melyek a leggyakrabban feltett kérdések a menopauza kapcsán?
ha megnézné a menopauza tüneteivel kapcsolatos sok online kérdést, akkor jó néhányat találna ezen vonalak mentén: okozhat-e a perimenopause vízvisszatartást? Lehetséges, hogy a hormonok gázt és puffadást okoznak?
a válasz igen; valójában a puffadás gyakran tapasztalható mind a perimenopauzában, mind a menopauza során.
minden menopauza puffadás ugyanaz?,
a puffadás tünetei nőről nőre változnak, de jellemzően teltségérzetet/szorító érzést okoznak a gyomorban és a hasban, duzzadt gyomor, fokozott böfögés vagy puffadás. Székrekedést is tapasztalhat.
mennyi ideig tart a menopauza puffadása?
egyes nők ezt néhány napig megtapasztalják,majd néhány hónapig nem. Mások ezt sokkal hosszabb ideig fogják tapasztalni. Ennek oka természetesen a hormonok.
hogyan lehet a hormonok felfújni?,
először az ösztrogén hatással van a vízvisszatartásra, valójában ez az oka annak, hogy sok nő magasabb vízvisszatartást tapasztal az időszakukig. Sajnos, amikor az ösztrogén szint vált kiszámíthatatlan során perimenopause és a menopauza vízvisszatartás gyakran következménye.
az ösztrogén szintén befolyásolja az epe termelését, ami kenőanyagként működik a belekben. Ha ez a folyamat kevésbé hatékony, a zsírok kevésbé alaposan emészthetők, puffadás léphet fel.
mi más okozza a menopauza puffadását?,
a megnövekedett ösztrogénszint az aldoszteron-t termelő mellékvesékhez vezet, amely befolyásolja a veseműködést, így a víz / só egyensúlyhiánya puffadáshoz és vízvisszatartáshoz vezet.
végül a progeszteron általában természetes diuretikumként működik, amely segít a felesleges folyadékok enyhítésében a szervezetből. Ha az ösztrogén szintje sokkal magasabb lesz, mint a progeszteron, ez ismét puffadáshoz és vízvisszatartáshoz vezet. Ha azonban a progeszteron magas, az élelmiszer lassabban mozog a belekben, ami ismét puffadáshoz vezet.
tehát a legfontosabb a hormonstabilitás?,
a fluktuáció a probléma. A hormonok egy egymástól függő és összekapcsolt rendszerben működnek, így az egyik hormon megváltozott szintje változást vált ki a másikban. Általánosságban elmondható, hogy az ösztrogénszint emelkedik és csökken, a progeszteron pedig folyamatosan csökken, így néha az ösztrogén dominál.
segíthet-e az étrend változásai a menopauza puffadásában?
Igen, ez egy jó ötlet, hogy vágja ki a jól ismert kiváltó élelmiszerek, mint a hagyma, bab, cukros snack, hogy csökkentse puffadás, és segít az emésztőrendszer. Alacsony sótartalmú ételeket is meg kell keresnie., Vágja le a feldolgozott ételeket, amelyek gyakran magas sótartalmúak. A fokozott testmozgás is segíthet.
segíthet-e a HRT a menopauza puffadásában?
a puffadás megelőzésekor általában három hónapig probiotikumokat szedek, mivel ez is segít. Ugyanakkor érdemes megfontolni a hormonpótló terápiát (HRT) a probléma kiváltó okának kezelésére, amelyek azok, amelyek kellemesen ingadozó hormonszintek.
Tudjon meg többet Dr. Stephanie Goodwinről, és tudjon meg többet a klinikájáról, a www.drstephaniegoodwin.co.uk