amikor linkjeinken keresztül vásárolsz, pénzt kereshetünk partnereinktől. További információ itt.
“kudarcnak érzem magam.”
hányan mondták ezeket a szavakat, akár a legközelebbi bizalmasának, akár csak magának, amikor senki más nincs körül?,
a kudarc érzése lehet egy szúrás a bélben, és ha semmi sem történik vele, ez egy olyan seb, amely egész életében fennmaradhat.
de hogyan lehet túljutni azon az érzésen, hogy nem vagy elég jó, hogy soha ne zavarja, hogy senki körülötted nem akarja, hogy részt vegyen, vagy akár megpróbálja?
van kiút, és belülről indul.
ebben a cikkben boncolgatjuk a kudarc érzésének pszichológiáját, a kudarc modern következményeit és megnyilvánulásait, valamint a negatív érzések végleges leküzdésére tett lépéseket.,
mielőtt elkezdeném, szeretném tudatni veled egy új személyes felelősségvállalási műhelyről, amelyhez hozzájárultam. Tudom, hogy az élet nem mindig kedves vagy igazságos. De a bátorság, a kitartás, az őszinteség — és mindenekelőtt a felelősségvállalás — az egyetlen módja annak, hogy legyőzzük azokat a kihívásokat, amelyeket az élet ránk vet. Nézze meg a műhely itt. Ha meg akarja ragadni az életed irányítását, akkor ez az online erőforrás, amire szüksége van.
A kudarc pszichológiájának megértése
kevés érzelem rosszabb, mint a kudarc érzése.,
ami úgy tűnhet, mint egy triviális vagy jelentéktelen csuklás, hogy valaki a külső valóban úgy érzi, mint egy nagy katasztrófa, hogy az érintett személy.
a kudarc érzésével járó súlyt nem maga a kudarc valósága okozza, hanem a kudarc személyes észlelése, és mit jelent ez az ember számára.,le leszállás új munkahely, utazás, hűvös helyen, ezzel a szórakoztató, érdekes dolgokat, hasonlítsd magad, hogy őket észre, nem tett annyit,
– Te bedugod a nyakát, majd megpróbál tenni valamit, hogy aggódtál, lehet, hogy nem tudja elérni, csak meg, hogy a szorongás valódi mivel végül hiányában
– találsz magadnak elutasította az, aki nagyon akarta lenyűgözni, vagy vonzza, felismeri, hogy van egy minta, hogy elutasította az itt
Az égő érzés, a hiba nem mindig váltja ki a jelentős esemény az élet.,
néha a ravaszt lehet olyan egyszerű, mint elfelejti fizetni a számlát időben, vagy hiányzik egy lejárt feladat a munkahelyen vagy az iskolában.
a kudarc miatti fájdalom mennyisége nem arányos a sikertelen eseménnyel, ami azt jelenti, hogy nem gondolhatunk rá racionális, statisztikai fájdalomként.
ehelyett a kudarc érzése inkább attól függ, hogy mi történik a személy belsejében, nem pedig attól, hogy mi történt velük. Akkor miért fáj annyira a kudarc?,
kudarcnak érzi magát: egy modern spirál, amelyet a kielégítetlen elvárások okoznak
nem meglepő, hogy a depresszió növekszik a modern világban, különösen a fiatalabb generációk körében.
a depresszió egyik leggyakrabban idézett oka a kudarc érzésére vezethető vissza: a teljesítmény hiánya, a személyes jelentés hiánya, a minden reggel felébredés okának hiánya.
mindannyian szeretnénk valamit magunknak.
néhányan közülünk érdemes kezdeni a saját üzleti; mások érdemes folytatni a felsőoktatás.,
talán könyvet szeretne írni, új nyelvet tanulni, vagy eljutni az ideális testtömegéhez.
álmaink és céljaink gyakran napi kitartást igényelnek.
Ez megköveteli a belső vágy, hogy harcolni az alapértelmezett mód az agy, amely az, hogy megőrizze az energiát, és maradjon nyugalmi állapotban, csak emelkedik, amikor a szervezetnek szüksége van, hogy teljesítse az alapvető szükség.
az emberi történelem egésze az elmúlt néhány évtizedig rengeteg munkát igényelt, hogy életben maradjon – vadászat,gazdálkodás, napkeltétől napnyugtáig.,
a feladatok elvégzése a mindennapi élet része volt, egyszerűen azért, mert nem valósította meg őket, azt jelentette, hogy elvesztette a gazdaságát, a munkáját vagy a házát.
és minden alkalommal, amikor egy feladatot teljesítünk, függetlenül attól, hogy mekkora vagy kicsi, agyunk jutalomhormont vagy dopamin rúgást táplál nekünk.
ezért olyan jó érzés valamit tenni, mindaddig, amíg valami pozitív hozzájárulást jelent a környezetéhez.,
de a modern világ mindent megváltoztatott; mindaddig, amíg megtakarításai vagy barátai és családja van, hogy támogassa Önt, olyan életet élhet, ahol hetekig, hónapokig vagy évekig semmit nem ér el, és még mindig boldogan él.
az Élelmiszer, víz, menedéket rendelkezésre állnak, hogy a világ legtöbb részén, különösen, ha a családban a pénz, hogy engedheti meg magának, mi a trükk az agyunkat felszabadító érzés-jó dopamin hormon videojáték győzelem, a közösségi média szereti, TV-műsor zabálni.,
egyszerűen fogalmazva, becsapjuk az agyunkat abban a hitben, hogy kifizetődő életet élünk, anélkül, hogy ténylegesen élnénk.
kérdezze meg az agyát: mit ért el?
az agy végül nyugtalanság állapotában ébred fel.
minden igényünk elégedett, beleértve a pozitív hangulatot szabályozó hormont is, de az elménk hátulján lévő hang még mindig azt mondja: de nem tettél semmit, ugye?,
Ez csapdába hoz minket, ahol egy személynek csak két lehetősége van: harcolj a személyes status quo ellen, és menj el elérni a elérni kívánt célokat,vagy hagyd, hogy az agyad enyhe elégedettséggel rothadjon, és elsöprő figyelemelterelés a modern világ eszközeivel, amelyek felületesen tartanak minket.
Az igazság az, hogy a vágyainkat és vágyainkat alkotó alapok még mindig állatok. Nem számít, mennyit teszünk másképp, könnyű elfelejteni, hogy az emberi agy az állati evolúciós biológiában gyökerezik.,
a civilizáció és a technológia nem tudja megváltoztatni azt a tényt, hogy csak néhány tízezer évvel ezelőtt éltünk ősemberként, ösztönösen kitöltve a bázis szükségleteinket.
az evolúciónak még nem sikerült felzárkóznia, az agyunkat válaszút előtt hagyva: mi a munka célja, ha már megvan, amire szükségünk van a túléléshez?
amikor feladjuk és hagyjuk, hogy az agyunk lusta részei átvegyék a személyiségünket és a döntéseinket, ez az, amikor a leginkább hajlamosak vagyunk kudarcnak érezni magunkat.,
A kudarc elhárítása: a kudarc érzésének Modern pszichológiai megnyilvánulása
tehát milyen módon jelennek meg bennünk ezek a kudarc érzése? A legegyszerűbb és leggyakoribb megnyilvánulás a szomorúság és a depresszió.
kicsinek, gyengének és elégtelennek érezzük magunkat. Úgy érezzük, hogy ne vesztegessük tovább az időnket, és hagyjuk, hogy a világ a mi közreműködésünk nélkül is forogjon.
amit nem veszünk észre, ezeknek az érzéseknek a másik oldala: azt mondják nekünk, hogy adjuk fel, hogy visszatérhessünk a pihenéshez, boldogtalanul tudatában és tartalmában.,
de vannak sokféle” érzés, mint egy kudarc ” megnyilvánulásai, hogy tisztában kell lennünk, és kezelni megfelelően, ahogy szembe velük. Ezek közül néhány a következő:
tanult tehetetlenség-a tanult tehetetlenség a kudarc internalizált érzése, amelyet valaki arra kényszerít, hogy egy másik személyt tehetetlenség állapotába kényszerítsen.
amikor az áldozat végül megtudja, hogy nincs személyes irányításuk a helyzetük felett, saját tehetetlenségüknek engedelmeskednek, és képtelenné válnak bármilyen javulás elérésére.,
Ez az internalizált kudarc egyik legveszélyesebb fajtája, amelyet általában visszaélésszerű kapcsolatokban tapasztalnak.
Imposter szindróma – előfordult már, hogy megállt, körülnézett, és úgy érezte, hogy nem tartozik a munkahelyére vagy az állomására? Az Imposter szindróma az az érzés, hogy csalás vagy, hogy hiányzik a képesítések vagy a hitelesítő adatok ahhoz, hogy az a személy legyen, aki vagy.
Ez a társadalmi jelenség az elmúlt években megsokszorozódott a közösségi média növekedése miatt, az emberek pedig negatívan hasonlítják magukat társaikhoz.,
dicsőített áldozat-vannak olyan emberek, akik boldogulnak a “kudarc” jellemzőikben, és ahelyett, hogy megpróbálnának elmenekülni, vagy előrenyomulnának, inkább dicsőítik saját áldozatállamaikat.
Ez az utóbbi évek egyébként progresszív identitáskultúrájának negatív mellékterméke, és megfigyelhető, amikor az emberek megpróbálják egymás mellé állítani annak bizonyítását, hogy ki a nagyobb áldozat.,
míg egy bonyolult kérdés, az egyik elmélet a nő az önhordó áldozatiasság, hogy úgy működik, mint egy védelmi mechanizmus ellen a kudarc érzése, anélkül, hogy arra kényszerítené az önálló elhagyni a status-quo okozza a kudarc érzéseit.
ahelyett, hogy szembesülne az internalizált kudarcával, és azon dolgozik, hogy javuljon rajta, meggyőzi magát arról, hogy miért természeténél fogva képtelen legyőzni a kudarcát, ezáltal eltávolítva az élet javításának felelősségét a saját erőfeszítéseitől.,
iratkozzon fel a hack Spirit napi e-mailjeire
Ismerje meg, hogyan csökkentheti a stresszt, ápolhatja az egészséges kapcsolatokat, kezelheti azokat az embereket, akiket nem szeret, és megtalálja a helyét a világon.
fő tanulási pontok a kudarc érzésének leküzdésére
a kudarc érzéseinek leküzdése bizonyos alapvető gondolatok belső beállítását jelenti.
Ez azt jelenti, hogy meg kell változtatnunk a kudarc fogalmát, a körülöttünk lévő világban betöltött helyünket, valamint azt a képességünket, hogy pozitívan manipuláljuk saját utunkat.,
4 fő tanulási pont van, amelyekkel el kell kezdenie a szorongást, az aggodalmat és a kudarc érzéseit. Ezek a következők:
1) vállalja a felelősséget
senki sem úgy dönt, hogy úgy érzi, mint egy hiba, és rossz önálló érdemes.
de ha ez te vagy, akkor felelősséget vállalsz az önértékelés negatív érzéseinek leküzdéséért?
mert úgy gondolom, hogy a felelősségvállalás a legerősebb tulajdonság, amellyel rendelkezhetünk az életben.,
a valóság az, hogy végső soron te vagy a felelős mindenért, ami az életedben történik, beleértve a boldogságodat, boldogtalanságodat, sikereidet és kudarcaidat, valamint a kapcsolatodat magaddal.
röviden szeretném megosztani veled, hogy a felelősségvállalás hogyan változtatta meg a saját életemet, beleértve azt is, hogyan látom magam.
tudta, hogy 6 évvel ezelőtt szorongtam, nyomorúságos voltam, és minden nap egy raktárban dolgoztam?
egy reménytelen ciklusban ragadtam, és fogalmam sem volt, hogyan juthatok ki belőle.,
a megoldásom az volt, hogy az áldozati mentalitásomat megszüntessem, és személyes felelősséget vállaljak mindenért az életemben. Írtam az itteni utamról.
gyors előre a mai napig, a honlapom Hack Spirit segít emberek millióinak, hogy radikális változások a saját életét. Mi lettünk a világ egyik legnagyobb weboldala az éberségről és a gyakorlati pszichológiáról.
Ez nem a kérkedésről szól, hanem arról, hogy megmutassa, milyen erős lehet a felelősségvállalás …
… mert Ön is átalakíthatja saját életét azáltal, hogy teljes tulajdonjogot szerez.,
hogy segítsek ebben, együttműködtem a testvéremmel, Justin Brownnal egy online személyes felelősségvállalási műhely létrehozásában. Ezt nézd meg itt. Adunk egy egyedi keretet találni a legjobb önálló elérése hatalmas dolgokat.
Ez gyorsan Ideapod legnépszerűbb műhelyévé vált.
Ha meg akarja ragadni az életed irányítását, mint 6 évvel ezelőtt, akkor ez az online erőforrás, amire szüksége van.
itt van egy link a legkelendőbb műhelyünkhöz.,
2) az elméd és a tested évezredek óta kapcsolatban áll
, az emberi test ugyanolyan fontos volt,mint az elme, ha nem több. Míg az elme segített feltalálni és létrehozni, világunk napi fizikai aktivitást igényelt.
de mint fentebb említettük, a modern világ mindent megváltoztatott – sokan ülő életet élnek, és a legtöbb fizikai tevékenység, amellyel foglalkozunk, az otthonról az autóra, az autóról a boltba vagy az irodába, stb.,
szabadidőnk egészét az elme táplálására fordítják – tévénézés, telefonjaink görgetése, videojátékok lejátszása – miközben a test elpazarol.
ahhoz, hogy igazán boldog és teljesült életet éljünk, fontos, hogy kielégítsük mind az elménk, mind a testünk igényeit, mert az identitásod több, mint a fejed, de a fizikai jelenléted minden része.
Ha úgy érzi magát, mint egy hiba, és fogalma sincs, hogyan kell kimászni a gödörből, az első lépés, amit megtehetsz, csak megy ki futni. Kezdje onnan: csatlakozzon újra a testéhez, mielőtt bármi más lenne.,
3) a Gondolatok, a Szavak Erős
, hivatkoznunk kell az ősi idézet Lao-Ce:
“Vigyázz a gondolatok válnak a szavak; ahogy a szavak válnak a tevékenységek; ahogy a tettek, válnak a szokások; vigyázz a szokások, válnak a karakter; vigyázz a karakter, ez lesz a sorsod.”
sok ember számára ma az önértékelés társadalmi eszköz. Arra használjuk, hogy megtörjük a jeget, vagy fellebbezzük magunkat a körülöttünk lévőkhöz, vagy ironikus vagy vicces vagy számos más dolog.,
de amikor ilyen véletlenül letesszük magunkat, függetlenül attól, hogy mennyit mondasz magadnak, hogy a szavaid ártalmatlanok vagy csak viccek, mélyen a pszichére hatsz.
védje a gondolatokat és a szavakat, amiket mond.
tartsa magát magasabb színvonalon, és mondja magának: “többé nem mondom el ezeket a dolgokat.”Jobb vagy, mint az ironikus öngyűlölő viccek, és nagyobb, mint az igény, hogy igénybe őket.
miután megtanította magát arra, hogy elkezdje megvédeni azt, ami kijön a szájából, látni fogja, hogy cselekedetei, szokásai és egész karaktere lassan jobbra változik.,
4) a kudarc és a kudarc érzése nem feltétlenül jön össze
a kudarc az élet része. Mindannyian elbukunk, és nem lehet megkerülni.
a sikerhez vezető út soha nem egyenes nyíl egyik pontról a másikra. Vannak fordulatok, görbék és rossz lépések.
a legsikeresebb emberek azok is, akik a legtöbb kudarcot tapasztalták, de ami megkülönbözteti őket mindenkitől, egyetlen felismerés: hogy a kudarc és a kudarc érzése nem feltétlenül összefonódik.,
a hiba a hiba, de hogyan érzi magát a hiba rajtad múlik. Meg kell tanulnod elfogadni a kudarcokat, ahelyett, hogy hagynád, hogy elkapjanak.
miután elsajátította a leesés művészetét anélkül, hogy lefelé maradna, gyakrabban kezd leesni; de minden ősszel közelebb kerül ahhoz, aki szeretne lenni.
hogyan lehet a kudarcot Pozitivitássá és termelékenységgé alakítani
könnyen használható dicséret, megerősítés és jutalom, hogy erősebben nyomja magát, és magasabb hegyekre emelkedjen.,
de amikor úgy érzi, hogy elérte az út végét, nehéz összeszedni a bátorságot, hogy megtalálja az utat, és újrakezdje.
mert mindennek a végén az az oka, hogy miért olyan nehéz előrelépni, mert attól tart, hogy újra ugyanabban a gödörben ragadsz.
a kudarc nem az erő hiányáról szól, hanem a bizalom hiányáról.
a kudarcok a legnagyobb dolognak érezhetik magukat a világon, nem azért, mert gyenge ember vagy, hanem azért, mert alááshatja mindazt, amiben hittél és dolgoztál.,
de a kudarcnak nem kell úgy éreznie magát, mint az út vége.
kezdje el önbizalmát úgy, hogy átveszi az irányítást arról, hogyan érzékeli a kudarcot, mind valós, mind képzeletbeli.
azokban az időkben, amikor úgy érzi, túl fagyott a félelem vagy a kétség, a napi állítások előkészítik az utat az önbizalom.
ismételje meg ezeket a dolgokat magának minden nap, és internalizálja az üzenetet, hogy megfelelő lendületet adjon magának.
” két lépést teszek előre, egy lépést hátra.”
az első kudarc mindig szívszorító, de az egyetlen jó dolog, ami ebből származhat, az, hogy megtanuljuk, hogyan kell legközelebb jobban csinálni.,
talán azt mondtad magadnak, hogy keményebben próbálkozol.
a második alkalommal, amikor kudarcot vallott, rájött, hogy a puszta erő nem lesz elég; úgy dönt, hogy okosabb, és értékeli, mi vezethet a kudarchoz.
a lényeg az, hogy minden egyes alkalommal, amikor kudarcot vall, megtanul valamit,ami előre halad. Csak azért, mert eléri a mélypontját, nem jelenti azt, hogy ismét a kiindulási ponton vagy.
” amit érzek, az bizonyíték arra, hogy megvan az, ami szükséges.,”
ha elmarad egy kisebb cél, vagy egy kicsit túl sokáig, hogy elérjék a kis győzelem, ezek az esetek vezethet érzéseit kétség, kudarc.
Ha úgy érzed, csalódást, amit elért, nem számít, hogy nagy vagy kicsi, ez több, mint elég bizonyíték arra, hogy a meghajtó, munkamorál, ambiciózus, tenni, amiket mások nem.
“vannak más dolgok belül az ellenőrzés, majd koncentrálnod.”
a kudarc nem mindig jelenti azt, hogy nem tetted meg a legjobbat – néha csak egy emlékeztető, hogy az élet nem minden aspektusa az Ön irányításán belül van.,
úgy érzi, mintha szakmailag lemaradna? Ne hagyd, hogy felfaljon odabent.
keressen más siker – és eredményforrásokat a személyes életében. Fizikai célokat állíthat be (az edzőterembe megy, jobban eszik, jobb fizikát érhet el), amelyeket ténylegesen irányíthat.
a lényeg az, hogy különböző utakat találjon az életében, amelyeket aktívan befolyásolhat.
ezzel enyhítheti az egyéb veszteségeket, miközben valamilyen módon javítja magát.
” a hiba átmeneti, és csak akkor válik állandóvá, ha Nem teszek ellene semmit.,”
a hiba csak akkor határozza meg, ha hagyja, hogy ellenőrizzék, ki lesz. Könnyen lehet, hogy egy hónapot zavartan és félelemmel töltesz, vagy használhatod azt a hónapot, hogy azon dolgozz, ami hiányzik, és újra a szekérre lépj.
ne feledje: a hiba csak akkor válik állandóvá, ha soha nem próbálja meg újra.
” nem vagyok kudarc, csak időre van szükségem.”
néha nem arról van szó, hogy ki jobb, vagy ki akarja jobban. A siker jobb módja az idővonalak.
bárki, aki jobb, mint te, több ideje volt arra, hogy fejlessze azt, amiben jelenleg jó., Ne mondd, hogy nem vagyok elég jó, mondd, hogy még nem vagyok jó.
kapcsolódó: amit J. K Rowling taníthat nekünk a mentális szívósságról
A sikeres emberek mindennapi szokásai
a termelékenység szokássá, nem pedig tulajdonsággá válik.
amikor hozzászokott ahhoz, hogy minden nap ketyegje a dolgokat a listáról, az agy elkezdi megszokni a dopamin rohanását.
Ez egy fantasztikus módja annak, hogy lendületet, és erősítse a szilárd munkamorál.
minél többet dolgozik minden nap, annál könnyebb lesz megtalálni az energiát a munka folytatásához., Állítson be néhány órányi figyelemelterelés-mentes termelékenységet minden nap, hogy az agy hozzászokjon ahhoz, hogy egy feladatra összpontosítson, és befejezze.
egy dolog, ami segített a produktív napi szokások kialakításában, a saját életvezetőm lett.
soha nem voltam olyan, hogy megpróbáljak értelmet találni a vallásban vagy a spiritualitásban. Amikor irányítatlannak érzem magam, gyakorlati megoldásokat akarok.
és egy dolog, amiről úgy tűnik, hogy manapság mindenki dühöng, az a life coaching.,
Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah és számtalan más híresség arról beszél, hogy az élet edzői mennyire segítettek nekik nagyszerű dolgok elérésében.
jó rájuk, lehet, hogy gondolkodsz. Ők biztosan engedheti meg magának egy!
nos, nemrég megbotlottam egy módja annak, hogy megkapja a professional life coaching minden előnyét a drága árcédula nélkül.
megtanultam, hogyan lehet saját életvezetőm, beleértve azt is, hogyan lehet fontos dolgokat elérni minden nap.
kattintson ide, hogy többet megtudjon arról,hogyan lettem a saját életvezetőm., 3 erőteljes gyakorlatot is felvázolok, amelyek segítenek a sikeres emberek szokásainak fejlesztésében.
2) csökkentse a közösségi média használatát
a közösségi média könnyen a világ leginkább hozzáférhető halogatási gyógyszerévé vált.
Ha a probléma az, hogy nem motivált arra, hogy bármit is tegyen, egyértelmű tünet, hogy túladagolja magát az online dopaminnal.
hagyja abba a tweetek, megosztások és jó Instagram-fotók készítését az önértékelés és az önértékelés alapjaként.,
a legfontosabb (és hatékony) módja annak, hogy az agyadat a siker valós alapjainak keresésére képezze, az, hogy levágja magát a közösségi médiától.
nem kell hideg pulyka – csak használjon kevesebbet minden egyes héten, amíg nem talál jobb, produktívabb módot az idő eltöltésére.
hogyan lehet ezt megtenni:
- telepítsen egy olyan kiterjesztést, mint a mentési idő, amely automatikusan blokkolja a megadott weboldalakat.,
- adj magadnak egy napi limitet minden héten, és tedd 30 percről egy órára rövidebbé a következő héten.
3) erősít az alvás és enni egészséges
lehet, hogy az emberek a legokosabb állatok életben, de még mindig állatok mindazonáltal.
Ez azt jelenti, hogy testünk, bármilyen összetett is legyen, a jó alvásra és a megfelelő táplálkozásra támaszkodik, hogy mozgásban maradjon.,
valójában a kutatók azt találták, hogy az egészséges alvás és táplálkozás előnyei túlmutatnak a fizikai; Egy tanulmány megállapította, hogy a negatív alvási szokások negatívan befolyásolhatják az önkontrollt, ami több kényszeres viselkedéshez, rossz döntéshozatalhoz és csökkent figyelemképességhez vezet.
ha legközelebb kevésbé kreatívnak és produktívnak érzi magát, győződjön meg róla, hogy legalább 7-8 órát alszik, és naponta három jó ételt eszik.
az agy a mindennapi kalóriák körülbelül 20% – át használja, ezért ne hagyja figyelmen kívül a gondolkodó gép táplálását.,
hogyan lehet ezt megtenni:
- célja, hogy reggel 8-10 óráig “nincs képernyő” politika legyen.
- ne essen bele a hóbortos étrendbe és a csípős új fitneszbe. A szabály az, hogy fogyasztanak 45-65% – a a napi kalória a szénhidrát (feldolgozott, valamint a teljes kiőrlésű gabonák), , 10-35% – os fehérje (csirke, tofu, tojás, bab), valamint 20-35% zsírok (növényi olajok, tejtermékek)
- Vedd 0,5 g a melatonin egy természetes előforduló altató, minden este segít elaludni jobb.,
4) ünnepeljük a kis győzelmeket
A Kis gólpasszok ünneplése ugyanolyan fontos,mint a verseny vége.
viszont egy nagy cél egy sor mikro-célok, hogy nyomon követheti egyénileg.
kezelje ezeket mérföldkövekként, így minden héten vagy hónapban várhat valamit.
ezzel motivált marad, és ami még fontosabb, lehetővé teszi, hogy megértsd, milyen messzire jutottál VS milyen messzire kell menned.
hogyan lehet ezt megtenni:
- Gamify szempontok, amelyeket a legnagyobb kihívásnak talál. Baj fogyás?, Adj magadnak jutalmat minden alkalommal, amikor új teljesítményrekordot ér el, vagy új mérföldkövet ér el. Nem talál munkát élvezetes? Vásároljon magának valami szépet minden alkalommal, amikor új ügyfélre jelentkezik, vagy teljesít 10 nagy projektet.
- egyértelmű meghatározások beállítása arról, hogy mit tekint”győzelemnek”. Őrizze meg a különleges, egyedi érzés kapcsolódó kis sikerek korlátozásával, hogy amikor ténylegesen elérni valamit.
- a minőségi és mennyiségi győzelmeket egyaránt ünnepeljük., Ha javulást tapasztal a viselkedésében, a munkamoráljában, valamint a haladás és a kudarc iránti hajlamában, tartsa meg a mentális megjegyzést azoknak is.
5) határozza meg a gyenge pontokat
ahelyett, hogy a kudarcot egy nagy eseményként érzékelné, változók és folyamatok sorozataként boncolja fel.
próbálja meg meghatározni, mi okozta a hibát-személyes volt? Szituációs? Jártasság kérdése volt? Időfüggő?
ezzel a kudarcot kevésbé személyesnek érzi, és problémamegoldó lehetőséggé változtatja.,
még akkor is, ha nem tehet semmit a helyzet visszavonása érdekében, mindig lesz ez a tapasztalat az arzenáljában.
a következő alkalommal, amikor kudarcot tapasztal, jobban érzi magát az irányítás alatt, mert logisztikusan és mentálisan tudja kezelni.
hogyan lehet ezt megtenni:
- fontolja meg a külső véleményt, hogy személyes vagy szakmai célokon dolgozik-e. Néha mások őszintébbnek és egyértelműbbnek bizonyulhatnak a gyenge pontjaink és hiányosságaink értékelésekor – használd azokat, hogy újraértékeld magad.,
- minden lehetséges változó vizsgálata. Igen, téged is beleértve. Könnyű hibáztatni a csapatot, a” folyamatot”, az algoritmust, vagy csak bármi mást, amikor a kudarcról van szó. Maradjon objektív, és kezelje minden értékes egyenlő mérlegelési.
kudarc elfogadása: újradefiniálja növekedésként
ahogy fentebb említettük, a kudarc az élet része. Nem lehet megtanulni állni, járni és futni anélkül, hogy leesne. És igen, a leesés fájdalmat és kellemetlenséget okoz, amit minden áron meg kell tanulnunk elkerülni.,
de a legsikeresebb emberek azok, akik a legjobban kudarcot vallottak. Mert a kudarc nem igazán “kudarc”.
a célok elérésének elmulasztása csak akkor sikertelen, ha megengedi magának, hogy kudarcként gondoljon rá. Ha hagyod, hogy a belső hangod kritizáljon és letegyen, és ha hagyod, hogy a csüggedés legyen a legnagyobb elvétel az önjavítási kísérletedtől.
valójában minden kudarcunk lehetőséget ad a tanulásra és a növekedésre.,
és csak a növekedés révén lehetünk azok, akik akarunk lenni, amíg olyan messze nem vagyunk a kezdeti kudarcoktól, hogy csak visszatekinthetünk rájuk, és csodálkozhatunk: miért hagytam, hogy ezek a dolgok zavarjanak?
növekszik, tanul és kudarcot vall. És végül sikerülni fog.
hogy ez egy buddhista tanítás fordult az életem körül
a legalacsonyabb Eb körül volt 6 évekkel ezelőtt.
a 20-as évek közepén egy srác voltam, aki egész nap dobozokat emelt egy raktárban. Kevés kielégítő kapcsolatom volt – barátokkal vagy nőkkel -, és egy majom elme, amely nem zárta le magát.,
Ez idő alatt szorongással, álmatlansággal és túl sok haszontalan gondolkodással éltem a fejemben.
úgy tűnt, hogy az életem sehova sem megy. Nevetségesen átlagos srác voltam, és nagyon boldogtalan voltam.
a fordulópont számomra az volt, amikor felfedeztem a buddhizmust.
olvasva mindent tudtam erről a Buddhizmus, illetve más keleti filozófiák, végre megtanulta, hogyan kell elengedni a dolgokat, hogy a súlya miatt, beleértve a látszólag reménytelen karrier kilátások, kiábrándító személyes kapcsolatok.
sok szempontból a Buddhizmus a dolgok elengedéséről szól., Az elengedés segít abban, hogy megszabaduljunk a negatív gondolatoktól és viselkedésektől, amelyek nem szolgálnak minket, valamint lazítsuk meg az összes ragaszkodásunkat.
Fast forward 6 years and I ‘ m now the founder of Hack Spirit, one of the leading self improvement blogok az interneten.
csak hogy tisztázzuk: nem vagyok buddhista. Egyáltalán nincs lelki hajlamom. Én csak egy átlagos srác, aki megfordult az életét elfogadásával néhány csodálatos tanításokat keleti filozófia.
kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a történetemről.,
lehet is, mint olvasás:
- én mélységesen boldogtalan…aztán rájöttem, hogy ez egy Buddhista tanítás
- Az élet megy sehova, amíg nem volt ez a kinyilatkoztatás
- Miért hagytam abba a munkát, majd ment, hogy egy meditációs lelkigyakorlat (de nem kell)
Iratkozzon fel, hogy Hack Szellem napi e-maileket
ismerje meg, hogyan, hogy csökkenti a stresszt, ápolják egészséges kapcsolatok, az embereket kezelni, nem úgy, mint megtalálni a helyét a világban.,
új ingyenes eBook:Attraction Triggers
szeretné megtanulni, hogyan lehet egy ember beleszeret veled, és kötelezzék el magukat a hosszú távú?
ezután nézze meg az ingyenes eBook Attraction triggereket.
Ez az e-könyv mindent tartalmaz, amit tudnia kell a kiszámítható mintákról, amelyek miatt az ember beleszeret.
a legfontosabb, hogy gyakorlati technikákat fog tanítani arra, hogy aktiválja ezeket a kiváltókat az emberében, hogy sikeres, hosszú távú kapcsolatot építsen ki.
nézze meg itt.,
mint mi a Facebook-on!
nagyon köszönöm, hogy megállt a hack Spirit. Remélem, élvezte ezt a cikket.
Ha tetszett ez a cikk, élvezheti a Facebook-on való kedvelést.
olyan cikkeket osztunk meg, mint amilyet most olvasol. Nagyon sokat jelentene nekünk, ha megmutatnád a támogatásodat és a mi oldalunkat. Ez azt is jelenti, hogy te leszel az első, aki megtudja, mikor osztunk meg új cikkeket.
köszönöm! Nyomja meg az alábbi” Tetszik ” gombot.