A probiotikumok a bélben lévő jó baktériumok,amelyek segítik az egészséges bél mikrobiómát. A probiotikumok pozitív hatásai közé tartozik a rossz baktériumok elleni küzdelem, az emésztés javítása és a bélmozgások szabályozása, az immunrendszer támogatása, valamint a fogyás segítése.
a bél több milliárd jó baktériumot tartalmaz, amelyek számos kritikus funkciót támogatnak a szervezetben, beleértve az emésztést, a tápanyagok felszívódását és az immunrendszert., Ez a világ a jó baktériumok nevezik a bél mikrobióma.
olyan környezeti tényezők, mint a túlzottan feldolgozott élelmiszerek, bizonyos gyógyszerek és stressz étrendje, megzavarhatják a bélben élő jó baktériumok ökoszisztémáját. Amikor a bélbaktériumok ökoszisztémája megszakad, olyan betegségek alakulhatnak ki, mint az emésztési kellemetlenség, szabálytalan bélmozgás, gyakoribb betegség és allergia.
az elmúlt években a probiotikumok az egyik legnépszerűbb kiegészítővé váltak., A probiotikumok olyan étrend-kiegészítők, hogy áll néhány ilyen sok jó baktériumok élnek az egészséges bél, amely segíthet egyensúly és erősíti a bél mikrobióma.
A probiotikumok segíthetnek az emésztés, a bél egészségének és az általános jólét javításában. Tehát tegyük fel, hogy elkezdi szedni a probiotikus kiegészítést-amely véleményünk szerint szinte mindenkinek meg kell – honnan tudja, hogy a probiotikum működik?,
jelek a probiotikumok működnek
ha veszel egy kiváló minőségű probiotikus kiegészítő, előfordulhat, hogy több pozitív változások a szervezetben, kezdve a jobb emésztést és több energiát, a jobb hangulat és tisztább bőr.
gyakorta, az első és a legtöbb azonnali változás egyének észre jobb emésztést.
a probiotikus baktériumok a bélflóra kiegyensúlyozására szolgálnak, ami gyorsan javíthatja a bélmozgások gyakoriságát és szabályosságát, valamint enyhítheti a puffadást vagy a gázt., Idővel a probiotikus baktériumok pozitív hatásai túlmutatnak a jobb emésztésen.
egy kiegyensúlyozott bél mikrobióma erősíti a bél barrier funkcióját, amely megakadályozza a toxinokat és kórokozókat, amelyeket a mai világban valószínűleg naponta fogyaszt, hogy a bélrendszeren keresztül belépjen a testébe.
Ez viszont csökkenti az immunrendszerére és a májára nehezedő terheket, ezáltal kevésbé hajlamos a betegségre és csökkenti a szervezet gyulladását. A gyulladás számos módon megnyilvánulhat, beleértve a bőrproblémákat, az agyi ködöt, a fáradtságot és a koncentráció hiányát., Ezért a gyulladás csökkentése és az immunrendszer újra kiegyensúlyozása számos pozitív hatást eredményezhet. Vizsgáljuk meg részletesebben néhányat:
jobb emésztés
a bélbaktériumok kritikus szerepet játszanak abban,hogy az étel milyen gyorsan és alaposan emészthető. Ha a bél mikrobióma egyensúlyban van, előfordulhat, hogy emésztési kellemetlenségeket tapasztal, például gáz, puffadás és gyomorfájás, különösen étkezés után.
a kiváló minőségű probiotikum egyik első pozitív hatása az emésztés javítása, valamint az olyan tünetek csökkentése, mint a puffadás, a gáz és a gyomorfájás.,
több rendszeres bélmozgás
a bélben lévő jó baktériumok összetételének egyensúlyhiánya hozzájárulhat a szabálytalan bélmozgáshoz. Például a gyakori hasmenés a bélben jelen lévő patogén baktériumok jele lehet. A kiváló minőségű probiotikum segít több jó baktériumot bevinni a bélbe, hogy kiszorítsák a rossz baktériumokat.
a székrekedés viszont az alacsony nyálkahártyatermelésnek vagy a bélizmok alacsony mozgékonyságának tudható be. Bizonyos probiotikus baktériumtörzsekről ismert, hogy növelik a nyálkahártyát, ami szabályozhatja a székrekedést.,
megnövekedett energia
a szervezet energiáját az ételben lévő tápanyagokból és mikrotápanyagokból nyeri, és a bél kritikus szerepet játszik ezen tápanyagok elnyelésében. A bél mikrobiómájának egyensúlyhiánya a bélnyálkahártya gyulladását eredményezheti.
Ez a gyulladás megakadályozza a megfelelő tápanyag-felszívódást, ami hiányos lehet a kulcsfontosságú tápanyagokban, amelyek energiát adnak. Ezért, javítása a bél és csökkenti a gyulladást a bélben keresztül kiváló minőségű probiotikus kiegészítő segíthet javítani az energiaszintet.,
ezenkívül a bél gyulladása szivárgó bélhez vezethet, amikor a bélbélés átjárhatóvá válik. Ebben az esetben nagyobb élelmiszer-részecskék és kórokozók léphetnek be a véráramba, ami immunválaszt vált ki.
ha immunrendszere folyamatosan harci módban van, ez hatással lesz az energiaszintjére is. A kiváló minőségű probiotikus kiegészítő segíthet az egészséges bélbélés javításában és fenntartásában, ezáltal csökkentve az immunrendszer terheit.,
jobb hangulat
a bél és az agy folyamatosan kommunikál számos hírvivő jel, beleértve a neurotranszmitterek. Bélbaktériumaink befolyásolhatják az agyi vegyi anyagok metabolizmusát a szervezetben. Érdekes módon a bél ugyanazokat a neurotranszmittereket termeli, mint az agy, beleértve a szerotonin boldogsághormont is.
a bélbaktériumok és a bélgyulladás egyensúlyhiánya csökkentheti a termelt szerotonin mennyiségét, ami negatívan befolyásolja a hangulatot. Ezenkívül bizonyos vegyi anyagokat termelnek, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a szorongást és a depressziót.,
javított immunitás
a bél kritikus szerepet játszik az összes alapvető tápanyag elnyelésében az elfogyasztott élelmiszerből. Sok ilyen tápanyag fontos az immunrendszer támogatása, beleértve a B-vitaminok, cink és C-Vitamin bármilyen egyensúlyhiány a bélben mikrobióma hatással lehet ez a tápanyag felszívódási folyamat és az immunrendszer működését.
amint azt fentebb tárgyaltuk, a bélbaktériumok egyensúlyhiánya gyulladást okozhat a bélben. Ha a gyulladás válik szivárgó bél, nagyobb élelmiszer-részecskék és egyéb toxinok beléphet a véráramba, kiváltó állandó immunválasz., Figyelembe egy kiváló minőségű probiotikus kiegészítő segíthet helyreállítani és fenntartani az egészséges bél gáton, megakadályozza, hogy ezek a nagyobb részecskék a véráramba.
végül egyes probiotikus baktériumok két kritikus módon segítik az immunrendszer kezelését, hogy ne kerüljön ki az ellenőrzés alól.
először is, a specifikus probiotikus törzsekről ismert, hogy növelik az IL-10 termelést a szervezetben, ezáltal segítve a szervezetet a gyulladás kezelésében. Az IL-10 az immunrendszer hírvivő anyaga, amely védelmet nyújt a túlzott gyulladásos folyamatok és az autoimmun betegségek ellen.,
másodszor, egyes probiotikus törzsek immunmoduláló tulajdonsága a szekréciós immunglobulin A (sIgA) szekréció stimulálása. A SIgA olyan antitest, amely döntő szerepet játszik a nyálkahártya membránok immunfunkciójában. Ha a szervezet nem rendelkezik elegendő sIgA-val, akkor az immunrendszere legyengülhet, és hajlamosabb lehet fertőzésekre és betegségekre.
alacsonyabb szorongás és a stresszre adott jobb válasz
a bél és az agy állandó kapcsolatban állnak egymással. Gyakran előfordul, hogy a bélbaktériumok egyensúlyhiánya együtt jár a fokozott szorongással., Valójában számos pszichológiai rendellenesség, köztük az Alzheimer-kór és a depresszió összefüggésbe hozható a bél mikrobiómájával.
ezenkívül a szivárgó bél gyakran társul az agy gyulladásához, ami szintén befolyásolhatja a hangulatot, és hogyan reagál a stresszes helyzetekre. Az OMNi-biotikus stressz felszabadulás klinikai vizsgálatokban a pozitív hangulat és a fókusz javítását bizonyította a bél gát funkciójának erősítésével és a bél-agy tengelyére hatva.,
fogyás
több kutatás is azt mutatja, hogy a bél mikrobióma összetétele egy személy anyagcseréjéhez és testtömegéhez kapcsolódik. Míg a kutatás még korai szakaszában és folyamatban van, a kutatások kimutatták, hogy bizonyos típusú baktériumok gyakoribbak a vékony embereknél, míg más típusú baktériumok gyakoribbak a túlsúlyos egyéneknél.
attól függően, hogy milyen típusú baktérium van több, a súlya befolyásolhatja., Továbbá, ha a bélflóra egyensúlyban van, lehetőség van a rossz baktériumok és más kórokozók, például a Candida Albicans növekedésére.
sok ilyen kórokozó jeleket küldhet az agynak, amelyek ösztönzik a testet a cukor vágyására. Minél több cukrot eszel, annál jobbak ezek a rossz baktériumok és más kórokozók! A kiváló minőségű probiotikus segíthet kiegyensúlyozni a jó baktériumok sokféleségét a bélben,ami viszont befolyásolhatja az anyagcserét, és milyen típusú ételeket szeretne. Ha többet szeretne megtudni a probiotikumok, fogyás, nézd meg a blogbejegyzést itt.,
fokozott kognitív funkció
több tanulmány erős összefüggést állapított meg a bél egészsége és a kognitív egészség között. A bélbaktériumok egyensúlyhiánya gyakran gyulladást okoz a bélben.
idővel ez a gyulladás áteresztővé teszi a bélgátat (szivárgó bél). Ennek eredményeként a nagyobb élelmiszer-részecskék, kórokozók és toxinok bejuthatnak a véráramba, és végül eljuthatnak az agyba, ahol gyulladást is kiváltanak.
Ez a gyulladásos folyamat negatívan befolyásolja a kognitív funkciókat., Probiotikus kiegészítés is javíthatja a kognitív funkció eredményeként helyreállítása egészséges bél gáton.
kevesebb cukor sóvárgás
néhány káros baktérium és más kórokozók, mint például a Candida Albicans is trükk a szervezet vágy cukor. Ez előnyös a kórokozóknak, mivel a cukor az egyik fő élelmiszerforrás. Minél több cukrot eszel, annál gyorsabban tudnak növekedni és szaporodni.
a kiváló minőségű, többfajú és többláncú probiotikus kiegészítő használata javítja a bélflóra sokféleségét, és kevesebb lehetőséget biztosít ezeknek a kórokozóknak a növekedésére., Valójában bizonyos probiotikum törzsekről ismert, hogy olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek a Candida Albicans és más kórokozók ellen küzdenek.
mennyi ideig tart a probiotikumok működése?
a rövid válasz: attól függ, hogy milyen konkrét eredményt szeretne elérni, a bél aktuális állapotát és az általános egészségi állapotát, valamint az Ön által szedett probiotikum minőségét.,
ha magas minőségű, multifunkciós és multifunkciós probiotikumot szed, akkor számíthat arra, hogy a probiotikus kezelés megkezdése után már az első 1-2 hétben észreveszi az emésztés kezdeti javulását és egészségügyi előnyeit.
attól függően, hogy mennyire érzékeny vagy, sok ember néhány nap múlva különbséget érez. A probiotikumok további alapvető hatásai, például a hangulat javulása, a fogyás vagy a bélgát gyulladásának csökkenése 4-8 hét elteltével jelentkezhetnek.,
miért nem működik a jelenlegi probiotikum, vagy hosszabb ideig tarthat a munka
a kiegészítés helytelen bevétele: ellenőrizze a kiegészítés bevitelére vonatkozó utasításokat annak biztosítása érdekében, hogy helyesen szedje.
rossz probiotikus törzs: a különböző baktériumtörzsek a bél különböző funkcióira specializálódtak, és nagymértékben eltérő hatással lehetnek a testére. Ha nem lát javulást az emésztőrendszer egészségében, akkor egyszerűen olyan probiotikumot szedhet, amely nem tartalmazza az Ön számára megfelelő törzseket.,
a bélrendszeri egészségügyi tapasztalattal rendelkező szakképzett egészségügyi szakember orvosi tanácsot adhat Önnek, és képes lehet a megfelelő probiotikumra irányítani. Ismét azt javasoljuk, hogy az optimális eredmény érdekében keressen az Ön egészségügyi igényeire jellemző probiotikumot.
helytelen tárolás: egyes probiotikus kiegészítők hűtést igényelnek a baktériumok túlélésének biztosítása érdekében. Ha ezeket a probiotikumokat hosszabb ideig a hűtőszekrényen kívül hagyják, vagy túl sok hőnek vannak kitéve, akkor a probiotikus baktériumok elpusztulhatnak, és már nem hatékonyak.,
rossz termékminőség: sok probiotikum közül lehet választani, sajnos a termék minőségét nehéz meghatározni a fogyasztó számára.
A termék minősége számos tényezőn alapul, de a legfontosabb szempont a tudomány, amelyre a termékek alapulnak, a gyártási folyamat, a baktériumtörzsek forrása és minősége, valamint maga a termék összetétele. Ezen tényezők mindegyike negatívan befolyásolhatja a termék minőségét,valamint a termékkel kapcsolatos sikert.,
helytelen adag: a helytelen adag bevétele befolyásolhatja azt is, hogy milyen gyorsan látja az eredményeket. A részletekért ellenőrizze a címkét és a beviteli utasításokat. 
Hogyan válasszuk ki a Megfelelő Probiotikus
Ha keres probiotikus termékek, nézd meg a kiegészítés a következő jellemzők
többféle sajátosságot hordozó, valamint multistrain probiotikus: A termék tartalmaz különböző baktérium faj, több baktérium.
az Ön igényeihez igazított differenciált termékek: a különböző emésztési problémák különböző probiotikus törzseket indokolnak., Ezért az optimális előnyök érdekében próbáljon meg olyan probiotikumot keresni, amely az elérni kívánt egészségügyi eredményekhez igazodik.
klinikai vizsgálatok: a probiotikumot és állításait a végtermék alkalmazásával végzett klinikai vizsgálatoknak kell alátámasztaniuk. Ez biztosítja, hogy olyan terméket vásárol, amelynek hatásait tanulmányozták és bizonyították.
emberi törzsek: csak az emberi baktériumtörzsek kolonizálhatják a bélrendszerét (azaz élhetnek és szaporodhatnak a bélben)., Más baktériumok, például az erjesztett élelmiszerekben, például a joghurtban és a talajalapú probiotikumokban található baktériumok nem képesek kolonizálni a bélrendszert, és általában néhány napon belül átjutnak a testükön. A tartós pozitív hatások érdekében meg kell győződnie arról, hogy vannak olyan emberi törzsek, amelyek kolonizálhatnak.
Ingyenes állati fehérjék, allergének, illetve töltőanyagok: javasoljuk, hogy válasszon egy probiotikus, hogy ingyenes, a tejtermékek, illetve egyéb állati fehérje, a glutén, szója, élesztőt annak érdekében, hogy vesz egy tiszta termék.,
szállítási mechanizmus: a probiotikum lenyelésekor a probiotikum a gyomor kemény, nagyon savas környezetében halad át, mielőtt eléri a vékony-és vastagbélt.
sok kapszula fagyasztva szárított baktériumokat tartalmaz. Ha ezek a baktériumok első folyadékként érintkeznek a gyomorsavval, akkor felszívják a gyomorsavat, és ennek eredményeként meghalnak a savasságtól. A leghatékonyabb probiotikumot por formájában állítják elő, amelyet vízzel aktiválnak a bevitel előtt.,
ezenkívül keressen egy probiotikumot, amelybe prebiotikumok keverednek, mivel a prebiotikumok a bélben lévő hasznos baktériumok táplálékai. Óvakodj a hűtést igénylő probiotikumoktól, mivel nem lehet biztos benne, hogy ezek a baktériumok mennyire “frissek”, mire elérik a hűtőszekrényt.
hogyan biztosítható, hogy a probiotikum működni fog
a probiotikum működésének biztosítása érdekében ügyeljen arra, hogy kövesse a csomagoláson található ajánlott használati utasításokat. A szállítási mechanizmustól függően a probiotikum szedésének módja eltérhet., Például egyes probiotikumokat fel kell oldani folyadékban, míg másokat üres gyomorra kell venni.
bizonyos gyógyszerek, mint például az antibiotikumok, negatív hatással lehetnek a bélben és a probiotikus kiegészítésben lévő jó baktériumokra, így a probiotikumokat leginkább más gyógyszerektől lehet elvenni.
ellenőrizze a termék címkéjén a tárolási utasításokat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a probiotikum megfelelően van-e tárolva. A nem megfelelő tárolás miatt a probiotikum kevésbé valószínű, hogy működik.
végül ellenőrizze a lejárati dátumot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a probiotikus kiegészítés nem járt le.,
jelek a probiotikumok nem működnek
nincs javulás: ha nem lát javulást az emésztésben vagy a tapasztalt emésztési problémákban, ez valószínűleg nem a megfelelő termék az Ön számára.
Ha a probiotikum az Ön számára működik, akkor legalább a termék bevételétől számított négy héten belül javulást kell tapasztalnia az emésztésben.
mellékhatások: egyesek kisebb mellékhatásokat tapasztalnak, mint például enyhe puffadás, flatulencia vagy gyakoribb bélmozgás az új probiotikum szedésének első néhány napján.,
Ez a szervezet megszokja a probiotikumot, és potenciálisan megtisztítja a káros anyagokat, például a kórokozókat. Ha azonban ezek a mellékhatások a probiotikum szedésének első hetén túl is fennállnak, hagyja abba a termék szedését, és forduljon orvoshoz. Ha súlyosabb mellékhatásokat, például allergiás reakciókat, szédülést, duzzanatot vagy nehézlégzést észlel, hagyja abba a gyógyszer szedését, és azonnal forduljon orvosához.
mit kell tennie, ha a probiotikumok nem működnek?,
olvassa el a címkét: ha kisebb mellékhatásokat tapasztal, mint például puffadás, hányinger vagy gáz, ellenőrizze az összetevőket, hogy a címke tartalmaz-e olyan összetevőket, amelyekre allergiás lehet. Sok probiotikum laktózt tartalmaz, ami irritálhatja a bélrendszert, különösen felnőtteknél. Ez fontos azok számára is, akik laktózérzékenyek vagy vegánok.
próbáljon ki egy másik márkát: a probiotikumok minősége és összetétele nagymértékben változik. Talán a probiotikum, amelyet szed, nem elég erős, vagy nem tartalmazza az adott törzseket, hogy jobban érezze magát., Fontolja meg, keres egy kiváló minőségű, többfajú, többláncú probiotikus, amely megfelel az Ön igényeinek.
Kérjen ki egy képzett egészségügyi szakember: Ha már próbáltam több probiotikumok sem működik, talán itt az ideje, hogy kérjen ki egy egészségügyi szakember szakértelemmel a bél egészségét, hogy segítsen, hogy a kiváltó oka, hogy a tünetek.