a pszichológiában a tömörítést védelmi mechanizmusként definiálják, ahol valaki elnyomja gondolatait és érzelmeit. Ez nem mindig történik tudatosan, de ez gyakran igazolhatja vagy megvédheti az ember elkötelezettségét bizonyos viselkedésekben. A felosztás, amelyről akkor még nem tudtam, hogy képes vagyok anyaként, feleségként és diákként működni a húgom váratlan halála után., Amikor arra az időszakra gondolok, nem szándékosan használtam semmilyen eszközt a bánat kezelésére; csak azt tudtam, hogy vannak olyan felelősségek, amelyeket kezelni kell, és sokukat elvégeztem anélkül, hogy felismertem volna a fenyegető kockázatokat.
Vannak-e előnyei a felosztásnak? Abszolút! Bizonyos szükséges szakmák megszűnnének ezen eszköz nélkül. Például egy tűzoltónak lehet egy családja, amely otthon tőlük függ, de habozás nélkül rohanniuk kell életveszélyes helyzetekbe a munkájuk elvégzéséhez., A két valóság szétválasztása lehetővé teszi számukra, hogy intenzív nyomás alatt végezzenek. A legtöbben, hálásan, nem kérik, hogy befut égő épületek mindennapi életünkben.
hogyan segít a kompartmentalizáció általánosabb helyzetekben?
-
A Compartmentalizing segíthet abban az időben, amikor egy pár úgy döntött, hogy elválik, mégis mások védelme érdekében (és a magánélet fenntartása érdekében) továbbra is mosolyog, és részt vesz a családi összejöveteleken, mintha minden rendben lenne., Az érzelmek széles skálájának szétválasztása egy pillanatra lehetővé teszi számukra, hogy “normálisan”működjenek tovább.
-
ezt az izomot is hajlítjuk, amikor a munkahelyi fokozott stressz forrása lehet az a csoportos projekt egy olyan munkatárssal, akit csak nem érdekel. Függetlenül attól, hogy a politika, vagy vallási meggyőződés, vagy kedvenc sportcsapat, valami dörzsöli meg a rossz irányba. Elhelyezés, hogy el a saját külön helyet az agyban lehetővé teszi, hogy hunker le, majd végezze el a feladatot kéznél.,
-
az, hogy engedélyt adjon magának a saját mentális egészségének kezelésére, függetlenül a napszaktól, egy másik egészséges előny a kompartmentalizációhoz. Magával ragadó magát a filmet néz, könyvet olvas, naplózás, vesz egy hosszú pihentető fürdő, vagy megy egy túra a természetben segíthet “húzza ki” az akut vagy krónikus problémák, és segít kezelni, amit visel le.
de vannak komoly hátrányai, hogy jön a compartmentalization is.,
-
fennáll annak a veszélye, hogy érzelmileg nem érhető el. Ha gyászol egy elveszett szeretett ember, lehet találni, hogy több megnyugtató, hogy menjen a napi rutin, mintha semmi sem változott, mint szembenézni az érzelmek te természetesen érzés. Bár lehet, hogy az asztalnál ülsz, a családod érzékelheti a leválasztást és a sodródást, vagy úgy érzi, hogy eltolja őket.
-
sajnos a kompartmentalizáció közös eszköz az aberrált szexuális vagy társadalmi viselkedésben részt vevő emberek számára., A főnök, aki szexuálisan zaklatja női alkalmazottait, szerető apja lehet lányainak. A lány, aki drogokkal és alkohollal él vissza, úgy tűnik, hogy a szülei körüli stabilitás képe. A disszociációnak világuk mindkét oldalán működnie kell.
-
Ha részt vesz bármely, a viselkedés a társadalom úgy ítéli meg, kint a norma, valamint sikeresen bontott, hogy a tapasztalat az egyébként “normális” élet, lehet, hogy a kísértés, hogy többször a gombot, vagy súlyosbodnak tovább, ami egy impulzus kontroll vesztesége., Fontos, hogy az érzelmi és mentális egészség, hogy megfeleljen a mentális egészségügyi szakember azonosítani az előnyöket, kockázatokat, hogy jön a compartmentalization.
ahogy a múltbeli és/vagy aktuális tapasztalatok pillanatait tükrözi, lehet, hogy meg tudja határozni, hogyan kell összeállítani. Lehet, hogy jobban szeretne lenni, hogy segítsen elválasztani a személyes életét a munkahelyi életétől. Talán enyhíteni vagy csökkenteni szeretné ezt a szokást, mert láthatja a házasság, az alkalmazottak vagy a saját pszichológiai egészségének lehetséges károsodását., A felosztás nem minden negatív; azonban, ha úgy érzi, hogy a két világ közötti üresedés megnyitja Önt, hogy szétválasszon olyan módon, amely káros önmagára vagy a körülötted lévő emberekre, arra bátorítom, hogy kérjen szakmai segítséget egy mentális egészségügyi szakembertől.