legtöbben fogyni akarnak. A legtöbben megengedhetik maguknak, hogy elveszítsen néhány kilót is. Sajnos sokan úgy vélik, hogy a fogyás érdekében meg kell éheznie magát. Végül is túl sokat eszik. Tehát teljesen érthető, hogy ha nagyon keveset eszel, akkor elveszíti azokat a kilókat. De, ez a lehető legrosszabb dolog, amit tehetsz. Az éhezés rossz a fogyásért.
miért éhező magad rossz fogyás
nézd meg a tükörben. Mit látsz?, Látsz gyomorzsírt? Talán néhány szerelmi fogantyú? Ez mind testzsír. Annak érdekében, hogy megértsük, miért rossz az éhezés a fogyásért, meg kell értened, hogyan működik a testzsír.
A testzsír mechanizmusai
a testzsír egyszerűen tárolt energia. Amikor ételt eszel, a tested éget néhány kilojoule-t, de tárolja azt, ami a testzsír formájában marad.
a felesleges testzsír elvesztéséhez okot kell adnia a szervezetnek, hogy elveszítse. A legnagyobb hiba, amit sokan elkövetnek, az, hogy nem eszik, miközben őrültként dolgozik., De amikor éhezteted magad, néhány dolog történik a testeddel.
először, amikor abbahagyja az evést vagy nagyon keveset eszik, a teste éhezési módba kerül. Az anyagcsere lelassul, és a szervezet elkezdi megőrizni a testzsír. A tested túlélési módba kerül. Mindez az ősember napjaira nyúlik vissza, amikor az élelmiszer nem volt olyan bőséges, mint ma.
másodszor, a legtöbb ember reped. Éhes vagy, és csak enni akarsz. Olyan sok jó étel körül, könnyű kísérteni.,
egy másik ok, amiért nem kellene éheznie magát, az az élelmiszer, amely értékes tápanyagokat biztosít a szervezetnek a túléléshez és a működéshez.
végül, amikor egy étkezést fogyaszt, miután éheztette magát, a teste másképp dolgozza fel. Mivel az anyagcsere lelassult, a szervezet tárolja, ahelyett, hogy használná. Így, más szóval, akkor a végén egyre több testzsír.
egy jobb módja
a testzsír elvesztésének jobb módja az, hogy több ételt eszik a nap folyamán. Meg kell törekednie arra, hogy enni 8-10 kis étkezés egészséges ételek egész nap, hogy az anyagcsere működik., A végén kevésbé leszel éhes, és nem eszel annyit. Ez a megközelítés sok ember számára működik, bár ez nem az egyetlen megközelítés.
ha komolyan veszi a testzsír elvesztését,ne éhezzen. Az éhezés rossz a fogyásért. Bár úgy tűnhet, ellentétes intuitív, meg kell enni, hogy elveszíti a zsírt. Éhező magad rossz fogyás, rossz az általános egészségi. Egyél kis, egészséges ételek egész nap, edzés, akkor elveszíti a súlyát.