lásd a receptet- (figyelmeztetés, ugrás recept eredményezhet hiányzó fontos információkat, beleértve az alternatív összetevőket és tippeket. Továbbá, mint Amazon affiliate, a weboldalon található linkeken keresztül végzett minősített vásárlásokból Keresek.)
Ez a Keto kókuszliszt kenyér kissé különbözik a szokásos alacsony szénhidráttartalmú keto kenyerektől.
a különböző, Úgy értem, az íze, a textúra, mert a fajta liszt, hogy használják. Személy szerint szeretem ezt a különbséget.,
további keto alacsony szénhidráttartalmú kenyér receptek itt találhatók.
Ez magában foglalja a népszerű Keto alacsony szénhidráttartalmú Flatbread receptemet!
Keto kókusz liszt kenyér
inspirációt kaptam erre a kenyér receptre, miután közzétettem a receptet egy alacsony szénhidráttartalmú kókuszos pite kéregre. Ez a recept megvilágított engem a kókuszliszt világába.
a kókuszliszt valójában egy saját liszt, amely ízletes (egy kicsit később elmagyarázom).,
Ez a kókusz kenyér recept egyike azon kevés kenyér recepteknek, amelyek barátságosak a sokféle étrendhez.
nem adunk hozzá cukrot ehhez a recepthez, ennek eredményeként ez a kókuszkenyér cukormentes. Azonban ez a kenyér recept is barátságos más diéták, beleértve az alacsony szénhidrát, keto, gluténmentes étrend.
a kókuszliszt valóban kókuszdióból készül.
Ez alapvetően őrölt kókusz hús vagy cellulóz, amely után marad kókusztej készül. Feltételezem, hogy valamilyen módon a kókuszliszt véletlenül készült .
technikailag elkészítheti saját kókuszlisztjét.,
kókusz pelyheket kell áztatnia (a cukrozatlan az én választásom), majd egy élelmiszer-feldolgozót kell használni annak feldolgozásához. Ezután ki kell szárítani és alacsony hőfokon sütni. Vagy lehet vásárolni kókuszliszt online, ami úgy tűnik, könnyebb csinálni az én világomban.
az emberek mindig megkérdezik tőlem, hogy helyettesítheti-e a kókuszlisztet minden célra.
amikor az összes rendeltetésszerű lisztet kókuszliszttel helyettesítjük sült receptekben, akkor kevesebb kókuszlisztre lesz szüksége, mint amennyire szüksége lenne a szokásos minden célra., Ennek oka az, hogy a kókuszliszt hatékonyabban szívja fel a folyadékokat,mint az összes liszt. Tehát ennek eredményeképpen a recept összetevőinek kiegyensúlyozásához kevesebb kókuszlisztre van szükség.
számos módszer létezik arra, hogy megtudja, mennyi kókuszlisztet kell használni egy receptben, amikor az összes rendeltetésű lisztet kicseréli.
- az első módszer az, hogy egyszerűen csak próba-hiba, amikor a használata a kókuszliszt és kiegyensúlyozó ki a folyékony összetevőket.,
- egy másik módja annak, hogy a liszt mennyiségének körülbelül ¼ – ét használjuk, majd egyre inkább adjunk hozzá többet a keverőtálhoz, ha úgy tűnik, hogy a folyadékok nem szívódnak fel.
- azonban a személyes kedvenc módja annak, hogy megítéljem a kókuszliszt mennyiségét, amire szükségem lesz, az, hogy megnézzem a csomagolást az adott kókuszliszt gyártójának javasolt mennyiségére.
Íme néhány tipp a kókuszliszt használatához.,
csak megemlítettem, hogy lehet egy kis próba-hiba, ha kókuszlisztet használ, mivel hajlamosabb a nedvesség megtartására,mint más típusú liszt. Ez magában foglalja az összes célra lisztet, valamint sok az alacsony szénhidráttartalmú vagy gluténmentes Liszt, hogy lehet használni a receptek.
- már említettem, hogy a kókuszliszt nem 1: 1 helyettesíti az összes rendeltetésű lisztet. A legjobb, ha a szükséges mennyiségű liszt ¼ – ét ( azaz egy csésze ¼ – ét minden csészéhez) használjuk egy receptben,majd szükség szerint növeljük.,
- a kókuszlisztben lévő rost okozza a folyadékok felszívódását, ellentétben bármely más lisztkannával. Ennek eredményeképpen a tésztát kissé nehezebb keverni, mint más lisztekkel.
- a kókuszliszt gluténmentes liszt, és ennek következtében hatással lesz a felhasznált anyagok kötésére és konzisztenciájára. A tojás hozzáadása (a normál recept mellett) a tökéletes módja annak, hogy mind folyadékot, mind kötődést adjunk egy recepthez, amely kókuszlisztet igényel.
- a kókuszliszt hűthető vagy fagyasztható, hogy hosszabb ideig tartson.,
- a kókuszlisztből származó folyadék felszívódása néhány más megfontolással jár.
a kókuszliszt szitálása lehetővé teszi, hogy jobban lélegezzen, ha más összetevőkkel kombinálják. A süteményeket nem szabad túl szoros tartályban tárolni. - végül győződjön meg róla, hogy kókuszlisztet használ, hogy nincs benne más összetevő, például liszt (kevert termék, nem pedig 100% kókuszliszt)
A gluténmentes Liszt gyakran zöld színt okozhat a sült termékekben.,
ezt a zöld árnyalatot a gluténmentes liszt és az alkalmazott kovászszer között zajló kémiai reakció okozza. Ebben a receptben ezt ellensúlyozni fogjuk egy kis ecet hozzáadásával a keverékhez.
Íme néhány hasonló recept, amelyet Ön is szeretne.
- Hogyan készítsünk Keto alacsony szénhidráttartalmú süteményt.
- könnyű Keto felhő kenyér.
- Keto alacsony szénhidráttartalmú bögre kenyér.,
naprakész, a recept
akkor nézd Meg az útmutató, sütés, cukor alternatívák az Amazon
– van néhány remek tipp, milyen alternatívák is működik a recept, mint például ez.
ügyeljen arra, hogy kövessen a facebook-on, és iratkozzon fel a receptek e-mailben, hogy naprakész is.,
Keto kókuszliszt kenyér
a Keto kókuszliszt kenyér receptje
fent említettem, hogy győződjön meg róla, hogy kókuszlisztet használ, hogy nincs benne más összetevő, például liszt (kevert termék és nem 100% kókuszliszt). A 100% – os tiszta kókuszliszt mellett minden bizonnyal befolyásolja a recept eredményeit.
azt is megemlítettem, hogy a kókuszliszt nem helyettesíti az 1:1-et más lisztekkel, beleértve az összes célt és más gluténmentes lisztet.,
ennek eredményeként, lehet, hogy egy kis próba-hiba, ha használja a kókuszliszt, mert hajlamosabb tartani a nedvességet, mint más típusú liszt. Ez magában foglalja az összes célra lisztet, valamint sok az alacsony szénhidráttartalmú vagy gluténmentes Liszt, hogy lehet használni a receptek.
mire lesz szüksége a kókuszliszt kenyér recept elkészítéséhez.
- kókuszliszt – ½ csésze.
- sütőpor- ½ teáskanál.
- só- ½ teáskanál.
- tojás – 6. A vegán étrend követői kipróbálhatják a tojáspótlót a sütéshez azonban nem teszteltem ezt a megközelítést., Kérem, tudassa velem, ha megpróbálja. Kérjük, olvassa el a csomagolást, hogy megnézze, szükség van-e kötőanyag hozzáadására.
- ecet-2 teáskanál.
- kókuszolaj – ½ csésze, (mérjük meg, majd olvad). Adja hozzá ezt a másik összetevőhöz, ha szobahőmérsékleten folyékony.
Hogyan kell, hogy Ezek a Kókusz, Liszt, Kenyér
- melegítsük Elő a sütőt 350 készítse fel 9,5 X 5 üstöt jól nonstick. Én (szinte) mindig a pergamenpapír rajongója vagyok .
- egy közepes keverőedényben habverővel vagy szitáljuk össze a kókuszlisztet, a sütőport és a sót.,
- ezután egy keverőedényben keverjük össze a szobahőmérsékleten lévő tojásokat, ecetet és az olvasztott kókuszolajat.
- a következő lépéshez hozzáadjuk a száraz összetevőket az első keverőtálból a tálba a nedves összetevőkkel. Ehhez a száraz összetevők felét egyszerre kell hozzáadni, óvatosan keverve a kiegészítések között.
- sütjük a kenyeret 45-50 percig, vagy amíg aranyszínűvé nem válik. A szeletelés előtt hagyja lehűlni a kenyeret.,
A Recept Kártya Keto Kókusz, Liszt, Kenyér
Nyomtatás Recept
Keto Kókusz, Liszt, Kenyér
Ingredients
- ½ cup Coconut Flour
- ½ tsp Baking Powder
- ½ tsp Salt
- 6 Eggs
- 2 tsp Vinegar
- ½ cup Coconut Oil – measure then melt, add at room temperature
Instructions
-
Preheat your oven to 350 and prep a 9.,5 X 5 bread pan well for nonstick. I am (almost) always a fan of Parchment Paper .
-
In a medium mixing bowl whisk or sift together the coconut flour, baking powder and salt.
-
Next, in another mixing bowl, blend together the eggs, vinegar and the melted coconut oil that is at room temperature.,
-
a következő lépéshez hozzáadjuk a száraz összetevőket az első keverőtálból a tálba a nedves összetevőkkel. Ehhez a száraz összetevők felét egyszerre kell hozzáadni, óvatosan keverve a kiegészítések között.
-
sütjük a kenyeret 45-50 percig, vagy amíg el nem kezd aranyozni. A szeletelés előtt hagyja lehűlni a kenyeret.,
Recept Megjegyzések
azt is megemlítettem, hogy a kókuszliszt nem 1:1 helyettesítő más lisztekkel, beleértve az összes célt és más gluténmentes lisztet.,
ennek eredményeként, lehet, hogy egy kis próba-hiba, ha használja a kókuszliszt, mert hajlamosabb tartani a nedvességet, mint más típusú liszt. Ez magában foglalja az összes célra lisztet, valamint sok az alacsony szénhidráttartalmú vagy gluténmentes Liszt, hogy lehet használni a receptek.
* kérjük, ellenőrizze a táplálkozási címkéket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy betartja-e az étrend korlátozásait az alkalmazott helyettesítések esetén.
– lásd az alternatívákat
kérjük, olvassa el a receptbejegyzést a recept további részleteiről.,
a táplálkozási információ csak becslés, és különösen a felhasznált összetevők esetében változhat.
*Amazon partnerként minősített vásárlásokból Keresek. Ez azt jelenti, hogy a linkeket ezen a honlapon, különösen ezen a poszton, hogy vezet más oldalakon lehet affiliate linkek.,
Táplálkozás
Kérjük, vegye figyelembe: Táplálkozási adatok alapján számították ki egy eszköz, hogy jön ez a recept kártyát, nem pedig nekem. Ez azt jelenti, hogy a táplálkozási információ csak becslés, különösen az Ön által használt összetevőknél változhat. Ennek az eszköznek a pontossága a várt módon eltérhet a többi eszköztől., Vegye figyelembe azt is, hogy a recepthez csatolható videóhoz nincs oktatási érték. Csak a vizuális élvezetért van ott. A receptben szereplő képekkel kapcsolatos további információkért kérjük, olvassa el a recept utasításait. Köszönöm!
Követni
Köszönjük látogatását!
Ha úgy dönt, hogy ezt a receptet, kérjük, hagyja abba vissza, majd tudassa velem, hogyan kiderült az Ön számára., Továbbá, ha bármilyen tipp vagy csíp a recept megosztani, kérjük, tegye meg az alábbi megjegyzés rovatban. Az olvasóim rendszeresen megállnak a receptek frissítései miatt. Az alábbi megjegyzések olvasása hasznos ezeknek az olvasóknak, remélhetőleg neked is!!
olyan receptet keres, amely nem található a webhelyemen?
kérem, tudassa velem, és én lesz a szerzés, hogy a recept az Ön számára.
Boldog sütés, evés, élvezi az életet!
a táplálkozási információ csak becslés, és különösen a felhasznált összetevők esetében változhat.,
ez a finom ízű cukormentes, gluténmentes, Keto diéta barátságos kókusz liszt kenyér könnyen elkészíthető, íze jó!
kérjük, olvassa el a receptbejegyzést a recept további részleteiről.
itt láthatja azokat a tételeket, amelyeket a cukormentes vasárnapi reflektorfényben mutattak be.
-
9.,7K