Ön az önkéntességet fontolgatja? Ez egy fontos módja annak, hogy segítsünk a rászoruló egyéneknek és közösségeknek. Ahogy Calvin Holbrook írja, ennek az önzetlen cselekedetnek az előnyeit a tudomány bizonyítja.
a legtöbben vezető szuper elfoglalt életét, az ötlet az önkéntesség-így az idő és az energia egy ok nélkül pénzügyi jutalom – tűnhet lehetetlen feladat., Úgy értem, hogy illeszthetünk bármi mást a már elakadt menetrendjeinkbe? Az önkéntesség azonban több okból is fontos, és nem kell túl sok időt igénybe vennie. Sőt, az önkéntesség előnyei hatalmasak az önkéntes számára – nem csak a segítséget kapó közösség, egyén vagy szervezet számára.
valójában ezek az előnyök részben magyarázhatják az önkéntesség népszerűségének növekedését az elmúlt években. 2012-13-ban a felnőttek 29 százaléka Angliában, az Egyesült Királyságban azt mondta, hogy havonta legalább egyszer hivatalosan önként jelentkeztek., A szám az Egyesült Államokban nem messze, mintegy 25 százalék (valamivel több nő önként, mint a férfiak).
ígéretesen ezeknek az embereknek egyre több fiatal felnőtt. Az Egyesült Királyságban a számok azt mutatják, hogy a 16-25 éves korosztályban 2,9 millió ember jelentkezett önként 2015-ben, szemben a 2010-es 1,8 millióval: ez óriási 50 százalékos növekedés.
kapcsolódó: a kedvesség ereje
tehát miért érdekli az önkéntesség?, Arisztotelész görög filozófus egyszer azt mondta, hogy az élet lényege, hogy “másokat szolgáljunk és jót tegyünk”, és úgy tűnik, egyre többen ébrednek fel, és látják, miért fontos az önkéntesség. Az emberek kezdik megérteni, hogy az egymás és a különböző közösségek szolgálata és segítése milyen előnyökkel jár nemcsak mások, hanem mi is.
miért fontos az önkéntesség?
Az önkéntesség azért fontos, mert alapvető segítséget nyújt a rászorulóknak, a rászorulóknak és a szélesebb közösségnek., Valójában sok szervezet és jótékonysági szervezet az önkéntesek nagylelkűségére támaszkodik, mivel gyakran csak részben finanszírozzák őket kormányzati vagy helyi tanácsokon keresztül, és nem engedhetik meg maguknak, hogy fizetjenek minden munkatársuknak. Valójában sok vállalat szinte kizárólag önkéntesekből álló csapatoktól függ, hogy segítsen nekik boldogulni és elvégezni a munkájukat.
tehát milyen előnyei vannak az önkéntességnek?
természetesen az önkéntesség előnyei a segítséget kapók számára egyértelműek., Mindegy, hogy a biztosító a gyerekek egy Harmadik világbeli ország, ingyenes angol vagy alom veszi a helyi strandon, az előnyöket hogy a vevő, illetve a tágabb közösség általában az az oka, amiért úgy dönt, hogy önként az első helyen.
de rájöttél, hogy mennyire fontos lehet az önkéntesség annak, aki ezt csinálja? Valójában az önkéntesség jótékony hatással van a cselekvőre egy egész házigazda vagy okok miatt, beleértve a stresszcsökkentést, a depresszió elleni küzdelmet és a céltudatosságot.,
” az önkéntesség azért fontos, mert alapvető segítséget nyújt a rászorulóknak, a rászorulóknak és a szélesebb közösségnek.”
és bár a tanulmányok azt mutatják, hogy minél többet önkénteskedsz, annál több előnyt fogsz tapasztalni, az önkéntességnek nem kell hosszú távú elkötelezettséggel járnia. Még az egyszerű módon történő adakozás is segíthet a rászorulóknak, és javíthatja általános egészségüket és boldogságukat. Tehát vessünk egy közelebbi pillantást arra, hogy miért fontos az önkéntesség ennek az altruista cselekedetnek a hét kulcsfontosságú előnyével.,
az önkéntesség összekapcsolja Önt másokkal
ha magányosnak, elszigeteltnek érzi magát, vagy egyszerűen csak szeretné kibővíteni társadalmi körét, az önkéntesség a helyi közösségben fontos – és gyakran szórakoztató-módja az új emberekkel való találkozásnak. Valójában az egyik legjobb módja annak, hogy új barátokat szerezzünk és megerősítsük a meglévő kapcsolatokat, ha elkötelezzük magunkat egy közös tevékenység mellett, és az önkéntesség lehetővé teszi, hogy ezt megtegyük.
Az önkéntesség fontos kapcsolódási eszköz., © Professional /
Ha nemrég költözött egy új városba vagy országba, az önkéntesség fontos és egyszerű módja az új emberekkel való találkozásnak, és erősíti a kapcsolatot a helyi közösséggel, és bővíti a támogatási hálózatot. Továbbá, ez összeköti, hogy az emberek, akik közös érdekek és szenvedélyek, és akik tovább, hogy nagy barátok.,
KAPCSOLÓDÓ: Idősebb barátok: miért kell mindenkinek legalább egy kor-gap barátság
sőt, az önkéntesség fontos, érdekes módja annak, hogy találkozom olyan emberekkel, akik lehet, hogy nem általában a kapcsolatot: az emberek a különböző korcsoportokban, hovatartozás vagy társadalmi csoportok. Mivel az önkéntesség mindenki számára nyitva áll, lehetővé teszi, hogy sokféle emberrel találkozzon az élet mindenféle területén, ami csak tovább nyithatja a szemét.,
az önkéntesség önbizalmat és önbecsülést épít fel
jót tesz másoknak, és a közösség segíti a természetes teljesítmény érzetének megteremtését. Az önkéntesként végzett munka pedig büszkeség és identitás érzetét is adhatja Önnek, segítve az önbizalom további növelését azáltal, hogy kivisz a természetes komfortzónájából és környezetéből.
valóban, az önkéntesség segít abban, hogy jobban érezze magát, amit aztán visszatérhet a “rendszeres” rutinjához, remélhetőleg pozitívabb képet alkotva saját életéről és jövőbeli céljairól.,
Ha félénk vagy félelmetes, új élmények, kultúra, utazás, önkéntesség külföldön lehet fontos éleslátó módja annak, hogy segítsen felépíteni önbizalom ezen a területen is (nem feledkezve meg a másik előnye ennek a típusú önkéntesség – egy esélye, hogy egy kicsit a világ egyszerre!).
kapcsolódó: 6 ways travel növeli a mentális egészség és a boldogság szintje
kutatások azt mutatják, hogy az önkéntesség lehet különösen hasznos és fontos fellendítése az önbecsülés és a bizalom a serdülők, akik csak most kezdik el az életút., A 2017-es tanulmány a University of Missouri valamint a Brigham Young Egyetem, amely tartalmazza majdnem 700 11 – 14 évesek vizsgáltam, hogy a megosztás is segít nekünk megnyugtató mások érintett önbizalom. A tanulmány megállapította, hogy az önzetlen viselkedés valóban növelheti a tizenévesek önértékelési érzéseit, és hogy az idegeneket segítő serdülők egy évvel később magasabb önbecsülésről számoltak be.
“ha magányosnak érzi magát, vagy egyszerűen csak ki akarja bővíteni társadalmi körét, az önkéntesség a helyi közösségben fontos – és szórakoztató – módja az új emberekkel való találkozásnak.,”
és a Nemzeti Ifjúsági Ügynökség jelentése ezt a bizonyítékot alátámasztotta. Ebben a 11-25 éves fiatalok “többször hangsúlyozták, hogy az önkéntesség növelte önbizalmukat, önbecsülésüket és önbizalmukat.”Ez az önbizalom-növelés kimutatták, hogy erősen kapcsolódik a jobb kommunikációs készségekhez, különösen a fiatal önkéntesek körében, akik korábban idegesek voltak az új emberekkel való találkozás miatt.
az önkéntesség fontos a fizikai egészség szempontjából…,
érdekes módon az önkéntességnek olyan egészségügyi előnyei vannak, amelyek fokozhatják a mentális és – talán még inkább meglepő – fizikai egészségét. Valóban, egyre több bizonyíték arra utal, hogy azok az emberek, akik időt adnak másoknak, részesülhetnek az alacsonyabb vérnyomásból és a hosszabb élettartamból.
egy 1999-es tanulmány kimutatta, hogy a “magas önkéntesek” (két vagy több szervezetnél segítenek) 63%-kal alacsonyabb halálozási arányt mutattak, mint a nem önkéntesek., A Carnegie Mellon Egyetem újabb kutatása (2013) megállapította, hogy az 50 év feletti felnőttek, akik rendszeresen önként jelentkeztek, kevésbé valószínű, hogy magas vérnyomást (magas vérnyomást) fejlesztenek ki, összehasonlítva a nem önkéntesekkel. A magas vérnyomás az egészség fontos mutatója, mivel hozzájárul a stroke-hoz, a szívbetegséghez és a korai halálhoz.,
az önkéntességnek számos fontos egészségügyi előnye van © Dragon Images/
vezető tanulmány szerzője Rodlescia Sneed azt mondta, hogy az önkéntes munka elvégzése növelheti a fizikai aktivitást azok között, akik általában nem nagyon aktívak, és hogy csökkentheti a stresszt is: “sokan úgy találják, hogy az önkéntes munka hasznos a stressz csökkentése szempontjából, és tudjuk, hogy a stressz nagyon erősen kapcsolódik az egészségügyi eredményekhez.”
fontos, hogy az önkéntesek úgy tűnik, hogy észreveszik ezeket az egészségügyi előnyöket is., Valójában az UnitedHealth Group és az Optum Intézet 2013-as tanulmánya, amelyben több mint 3300 amerikai felnőtt vett részt, kimutatta, hogy az Egyesült Államokban önként jelentkezők 76% – a szerint fizikailag egészségesebbnek érzi magát. Is, körül 25 százaléka azt mondta, hogy az önkéntesség fontos volt abban, hogy segítsen nekik kezelni a krónikus egészségi állapot.
…a mentális egészség
amikor az önkéntesség fontos a mentális egészség szempontjából, az előnyök egyértelműek. Segíthet ellensúlyozni a stressz, a depresszió és a szorongás hatásait., Valójában a mások segítésének társadalmi kapcsolati aspektusa mély hatással lehet az általános pszichológiai jólétére.
Az önkéntesség rendszeres kapcsolatot tart fenn másokkal, és segít egy szilárd támogatási rendszer kialakításában, amely viszont küzd a magány és a depresszió érzéseivel szemben. Kimutatták, hogy az állatokkal való önkéntesség javítja a hangulatot, csökkenti a stresszt és a szorongást.,
Az önkéntesség társadalmi aspektusa növeli a mentális egészséget © Rawpixel/
végül az önkéntesség növeli a mentális egészséget egyszerűen azért, mert boldogabbá teszi; az úgynevezett “segítő magas”. Az emberek nehezen tudnak másoknak adni, és az úgynevezett agyi aktivitás és boldogsághormonok mérésével a kutatók azt találták, hogy a másoknak nyújtott segítség nagy örömet okozhat.,
kapcsolódó: Random acts of kindness
Egy 2008-as tanulmány a London School of Economics megvizsgálta a kapcsolat az önkéntesség és a boldogság egy nagy csoportja az amerikai felnőttek. A kutatók azt találták, hogy minél több ember önként jelentkezett, annál boldogabbak voltak. Összehasonlítva azokkal, akik soha nem önként, az esélye, hogy “nagyon Boldog” emelkedett hét százalékkal azok között, akik önként havonta 12 százalék azok számára, akik önként minden két-négy hét.,
az önkéntesség fontos a céltudatosság szempontjából
mivel az önkéntesség azt jelenti, hogy pénzbeli kompenzáció nélkül választanak munkát, az emberek gyakran úgy döntenek, hogy időt adnak olyan kérdéseknek vagy szervezeteknek, amelyek fontosnak érzik magukat, vagy különleges kapcsolatban állnak.
például, ha egy nagy állat szerető érdemes önként egy kisállat menedéket. Vagy talán már él, vagy már felépült egy betegség, és szeretné szentelni néhány szabadidejét, hogy egy jótékonysági, amely segít másoknak él azonos állapotban., Az ilyen önkéntesség segít megoldani egy olyan társadalmi problémát, amely értelmes az Ön számára, és viszont segít a célérzet kialakításában, ami növeli a saját boldogságát.
” amikor az önkéntesség fontos a mentális egészség szempontjából, az előnyök egyértelműek. Segíthet ellensúlyozni a stressz, a depresszió és a szorongás hatásait.”
bármikor kipróbálhatja az önkéntességet, hogy segítsen a célérzet kialakításában, de gyakran különösen gyakori az idősebb felnőtteknél – azok, akik visszavonultak, vagy esetleg elvesztették a barátok partnerét., Bármi legyen is az életkori történeted, az önkéntesség fontos technika lehet, hogy új értelmet és irányt adjon az életednek!
az önkéntesség segít elfelejteni a saját problémáit
Az önkéntesség másik előnye, hogy a másokra való összpontosítás mélyebb perspektívát adhat nekünk, és segíthet elterelni a figyelmünket a negatív gondolatokról, és segít megállítani a ruminációt. Az önkéntesség gyakran magában foglalja a rászorulók megsegítését, és hasznos lehet megmutatni nekünk, hogy valójában a saját életünk nem olyan rossz, mint gondoltuk.,
az önkéntesség fontos a karriered szempontjából
az egyre versenyképesebb munkaerőpiacon az önkéntes tapasztalat hihetetlenül hasznos lehet. Ez azt mutatja, hogy a potenciális munkaadók kezdeményezhetnek, és hogy hajlandó adni a saját idejét, hogy javítsa a világot mások számára.
továbbá az önkéntesség lehetőséget ad arra, hogy a munkahelyen használt fontos közös készségeket gyakoroljon, mint például a kommunikáció, a csapatmunka, a problémamegoldás, a tervezés és a szervezés., Valóban, ha még nem volt teljes munkaidős állást előtt, akkor az önkéntesség alapvető módja annak, hogy bizonyítani a készségek, ha nem megy a munka interjúk. 
növelje az álláslehetőségeket önkéntesként © Monkey Business Images/
Továbbá, ha épp most végzett vagy keresi az első munkáját, az önkéntesség fontos és viszonylag egyszerű módja annak, hogy egy lábat kapjon egy olyan cég ajtajában, amellyel dolgozni szeretne. Még akkor is, ha utána nincs közvetlen esély a foglalkoztatásra, az önkéntesség segíthet abban, hogy kapcsolatba lépjen a jövőben.,
kapcsolódó: hat lépés a valódi boldogsághoz a munkahelyen
Alternatív megoldásként, ha már volt munkája, és fontolóra veszi az irányváltást, az önkéntesség fontos és szórakoztató módszer a különböző karrierlehetőségek kipróbálására, különösen, ha nem vagy teljesen biztos abban,hogy hova akarsz menni. Valóban, az önkéntesség lehetőséget kínál arra, hogy hosszú távú elkötelezettség nélkül kipróbáljon egy új karriert!,
következtetések: az önkéntesség fontossága
egyértelmű, hogy az önkéntesség előnyei hatalmasak-javult a mentális és fizikai egészség, új barátok, elkerülve a magányt, a cél érzetét és a mélyebb önbizalmat. Ezek a dolgok viszont segítenek az általános boldogság növelésében:mindenki számára előnyös helyzet.
Ha önkéntességet fontolgat, tegyen fel magának néhány kérdést, mielőtt belevetette magát. Először is, igazán gondolni, ami miatt te szenvedélyes-ez azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel élvezni, maradni elkötelezett a munka.,
másodszor, rendszeres önkéntes lehetőségeket keres, vagy inkább egyszeri projektet szeretne? Harmadszor, milyen készségkészletet tud nyújtani, és mit remélhet az önkéntességtől? Sok szerencsét, amikor végre elindulsz, és győződjön meg róla, hogy jól érzi magát-az önkéntesség fontos – az előnyök egyértelműek -, de fontos, hogy élvezd is! ●
fő kép: Rawpixel /
előfordult már, vagy még mindig önkéntes most? Milyen előnyökkel jár az Ön számára? Mit élveztél a legjobban? Az happiness.com a közösség szeretné hallani az alábbi történetet…,
happiness.com / a lét művészete: tanulj, gyakorolj, oszd meg
happiness.com tag vagy már?, Regisztrálj most ingyen, hogy:
■ élvezze a boldogságot magazin gyakorlati élet tippek
■ megosztani, valamint támogatják, mások a boldogság fórum
■ önálló fejleszteni ingyenes online osztályok a boldogság Akadémia
Kedvesség | Motiváció | Tanulás | Önzetlenség | a Magány
Írásbeli Calvin Holbrook
Calvin szerkeszti az online magazin, teszi a művészetet, szeret, úszás, jóga, tánc house/techno, minden évjárat! Tudjon meg többet.