ha irodában dolgozik, akkor valószínűleg sok időt tölt a számítógépén vagy tabletta használatával. Ezeknek az eszközöknek a hosszú ideig történő használata szemtöréshez vezethet.
a megfelelő világítás használata az irodában, a szándékos villogás segíthet csökkenteni a szem törzsét.,
“számos tünet jelentkezhet a számítógépek és elektronikus eszközök használatából származó szemtörzs következtében” – magyarázza Lee Shettle, DO, a floridai Largo-ban gyakorló osteopathiás szemész. “Ezek közé tartozik a fejfájás, homályos látás, gyakori villogás, száraz szem.”
a legtöbb ember számára a szem törzs probléma, mert az általuk megtekintett anyagra összpontosítanak olyan intenzitással,hogy végül nem villognak annyira. Ez a szem kiszáradását okozza. Ennek leküzdésére, Dr., Shettle azt javasolja, hogy a számítógép-felhasználók szándékosan villogjanak, vagy mesterséges könnyeket használjanak, hogy a szemük nedves maradjon.
megelőzése szem törzs
egyéb megelőző intézkedéseket lehet tenni, hogy megkönnyítse a szem törzs közé:
- a megfelelő világítás az irodában. Ez azt jelenti, használatával kevesebb izzók, vagy kevesebb, fluoreszkáló fények, közeledik a vakok.
- a régi számítógépes monitorok cseréje digitális, vékony képernyős monitorokkal. Az újabb modellek általában fényvisszaverő képernyővel rendelkeznek, és kevésbé valószínű, hogy villognak.,
- minimalizálja a számítógép és a falak vakító fényét azáltal, hogy a monitoron egy tükröződésmentes képernyőt használ, és sötétebb árnyalatot fest a falakra.
- gyakori szünetek. A szakértők azt javasolják, hogy kövessék a 20-20-20 szabályt, ami azt sugallja, hogy minden 20 percben legalább 20 másodpercig nézzen egy tárgyat. Ez lehetővé teszi, hogy a szeme pihenjen, majd a megnövekedett villogás következtében kenni. A gyakori szünetek javíthatják a fókusz képességét is.
- a számítógép monitorjának elhelyezése 20-40 hüvelyk távolságra a szemétől.,
- kérdezze meg a szemápoló szolgáltatót a fényvisszaverő lencsékről vagy a speciális bifokális lencsékről.
“ezenkívül a monitoron megjelenő szöveg méretét kényelmes olvasási szintre kell állítani” – tette hozzá Dr. Shettle. “Ez általában azt jelenti, hogy a méretet körülbelül háromszor nagyobbra kell növelni, mint az általában olvasott méret.”
bár ezek a megelőző intézkedések hozzájárulnak az egészségesebb szemekhez, az embereknek emlékezniük kell arra, hogy megvizsgálják a szemüket. Dr. Shettle azt tanácsolja, hogy 40 éves korig teljes szemvizsgálatot kell kapnia., Ezen a látogatáson kérje meg a szemorvost, hogy kérjen ajánlást a későbbi ellenőrzésekről.