Megosztás
szippantás. Köhögés. Tüsszentés.
a hideg időjárás mindannyiunk számára nehéz lehet, de ha asztmája van, a tél szó szerint elveszítheti a lélegzetét.
sok ember számára az asztmát néhány okból nehezebb ellenőrizni a téli hónapokban. Először is, a hideg, száraz levegő irritálhatja a légutakat, ami az izmok belsejében görcs., Aztán ott vannak azok a hideg-és influenzavírusok. A hideg vagy légúti fertőzés súlyosbíthatja az asztma tüneteit .
de van néhány dolog, amit az asztmás emberek megtehetnek, hogy a lehető legegészségesebbek maradjanak. “Az egyszerű dolgok mindig a legnagyobb különbséget teszik” – mondja Emily Pennington pulmonológus, MD.
itt van néhány lépés, amit javasol — beleértve néhányat is, amit most elkezdhet.
szerezze be az influenza elleni vakcinát. Az influenza szezon során a legjobb védelem érdekében október vége előtt szerezze be-mondja Dr. Pennington., Azt is javasolja, hogy beszéljen orvosával arról, hogy szüksége van-e tüdőgyulladás elleni oltásra.
korlátozza a külső gyakorlatot. Még az asztmás emberek is néha légszomjat tapasztalnak, amikor hideg időben gyakorolnak. Ha asztmája van, a beltéri tevékenységek, mint például a fitnesz osztály vagy az úszás, jobb lehetőségek lehetnek.
Sport egy sálat. A száj lefedése, amikor kint vagy, segít megvédeni a légutakat a levegő felmelegítésével, mielőtt belélegezné.
fektessen be egy párásítóba. Még beltérben is a levegő száraz lehet, így a párásító megkönnyítheti a légzést., Csak győződjön meg róla, hogy a tározók és a szűrők tiszták.
tartsa tisztán a kezét. Ha megmossa őket, legalább 20 másodpercig szappannal és vízzel tegye meg. Használj kézfertőtlenítőt, ha kint vagy.
is, tartsa őket távol az arcodtól. Így szállítjuk a hideg-és influenzavírusokat-mondja Dr. A kezünkre kerülnek, mondjuk egy ajtófogantyú megérintésével, majd a testünkbe a szájunkon, az orrunkon vagy a szemünkön keresztül.
beszéljen kezelőorvosával a hideg-és influenzaszezon előtt. “Győződjön meg róla, hogy az asztma cselekvési terve a helyén van” – mondja Dr. Pennington., “Így, ha megbetegszik, akkor tudja, mit kell tennie, mielőtt a tünetei nagyon súlyosak lennének.”
Megosztás
- asztma légzési problémák influenza szezon influenza vakcina