szeretjük a helyreállító zuhanyt a napkezdéshez, a fej tisztításához, az izom pihentető erejéhez. De az a hosszú, forró zuhany, amely elkezdi a napot, lehet, hogy nem tesz szívességet a bőrének.
A túl sok meleg víz valójában rossz lehet testünk számára, a haj és a bőrápolás szakértői szerint. Arra kértük több bőrgyógyász, hogy mérlegelni a végleges módja annak, hogy egy zuhany.
ne zuhanyozz túl gyakran
milyen gyakran kell zuhanyozni a tevékenység szintjétől függ-szakértőink szerint nincs kemény-gyors szabály., De ha nem aktív, akkor vágja vissza néhány alkalommal egy héten. Csak ne vágja le annyira, hogy szaga van, vagy kockáztassa, hogy a bőrfertőzések megmaradjanak.
ha reggel edzünk és zuhanyozunk, a másik pedig az edzőterem után, akkor tudatosnak kell lennie, hogy ne tartson túl sokáig. “Időnként lehet ok arra, hogy naponta kétszer zuhanyozzunk-mondja Dr. Jessica Krant, az Amerikai Dermatológiai Akadémia igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező bőrgyógyásza -, de ezeknek rendkívül rövid zuhanyoknak kell lenniük.”
ami elvezet minket…,
tartsa röviden
a víz expozíció száraz bőrre és hajra vezethet. A hosszabb zuhany” lehetőséget ad a víznek arra is, hogy minden tisztítószer károsodjon ” – teszi hozzá Krant.
Krant és Dr. Lauren Ploch, az American Academy of Dermatology igazgatótanácsának bőrgyógyásza, mindketten azt mondják, minél rövidebb a zuhany, annál jobb.
“atópiás dermatitisben és / vagy nagyon száraz bőrben szenvedő betegeknél azt javaslom, hogy a zuhanyzókat legfeljebb öt percig tartsuk” – mondja Ploch. “Tartsa aktív zuhany. Ne álljon víz alatt percekig egy időben.,”
hűvös marad
a forró víz természetes olajokat távolít el, és gyorsabban károsítja a bőrt, ezért ragaszkodjon a langyos vagy hűvösebb zuhanyhoz.
“egyesek rendkívül hideg vizet támogatnak a keringés élénkítéséhez” – mondja Krant. “A rendkívül forró hőmérsékletek elkerülése mellett azt mondom, hogy használja azt a hőmérsékletet, amely a legjobban érzi magát.”
ne mossa túl a haját
a haj halott bőrsejtekből készül-csak nem kell annyi mosás, mint a bőrünk többi része.
a mosás gyakorisága a haj típusától függ., A túl gyakran történő mosás szárítás lehet, különösen a szürke hajú vagy színes hajú emberek számára, akik általában szárazabbak.
de ne mosson túl keveset, vagy
a hajmosás ritkábban vált olyan tendenciává, hogy a bőrgyógyászok azt mondják, hogy néhány ember túlzásba veszi, ami a fejbőr korpásodását okozza.
” az emberek gyakran elhanyagolják a fejbőr mosását, hogy ne szárítsák ki a hajat. Ez a fejbőr olajainak felhalmozódásához vezethet, ami hámláshoz és bőrpírhoz vezet” – mondja Ploch.
ügyeljen arra, hogy a fejbőrt legalább hetente mossa le.,
fókuszálj a legmocskosabb területekre
a karjaidnak és a lábaidnak nem mindig kell szappan. Egy gyors zuhany, összpontosítani a hónalj, ágyék, láb.
óvatosan tisztítsa meg
egyes szakértők szerint a hagyományos szappan eltávolíthatja az olajat a bőréről. Dr. Doris Day, A New York-i deszka-tanúsítvánnyal rendelkező bőrgyógyász, “tisztító” címkével ellátott termékeket javasol, például hidratáló testmosást.
“a tisztítószerek hozzáadhatják a nedvességet a bőrébe” – mondja.
ha nem volt problémája a száraz vagy irritált bőrrel, bár a hagyományos szappan rendben van. “Azt mondom, hogy minden a saját,” Krant mondja.,
Kezdje a tetején
a zuhanyzás felülről lefelé lehetővé teszi a szappan lefelé történő működését. Ha akne-hajlamos, Ploch javasolja mosás az arc, mellkas, majd vissza kondicionálás után a haj.
“érzékeny bőrű és / vagy pattanásos bőrű emberek számára. Azt javaslom, samponozás, kondicionálás, hagyja, hogy a kondicionáló borotválkozás közben üljön, öblítse le a kondicionálót, majd tisztítsa meg a bőrt” – mondja.
borotválkozás esetén tegye meg utoljára
borotválkozás előtt lágyítani szeretné a hajat, de nem túl sokat.,
“a borotválkozásnak egy rövid zuhany végén kell megtörténnie, így a szőrszálak nedvesek, de nem túl duzzadtak a túl sok hőtől és gőztől, ami hajduzzanatot okoz, ami később ingrowns-hoz vezet, amikor a borotvált szőrszálak kiszáradnak és a bőr felszíne alá zsugorodnak” – mondja Krant.
Pat magát száraz
p > Pat a bőrt egy törülközővel helyett dörzsölés erőteljesen. A dörzsölés irritációt okozhat, és viszketést okozhat. A Pat is hagy némi vizet a bőrön, amelyet minden zuhany után hidratálóval kell lezárni.
de győződjön meg róla, hogy bizonyos területeket megszárad., “Különösen emlékezzen a bőrráncokra, a lábujjak között, az ágyék területén és a karok alatt, hogy csökkentse a jövőbeli kiütések és fertőzések kockázatát” – mondja Krant.
hidratálja a
hidratálót azonnal, a zuhanyozás után két-három percen belül, mondja Dr. Day. Ezzel gyorsan segít létrehozni egy akadályt, hogy megakadályozzák a “transzepidermális vízveszteség”, és tartsa a bőr kövér.
mindhárom orvos naponta kétszer javasolja a hidratálást, akár zuhanyozik, akár nem, télen, ha száraz bőr van.
Krant illatmentes termékeket javasol., A száraz bőrű emberek számára próbáljon krém hidratálót krém helyett. “A száraz bőr esetében inkább a ceramidot tartalmazó hidratálószereket vagy az alfa-hidroxi-sav hidratálószereket részesítem előnyben” – mondja Ploch.
Próbálja ki ezeket a hack JOBB élet
- Egy jobb módja annak, hogy esik a jég
- Egy jobb módja annak, hogy nagy ördöngősség
- Egy jobb módja annak, hogy nyugi, egy üveg bor
- Egy jobb módja annak, hogy az autó park
többet Akarok tippeket, mint ezek? NBC News BETTER megszállottja találni könnyebb, egészségesebb és okosabb módon élni. Facebook, Instagram és Twitter segítségével iratkozzon fel hírlevelünkre, és kövessen minket.,