miért van olyan dagadt-top okok és hogyan kell kezelni őket

függetlenül attól, hogy ez egy roham a nyaralás pocakját, gyomorégés után egy nehéz étkezés, vagy csak néha érzés dagadt, baj az emésztőrendszer az egyik első öt ok, hogy látogassa meg a GP.

A számok azt mutatják, hogy az emberek 70 százaléka rendszeresen szenved hasi fájdalmaktól, irritábilis bél szindrómától (IBS), savas refluxtól és sima régi székrekedéstől.,

nem sokan vagyunk kényelmesek a bélproblémáinkról beszélni, függetlenül attól, hogy élelmiszer-baba kapcsolatos-e, vagy valami komolyabb, ami késlelteti a segítséget.

segíthet tudni, hogy mi okozza a puffadást – bár ne feledje, hogy semmi sem helyettesíti a háziorvos tanácsát.

itt vannak a gyakori okok és hogyan lehet megszabadulni a dagadt gyomor.

milyen tünetei vannak a dagadt gyomornak?,

irritábilis bél szindróma

lehet az oka, ha: hosszú ideig dagadt be és ki, és olyan tüneteket is tapasztalt, mint a fájdalom, székrekedés és/vagy hasmenés.

gyakori bélbetegség, az IBS funkcionális rendellenesség, ami azt jelenti, hogy nincs semmi baj a bél szerkezetével, de a bél működése rendellenes.,

Peter Whorwell, a Manchesteri Egyetem Orvos-és gasztroenterológiai professzora ezt mondja: “Úgy gondoljuk, hogy a bél túl érzékeny az IBS-ben szenvedő betegeknél, így normális folyamata okozza a tüneteket.”

a puffadás az IBS egyik leginkább zavaró mellékhatása. Néhány nő megy fel egy pár ruha méretben, sőt szükség van a különböző ruhákat attól függően, hogy azok dagadt.

sokak számára az este felé romlik, így megzavarhatja társadalmi életét.

az IBS-re nincs gyógymód, de kezelheti a tüneteket.,

“a gabonaszálak kivágása a betegek többségében 30-40% – kal enyhíti a tüneteket” – mondja Whorwell professzor.

Ez azt jelenti, elkerülve teljes kiőrlésű kenyér, zab, müzli, emésztő keksz, gabona sávok, valamint a minden reggeli gabonafélék, egyéb, mint Rice Krispies, de a fehér kenyér, sütemény, keksz krém, valamint a legtöbb keksz rendben vannak.

próbálja meg ezt három hónapig, hogy megnézze, segít-e. A probiotikumok enyhíthetik a tüneteket is – Holland és Barrett ezeket a rágható probiotikus tablettákat raktározza.,

kipróbálhatja az Activia joghurtot is, mivel az általuk tartalmazott probiotikus törzsről kimutatták, hogy segít az IBS – Sainsbury ‘ s 4 Activia joghurtot tartalmazó csomagjában.

kipróbálhat egy olyan kiegészítőt is, mint a BioCare acidophilus (£21.27 60 kapszula esetében, az Amazonon), érdemes megnézni a háziorvosát.

az orvosok gyógyszert írhatnak fel Önnek, például görcsoldó szereket, hashajtókat és hasmenésellenes szereket.

“hosszú távon nem jelent problémát a hashajtók és hasmenés elleni szerek szedése, ha IBS-je van” – teszi hozzá Whorwell professzor. ,

flatulencia

lehet az oka, ha: sok szél halad át, de nem észlel más tüneteket.

mindannyian időről időre felfúvódást tapasztalunk-teljesen normális, hogy ezt napi 15 alkalommal végezzük -, néha előfordulhat, hogy nem is veszi észre, hogy ezt csinálod.

bár nincs orvosi meghatározás a túlzott puffadásról, ha zavarja, és kellemetlenné teszi az életet, vagy kényelmetlenül érzi magát, vannak olyan lépések, amelyeket megtehetsz annak csökkentése érdekében.

próbálja meg csökkenteni a nem felszívódó szénhidrátokban magas ételeket., A közönséges bűnösök közé tartoznak a bab és a hüvelyesek, a brokkoli, a káposzta, az aszalt szilva és az alma, valamint a cukorpótló szorbitot tartalmazó élelmiszerek.

Ezek általában nagyon lassan emészthetők, és kis mennyiségű kéngázt bocsáthatnak ki, miközben áthaladnak a bélrendszeren.

táplálkozási tanácsadó Ian Marber azt mondja: “Egyél ételt lassan, és ne feledje, hogy rágni. Rágás nélkül nagyobb a valószínűsége annak, hogy az élelmiszer részben lebomlik a bélbe, és nagyobb az esélye annak, hogy erjedni fog és gázt termel.,”

ne feledje, hogy alkalmanként egy mögöttes egészségi állapot – beleértve az itt felsorolt állapotokat is-szintén felborulást okozhat.

Ha a probléma továbbra is fennáll, itt használhatja az aktív Széntakarékos csomagot, vagy a Sage Leaf tablettát.

lisztérzékenység, más néven glutén

lehet az oka, ha: gyakran fáradtnak érzi magát; nyilvánvaló ok nélkül fogyott; hasi fájdalomtól szenved.,

lisztérzékeny káros reakció, hogy a glutén, amely megtalálható a búza, az árpa, a rozs, meg minden tartalmazó élelmiszerek őket, – mindent, a tészta, kenyér, hogy sütit, meg egy kis gravies, szószok.

Ez egy autoimmun állapot, amikor a szervezet a gluténben lévő anyagokat veszélyezteti, és megtámadja őket, ami a vékonybél felületének károsodásához vezet, ami befolyásolja a tápanyagok táplálékból történő felszívódásának képességét.

korábban főleg gyermekeknél diagnosztizálták, de ma már ismert, hogy az emberek nem diagnosztizálhatók középkorba.,

ha ilyen tünetei vannak, keresse fel orvosát, és kérjen vérvizsgálatot a lisztérzékenység kezelésére. National Institute for Health and Clinical Excellence irányelvek kimondják, hogy bárki, aki puffadás, egyéb IBS-jellegű tünetek kell vizsgálni érte.

ha diagnosztizálják, akkor jobban érzi magát, ha elkezdi elkerülni az összes glutént tartalmazó ételt.

további információért látogasson el www.coeliac.org.uk.,

hormonális ingadozások

oka lehet, ha: premenstruációs vagy a terhesség korai szakaszában.

terhesség alatt, közvetlenül az Ön menstruációja előtt a progeszteron hormon szintje emelkedik.

Ez lelassíthatja a bélmozgást vagy a mozgást, ami azt jelenti, hogy az élelmiszer lassabban halad át a testen, ami puffadáshoz és esetleg székrekedéshez vezet.

meg lehet verni a dagadt., A testmozgás javíthatja a bélmozgást, a napi 30 perces séta pedig elegendő lehet a különbség eléréséhez.

ne felejtsen el sok folyadékot inni és sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát fogyasztani a székrekedés elkerülése érdekében.

ovarium cancer

oka lehet, ha: a puffadás tartós, és más tünetei is vannak, mint például a teltség és a hasi fájdalom állandó érzése.

a petefészekrák tünetei általában meglehetősen homályosak, ezért gyakran későn diagnosztizálják, amikor nehezebb kezelni, ezért fontos, hogy tisztában legyünk a lehetséges jelekkel., Fontos, hogy menjen az orvos helyett önálló diagnosztizálása.

cél ovarium Cancer ügyvezető annwen Jones azt mondja: “a legfontosabb tünetek a puffadás, amely tartós, ahelyett, hogy jön-megy, és fokozott hasi méret. Vigyázzon a tartós és gyakori hasi fájdalomra, étkezési nehézségekre és húgyúti tünetekre.

” nem valószínű, hogy a tüneteket súlyos probléma okozza, de fontos, hogy ellenőrizzük.”

Tudjon meg többet Online látogatással www.targetovariancancer.org.uk.,

nem lisztérzékenység

lehet az oka, ha: ugyanaz, mint a lisztérzékenység, de tartalmazhat ízületi fájdalmat, izomgörcsöt, láb zsibbadást, fogyást és krónikus fáradtságot is.

újonnan azonosított állapot, NCGS akkor fordul elő, ha a gluténérzékenység által okozott lisztérzékenység tünetei vannak, de a vérvizsgálatokban nem mutatnak antitesteket, és a bélbélés normálisnak tűnik.

Dr. Kamran Rostami gasztroenterológus becslése szerint minden olyan személy esetében, aki lisztérzékeny betegségben szenved, hét lehet az NCGS – vel – ez legfeljebb hét millió ember.,

nem minden orvos gondolja úgy, hogy az NCGS különálló állapotként létezik – és még nincs diagnosztikai teszt.

Ismerje meg a triggereket

annak ismerete, hogy mi indítja el a hasi fellángolást, segíthet csökkenteni azok gyakoriságát. Buscopan IBS Relief létrehozott egy ingyenes “élelmiszer napló” app, amely segít azonosítani az élelmiszer, stressz kiváltó. Az alkalmazást a következő címen töltheti le www.ibs-relief.co.uk/download.htm.,

alacsonyabb stresszszint

“A kutatások azt mutatják, hogy a stressz egyenesen a gyomorba megy, ezért antidepresszánsokat használnak néhány rezisztens IBS-tünetekkel rendelkező ember számára” – mondja Mr West colorectalis sebész. “Más drogmentes módszereket érdemes először kipróbálni, mint például a hipnoterápia,a relaxációs technikák, valamint a stressz napi kezelésének módjai.”

fokozza a jó baktériumok szintje

kezdve a napot egy napi probiotikus ital vagy kiegészítő növelheti a bél jó baktériumok szintje, amely képes tartani az emésztőrendszer egészséges, és segíthet enyhíteni a kellemetlen., Próbálja ki a Healthspan Super20 Pro (£16.95, tól től healthspan.co.uk ).

Egyél korán, hogy elkerülje a gyomorégést

a savas reflux éjszaka hajlamos sztrájkolni, amikor lefekszik, ezért kerülje az 8pm-nél későbbi étkezést. Próbáljon aludni egy extra párnával, hogy csökkentse a sav visszaáramlását, és vegyen be egy olyan tablettát, mint a Nexium Control (6, 99£, a vegyészektől), amely blokkolja a savtermelést.

fel a folyadékbevitelt

amikor a székrekedés elleni küzdelemről van szó, napi nyolc pohár folyadék segíthet azáltal, hogy kiüríti a hulladékot a rendszeréből, és csökkenti a vízvisszatartást. És a jó hír az, hogy minden folyadék megteszi., “Régebben azt hittük, hogy víznek kell lennie, de most úgy gondoljuk, hogy minden ital, még a tea és a kávé is rendben van” – mondja West Úr.

próbálja ki az alacsony FODMAP diéta

csak a közelmúltban kidolgozott, ez segített sok ember IBS, bár ez elég korlátozó, és nehéz lehet követni. Ez magában foglalja az olyan élelmiszerek – különösen a gyümölcs és a zöldség – elkerülését, amelyek FODMAPs néven ismert fermentálható cukrokat tartalmaznak. Ezek táplálják a bélben lévő rossz baktériumokat, felszabadítva a kellemetlen puffadást, gyomorfájdalmat és hasmenést okozó gázt. A FODMAP ételek közé tartozik a hagyma, a fokhagyma, a karfiol, az alma és a káposzta., De győződjön meg róla, hogy először megkapja a regisztrált dietetikus tanácsát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem hagyja ki a fontos tápanyagokat.

Egyél kevesebb cukrot

a cukor sok mindenért felelős, és a bél egészségének megzavarása az egyik.

“nem ismert, hogy pontosan miért vezethet a cukor a jótékony baktériumok és a nem jótékony baktériumok egyensúlyhiányához, valamint a puffadáshoz,de érdemes kezelni” – magyarázza Jeannette Hyde.

de ne cserélje ki a cukrot egészségtelen cukorhelyettesítőkre.,

“a mesterséges édesítőszerek, mint például a diétás italokban található, kimutatták, hogy az állatokban a baktériumok kiegyensúlyozatlanságát okozzák, ezért érdemes elkerülni, ha lapos hasat szeretne” – figyelmezteti Jeannette.

próbálja meg csökkenteni a cukor mennyiségét a szénsavas italok és édességek visszaszorításával. Ez még mindig jó, hogy ezeket időről időre, mint egy élvezet, azonban a felesleges okozhatnak emésztési problémák.,

gyors legalább 12 órán keresztül

“a vacsora és a reggeli közötti 12-14 órás éhomi szakasz elősegítheti a fogyást, és ösztönözheti a jótékony baktériumokat a bélben való virágzásra, ami javíthatja az anyagcserét és az éhséghormonok egyensúlyát” – mondja Jeannette.

” Ez könnyű csinálni, ha eszik szép, korai – mondjuk 7pm vacsorára, majd csak a víz között, majd egy 7am reggeli másnap.,”

Egyél egy szivárvány gyümölcsöt és zöldséget

” gyakran, amikor az emberek krónikus puffadásban szenvednek, idegessé válnak sok ételtől, és kivágják a rostot tartalmazó tételeket ” – mondja Jeannette.

“a bél hosszú távú egészségéhez elengedhetetlen, hogy sok különböző zöldséget és gyümölcsöt tartalmazzon.”

mindannyian körülbelül másfél kiló baktérium van az emésztőrendszerben, főleg a vastagbélben.,

“a jó egészség érdekében a vastagbélnek sok különböző típusú baktériummal kell virágoznia, elősegítésének módja a baktériumok sokféle rostokban gazdag élelmiszerrel történő etetése.”

Beat puffadás egy hét alatt

táplálkozási terapeuta Natalie Lamb felvázolt egy hét napos tervet, hogy segítsen a puffadás. Íme a hét lépés:

1. kezdje el a több törzsű probiotikumot.

2. minden étkezés előtt használjon almaecetet az emésztési funkció támogatására.

3. csökkentse az egyszerű cukrokat és a finomított szénhidrátokat.

4. kezdj el több rostot fogyasztani.,

5. Italpoharak házi csontállományból, vagy levesekben és pörköltekben is.

6. hagyja a hüvelyeseket egy éjszakán át jól áztatni. Ez megkönnyíti az emésztést, ha puffadást okoz.

7. pihenjen tovább. A stresszről ismert, hogy csökkenti a bélben lévő hasznos baktériumok szintjét.

a hét napos terv részletesebb vázlatához kattintson az alábbi linkre, majd nézze meg saját élelmiszernapló létrehozását.

mikor kell aggódnom?,

Bár a legtöbb emésztési problémák le, hogy kellemetlen, de nem életveszélyes körülmények között, például IBS, vagy gyomorégés, néhány tünet jelezheti, több súlyos körülmények között, például a bél rákos – különösen, ha elmúlt 50 éves.,szárny ‘vörös zászló’ figyelmeztető tünetek:

• tartós változás a székelési szokás (székrekedés, hasmenés, vagy mindkettő)
• Minden csomók, vagy dudorok körül az alsó vagy a gyomor
• Vérzés az alsó
• Megmagyarázhatatlan fogyás
• Új, állandó puffadás mindig ellenőrizni a nők több mint 45 zárja ki a petefészek rák

az Igazi élet esetekben

küldtünk négy olvasók tartós has bajok Mr Nick West tanácsadó általános colorectalis sebész a Spire Szent Antal Kórházban Surrey, alapos vizsgálatához, hogy vizsgálja meg a problémákat.,

annyira dagadt, hogy én terhes

Hannah Lewis, 36, egy modell, aki egyedül él vele nyolc éves fia a Ascot, Berks.

hasi vizsgálat: normál

diagnózis: IBS

Hannah azt mondja: több mint 10 éve szenvedtem túlzott puffadástól, és terhes lehet bizonyos ételek fogyasztása után.,

szörnyű gyomorgörcsöt, székrekedést és súlyos puffadást is kapok. A háziorvosom nem nyújtott sok segítséget.

néhány nap a hasam olyan rossz, hogy nem akarok kimenni. Ha van egy fontos esemény, amelyen részt kell vennem, vagy egyáltalán nem eszem, vagy csak chipset eszem, ami nem okoz felduzzasztást. Próbáltam over-the-counter gyógyszerek, de egyik sem segített sokat.

West értékelése: Hannah-nak klasszikus IBS tünetei vannak. Az anyja láthatóan szenvedett tőle, és családokban is futhat.

megnyugtattam, hogy ez nem jár más súlyosabb állapotok nagyobb kockázatával.,

A Hannah-kezelés a tünetek szabályozásáról szól, mivel a puffadása rosszabbodik bizonyos ételekkel, beleértve a sült vacsorákat és a curry-t.

azt tanácsoltam neki, hogy kerülje el ezeket, és tartson étkezési naplót, hogy észrevegye a többi kiváltó okot.

alacsony FODMAP diéta után, elkerülve a gáztermelőket, mint a hagyma, a brokkoli és az alma, javíthatja az IBS-t.

hetente csak egyszer van kakim

Michelle Nixon, 37 éves, Morden, Surrey, egy orvostechnikai cégnél dolgozik, két házas anya.,

hasi vizsga: normál

diagnózis: krónikus székrekedés

Michelle azt mondja: székrekedésben szenvedtem, amíg emlékszem, és csak hét naponta egyszer nyithatom ki a bélemet.

megpróbáltam több hashajtót, amelyek segítenek gyakrabban menni a WC-be.

az étrendem meglehetősen egészséges, bár valószínűleg nem iszom elegendő folyadékot a nap folyamán, a testmozgásom pedig jobb lehet. A probléma engem aggaszt.,

West értékelése: Michelle-nek nincs “vörös zászló” tünete, amely rákot jelezhet.

testsúlya és étvágya normális, és nincs családi anamnézise bélbetegségről.

egyszerűen idiopátiás krónikus székrekedése van, lassú emésztőrendszer miatt.

érdemes lenne vérvizsgálatot végezni a pajzsmirigy szintjének ellenőrzésére, mivel a székrekedés a hypothyreosis klasszikus jele, amikor a szervezet nem termel elegendő pajzsmirigyhormont.

a Dulcolax vényköteles hashajtó segíthet neki. A testmozgás szintén fontos, csakúgy, mint a sok folyadék fogyasztása.,

csak nem tudom megállítani magam burping

Angie Chace, 66, egy nyugdíjas számlák felügyelő Portsmouth, Hants.

hasi vizsga: normál

diagnózis: IBS – további tesztekkel ajánlott

Angie azt mondja: az elmúlt három évben minden, amit eszem vagy iszom, fájdalmat és kellemetlenséget okoz nekem a szegycsontom mögött.

az utóbbi időben nagyon dagadt gyomrom volt, és mindkét tünet rosszabbodik olyan ételekkel, mint a hagyma, a brokkoli és a kenyér., A belek soha nem voltak szabályosak.

West Úr értékelése: Angie nem dohányzik, rágógumit fogyaszt, szénsavas italokat iszik, vagy főtt édességeket fogyaszt – amelyek mindegyike gázt emelhet a hasban.

lehet, hogy a böfögése a savas reflux miatt következik be. A gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) és a hiatus hernia gasztroszkópiával történő ellenőrzését javasolnám.

puffadási tünetei IBS-nek tűnnek – de a közelmúltbeli fellépésük és kora miatt bölcs dolog lenne egy ultrahangvizsgálat, amely kizárja a petefészekrákot.,

az utolsó napokban fáj a gyomrom

Edson Chace, 74 éves, nyugdíjas hitelkezelő a Portsmouth-ból, Hants.

hasi vizsga: normál

diagnózis: Reflux betegség vagy hiatus hernia – további vizsgálatokat igényel

Edson szerint: étkezés után egy órával túlzott böfögést szenvedek, ami körülbelül 10 óra múlva kezdődött évekkel ezelőtt, de az utóbbi időben rosszabb lett.

azt is kap roham hasfájás, amely több napig is eltarthat., Minden nap omeprazolt (ami csökkenti a savszintet), vagy jelentős fájdalmaim vannak.

West értékelése: kellemetlensége ellenére Edsonnak nem változott a bél szokása, ami megnyugtató.

de magasabb kockázatú korcsoportban van, és tekintettel a korábbi reflux tüneteire, azt javaslom, hogy legyen gasztroszkópiája (a szájon keresztül a gyomorba küldött kamera), hogy megnézze, van-e gastroesophagealis reflux betegsége (GERD).

Ez akkor fordul elő, amikor a gyomorsav visszatér a nyelőcsőbe, gyomorégést okozva.,

vagy esetleg hiatus hernia lehet – amikor a gyomor egy része a rekeszizom nyílásán keresztül a mellkasba szorul, így a gyomorsav visszaáramlik.