az emberek az érzelmek húsos zsákjai. Boldognak érezzük magunkat, amikor jó dolgok történnek, dühösek leszünk, amikor a dolgok nem mennek az utunkba, és zokogunk, amikor valami szomorú történik.
néha annyira izgatottak vagyunk, hogy úgy találjuk magunkat, mint a nyuszik.
Ezek a különböző érzelmek és a képességünk, hogy érezzük őket, mi tesz minket emberré. Az érzékenységi szintünk és az érzelmeink kifejezésének módja azonban különbözik egymástól.
Ez az oka annak, hogy egyes embereket érzelmesebbnek tartanak, mint mások.,
miután a kelleténél intenzívebben kifejezte érzelmeit, előfordulhat, hogy kérdéseket tesz fel.
” miért vagyok olyan érzelmi? Miért sírok, vagy dühös vagyok a legkisebb dolgok miatt? Miért reagálok intenzívebben az eseményekre,mint mások?”Az alábbiakban felsorolunk néhány okot, amelyek miatt ez így lehet.
csak ember vagy
Ha egy szeretett ember meghal, vagy valami nagyon fontos dolgot veszít el neked, az érzelmi válás csak normális.
ha rájössz, hogy te vagy az egyetlen, aki sír, vagy hogy hosszabb ideig gyászol, mint mindenki más, ez nem jelenti azt, hogy túlreagálod, vagy hogy furcsa vagy.,
egyszerűen emlékeztesse magát arra, hogy az emberek különbözőek. Ezért mi is másképp gyászolunk. Az a tény, hogy mások nem sírnak, vagy kifelé mutatják, hogyan érzik magukat, nem jelenti azt, hogy nem érzik ugyanazt, mint te.
továbbá, ha az érzelmeid nem akadályozzák a napi tevékenységeket, akkor egyszerűen az lehet, hogy érzékenyebb vagy, mint mások.
az is lehet, hogy abban a pillanatban az érzelmeid fokozódnak számos olyan tényező miatt, mint az alváshiány vagy a stressz.,
mindaddig, amíg az érzelmeid nem zavarják az életed vagy valaki más életét, ne hagyd, hogy elrettentse. Csak ember vagy.
A genetika
az érzelmek természetes, de ha az emberek azt mondják, hogy túl érzelmi vagy személyesen úgy érzi, hogy túl érzelmi vagy, akkor ez a genetikai összetevők eredménye lehet.
egyes tanulmányok bebizonyították, hogy a génváltozások az agyát érzékenyebbé tehetik az érzelmekre.,
az olyan gének, mint a szerotonin transzporter (az érzékenységi gén), a dopamin gének és az érzelmi vividness gén fokozott aktivitást válthatnak ki az agy bizonyos részein.
Ez viszont növeli az érzelmi reakcióját és a környezetére való érzékenységét.
Továbbá, ha családtagja olyan rendellenességgel rendelkezik, mint a depresszió vagy a szorongás, akkor fennáll annak az esélye, hogy örökli az affektív rendellenességet. Ha azt szeretnénk, hogy kitaláljuk, miért kap olyan érzelmi, akkor ellenőrizze a gének.,
nem kap elegendő pihenést
mindannyian tudjuk, hogy a megfelelő alvás hiánya nagyon zavarossá teheti.
képzelje el, hogy az éjszaka végén töltött órák után végül felmászik az ágyba, csak három órával később hallja az ébresztőóra csengését, mondván, hogy menjen vissza dolgozni.
az első dolog, ami a fejedben van, az lehet, hogy az ébresztőórát a szobán át dobja, vagy ütje meg a párnát. A harag vagy a frusztráció érzése, amellyel felébredsz, könnyen kiválthatja a kis dolgokat,így egész nap ingerlékeny.,
Ha túl kevés alvással jár napokig vagy hetekig, az befolyásolhatja a koncentrációs szintet, növelheti a szorongás és a depresszió kockázatát, valamint gyengítheti a fizikai egyensúlyát.
és a legyengült egyensúly, akkor találja magát botladozó és fut be az emberek vagy tárgyak-ami kétségtelenül lesz ventilátor a lángok a rossz hangulat.
A jó pihenés jobban visszatartja az érzelmeit. Ha jól pihent, felébredsz érzés tartalom; ezért a tolerancia a negatív érzelmek magasabb lesz.,
elegendő pihenés nélkül a tolerancia alacsonyabb lesz,ami kis dolgok miatt kiabál vagy sír.
olvassa el, hogyan lehet jobb pihenést: Sleep Hack: egy egyszerű stratégia A jobb pihenésre kevesebb idő alatt
elszigeteli magát
folyamatosan tartja magát, és távol marad az emberek/események okozhat, hogy túlságosan érzelmi.
persze, hogy az egyedül töltött idő nagyszerű, és fiatalító lehet. De amikor folyamatosan elzárja magát, tompítja a szellemeket. Lehet demoralizáló, és lehet, hogy ravasz.,
de amikor emberekkel veszi körül magát, még alkalmanként is izgalommal tölt el. Elfoglalja az elmédet, és elveszi a gondjaidtól és gondjaidtól.
azt is megtanulják, hogy elvárják a különböző jellemzők és típusú emberek, és megtanulják a legjobb módja annak, hogy kezelni őket.
mivel az emberek körül lehet kapni jól hozzászokott kedves emberek, kedves emberek, makacs emberek, gonosz emberek.
idővel megtanulod figyelmen kívül hagyni a negatív embereket, és ellenőrizni fogod az érzelmeidet, amikor körülöttük vagy.,
tartózkodó félreeső, másrészt, ad sok időt, hogy lakjanak a bajok. Órákat tölthetsz azzal, hogy arra gondolsz, milyen dolgok mennek rosszul az életedben, és depressziós vagy ideges leszel felettük.
továbbá, ha mindig egyedül vagy, nem fogod megtanulni felépíteni a védelmet a negatív emberek vagy helyzetek ellen. A legkisebb provokáció tüzet vagy zokogást okozhat.
végül, ha túl sokáig egyedül marad, magányos lehet. A magány negatív érzés,amely túlságosan érzelmi lehet.,
szegény étrend
a következő alkalommal, amikor megkérdezed magadtól: “Miért vagyok olyan érzelmi?”próbálja meg felülvizsgálni az étrendjét. Az elfogyasztott vagy elhanyagolt élelmiszer közvetlenül befolyásolhatja érzelmeit.
például lehet, hogy szeretni eszik gyorsétel, mint a fagylalt, csokoládé. Evés közben ezek lehet élvezetes abban az időben, a boldog érzés nem tart.
a gyorsétel fogyasztása során érzett öröm és izgalom gyakran a cukor rohanásának köszönhető,és ez a rohanás csak átmeneti. Ezután bűntudatot vagy dühöt érezhetsz –különösen, ha diétázol, és ez nem egy csalási nap.,
Ez a bűntudat könnyen kiváltható valami intenzívebbé, ha utána kellemetlen híreket kap, vagy valami más rosszul megy.
egészséges ételek, például gyümölcsök, fehérjék és zöldségek fogyasztása mindig elégedett lesz magával. Ezért étkezés után nem lesz bűnös vagy szégyenletes érzés.
jelentős Életváltozásokon megy keresztül
míg a változás állandó az életben, vannak olyan emberek, akik nem nyitottak rá. Van esély arra, hogy te vagy az egyik. A változás jó és kellemes lehet. Ez is lehet hirtelen, nyugtalanító.,
és amikor állandóan úgy érzed, hogy a talajt a lábad alól húzták, az érzelmeidet ellenőrizhetetlenné teheti.
néhány gyakori jelentős életváltozás magában foglalja az áthelyezést, a házasságot, a válást, a szülést, a munka elvesztését, az új munka megszerzését, a szeretett ember elvesztését stb.
Ezek az életváltozások gyakran egy mögöttes sebezhetőséggel járnak, amely növeli az érzelmeit.
amikor valami jó történik, a szokásosnál boldogabbnak érzi magát, mert örül, hogy valami jó jött ki egy kellemetlen helyzetből.,
de ha valami rossz történik, a szomorúság vagy a harag intenzívebb lesz, mert annyira instabilnak érzi magát.
tehát ha éppen átesett néhány jelentős életváltozáson, ne aggódjon, hogy túlságosan érzelmi. Vegye ki az érzéseket, ahogy jönnek (de vigyázzon, hogy ne tegyen semmit káros a folyamatban).
néhány hét vagy hónap alatt, amikor elkezdi alkalmazkodni a helyzetéhez, ismét jobban érzi magát az érzelmeinek irányításában.
Ön hangsúlyozta
a stressz az egyik fő oka annak, hogy az emberek nagyon érzelmesek., Az ember fizikai és mentális állapotát is megterheli. És ha már mentálisan kimerültnek érzed magad, kis kellemetlenségek itt-ott fokozhatják az érzelmeidet.
például valaki visszatérhet a munkából, és nem akar mást, mint az ágyba mászni, csak azért, hogy rájöjjön, a kisgyermek tejet öntött az egész konyhában. Tehát a személy azonnal könnyekre tör.
bármely más napon, lehet, hogy sietve vegye fel a mop, majd rendbe a helyet, majd szidja a gyermek egy kicsit. De egy stresszes napon a haragjuk vagy szomorúságuk a gyermekük cselekedetei felett fokozódni fog.,
a mentális és fizikai stressz időről időre előfordul, és gyakran átmeneti hatása van, de a krónikus stressz állandó hatással lehet egy személyre.
Ez az oka annak, hogy egy egyszer nyugodt szülő, akinek még két gyermeke van, és minden nap extra keményen kell dolgoznia, hogy biztosítsa családját, gyorsan türelmetlen, ingerlékeny emberré válhat.
Ha a stressz nem valószínű, hogy menjen el egyhamar, nézd meg, hogyan marad nyugodt és hűvös, ha te rendkívül hangsúlyozta
te gyászoló
gyászoló veszteség valaki, vagy valami nagyon közel van akkor fokozzák az érzelmek intenzíven.,
tehát, ha az érzelmeid fokozódnak, amikor bármit látsz vagy hallasz, ami emlékeztet az elveszett személyre, tudd, hogy ez normális.
továbbá, ha hetekkel azután, hogy elvesztettél valakit, erősen reagálsz mindenre, tudod, hogy ez normális is. Csak türelmesnek kell lenned magaddal, és időt kell adnod a gyeplőnek, hogy enyhítsd a bánatodat.
A bánat nem csak akkor történik meg, ha valaki, akit érdekel, meghal. Azt is gyászolni után szakítás, egy lehetőség kimaradt, vagy akár egy hiba, amit tett.,
ne feledje, hogy mindannyian másképp gyászolunk, ezért ne verje fel magát azon a tényen, hogy hosszabb ideig sír, mint mindenki más.
te traumatizált
Trauma az egyik gyakori oka az emberek túlságosan érzelmi. Gyakran tudatalatti válasz egy szörnyű eseményre, amely fizikai vagy mentális károsodáshoz vezetett.
ezek a tapasztalatok negatív érzelmeket váltanak ki, mint például a félelem, a harag, a terror, a bűntudat, a szomorúság és a szégyen – néha hónapokkal vagy akár évekkel az esemény után.,
traumás tapasztalatok, például balesetek, szexuális támadások, fizikai támadások, emberrablás stb., fokozott érzelmekhez vezethetnek.
a traumás visszaemlékezéseket gyakran olyan helyek, arcok, nevek és tárgyak váltják ki, amelyek az eseményekre emlékeztetnek. Ezek a visszaemlékezések gyakran túlságosan érzelmi viselkedéshez vezethetnek.
ha traumát tapasztalt, nem vagy egyedül. Vannak források az Ön számára. Próbálja meg kezdeni: hogyan lehet legyőzni a traumát, és még erősebb, mint korábban
rossz érzelmi lenni?,
az, hogy az érzelmeid milyen hatással vannak rád és a körülötted lévő emberekre, az határozza meg, hogy jók vagy rosszak-e.
ha megbántod magadat vagy másokat, amikor szomorú vagy dühös vagy, akkor az a tény, hogy érzelmi vagy, rossz, meg kell tanulnod irányítani.
Továbbá, ha valami jó történik, túl boldog vagy izgatott vagy találja magát, mondván, amit nem kellene, meg kell tanulni, hogy ellenőrizzék azt.
de ha az érzelmi állapota nem káros az Ön vagy bárki más számára, akkor nincs semmi baj az érzelmekkel.,
ebben az esetben az érzelmesség megadja az önkifejezés szabadságát. Ez megakadályozza, hogy elnyomja érzéseit vagy szenvedését csendben.
továbbá, ha az érzelmeid semmilyen módon nem károsak, az érzelmi állapot megkönnyíti az emberek kapcsolatát veled!
az alsó sor
érzelmi személyként érdemes lehet megkérdezni: “miért vagyok olyan érzelmi?”Annak ismerete, hogy az érzéseid gyakran fokozódnak, segíthet megtanulni irányítani őket.
ha érzelmi állapotát a megfelelő étrend vagy testmozgás hiánya okozza, akkor dolgozhat azokon., És ha ez a bánat vagy az élet jelentős változása miatt van, időt adhatsz magadnak a gyógyulásra és az alkalmazkodásra.
végül, mindaddig, amíg az érzelmi állapota nem teszi meg olyan dolgokat, amelyeket megbánni fog, az érzelmi lenni nem szégyen. Ez csak azt jelenti, hogy ember vagy!
kiemelt fotó credit: Ryan Moreno via unsplash.com