már tudja, hogy a cardio jó az általános egészségére. A kutatások már régóta kimutatták, hogy a pulzusszám rendszeres növelése képes megőrizni a sejtek egészséges, szabályozza az anyagcserét, fokozza a hangulatot, erősíti a szív, és így sokkal több. A mai világ nyüzsgésével azonban nehéz lehet megtalálni a kardiovaszkuláris tevékenység idejét-különösen, ha ez azt jelenti, hogy el kell hagynia a házat, hogy eljusson egy fitneszközpontba.,
az edzőterembe való vezetés egyszerű feladatnak tűnhet, de amikor a tanár-szülő konferenciákat, egy könyörtelen mosodát és munkahelyi találkozókat dobsz a keverékbe, könnyű látni, hogyan lehet a hátsó égőre dobni. A jó hír az, hogy a megfelelő felszereléssel a kardio otthon is elvégezhető, ha csak néhány perc van a tartalékra – de hogyan?
Ha már keresi a módját, hogy egy jó cardio edzés a kényelem a saját otthonában, akkor a szerencse, mert egy beltéri evezőgép segíthet., A beltéri evezős olyan berendezés, amely utánozza az evezés mozgását a vízben. Ezek könnyen használható, és nem fog túl sok helyet az otthoni, ellentétben más népszerű darab berendezések, mint a futópad, ami lehet elég terjedelmes.
ha helyesen használják, egy beltéri evezős kihívást jelentő kardio edzést nyújthat. Ebben a cikkben a következőket fedjük le:
– Miért olyan jó az evezés
– Hogyan hasonlít az evezés a kardio más formáihoz
-a beltéri evező előnyei
merüljünk be, ugye?
miért evezés ilyen jó kardio edzés?,
a legtöbben nőttünk fel futás, kerékpározás, úszás, így a tényleges mechanika a gyakorlat a második természet. Az evezés azonban általában új gyakorlat, ezért sokkal nagyobb kihívást jelent. Több erőfeszítést igényel, hogy helyes legyen, de az evezés kardio előnyei megéri.
ami magát a mozgást illeti, az evezés inkább kombinált gyakorlat – mind az izom -, mind a kardiovaszkuláris állóképesség szempontjából. A helyes sorhoz szinte egyszerre kell használni az alsó és a felső testet.,
evezés működik több nagy izomcsoportok, mint a karok, lábak, vállak, és a mag, egy időben. A szükséges push and pull meglehetősen egyedülálló álló gépek, és a létrehozott azt jelenti, hogy kapsz kardiovaszkuláris képzés és erő képzés egy kis hatású, nem-súly csapágy edzés.
hogyan viszonyul az evezés a kardio más formáihoz?
a kardio más módszereivel összehasonlítva a beltéri evezős jobbnak bizonyul. Miért, megkérdezhetnéd?, Először is, az evezés akár 600-800 kalóriát is elégethet óránként, és mint már említettük, az evezés alacsony hatásfokú, ezért ideális azok számára, akik keresztvonatra vágynak.
ezenkívül az evezés sokkal nagyobb izommunkát biztosít, mint más kardio gépek. Ez meggyullad szinte minden izom a felső és az alsó test, valamint a mag. Ha belegondolsz, kevés más gép büszkélkedhet a beltéri evezős teljes testével.
milyen előnyei vannak egy beltéri Evezősnek?
az evezés hihetetlen módja az edzésnek., Ez lesz a szíved pumpáló, majd hagyja izzad tetőtől talpig mindössze tíz perc alatt. Bár néhányat megérintettünk, itt van néhány csodálatos előny, amelyet a felhasználók szeretnek egy beltéri evezőgépről:
időt takarít meg. Mint már említettük, evezés nem csak egy nagyszerű módja annak, hogy növeljék a kardiovaszkuláris egészség, de ez is egy ideális módja annak, hogy erősítse az izmokat is. Ha keres, hogy időt takaríthat meg, de még mindig kap egy nagy edzés, egy beltéri evezős tehet csak, hogy. Nem csak akkor éget akár 800 kalóriát óránként, de evezés hasznosítja 86% az izmok a szervezetben., Ez azt jelenti, hogy mind a kardio, mind az erősítő edzésben részesülhet, mindezt egy otthoni beltéri evezőgépből.
Ez jó minden fitness szinten. Nem számít, ha te vagy a legerősebb testépítő a blokk, vagy teljesen új, hogy az izgalmas világ fitness, beltéri evezős könnyen használható, és előírja, hogy minden fitness szinten. Csak Ön irányítja az evezőt, így Ön dönti el, hogy mennyi erőfeszítést tesz az edzésbe, hogy szükség esetén nehezebb vagy könnyebb legyen., Egy fedett evezős, mint a Hydrow kínál szórakoztató, kihívást jelentő edzések különböző fitness szinten, hogy rendelkezésre állnak a keze ügyében. Ez segít nyomon követni a haladást, hogy segítsen megőrizni a fitness utazás, hogy elérje a személyes céljait.
ez szórakoztató. Motiváló magát gyakorolni lehet elég kemény, különösen, ha ez valami, amit rettegni. Ezért, hogy egy fitness terv, hogy élvezni fogja a siker kulcsa. Mivel evezés működik ki az egész testet, ez sokkal könnyebb, hogy részt, miközben csinálja., Hajtókar fel a hangszórókat, majd sorban a ritmust a kedvenc dallamait, vagy toborozni egy edzés haver extra bátorítást. A beltéri evezős nem csak hatékony módja a testmozgásnak, de nagyon szórakoztató is lehet. A Hydrow segítségével egészséges versenyt folytathat a közösségi táplálkozáson keresztül, hogy motivált maradjon, vagy kihasználhassa a Hydrow világszínvonalú sportolói által tervezett élő, igény szerinti edzéseket-ki mondja, hogy a edzés nem lehet szórakoztató?
Recap
Szóval, mi a jó kardio edzés otthon, megkérdezheted?,
bár van egy csomó lehetőség, amikor a at-home cardio gépek, ez könnyen belátható, hogy miért egy beltéri evezős jobb. Evezés egy kivételes módja annak, hogy gyakorolja, hogy nem sokkal több, mint a jó cardio. Nem csak egy beltéri evezős gép kap a szíved pumpáló, de ez egy szórakoztató, teljes test edzés, amely motiválja és kihívást jelent.