Lehet sört inni a paleo diéta?

szinte bárhová megy a világon, egy dolog, amit valószínűleg megtalálhat, a sör, de a sör paleo?

valójában ez a sör egyik legnagyobb húzása—szórakoztató lehet annyi egzotikus fajtát és mikrobört kóstolni, amennyit csak lehet.

egyébként mi a sör?

a sör az emberi történelem egyik legrégebbi itala, amely több mint 7000 évvel az ale-ig nyúlik vissza, legősibb formája., Valójában, egyes történészek a sör készítését az emberiség első lépésének tekintik a technológiai fejlődés felé, mivel a víz nem mindig volt biztonságos inni.

a sör nagyrészt erjesztett árpából készül. És ellentétben egy olyan itallal, mint a whisky, a sört nem desztillálják, így még mindig sok fehérjét és egyéb komponenst tartalmaz az erjesztett ételből.

egyre inkább vannak más erjesztett ételekből készült sörök, de a nagy többség árpából készül.

A sör egészséges?

Hiszed vagy sem, lehetséges egészségügyi előnyök vannak a sör számára., Mindaddig, amíg a sörfogyasztás mérsékelten van. A sör összehozhatja az embereket társadalmi eseményekre, a sör pedig tele van B-vitaminokkal, különösen a B3, B6 és B9. A sör 90 százalékban víz, és oldható rostokból és nyomokban kalcium -, vas -, magnézium -, foszfor -, kálium -, nátrium -, cink -, réz -, mangán -, szelén -, fluorid-és szilíciumból áll.

hány sör egy nap egészséges?,

az alkoholizmus és az Alkoholizmus Országos Intézete szerint a férfiaknak napi 4-nél, illetve heti 14-nél több italra van szükségük, a nőknek pedig napi 3-nál, illetve heti 7-nél nem szabad többet fogyasztaniuk. Az American Heart Association körülbelül ennek az összegnek a fele, a férfiak nem haladhatják meg a napi 2 italt, a nők pedig napi 1 italt.

Ha a két szervezet számok átlagos őket, a férfiak maradjon között 2-4 iszik meg egy nap legfeljebb 12-14 héten a nők ital 1-3 iszik meg egy nap nem haladja meg a 7 a héten., Ne feledje, hogy a sör mérséklése kulcsfontosságú, mindenkinek más az egészséges határa.

Sör szociális

a Sör, nagy a tendencia, hogy összehozza az embereket, szórakoztató társadalmi beállítások, de aligha kétséges, hogy a barátokkal való lógás, pihentető, nevetve, mind rendkívül egészséges tevékenységek. A társadalmi tevékenységek hatalmasak a mentális egészség szempontjából. Fogj egy sört és néhány haver, hogy segítsen csatlakozni, és enyhíti a stresszt.,

A sör tápanyag-tartalma

nem vitatható az a nyomasztó bizonyíték sem, hogy a sör tele van B-vitaminokkal, különösen a B3, B6 és B9, Az élesztőtartalom és a sör egyéb összetevői miatt. Itt található a szakértők kutatása arról, hogy a sör egészséges lehet a legújabb kutatásokból.

A sör növelheti a csontok egészségét

az International Journal of Endocrinology-ban közzétett áttekintés megállapította, hogy a mérsékelt sörfogyasztás férfiakban a pint-Ben található szilícium miatt megnövekedett csontsűrűség., A szilíciumot fokozott csont ásványi sűrűséggel társították.

növelheti élettartamát

a Texasi Egyetem pszichológusa által végzett tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik mérsékelten isznak, hosszabb ideig élnek, mint azok, akik egyáltalán nem isznak. Ne feledje, hogy a mértéktelen ivást többször is kimutatták, hogy jelentősen csökkentse az élettartamot zsíros májbetegséggel, ezért ügyeljen arra, hogy mérsékelten igyon.

Hogyan sör nem egészséges

fontos Azonban észben tartani, hogy árpa—, amely minősül a legtöbb sört—hoz ugyanazt a kárt a bátorság, mint mi várható a többi glutén tartalmú gabona, mint a búza., Ez azt jelenti, hogy gyulladás, a bélflóra zavara, és a sör gluténtartalmából eredő összes rosszullét.

ezenkívül a komló (standard sör összetevő) a fitoösztrogének hatalmas forrása—ugyanaz a toxin, amely a szója evését nem olyan nagyszerű ötletnek teszi, mivel a vegyi anyag reagál az ösztrogén receptorainkkal.
A legfontosabb azonban, hogy ne feledkezzünk meg az alkoholról. Az alkohol, egyszerű és egyszerű, toxin, és az alkohol hatása az agyra megcáfolhatatlan.,

tehát van néhány szép B-vitamin a sörben, de van néhány toxin is, amely miatt aggódnunk kell; hol hagy ez minket?
nos, amennyire a kutatók megtudták, a bizonyítékok egy irányba mutatnak.

tanulmányok azt mutatják, hogy a sör furcsa dolgokat tehet a testünkben, például hajlamosabbá tesz minket a passzív túlfogyasztásra (amikor túl sokat eszünk, mert éppen ott van), és megzavarja a természetes alvási ciklusainkat.

sör is kimutatták, hogy növeli az esélyét a fejlődő többféle rák, is. Meglehetősen jól ismert, hogy az alkohol negatív hatással lehet a májra.,

ha a sör nem egészséges

ha más állapota van, vagy olyan gyógyszert szed, amely negatív hatással lehet az alkoholra, beleértve a sört is. Továbbá, egészséges marad, így nem alakul ki zsíros májbetegség az ivásból.

kutatások szerint a férfiak több mint 8 oz naponta 20 éve.

” a férfiak körülbelül fele, akik naponta több mint 8 uncia alkoholt fogyasztanak 20 évig, cirrhosis alakul ki. Általában minél többet isznak az emberek, annál nagyobb az alkoholos májbetegség kockázata.”

néhány embernek nem tetszik az íze vagy az alkohol negatívan hat rájuk.,

ne feledje, hogy az egészség a személyes utazás.

mit mondanak a paleo guruk a sörről?

úgy tűnik tehát, hogy a sör nem olyan barátságos ital, és a Paleo szakértői általában egyetértenek.

Mark Sisson azt mondja: “összességében a sörök meglehetősen primitívek. De ha inni őket anélkül, hogy rossz hatással lenne, nem hiszem, hogy az alkalmi üveg vagy üveg sok kárt okozna. A celiakáknak és a gluténérzékenyeknek határozottan el kell kerülniük, vagy választaniuk kell a bort, az almabort vagy más választást.,”

A Paleo anya azt mondja: “ügyeljen arra, hogy távol maradjon minden gabonaalapú alkoholtól, különösen a glutént tartalmazó sörtől és sörtől. Az alkohol nem jó senkinek, aki szivárgó bélproblémákkal foglalkozik. Azonban alkalmi drink…is valószínűleg rendben van. Az alkohollal való főzés valószínűleg a legtöbb ember számára is rendben van, még akkor is, ha nem tolerálja a tényleges italt. De még egyszer, kérem óvatosan, ahogy kísérletezni, hogy hol az egyéni vonal.”

A sör Paleo?

No.

a sör nem Paleo, de ne feledje, hogy a mennyiség és a minőség itt is kulcsfontosságú., Az alkoholmentes gluténmentes sörök (bár léteznek, bár ritkák) jól vannak, és egy-egy korty itt-ott nem fogja megtizedelni a testedet. A sör egyik veszélye azonban az, hogy addiktív-inkább, mint a marihuána, tanulmányok szerint. Tehát, mivel a negatívok felülmúlják a pozitív egy longshot, miért nem csak elkerülni a sört, és megy egy szép, pihentető csésze kedvenc Paleo ital?

Ok, tehát technikailag nem Paleo, de mérsékelten még mindig sört inni, sőt szakács is.,

hogyan kell sört használni a főzés során