Miért Stressz Jó Neked

a Kutatás azt mutatja, hogy a korai élmények, traumák is megzavarják az agy stressz, hatással az amygdala (az agy riasztó rendszer), hippocampus (verbális memória központ) prefrontális kéreg (az elnök-VEZÉRIGAZGATÓ, az agy, illetve a stressz-szabályozó). Ezek a változások a túl sok korai traumával rendelkező embereket kémiailag reakcióképesebbé teszik a stresszre, általában tinédzserként vagy felnőttként. Olyan, mintha ezek a korai negatív tapasztalatok táplálják a jelenlegi stresszorokra adott reakcióinkat.,

hogy azt mondják, mindannyian ismerünk néhány nagyon sikeres és boldog embert, akik nehéz gyermekkorokat tapasztaltak—talán alkoholista szülővel rendelkeznek, örökbe fogadják, vagy elveszítik a szülőt. Ez felveti azt a kérdést, hogy a stressz megtapasztalása valóban mentálisan keményebbé tehet-e minket.

néhány stressz jó nekünk?

egyes kutatók azt javasolták, hogy a mérsékelt szintű stressznek való kitettség, amelyet elsajátíthat, valójában erősebbé és jobban képes kezelni a stresszt., Ez olyan, mint egy vakcina, amely apró mennyiségű hibát tartalmaz, immunizálhatja Önt a betegség ellen.

Richard Dienstbier (1989) a mentális szívósság elmélete azt sugallja, hogy néhány kezelhető stresszor megtapasztalása, a kettő közötti felépüléssel, mentálisan és fizikailag keményebbé tehet minket, és kevésbé reagálhat a jövőbeli stresszre. Az egyik lehetőség az, hogy az ilyen tapasztalatok arra késztetnek bennünket, hogy a stresszorok kezelhetőbbek legyenek, és ügyesebbek legyenek velük szemben.

néhány tanulmány szerint Seery professzor és kollégái UCLA úgy tűnik, hogy viseli ezt ki., Több éven át követték az alanyok nemzeti mintáját, felmérve, hogy mennyi stresszt tapasztaltak az életükben, a közelmúltbeli stresszoraikban, bármilyen mentális egészségügyi tényezőben, valamint az Általános életelégedettségükben. A kutatók azt találták, hogy:

” az emberek, akiknek a története néhány életen át csapások jelentett jobb mentális egészség és jólét eredmények, mint nem csak az emberek nagy történelem csapások, hanem, mint az emberek nem történelem csapások.”(Seery et al., 2010, p., 1025)

az Emberek sok életre szóló trauma volt a legrosszabb, testi-lelki egészségre, de a történelem egy (nagyobb, mint nulla) kedvezőtlen életesemények kevésbé voltak keseredve, kevesebb volt a fogyatékosság, kevesebb poszt-traumás stressz-tünetek, valamint a magasabb élettel való elégedettség idővel, mint azok, akik nem negatív életesemények. Fontos, hogy azok az emberek, akik egy kis csapást tapasztaltak, a legkevésbé érintettek a közelmúltbeli stresszes életesemények., A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy:

“mérsékelten, bármi, ami nem öl meg minket, valóban erősebbé tehet minket.”(Seery et al., 2010, 1025. o.).

mi a helyzet a krónikus fájdalomban szenvedő betegekkel?

de vajon ez csak egy furcsa eredmény, amely talán valami köze volt az általuk használt mintához?

kiderül, hogy nem ez volt a helyzet. A kutatók a krónikus derékfájdalmakban szenvedő betegek mintájában is támogatták a kis hátrányok előnyeit., Egy vizsgálatban több mint 400 ilyen betegek (Seery, Leo, Holman & Silver, 2010), a résztvevők a legmagasabb szintű káros életesemények voltak a legtöbb beteg és fogyatékkal élő összességében. De hasonló minta volt az előző tanulmányhoz is.

más szóval, azok, akiknél a nemkívánatos események néhány (nullánál nagyobb) élettartama során kevesebb fogyatékosságot jelentettek, és ritkábban használták az egészségügyi rendszert, mint azok, akiknek nincs nehézségük.,

miért nehezíti meg a (mérsékelt) stresszt?

ezeknek a tanulmányoknak az eredményei azt sugallják, hogy a stresszorok bizonyos története jó lehet számunkra, talán azért, mert ez kevésbé reagál a jelenlegi élet eseményeire.

Íme néhány lehetséges ok, amiért:

• talán egy kis stressz miatt keményebbek vagyunk, és jobban képesek tolerálni és alkalmazkodni az élet nehézségeihez.,
• mérsékelt stresszoron (például áthelyezés vagy végtagtörés) keresztül segíthet új készségek elsajátításában (például szociabilitás vagy türelem), amelyeket a későbbi életben alkalmazhatunk.
• bízhatunk a stressz kezelésében. (“Ha meg tudom csinálni, meg tudom csinálni a következő nehéz dolgot.”)
• lehet, hogy kevésbé félünk a változástól. Például, megtanulhatjuk, hogy rendben van, ha mérgező kapcsolatot vagy rossz munkát hagyunk, és hogy túléljük, sőt utána is boldogulhatunk.
• általában pozitívabb hozzáállást fogadhatunk el a stresszhez, tudva, hogy ez hogyan segített nekünk növekedni., A kutatás azt mutatja, hogy az, hogy a kiváltó ok, mint egy növekedési lehetőséget, segít jobban teljesítenek, mind a stresszes laboratóriumi feladatok (mint a nyilvános beszéd), valamint a stresszes munkahely (például értékesítés).
• azok az emberek, akik soha nem tapasztalnak stresszt, túlságosan idegenkednek az ésszerű kockázatok vállalásától, így kevésbé valószínű, hogy elérik céljaikat az életben és a kapcsolatokban.