sok nő gyakori kérdése: “hogyan nyerhetek hasi zsírt a menopauza után?”Ezt a cikket írta kollégám Jessi Haggerty, RD a Body Love Project és a cikket fogja magyarázni az oka.
ezt a cikket Jessi Haggerty-vel, a Body Love Project RD-vel engedélyezték.
gyakorlatomban sok olyan nőt látok, akik a fejlődési mérföldkő közepén vannak., Tizenhat évesek, akik beilleszkedni a post-serdülő szervezet, fiatal felnőttek, akik észre, hogy a testem már nem úgy néz ki, mint amikor 16, új anya, aki navigál változások a szülés utáni test, meg persze azok a nők, akik megy keresztül a menopauza.
bár minden életszakasz megkérdőjelezi a testképünket és az önérzékelésünket, úgy találom, hogy sok nő úgy érzi, hogy a testük feladja a menopauza után. Van reménytelenség érzése., Ez nem segít, hogy mindenhol keres információt a menopauza van egy millió cikket, hogyan kell ” harcolni “menopauza, vagy hogyan kell” elveszíteni hasa zsír ” menopauza után. Nem találtam egy (mainstream) cikket, amely azt mondta, hogy minden nőnek hallania kell: ez az, amit mindannyian átmegyünk (ha elég szerencsések vagyunk ahhoz, hogy ilyen sokáig éljünk).
miután újra és újra láttam ezt az időt, nagyon szerettem volna segíteni a menopauza narratívájának megváltoztatásában, általában az öregedésben., Teljes nyilvánosságra hozatal: én még nem ment keresztül a menopauza, így biztos vagyok benne, sokan lehet, hogy valami mentén gondolkodás, ” várj, amíg te korombeli.”Tudom, hogy nem tudok személyes tapasztalatból beszélni, de klinikai tapasztalatból tudok beszélni, tehát hallgasson meg, mielőtt ex-out.
menopauza szórakoztató tény # 1: minden test öregszik.
kipróbálhatja az összes krémek és kiegészítők, és inni az összes zöld lé szeretne, de az öregedés része a természetes biológiai folyamat, hogy mi csak nem lehet elkerülni., Mivel a reproduktív szervek (mint a méh és a petefészkek) kor, reproduktív hormonok, mint az ösztrogén és a progeszteron csökken is. Ezeknek a hormonoknak a csökkenése a fő kiváltó oka számos olyan tünetnek, amelyekkel a nők a menopauza során szembesülnek, például hőhullámok, éjszakai izzadás, emelkedett pulzusszám, alvászavarok, hangulatváltozások, húgyúti problémák és hüvelyszárazság.
menopauza szórakoztató tény # 2: a zsír a barátod.
amikor a petefészkek már nem termelnek ösztrogént, a szervezet zsírszövete (zsírszövet) átveszi az ösztrogén termelését és szabályozását a szervezetben., A testzsír növekedése a testünk alkalmazkodási módja annak érdekében, hogy szabályozzuk az ösztrogéntermelést, ahogy öregszünk. Mivel az ösztrogén kimerülése a menopauza számos negatív mellékhatásának fő oka, ennek a hormonnak a fokozott szabályozása segíthet enyhíteni sok ilyen nemkívánatos tünetet.
menopauza szórakoztató tény # 3: a zsír hiánya egyenlő az ösztrogén hiányával.,
az ösztrogénhiány az agyban és az idegrendszerben bekövetkező változásokhoz vezethet (amelyek memóriaveszteségként jelenhetnek meg), a kardiovaszkuláris problémák, például a szívroham és a stroke fokozott kockázatához vezethet az alacsony csont ásványi sűrűség (osteopenia és osteoporosis kialakulásához vezet), és súlyosbíthatja a fent említett összes többi tünetet. Meglepő módon, ösztrogén kimerülése is vezethet csökkent víztartó képesség és a bőr rugalmasságát, ami okozhat szárazság, viszketés, és fokozott ráncosodás., Tehát, ha fogunk pazarolni az időnket megszállottja a külső megjelenés ez a kis szórakoztató tény bizonyítja, hogy soha nem lesz képes, hogy az egészet!
szerintem érdekes, hogy ez a magazin és blogcikkek a menopauza utáni fogyásról szóló információkkal úsznak, de senki sem beszél arról, hogy milyen káros lehet ez a küldetés. A szomorú igazság az, nem számít, mennyire meggyőző az érvem, soha nem lesz elég sok nő számára, hogy abbahagyja a zsírtól való félelmet. Ez a testkép kérdése, nem a testzsír., És nem tudjuk javítani a testképünket, ha folyamatosan arra akarjuk kényszeríteni a testünket, hogy beilleszkedjen egy olyan társadalmi ideálba, amely ellentétes a testünk természetes biológiai folyamataival.
azt hiszem, fel kell ismerni, hogy ez a változás a szervezetben nem azért van, mert valami baj van veled. Nem vagy hibás. Egyszerűen olyan kultúrában élsz, amely nem fogadja el a kövér testeket és az idős nőket. Szóval, ahelyett, hogy az energia felé harci kövér elől a korban, hadd redirect felé harci kövér korban fóbia., Ez azt jelenti, hogy a munkát, hogy nem csak átfogja a zsír a szervezetben, és a kor, de hogy átfogja a zsír minden test és a nők minden korosztály számára. Ezek még a legnagyobb testeket, sőt a legrégebbi korokat is jelentik. Hogyan fog kezdeni, hogy átfogja? Tudassa velem az alábbi megjegyzéseket, majd kezdjük el a beszélgetést.