az MTHFR mutációk I. részében megvitattam, hogy mik azok, miért számítanak, és hogyan kapcsolódnak az autoimmun betegségekhez, Hashimoto-hoz, Graves-hez és pajzsmirigy diszfunkcióhoz.
ebben a cikkben belemerülünk az MTHFR mutációk tesztelésére. A legfontosabb, hogy megvitassuk, mit tehetünk annak érdekében, hogy minimalizáljuk az MTHFR mutációk egészségre gyakorolt hatását., Ez az információ, Amellett, hogy a legjobb ajánlás bárki a MTHFR mutáció, Metilation Support®, segít támogatni a metilation és méregtelenítő utak.
mottóm: a tudás hatalom, az MTHFR státusz megértése pedig felhatalmazó eszköz az egészség visszavételére!
hogyan kell tesztelni az MTHFR mutációkat?
erősen ajánlom, hogy mindenki MTHFR mutációkat teszteljen, különösen a fogamzóképes korú nők esetében. Megállapították, hogy az MTHFR növeli a vetélés és a születési rendellenességek kockázatát, beleértve a Spina Bifida-t is., Ugyanilyen fontos, ha Hashimoto, Graves vagy bármely más autoimmun betegsége van, mivel az MTHFR hozzájárul ezekhez a feltételekhez is.
továbbá arra bátorítom az újszülötteket vagy kisgyermekeket, hogy teszteljék őket MTHFR mutációkra. Személyes választás annak meghatározása, hogy melyik vakcinát kapja gyermeke, és mikor kapja meg őket. A döntés fontos része a gyermek MTHFR státuszának ismerete, valamint az, hogy az oltások milyen hatással lehetnek az egészségükre. Mint anya, az ELLE tesztelése az MTHFR-re magas volt a prioritási listámon.,
Ez az elméleti illusztráció arról, hogy az MTHFR mutációk hogyan befolyásolják a méregtelenítési képességét, azt mutatja, hogy miért olyan fontos az Ön számára az MTHFR állapotának ismerete.
elérhető tesztek
laboratóriumi vizsgálatok az MTHFR mutációk költséges ellenőrzésére, és receptre és vérmintára volt szükség. A genetikai vizsgálatok azonban ma már sokkal megfizethetőbbek, hozzáférhetőbbek és kényelmesebbek.
van egy teszt a 23andMe-től, amelyet online lehet megrendelni, hogy a klinikám sok betege használta., A 23andMe egy olyan lehetőség, amely nem igényel orvosi rendelvényt, és több száz SNP-t tesztel.
sajnos a 23andMe eredmények nyers adatformátumban érkeznek. Ez azt jelenti, hogy szüksége van egy másik eszközre vagy szolgáltatásra az MTHFR állapotának leolvasásához, valamint a többi SNP-hez, amelyet tesztelnek.
felfedeztem egy dnalife® nevű céget, amely genetikai SNP tesztet kínál csak szájmintával a nyálminták helyett (ami sokkal könnyebb a csecsemők számára—ez az, amit az Elle-hez használtam)., A teszt ellenőrzi kevesebb SNP, mint 23andme még szállít az összes adatot olyan formátumban, hogy Ön vagy orvosa könnyen értelmezni. Ez az opció általában funkcionális orvosra van szükség ahhoz, hogy megrendelje az Ön számára.
nekem, a dnalife® beleegyezett abba, hogy orvosi rendelés nélkül Rendelje meg saját MTHFR tesztjét. Ha további SNP-ket szeretne, kérdezze meg funkcionális orvosát, hogy rendelje meg ezt az Ön számára.
Ön, természetesen, mindig kérheti az elsődleges orvos, hogy rendeljen egy MTHFR vérvizsgálat az Ön számára., Bár a legtöbb biztosító társaságok nem fedezi ezt, és hagyhat egy $ 800 – $1,000 számlát.
a biztosítás által általában fedezett olcsóbb lehetőség az, hogy orvosa homocisztein szintet futtat az Ön számára. Ez a lehetőség kevésbé végleges, így az eredmények nem olyan átfogóak.
homocisztein szint
ahogy korábban említettem, a metilezési folyamat a homociszteint metioninná alakítja. Egy vagy több MTHFR mutációval és a metilát csökkent képességével a szervezet nem lesz képes átalakítani annyit., Ez azt jelenti, hogy általában magas a homocisztein szintje a vérben. A magas homocisztein az undermetiláció jele, az alacsony homocisztein pedig a túlzott vagy alulmetilációt jelezheti.
a magas homociszteinszint negatívan befolyásolhatja a mentális egészséget és a hangulatot. Ez kapcsolódik a szív-és érrendszeri betegségekhez, a magas vérnyomáshoz, a méregtelenítés képtelenségéhez és az erek károsodásához.
az optimális homocisztein szint 6-9 umol/L. ha valaki homociszteinszintje 10 umol / L fölé emelkedik, van egy mutáció. Ha olyan magas, mint 18 umol/L, akkor valószínűleg két mutáció van., Ennek másik oldalán a homociszteinszint túl alacsony szintje, például 2 vagy 4 umol/L, azt jelezheti, hogy nem metilizálódik, vagy túl van metilezve. Mind az aláásás, mind a metilezés problematikus.
hogyan lehet legyőzni az MTHFR mutációkat
tehát rájöttél, hogy van egy vagy több MTHFR mutációd, és úgy érzed, mintha a génjeid irányítanák a sorsodat. Értem, hidd el, tudom. Két mutációm van a C677T-nél, és a metilezési képességem a génjeim alapján 10% – ra csökkent. Valószínűleg ez az egyik oka, amiért kifejlesztettem Graves betegségét., Az igazság az, hogy ha ugyanazokat az egyszerű lépéseket követed, mint én, akkor te is dolgozhatsz a génjeid körül, és a tested optimális tartományban metilizálódik.
kiegészítés előre metilált B-vitaminokkal
az MTHFR mutációk csökkentik a metilát képességét, így az egyik legjobb dolog, amit tehetünk, a metilációhoz szükséges három fő vitamin kiegészítése. Folát előre metilezett formában( 5MTHF), B6 aktív formában, B12 aktív formában.
minden nap Metilation Support® nevű kiegészítést veszek., Mindhárom alapvető B-vitamint tartalmazza. Ezt a kiegészítést ajánlottam minden MTHFR mutációval rendelkező betegemnek. A B-vitaminok ezen előre metilált és aktív formái optimálisan szívódnak fel, és a folsavszintek növelésére és a homociszteinszintek csökkentésére dolgoznak.
Ha egy vagy több MTHFR mutációja van, azt javaslom, hogy kiegészítse a Metilation Support™ – t naponta.
erősen ajánlom a Metilation Support® kiegészítését, ha önnek metotrexátot írtak fel az autoimmunitás kezelésének részeként, mivel a metotrexát blokkolja a folát útvonalakat., Ha két mutációja van, még a metiláció támogatására szolgáló kiegészítéssel is, érdemes megfontolni a különböző gyógyszereket. Saját 6 hetes autoimmun megoldás Program is segít kezelni a kiváltó okok az Ön állapotát, így jön ki a kemény gyógyszerek teljesen.
kerülje a folsavat (szintetikus B-vitaminok)
emlékeztetőként a folsav egyszerű növelése nem segít a metilációs problémákban, mivel a szervezet nem tudja átalakítani., Figyelembe folsav, amely szintetikus és megtalálható a dúsított és feldolgozott élelmiszerek, káros, mert maradhat a szervezetben ellenőrizetlen. A meg nem erősített folsav ugyanahhoz a receptorhoz kötődik, amelyet a folát felszívására használnak, és úgymond “eltömíti” őket.
enni élelmiszerek gazdag B-vitamin
kap sok B-vitamin természetesen a diéta. A legmagasabb folsavban gazdag ételek közé tartozik a spárga, a római saláta, a brokkoli, az avokádó, valamint a sötét, leveles zöldségek, például a spenót és a kelkáposzta. Élelmiszerek magas B6 közé baromfi, tenger gyümölcsei, banán, leveles zöld zöldségek., Adjunk hozzá több B12-vitamint a diéta hal, baromfi, hús.
Ha azonban két olyan mutációja van, mint én, a diéta önmagában nem elegendő B-vitamint biztosít ahhoz, hogy optimálisan metiláljon, és érdemes megfontolni a Metilation Support®kiegészítését.
csökkentse toxikus terhét
mivel az MTHFR mutációk csökkentik a nehézfémek méregtelenítésének képességét, minimálisra szeretné csökkenteni a toxinoknak való kitettséget. Íme néhány lépés, amelyet megtehetsz a nehézfémeknek való kitettség korlátozásához:
- szűrje le a levegőt – a higany a Szénégető növények közelében lehet a levegőben., Ne lélegezze be egy HEPA szűrővel az otthonában és az irodájában.
- szűrje le a vizet-a szennyezés és a lefolyás miatt a higany megtalálható a vízellátásban. A víz védelme érdekében azt javaslom, hogy telepítsen vízszűrőket az összes csapra és zuhanyfejre. A bőr elnyeli a vegyi anyagokat is!
- távolítsa el az amalgámtöméseket biztonságosan – az Amalgámtömések higanyt tartalmaznak, és higanygőzt bocsátanak ki, amely a véráramba szivároghat. Ha többet szeretne megtudni az amalgámtömések kockázatairól, valamint arról, hogyan lehet biztonságosan eltávolítani őket, nézze meg a podcast epizódomat a biológiai fogorvosnál, Stuart Nunnally.,
- válasszon olyan halat, amely nem magas a higanyban – a környezetvédelmi alapnak van egy listája azokról a halakról, amelyek jellemzően higanyban vannak, ezért el kell kerülni. Van egy előnyös lista azokról is, amelyek alacsony higanyban vannak.
ebben a bejegyzésben, valamint könyveimben, az autoimmun megoldásban és a pajzsmirigy-kapcsolatban többet tudhat meg a toxikus terhek csökkentéséről.
biztonságosan öblítse ki a toxinokat
amellett, hogy megakadályozza a toxinok bejutását a testébe, összpontosítson a méregtelenítő utak támogatására a toxinok biztonságos kiürítéséhez.,
- Egyél keresztesvirágú zöldségeket – ezek a zöldségek, köztük a rukkola, a brokkoli, a kelbimbó és a collard zöldek, antioxidánsokban gazdagok, és támogatják a biztonságos méregtelenítést.
- válassza ki a toxinokat – igyon sok vizet, optimalizálja az emésztést, és olyan tevékenységeket végezzen, amelyek segítenek izzadni, például testmozgás vagy infravörös szauna használata.
- Add In glutation – ez a szervezet legfontosabb méregtelenítője, és nagy szerepet játszik az autoimmun betegség kialakulásának kockázatának csökkentésében. A glutation termelésének képessége csökken, ha nem metilálja megfelelően., Ezt minden nap beveszem, és minden autoimmunitású és MTHFR mutációval rendelkező betegemnek ajánlottam.
- vegyen be egy Májtámogatási kiegészítést – az általam kínált N-acetil, L-cisztein, alfa-liponsav, máriatövis és szelén. Támogatja az antioxidáns aktivitást és elősegíti az egészséges immunrendszert. Ezenkívül a májtámogatás segít a szervezet glutation termelésében.
- növelje magnéziumát-a magnézium támogatja a méregtelenítési folyamatot az energiatermelésben, mint ATP., Ez biztosítja a sejtek számára azt, amire szükségük van a toxinok kiürítéséhez a felhalmozódás előtt, alatt vagy után.
- ne felejtsd el a Metilation Support® – amint azt fentebb említettem, biztos akarsz lenni abban, hogy metilációs támogatási kiegészítést szedsz. Ez a glutation a két abszolút go-to kiegészítők, hogy veszem naponta nem számít, milyen.
ne feledje, hogy a tudás hatalom, ezért az MTHFR állapotának ismerete és annak megértése, hogy mit tehetsz vele, hatalmas első lépés az egészséged irányításában!, Még ha az élet foglalkozott egy bizonyos genetikai kéz, emlékszem a korlátlan választási hogyan kell játszani, hogy a kéz.