Step One of AA: The Journey Begins
az első lépés bármi a kezdet, így az első lépés az alkoholisták Anonymous 12 lépések a kezdete a helyreállítási folyamat. Valójában nagyon izgalmas, mert ez egy új élet első napja. Itt kezdődik a gyógyulás.
a 12 lépés elvégzését a lépések “megmunkálásának” is nevezik, mert hajlandóságot, erőfeszítést és cselekvést igényel., Azt mondják, a 12 lépés az AA képest markerek eloltani szeretettel az utat azok, akik megelőzött minket, hogy közvetlen minket az úton. Az utazás ijesztőnek tűnhet egy ember szemszögéből az elején, de szerencsére csak annyit kell tennünk, hogy egyszerre egy lépést tegyünk.
első lépés: beismertük, hogy tehetetlenek vagyunk az alkohol felett – hogy életünk kezelhetetlenné vált.
ha szerencsénk van, utazásunk arra késztetett minket, hogy megérkezzünk egy átadási pontra., Néhány ember számára az út, amelyet az AA első lépéséhez vezettek, több mint elegendő ahhoz, hogy meggyőzze őket arról, hogy a feltétel nélküli átadás az egyetlen lehetőség a helyreállításra.
sok helyreállítási ember számára az első lépés a “munka” jelentős része. A segítségkérés egyszerű és alázatos cselekedete valójában a tehetetlenség és a kezelhetetlenség beismerése.
a legtöbb függők tele vannak bűntudat, szégyen, bűntudat, és önutálat, amikor jönnek a szobák AA., Ők is nagyon megszokták, hogy szinte mindenki előtt titkolóznak, így az alkoholista viselkedésed természetéről és mértékéről való nyitottság szembemegy a gabonával. Lehet, hogy teljesen természetellenesnek érzi magát, és valószínűleg nem akarja megtenni. De a tapasztalataid megosztása és a kezelhetetlenség felemeli azt a terhet, hogy titokban cipeljük őket. Elengedte a titkait szabadít fel, hogy előrelépjen egy másik, jobb élet. Sok ember számára az AA találkozón az első lépés megosztása a helyreállítás valódi kezdete.,
azonban az alkoholtól való tartózkodás is követelmény lesz az első lépés megkezdéséhez. Az első lépés az, hogy megvizsgáljuk az alkoholizmus hatásait az életedben, és hogy mi szükséges ahhoz, hogy tiszta legyen: megtalálni a módját, hogy megállítsuk a viselkedést olyan perspektívával, amelyet nem zavar az alkohol. Ha egy ideig tiszta volt, akkor az első lépés az erőtlenségről szól, amely az életét kezelhetetlenné teszi.
első lépés: a “munka” elvégzése
sok dolog van, amit az alkoholisták megtehetnek az első lépés teljes körű működéséhez., A legtöbb munka célja, hogy feltárja a teljes történetét a használat és a visszaélés.
a készletek nagyszerű módja a lépések kidolgozásának—még az első lépéssel kezdve is. Készíthet néhány listát:
-
a következmények listája: a függőség ködének áttörésének legegyszerűbb módja a viselkedéshez kapcsolódó következmények listájának létrehozása.
-
erőtlenség lista: Menj annyi példát a tehetetlenség felett addiktív viselkedés lehetséges. Légy olyan félelem nélkül őszinte, mint te, kezdve a korai példákkal, a legújabbal., (Megjegyzés a “tehetetlenségről” ez arra szolgál, hogy példázza az alkoholista vágyait, amelyek annyira intenzívek, hogy az ellenállás képessége szinte lehetetlen. Miután egy alkoholista vesz egy italt, kémiai reakció lép fel a testben,intenzív vágyat indítva többet.)
-
Unmanageability List: írd le, hogy a függőséged milyen káoszt és pusztítást okozott az életedben.
itt van néhány más igazán nagyszerű kérdés, amelyet fel kell tennie magának az első lépés során:
-
mit jelent számomra a függőség betegsége?,
-
hogyan hatott rám fizikailag a betegségem? Mentálisan? Lelkileg? Érzelmileg? Anyagilag?
-
hogyan befolyásolja a betegségem önközpontú része az életemet és a körülöttem lévők életét?
-
másokat hibáztattam a viselkedésemért?
-
összehasonlítottam-e a függőségemet más emberek függőségeivel?
-
mit jelent számomra a kezelhetetlenség?
-
milyen problémákat okoztak a függőségem miatt?,
-
alkoholt vagy kábítószert használtam az érzéseim megváltoztatására vagy elnyomására?
-
milyen fenntartásaim vannak még?
-
elfogadom, hogy soha nem fogom visszanyerni az “irányítást” az ivás felett, még hosszú használat nélkül is?
-
milyen lehet az életem, ha teljesen megadom magam?
-
hajlandó vagyok: követni a szponzor irányát, rendszeresen menni a találkozókra, és a lehető legjobb erőfeszítést tenni?,
-
megbékéltem azzal a ténnyel, hogy alkoholista vagyok, és hogy mindent meg kell tennem, hogy tiszta maradjak?
felelősség & elfogadás AA
Az AA millió sikertörténetének mindegyikére többször hallani fog a felelősségről. A mi felelősségünk, hogy a józanságban maradjunk, és kövessük szponzorunk javaslatait. A mi felelősségünk, hogy aktívan ápoljuk és növeljük a hajlandóságot., Fontos megérteni, hogy nem vagy teljesen” tehetetlen”: megvan a hatalma, hogy részt vegyen egy helyreállítási programban, a hatalom, hogy úgy dönt, hogy nem bántalmazza az anyagokat….de tehetetlen vagy a drogokkal és az alkohollal szemben, ha a testedbe teszed őket.
az Elfogadás akkor jön, amikor mély remény és béke érzetét érezzük a függőségünkkel és a gyógyulásunkkal kapcsolatban. Nem retteg a jövőben a találkozón részvétel, szponzor kapcsolatba lépni munka; ehelyett úgy kezdődik, hogy a helyreállítás, egy értékes ajándék.,
tapasztalatom szerint a lépések megtétele nyugalmat és üdvözlő felismerést hozott nekem, hogy az AA nem csak egy olyan program, ahol a betegek jól vannak—ez egy olyan életmód, amely önmagában is kifizetődő.
sok ember úgy találja, hogy ha egyszer megteszik az első lépést, akkor minden segítség megjelenik! Hálás vagyok, hogy van egy program, amely kibővül, ahogy növekszik. Miután egy szilárd alapot helyreállítási lépések révén is adott nekem egy barátságos ösztöndíj, hogy elkísérjen az utam.