bárki, aki súlyt szeretne szerezni, gondoskodnia kell arról, hogy egészséges megközelítést alkalmazzon. Míg a súlygyarapodás alapja az, hogy több kalóriát fogyasztanak, mint a test naponta éget, ezeknek a kalóriáknak a konkrét forrásainak kiválasztása segít abban, hogy az ember egészséges maradjon, miközben súlyt szerez.
Egyél tápanyagban gazdag ételeket, amelyek egészséges zsírokat tartalmaznak
néhány egészséges étel, amely természetesen magas kalóriát tartalmaz, segíthet egy személynek a súlygyarapodásban, és az arcukat még vastagabbá teheti., Sok különböző lehetőség van, de a következő jó példa az élelmiszerek közül lehet választani:
- magvak és diófélék. Ezek a természetes energiaforrások magas kalória, de ők is rengeteg vitaminok, ásványi anyagok, egészséges zsírsavak, segítve egy személy hízni egészséges módon.
- tej. Az állatokból származó tej általában több kalóriát tartalmaz adagonként, mint italok, például növényi tejek, tea vagy gyümölcslé. Zsírokban is gazdag, kulcsfontosságú tápanyagokat és ásványi anyagokat tartalmaz.
- zsíros hal., A hidegvízi zsíros halak, mint például a lazac, a hering és a tőkehal, több kalóriát tartalmaznak az egészséges zsírokból, mint más típusú halak és húsok. Ezek a zsírok elősegíthetik a bőr egészségét is, mivel a bőrnek zsírsejtekre van szüksége ahhoz, hogy fiatalosnak tűnjön.
A termékek bőrre történő felhordása
a helyi termékek hidratálhatják a bőrt, és a hosszú távú alkalmazás megvédheti a bőrsejteket az öregedéstől, ami egészségesnek tűnik, teljesebb bőrt eredményez.
nincs olyan kutatási tanulmány, amely megerősítené, hogy a helyi termékek ösztönözhetik az arc súlygyarapodását, annak ellenére, hogy egyesek úgy vélik, hogy hatékonyak., Az alábbi népszerű módszerek azonban általában biztonságosak, ha kevés mellékhatást tapasztalnak.
méz vagy cukor
a méz és a cukor egyaránt természetes nedvesítőszerek, ami azt jelenti, hogy a külső környezetből nedvességet vonnak be, és a bőrben tárolják. Ezzel az arcbőrnek teljesebb megjelenést kölcsönözhetnek.
A méz hasznos vitaminokat, enzimeket és aminosavakat is tartalmaz., A Journal of Cosmetic Dermatology című szakfolyóirat áttekintő cikke megjegyzi, hogy a kiváló minőségű méz hasznos antioxidánsokat is tartalmaz, valamint néhány bőr gyógyító tulajdonsággal rendelkezik.
a méznek a bőrre történő rendszeres alkalmazása segíthet tápanyagokat biztosítani a bőrsejteknek és megóvni őket a károsodástól.
olajok
egyesek azt állítják, hogy a természetes olajok arcra történő alkalmazása segíthet egy személynek fiatalosabb megjelenés elérésében, ha teljesebb, plumper arcokat hoz létre.
nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az olajnak az arcra történő alkalmazása segíteni fogja az embert a test ezen részén., A Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology című szaklapban megjelent tanulmány szerint azonban a zsírsavak kitölthetik a bőrsejtek legkülső rétegei közötti tereket.
bizonyos olajok hasznosak lehetnek a bőr számára, ha valaki helyileg alkalmazza őket, beleértve:
- olívaolaj
- kókuszolaj
- avokádóolaj
- shea vaj
- mandulaolaj
- amla olaj
minden személy bőre másképp reagál a különböző olajokra., Bárki, aki fontolóra veszi az olaj alkalmazását az arcára, először tesztelje azt egy bőrfolton, hogy megnézze, okoz-e reakciót vagy bármilyen más problémát, például pattanást.
arcmaszkok
az arcmaszkok nedvességet is hozhatnak a bőrbe, ami különösen hasznos lehet egy olyan arc esetében, amely az öregedés miatt vékonynak tűnik.,s hogy előnyös a bőr, így gyakran összetevők, mint például:
- glicerin
- karbamid
- hialuronsav
- lanolin
- petrolátum
- ásványi olaj
az emberek Azonban, akik inkább saját maszkot lehet próbálni a természetes összetevők, mint például:
- alma
- tej
- papaya
- tojás
- avokádó
- zabpehely
- banán
- uborka
Arc edzés
rendszeres arcgyakorlatok segíthetnek az arcizmok tömeges hozzáadásában, ami az arc nagyobb megjelenését eredményezheti.
egy 2018-as tanulmány megvizsgálta az arcgyakorlatok hatását az öregedés megjelenésére. A 40-65 év közötti nők, akik 20 héten át 32 gyakorlatból álló arc edzésprogramot végeztek, az arcszerkezetük javulásáról számoltak be. Pontosabban, felső és alsó arcuk teljesebbnek tűnt.
Ez a vizsgálat kicsi volt, és további vizsgálatokra van szükség ezen állítások alátámasztásához., Ez azonban nem akadályozza meg az embereket abban, hogy olyan gyakorlatokat próbáljanak ki, mint az arc jóga, hogy megpróbálják kitölteni az arcukat. Kipróbálhatnak más tevékenységeket is, amelyek magukban foglalják az arc mozgását, beleértve a rágógumit, valamint az arcmasszázsokat.