leírás
az Iliocostalis Lumborum az erektor spinae izmainak legalsó és oldalsó része.
Action
- a gerinc kiterjesztése: a gerinc kétoldali működése, kiterjesztése és hiperextenziója., Egyoldalúan, oldalirányban hajlítja a gerincet
- légzés: kiegészítő izomként segíti a lejáratot, a bordákra való behelyezése miatt
- a gerinc stabilizálása: Iliocostalis lumborum a multifidus mellett hozzájárul az ágyéki gerinc tájolásának támogatásához és szabályozásához.
klinikai relevancia:
- az Iliocostalis Thoracis – Lumborum izom myofascialis fájdalma elülső törzsfájdalmat okoz., A myofascial eredetű fájdalom egy jól ismert patológia, amelyet két összetevő jelenléte jellemez: említett fájdalom; amely gyakran távol van a forrásától, és minden izomra jellemző, valamint a kiváltó pont, az érintett izomban jelen lévő lokalizált hiperirritálható sáv, amely stimuláláskor képes reprodukálni az említett fájdalmat. A fájdalom leggyakoribb helye a jobb alsó kvadráns és a mellkas bal oldala volt., Nem meglepő, hogy mivel az Iliocostalis izom myofascialis fájdalmának említett fájdalma a törzs elülső részén (mellkas, has, medence) helyezkedik el, klinikai kihívás még a tapasztalt klinikusok számára is. Az elülső törzs fájdalma gyakran kiterjedt munkát eredményez az Iliocostalis Lumborum myofascial fájdalom diagnosztizálása előtt.
kezelés
erősítő gyakorlatok:
1. Hajlamos extension gyakorlat:
a) A hajlamos fekvő, a beteg behajt az álla, és emelje fel a fejét, mellkas a lábazat.,
b) a további előrehaladás érdekében a beteg megváltoztathatja a kar helyzetét. Az ellenállást kézi súlyokkal lehet hozzáadni.
c) a beteg tovább fejlődhet, ha az egyik lábát felváltva felemeli a szőnyegről, és mindkét lábra egyidejűleg halad.
d) további progresszió lehetséges-gerinchosszabbítás, mind a felső végtagok, mind az alsó végtagok felemelésével a szőnyegen.
2. Hajlamos gyakorlatok egy stabilitási labdán.
3. Deszka és négylábú gyakorlatok a gerinc extenzorok kontrolljának és erősségének fejlesztésére.
4.Poszturális gyakorlatok.,
az Iliocostalis Thoracis önálló felszabadítása
szüksége lesz egy labdára és egy falra az Iliocostalis Thoracis önmasszírozásához. A kiváltó pont megkereséséhez érzékelje az érzékeny foltokat a gerinc mellett és az egész mentén, közel a lapocka belső határához. Helyezze a labdát a TrP fölé, majd támaszkodjon rá. Tartsa körülbelül 30 másodpercig, majd engedje el. Kérjük, ne használja ezt a módszert a mellkas feletti egyéb kiváltó pontokra (azaz a nyakra (az Iliocostalis Cervicis területre)). Azt is javasoljuk, hogy találjon szakképzett szakembert bármi intenzívebbhez.,
