhatnak veled.
ha túl depressziós a munkához:
- rövid szünetet tartson egy meditációs alkalmazással, amikor szüksége van rájuk.,
- kifelé sétálni a friss levegőn.
- menjen az edzőterembe az ebédszüneteken.
- csomagolja be a táplálkozással töltött ebédet, és kerülje a szénhidrátokat.
a fentiek mindegyike fenntartja az energiaszintet. Kerülje el ezeket az ételeket, ha depressziós.
amikor hazaér, tartsa fenn a jó alvási higiéniát. Segít pihenni, szabályozni a hangulatot és a mentális állapotot.
ha nincs mentálhigiénés szakemberekből álló csapata, tegye össze az egyiket a lehető leghamarabb.
használja az egészségbiztosítási kártya hátoldalát, hogy terapeutát és/vagy pszichiátert találjon a környéken., Mielőtt bejelentkezne az egyikkel, keresse meg őket, hogy biztosítsa, hogy más betegek jó tapasztalatokkal rendelkezzenek.
csapata segíthet útmutatást és tanácsot adni, mivel látja, hogy mennyit tud nyomni a munkahelyén.
túl depressziós a munkához? Idő kell, hogy helyrejöjjön
Ha depressziós vagy, hogy a munka, lehet, hogy egy pont, ahol a mély depresszió is elég rossz, hogy a mentális egészségügyi szakemberek tanácsolom, hogy vegyél ki szabadságot, munkát, amíg a kezelés igazítani.,
ha óriási erőfeszítéseket tesz, hogy túlélje a napot, és a munkája szenved, akkor valószínűleg itt az ideje, hogy időt vegyen ki a munkából.
Ha a tünetek elrejtése nehéznek bizonyul, és a munkatársak észreveszik a viselkedés változását, célszerű újraszervezni.
Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy teljesen abbahagyja a munkát. Lehet, hogy otthonról dolgozik, vagy egy hetet vesz igénybe, miközben a gyógyszere növekszik.
más helyzetekben hosszabb időt vehet igénybe a gyógyszerek indítása vagy cseréje.
az USA-ban.,, sok alkalmazott jogosult a családi és orvosi szabadságról szóló törvényre, amely garantálja, hogy munkáját 12 (Nem Fizetett) hétig védik, ha orvosi okból hiányzik.
a fizetés egy ideig jelentős pénzügyi terhet jelenthet, de ha munkája olyan mértékben szenved, hogy nem tudja elvégezni a felelősségét, akkor jobb lehetőség, ha időt vesz igénybe a gyógyuláshoz, mint elveszíteni a munkáját.
emlékezzen arra is, hogy a mentális betegség ugyanolyan valóságos, mint bármely fizikai betegség, és az egészségnek prioritásnak kell lennie.
ha FMLA szabadságra van szükség, mindenképpen beszéljen a HR osztályával., Ne feledje, hogy okkal vették fel Önt, és értékelik a vállalathoz való hozzájárulását.
az ő feladatuk, hogy segítsenek az alkalmazottaknak, amikor egészségügyi problémák merülnek fel, és a fogyatékkal élő amerikaiak törvény rendelkezik törvényekkel a mentális betegségben szenvedők védelme érdekében.
az FMLA-hoz szükséges egyetlen információ az orvos tanúsítása. Minden további adatot bizalmasan kezelnek, és nem közölhetők jogszerűen az Ön menedzserével vagy munkatársaival.
bármely forgatókönyv esetén tartsa a kapcsolatot a pszichiáterrel, hogy figyelemmel kísérje a gyógyszerek bármilyen változását., Ez biztosítja a lehető legjobb választ a kezelésre, és segít abban, hogy jobban érezze magát.
meg kell változtatnia a munkáját?
fontos, hogy mit csinálsz minden nap 8 órán keresztül naponta. Hogy kikkel van körülvéve.
Ha nem érzed úgy, hogy a munkád értelmes és / vagy a környezet szörnyű, akkor nem vagy jó helyen.
ismét fontos megjegyezni, hogy a depresszió a fogyatékosság vezető oka világszerte.
még a kezelés során is előfordulhat, hogy a tünetei elég rosszak ahhoz, hogy megnehezítsék a 40 órás munkahét munkáját.,
Ha ez a helyzet, akkor lehetősége van.
beszélhet a főnökével arról, hogy otthonról dolgozik, hogy elkerülje néhány kiváltót.
szabadúszó alapon biztosíthatja készségeit egy olyan erőforráson keresztül, mint az Upwork. Beléphet a szolgáltatási ágazatba az Uber vagy a Lyft vezetésével, vagy valami mást tehet, ami nem 9-5.
a rokkantsági ellátások szintén opció.
egyes államok ezt ideiglenes jelleggel kínálják., Szövetségi szinten a társadalombiztosítási és kiegészítő biztonsági jövedelem fogyatékossági programok korai nyugdíjazási ellátásokat biztosítanak (beleértve a Medicare-t is), bár a jóváhagyások nehézkesek lehetnek.
még a teljes dokumentációval is, ez a folyamat évekig tarthat, ezért érdemes felvenni egy ügyvédet, aki a fogyatékossági jogra szakosodott. Ezek közül az ügyvédek közül sokan csak akkor vesznek díjat, ha az előnyöket jóváhagyták.
hogyan lehet fenntartani a perspektívát
sok ember kapja meg identitását és értékét munkájából.
a depresszió önmagában bűntudatot kelt., A munkaképtelenséggel párosulva elősegítheti a szégyent.
de értékes vagy azon túl, amit a munkádért teszel, és a depressziónak nem kell örökké tartania.
ne feledje, hogy nem vagy egyedül.
A sötét gondolatok különösen nehezek lehetnek ebben az időben, ezért fordulj családodhoz és barátaidhoz segítségért. Az Öngyilkosságmegelőzési Mentőkötélnek van egy weboldala, amely 800-273-8255-ben érhető el 24/7-re, ha szüksége van rá.
lehet, hogy nehéz dolgozni, ha depressziója van, így adja magát hitelt kapok a megfelelő kezelést, majd a következő keresztül., Ön képes lesz arra, hogy újra dolgozni erősebb és rugalmasabb.
keressen reményt az új kezelési lehetőségekben
ha antidepresszáns gyógyszert szed, és a tünetek még mindig rosszak, és túl depressziósak a munkához, nem szabad feladnia a jobb érzést.
A transzkraniális mágneses stimuláció (TMS) olyan depressziós kezelés, amely nagyszerű eredményeket mutatott, különösen a kezelés-rezisztens depresszióban szenvedő betegeknél.
- a TMS úgy működik, hogy újraaktiválja az agy azon részeit, amelyek a depressziótól nyugvó állapotba kerülnek.,
- a TMS rendkívül hatékony, és nem jár együtt az antidepresszánsokkal kapcsolatos mellékhatásokkal.
- a TMS-t a biztosítás és a Medicare is fedezi.
- egy tipikus TMS-kezelés 18-19 percet vesz igénybe, és utána is vezethet, ami azt jelenti, hogy a munkahelyi ebédszünet alatt megteheti.
Ha meg szeretné próbálni a TMS-t, a Success TMS egy országos szolgáltató, amely az ország egész területén található.
a tudjon meg többet SuccessTMS.com vagy hívjon minket a 855-943-3232, hogy ellenőrizze a biztosítási fedezet az induláshoz.