Hogyan Kell a Fordított Mellékvese Fáradtság

Nyakkendő Vissza Csíkos Tank | Farmer Rövidnadrág | Híd Szandál | Kör Táskát is szeretem, ez meg ez | Napszemüveg, olcsóbb utánzatot itt

Két éve ez volt az életem:

szeretnék korán lefeküdni, egy nagyszerű éjszakai alvás, de ébredne kimerült. Egész nap húztam magam, küzdöttem, hogy koncentráljak arra, amin dolgozom, és lassan lemaradtam a határidőkről., Elkezdtem egyre hangsúlyozta ki az egyszerű dolgokat, mint egy e—mailt egy ügyfél-én dolgozni fel szörnyű dolgokat fognak mondani az e-mail, csak hogy nyissa meg, és van egy vidám üzenetet belül. Folyamatosan aggódtam amiatt, hogy mit fogok kezdeni az életemmel, és azon tűnődtem, mikor fogom abbahagyni ezt az érzést. Jöttek a délutánok, és elértem ezt a mélypontot, ködösnek éreztem magam, félig ébren voltam, és ha felálltam, gyakran szédültem, annak ellenére, hogy egész nap hidratáltam.

mi a fene volt a baj velem??!

azt is kíváncsi voltam, hogy a fenébe jutottam ide?, Mikor kerültem a gondtalan, boldog lányból a kimerült és délután az íróasztalánál elalvó aggódó wortba.

a leghosszabb ideig, azt feltételeztem, hogy ez mind része az öregedésnek. Volt egy elfoglaltságom, én vezettem ezt a blogot az oldalán, és én csak kopott-jobb? Az én koromban nem mindenki érezte így?

Ha valaha is volt egy furcsa betegség, lehet, hogy kapcsolódnak. Mielőtt rájöttem, mi a baj, reménytelennek éreztem magam! Olyan sok órát töltöttem az interneten válaszokat keresve, de nem illettem semmilyen betegséghez vagy betegséghez, amellyel találkoztam., Még orvoshoz is mentem, megvizsgáltak, és azt mondták, hogy “ne egyek mesterséges édesítőszereket”, ami nagyon bosszantó volt, mert nem ettem meg őket. Elkezdtem gondolkodni—ez csak az új normális? Azt hittem, örökre így érzem magam? El tudod képzelni, milyen lehangoló volt ez a gondolat!

de az életnek vicces módja van arra, hogy tökéletesen időzítse a dolgokat. Egy barátom javasolt egy könyvet, amely végül mindent megváltoztatott (mélyen belemegyek ebbe a könyvbe itt!). Elolvastam a mellékvese fáradtság című részt, egy olyan kifejezést, amelyet még soha nem hallottam, és azonnal gondoltam – ez én vagyok., Minden egyes tünet, amit felsoroltak, valami volt, amivel foglalkoztam.

végül válaszom volt!

soha nem voltam izgatottabb, hogy megtudjam, hogy valami baj van velem, ha!

tehát a mai bejegyzés nagyon izgatott vagyok, mert régóta jön. Már beszéltem sokan, akik szintén foglalkoznak hasonló tüneteket, és keresik a megkönnyebbülés, így nagyon remélem, hogy ez a poszt némi fényt ez a feltétel, valamint ad némi reményt és irányt a gyógyulás és visszafordítása a saját mellékvese fáradtság.,

mi a mellékvese fáradtság

kezdjük azzal, hogy mi vagy a mellékvesék, mit szólsz ehhez? Apró, dió méretű mirigyek, amelyek a veséid tetején ülnek, és felelősek a stresszhormon, a kortizol felszabadításáért.

a mellékvese fáradtsága ezen mirigyek túlzott stimulációja által okozott állapot. Amikor állandó stresszhelyzetben élünk, túlhajszolják őket, és nem úgy működnek, ahogy azt feltételezik. Ahogy a mellékvesék egyre kimerültebbé válnak, a szervezet minden rendszerére hatással lesz, ami több bomlást és negatív tünetet okoz., Ha nem ellenőrzik, mellékvese fáradtság lehet legyengítő, így nehéz felkelni reggel, vagy nehéz átjutni a nap, mert fáradtnak érzi magát.

a fáradtság elég gyakori problémának tűnhet, és sajnos igen. James L. Wilson, a “mellékvese fáradtság: a 21. századi stressz szindróma” szerzője szerint az amerikaiak legfeljebb 80% – a szenved a mellékvese fáradtságától bizonyos mértékig életük egy pontján. De elég őrült, ritkán diagnosztizálják!

mi okozza?

kitaláltad-stressz. Krónikus stressz, hogy pontos legyek.,

Ez nem feltétlenül jelenti a fizikai stresszt sem. Érzelmi, környezeti vagy akár pszichológiai is lehet. Vannak olyan nyilvánvaló dolgok, mint egy stresszes munka, egy főnök, akit utálunk, boldogtalan ügyfelek, rossz kapcsolatok vagy pénzproblémák. Vagy más, talán kevésbé nyilvánvaló dolgok, például rossz étrend, negatív gondolkodás, túl sok koffein, környezetünk toxinjai, háztartási és szépségápolási termékek, hosszú távú vényköteles gyógyszerek, félelmek vagy minőségi alvás hiánya.

valószínű, hogy mindannyiunknak van legalább egy ilyen stresszor az életünkben, ha nem több!,

testünket úgy tervezték, hogy időnként ilyen szuper stresszes időszakokat kezeljünk-mint például a ritka alkalom, amikor egy tigris üldözi (gondolj vissza az őseinkre itt!). Manapság ugyanaz a harc vagy repülési reakció, amely beindítja a mellékveséket, akkor történik, amikor e-mailt kapunk egy dühös főnöktől, megnyitjuk az e havi számlákat, vagy továbbra is tápláljuk testünket egészségtelen ételekkel és túlzott koffeinnel.

tehát igen, testünk képes kezelni a stresszt., De, amikor a stressz szintje már magas, majd mi egy másik stresszor, majd egy másik, és egy másik, és egy másik, és nem hagyjuk, hogy ideje a mellékvesék, hogy visszaszerezze. Mi egyszerűen nem azt jelentette, hogy él egy állandó állapotban harc vagy repülés! Amikor mi vagyunk, a mellékvesék mirigyek végül elfárad, és elkezdünk érzés elég gagyi.

az ijesztő rész, az idő nagy részében, nem is vesszük észre, hogy ez történik!

hónapokig vagy évekig tarthat, amíg a mellékvesék eljutnak erre a pontra, ezért nem ismerjük fel, hogy mikor vagy pontosan miért éreztük magunkat így., Sajnos, a stressz manapság életünk nagy része. Mindannyiunknak annyi különböző nyomás nehezedik ránk a családtagoktól, a főnökektől, sőt az elvárásainktól is, amelyeket önmagunkra vetünk. Helló, túl jól ismerem ezt az utolsót.

társadalmunk dicsőíti, hogy elfoglaltak és stresszesek vagyunk, mert úgy gondoljuk, hogy ezek a dolgok azt jelentik, hogy sikeresek vagyunk. Lehet, hogy az egészség és a jólét feláldozása sikeressé teszi a munkát, de a nap végén, jó egészség nélkül, ezek a győzelmek rövid életűek., Amikor jól érezzük magunkat, sikeresek és produktívak lehetünk a munkában, és tiszteletben tarthatjuk testünk relaxációs és békekötési igényeit is.

A mellékvese fáradtságának szakaszai

a mellékvese fáradtságának három szakasza van, és annak meghatározása, hogy melyikben vagy, segíthet abban, hogy olyan kezelési tervet hozzon létre, amely a legjobb az Ön számára, és ahol tartózkodik. Valami mást kell megjegyezni—talán az egyik ilyen fázisban hosszú ideig-hónapok, akár évek. Ha ilyen sokáig az egyikben vagy, az csak normálissá válik, és még nehezebbé teszi a felismerést. Remélhetőleg ezek a leírások segítenek azonosítani, hol van!,

stimulációs vagy riasztási fázis

Ez az esemény vagy stresszor, amely a mellékveséket működésbe hozza. Ez a tested azonnali válasza bármilyen stresszes dolog történik az életedben. A tested kiüríti a kortizolt, ami valójában nagyon éber érzést okozhat. Ez a lényeg!

ha ebben a fázisban vagy, lehet, hogy nem is veszi észre. Nehéz azonosítani, különösen, ha úgy érzi, hogy tonna energiája van a semmiből. Ha így érzed magad, nézd meg az alvásodat. Jól alszol, vagy ez megszakad?, Amikor a kortizol szintje elszabadul, a cirkadián ritmus is szenved, így nehezebb elaludni éjszaka.

Depletion

a következő fázis a kimerülés. Az ezt megelőző fázisban a kortizol táplált minket és energiát adott nekünk. Ebben a fázisban, jön a spurts—lehet, hogy úgy érzi, tör az energia, csak a hit egy alacsony pont, ahol úgy érzi, rendkívül fáradt később a nap folyamán.

amikor a saját mellékvese fáradtságomra gondolok, ez az a szakasz, amellyel leginkább társítom az érzéseimet., Egész nap ott lesznek ezek a sorozatok, ahol olyan energikusnak és izgatottnak érzem magam, hogy szó szerint a ház körül táncolok, szórakoztatom Owent, vagy megírom a vihart, mert hirtelen minden inspirációm megvan. Néhány órával később, ülök a kanapén, chugging víz vajon mi a fene történt.

még mindig úgy érzem, hogy egy kicsit ebben a fázisban vagyok. Ez nem olyan hangsúlyos, mint egykor volt, de még mindig érzem a hatásokat, ami állandó emlékeztető arra, hogy összpontosítson a stressz eltávolítására, az öngondoskodás gyakorlására, valamint arra, hogy meghallgassam, amire a testemnek szüksége van.,

ebben a fázisban a szervezet elkezdi a stresszhormon termelését a szervezet más hormonjainak rovására. Jellemzően a DHEA és a tesztoszteron, a nemi hormonok kezdenek csökkenni, ami azt jelenti, hogy a nemi vágy hatással lehet.

Ha úgy érzi, hogy ezeket az energiarobbanásokat összeomlások követik, itt az ideje, hogy elkezdje gyógyítani magát, mielőtt eléri a végső stádiumot.

Burnout

Ezen a ponton, akkor nyomja meg a legalsó—összeomlik az összes stressz. Ebben az utolsó szakaszban a kortizol szintje valóban csökkenni kezd. Mind a stressz, mind a nemi hormonok alacsonyak., Tünetek, mint a szélsőséges fáradtság, depresszió, szorongás beállítása, és lehet hihetetlenül nehéz csinálni a legegyszerűbb dolog, mint felkelni reggel.

néhány hónappal Owen születése után találtam magam ezen a helyen. Az alváshiány, a szoptatással, a munkával, a családi élettel stb. végül megtette az árát. Keményen lezuhantam. Valójában ezen a ponton végül úgy döntöttem, hogy felhívom a funkcionális orvos orvost, bár annyira szeretném, ha ezt korábban tettem volna!

ha ebben az utolsó szakaszban találja magát, sajnálom., Ez egy szar hely, de a jó hír az, hogy annyi mindent tehetsz, hogy meggyógyulj és megkönnyebbülj. Időbe fog telni, türelem, és arra kérem, hogy legyen kedves magadhoz, amivel több stressz, nyomás magad, hogy gyorsan gyógyul, nem segít!

tapasztalatom

visszatekintve látom a saját életem szakaszait. Az orvosi problémák és műtétek stresszorok lehetnek a testünkben, és azt hiszem, Owen születése stresszor volt az amúgy is fáradt mellékveséimen. A születését megelőző hetekben nagyon aggódtam a gyermek születése miatt—úgy értem, még soha nem tettem meg, és fogalmam sem volt, mire számítsak!, Az elmúlt két hétben ez megváltozott, és annyira készen álltam rá, hogy ott legyen! Aztán született-whoop!

körülbelül 6 héttel a születése után az energiaszintem magas volt—ez volt az első szakasz. Meglepett, hogy milyen jól éreztem magam, miután a baba, figyelembe véve, hogy milyen kevés alvás kaptunk. Aztán a dolgok eltolódtak. 10 hetes koromban kezdtem nagyon elfáradni, volt pár energiám, de reggel és délután összeomlottam. Végül, én hit kiégés, ahol hihetetlenül nehéz volt nekem, hogy az ágyból reggel., Szó szerint az egyetlen dolog, ami motivált volt az édes mosolya minden alkalommal, amikor kinyitottam az ajtót!

A mellékvese fáradtsága valódi?

sokat kutattam ezen, és azt tapasztaltam, hogy sok orvos nem hiszi, hogy a mellékvese kimerültsége valódi betegség. És talán ez nem egy “betegség” – nincs olyan teszt, amely meg tudja határozni, hogy van-e vagy sem, de ha a fenti tünetek bármelyikével foglalkozik, akkor tudja, hogy bár önmagában nem lehet betegsége, tudja, hogy valami nyilvánvalóan nincs rendben a testében!

tehát feltételnek fogom nevezni., Mert ez csak egy feltétel, és remélhetőleg egy ideiglenes, mire befejezte ezt a cikket! A kezelési terv szükségessé teszi az étrend és az életmód megváltoztatását,valamint szükség esetén kiegészítéseket.

nem mondom, hogy ne bízz az orvosodban, de mindig zavar, hogy a hagyományos orvosok nem javasolják az étrend és az életmód megváltoztatását az általuk előírt gyógyszerekkel együtt. Folytathatnám ezt, de ezt elteszem egy másik posztra!,

még akkor is, ha a mellékvese fáradtsága nem valódi “betegség”, ha ezt az egészségi állapotot nem ellenőrzik, sokkal nagyobb problémákhoz vezethet, mint például a depresszió, a szorongás és a súlyos fáradtság.

mellékvese fáradtság jelei

sok jel utal a mellékvese elégtelenségére, és valószínűleg nem találkozik mindegyikkel. A tünetek mindenkiben eltérőek lesznek. Íme néhány a leggyakoribb jelek-tettem egy csillagot az is, hogy én tapasztalt, néha még mindig tapasztalat az Ön számára.,

• krónikus fáradtság*
• szorongás, a stressz*
• agy köd*
• szédülés vagy ájulásérzés*
• megmagyarázhatatlan fogyás, vagy hízás*
• izomfájdalmak
• alvászavar*
• képtelen kezelni a stresszt
• bőr problémák*
• depresszió
• hormon-egyensúly*
• hajhullás
• sóvárgást a sós, az édes ételek*

az Egyik legnagyobb mutatók, hogy valami nem stimmel a testem volt az képtelenség, hogy könnyen fel reggel, még azután is, egy teljes 8 óra alvás. Kirángattam magam az ágyból, és arra kényszerítettem magam, hogy ébren maradjak, miközben Owent etettem.,

minden délután szörnyű agy ködöt kapnék, ami megnehezítette, hogy bármire összpontosítsak. Ha túl gyorsan állnék fel, gyakran lennék könnyűfejű. Állandóan sós ételekre vágytam, és emlékszem, hogy Owen születése után néhány héttel egy egész zacskó perec chipset ettem. Oké, ez valójában több alkalommal történt!

végül bőrproblémák. Ez egy másik jelentős külső jel volt, hogy valami nem volt a testemben. Nagyon sokat beszéltem erről, szóval sajnálom, ha úgy hangzik, mint egy törött lemez. De, ha a 20-as, 30-as, és még mindig foglalkozik a rossz kitörések, akkor valószínűleg érti., Ez szar-annyira kínos!

először, a bőröm valóban drasztikusan javul! Nem, még nem tökéletes, de minden reggel hitetlenkedem, amikor felébredek, és kevesebb a vörösség, a gyulladás, a pattanások és a dudorok.

tud tesztelni?

sajnos nem, Jelenleg nincs teszt a mellékvese fáradtságára. Ez egy nagy oka annak, hogy sok orvos nem ismeri fel valódi betegségnek vagy szindrómának.

hogyan lehet visszafordítani a mellékvese fáradtságát

Oké, most a jó dolgokra!!, Mint korábban említettem, a mellékvese fáradtság egyik előnye, hogy orvos nélkül is kezelhető. A hormonok, például a kortizol kiegyensúlyozása alapvető fontosságú az általános egészségünk szempontjából. Igen, változtatnod kell, néha őrnagy, de amint megkönnyebbülsz, olyan boldog leszel, hogy megtetted, és nem akarsz visszamenni a régi életmódodhoz.

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a dolgokat, amelyeket csináltam, plusz még néhány, amelyek segítenek a mellékvese fáradtságának megfordításában., Még akkor is, ha nem biztos benne, hogy valóban szenved mellékvese fáradtság, ezek a gyakorlatok, hogy jobban érzi magát, és kapsz több energiát.

tisztítsa meg étrendjét

amikor újra rosszul érzem magam, az első dolog, amit megnézek, az étrendem. Több egészségtelen ételt ettem, túl gyakran eszem, túl sok kávét iszom (Hoppá, sokat csinálok!).

az élelmiszerboltban történő vásárláskor a mellékvese fáradtságának legjobb étele a bolt peremén található. Még akkor is, ha nem szenved a mellékvese fáradtságától, itt vannak a legegészségesebb döntések., Gondolj friss zöldségekre, gyümölcsökre, teljes kiőrlésű gabonákra, sovány fehérjékre és halakra. Minden, ami az élelmiszerbolt közepén van, nagyobb valószínűséggel kerül feldolgozásra és finomításra, és szeretnénk minél többet megszabadulni ettől.

távolítsa el a dolgokat, mint a feldolgozott élelmiszerek, gyorsétel, fehér liszt, fehér cukor (és minden édesítőszerek), koffein és vágja vissza a szénhidrát, amely gyorsan átalakul glükóz a testünkben, és lehet tüske a vércukorszintet.

győződjön meg róla, hogy sok friss zöldséget és gyümölcsöt eszik, amelyek tápanyag-sűrűek, valamint egészséges zsírokban és omega-3-kban gazdag fehérjéket., Ezek az ételek mind rendkívül gyógyulnak. Sok avokádót, keresztesvirágú zöldséget, leveles zöldséget, magvakat és diót eszem (a lenmag, a chia és a mandula a kedvencem), és halat, mint a lazac és a tonhal.

újabban probiotikumban gazdag ételeket adtam hozzá a bélem gyógyításához.

bél egészségünk annyira szorosan kötődik a stresszhez. Amikor te hangsúlyozta, a baktériumok a bélben is kap ki egyensúlyt okozó emésztési problémák, puffadás,gáz, IBS, gyulladás, stb. A probiotikus ételek segítenek természetesen helyreállítani a jó baktériumokat a bélben, és segítenek a gyógyulásban.,

szeretem reggelente almaecettel, forró vízzel kezdeni a napjaimat, természetesen segít reggel felkelni, nagyszerű az emésztésre! Más probiotikus ételek, amelyeket szeretek, a kombucha, ami technikailag egy ital, a Bubbie savanyúsága, amelyet erjesztenek (nem ecetben készülnek), valamint a Siggi joghurtja. A savanyú káposzta és a kimchi is nagyszerű, de még nem melegedtem fel az ízlésükre.

enni gyakrabban

kiderül, hogy sok mellékvese fáradtságban szenvedő embernek problémái vannak a vércukorszint kezelésével is., Hálásan, ez egy egyszerű, hogy ellenőrzés alatt, ha lehet kapni magát egy jó étkezési rutin.

a dietetikusom azt javasolta, hogy a nap folyamán 2-3 óránként eszem. Miután rosszul kezelte a vércukorszintet, nagy hatással volt az érzéseimre, és felelős volt a délutáni agyi ködért. Miután elkezdtem rendszeresen enni, szinte azonnal jobban éreztem magam., Itt az átlagos napi étrend:

8: Reggeli
11: Reggel Snack
1:30: Ebéd
4:30: Délutáni Snack
7:30: Vacsora

igazából riasztások beállítása a telefonon, hogy emlékeztessen enni, mert egy nap csak elvonná a figyelmem a munka, ugrálj, vagy játszik a Owen pedig felejtsd el! Úgy hangzik, mint egy fájdalom, de ez az egyetlen módja annak, hogy ez megtörténjen!

életmódváltozások

Owen előtt sokat mentünk ki, túl későn maradtunk fenn, több nehéz ételt ettünk, többet ittunk, mint kellett volna., A szülővé válás sokat változik, de az életmódváltás nagyon örvendetes volt számomra. Régebben rettegtem a hétvégi terveinktől, tudva, hogy későn kell maradnom, majd másnap elkerülhetetlenül szarnak érzem magam.

jobb ágyidő-rutin létrehozása, több alvás, több edzés, valamint az ivás visszaszorítása mind egyszerű módja annak, hogy a tested szünetet tartson!

én leszek az első, aki beismerem, hogy szeretem a bort, és még mindig hetente többször iszom, de sokkal kevesebbet iszom, mint korábban., Ha nem iszom annyit, jobban alszom, jobban ébredek, és amikor jobban érzem magam, könnyebb egészségesebb döntéseket hozni.

jóga & meditáció a stressz csökkentése érdekében

mivel a mellékvese fáradtságát a stressz okozza, fontos, hogy aktívan próbálja csökkenteni a stresszt az életedben. Mindenkinek különböző dolgai vannak, amelyek nyugodtnak érzik magukat, ezért keresse meg, mi működik az Ön számára.

számomra ez a jóga és a meditáció. Azon dolgozom, hogy rendszeresen meditáljak, és én leszek az első, aki beismeri, hogy nem tökéletes., De amikor rendszeresen meditálok, sokkal nyugodtabbnak érzem magam, nem vagyok olyan könnyen túlterhelve, és úgy tűnik, hogy az élet jobb ütemben folyik. A jóga egy kicsit olyan, mint a meditáció nekem is. Szeretem a lélegzésre való összpontosítást, valamint a gyengéd mozdulatokat és csavarásokat, amelyek segítenek kinyújtani a testemet, és támogatni a mentális és fizikai egészségemet.

más egyszerű módon Szeretek pihenni olvasni egy könyvet, vagy sétálni a telefonom nélkül.,

csökkentse a méreganyagokat

annyi toxin van körülöttünk a használt bőrápolóktól és szépségápolási termékektől kezdve a mosószerig, amellyel ruháinkat mossuk az otthonunkban égetett gyertyákig. Ha dohányzik, itt az ideje, hogy kilépjen! Az elmúlt egy évben sokkal többet tanultam a mérgező termékekről, és lassan felváltottam a régi termékeinket biztonságos termékekkel. Igyekszem a legjobb, hogy csak biztonságosabb bőrápoló termékek, smink, amely a hozzáadott előnye, hogy nekem öröm minden alkalommal, amikor használom őket, mert tudom, hogy csinálok valami jó magam!,

Vitaminok & Kiegészítők

Kiegészítők, vitaminok a mellékvese fáradtság, nem kellene valami támaszkodik meggyógyítani a testet. Ehelyett ezek a jár, mint booster, hogy segítsen a szervezetnek, hogy az extra vitaminokat, tápanyagokat kell egyensúlyba magát gyorsabb, mint azt a saját.

nem vettem ashwagandha – t, de hallottam, hogy nagyszerű a stressz enyhítésére. A C-Vitamin közvetlenül részt vesz a kortizol termelésében, és elengedhetetlen a mellékvesék gyógyításához., Általában hiszem, citrusfélék, amikor a C-Vitamin, de kelkáposzta, petrezselyem, eper, kelbimbó, kiwi, sárga paprika is sok a C-Vitamin

B12 segítségével növeljék a metabolikus funkció ad több energiát. Számomra mindig arra törekszem, hogy növeljék az energiámat, és a kezelés részeként egy B12-vitamint is beveszek.

annyi különböző kiegészítők, vitaminok és adaptogén gyógynövények odakinn, hogy lehet, hogy egy hatalmas különbség, hogyan érzi magát a napi rendszerességgel. Mielőtt elkezdené szedni őket, okos, hogy kérdezze meg orvosát, mi a legjobb a tested számára.,

akupunktúra

egy egész bejegyzést írtam az akupunktúrás tapasztalataimról, és nem tudtam többet ajánlani. Ez segített megnyugtatni az emésztést, fokozza a májfunkciót, növeli a hőenergia a testemben, és segített egy tonna alvás!

illóolajok

végül az illóolajok könnyű wellness gyakorlat az életedhez. Az illat olyan erős, hogy megkönnyítheti számunkra a pihenést. Van egy diffúzor a hálószobánkban, és éjszaka nyugtató levendulát vagy borsmentát szórunk, hogy elaludjunk., Reggel eukaliptuszt, narancsot vagy citromfüvet adok a nappalink diffúzorához, hogy segítsen reggel felébredni. Amikor ez megvan, sokkal nyugodtabbnak érzem magam. Talán az illat emlékeztet . Gyógyfürdő?! Akárhogy is, ez egy egyszerű módja annak, hogy növeljék a relaxációt, és csökkenti a stresszt.

hogyan lehet gyorsan gyógyítani a mellékvese fáradtságát

fontos megjegyezni, hogy egyik napról a másikra nem jutott el a mellékvese fáradtságához. Bár az összes tünet hirtelen felismerése így érezheti magát! De a valóságban a testünket úgy tervezték, hogy kezelje a stresszt., Azonban, amikor ez lesz a rendszeres állapot, ez elhasználódik a mellékvesék. Évekbe telhet, amíg ezek a tünetek megjelennek, tehát amikor megfordítjuk, légy türelmes kedveseim! Ez nem egy gyors javítás!

annyi kérdést kaptam, hogyan lehet gyorsan gyógyítani a mellékvese fáradtságát. Mozgalmas világban élünk, és gyorsan szeretnénk megkönnyebbülni—értem. De egy nagy része a gyógyulás átformálja a gondolkodásmódot, és kezelni a stresszt, és hogy életmódbeli változások, hogy elkerüljék, és csökkenti a stresszt, ha lehet., Bár bárcsak lenne néhány titkos parancsikont vagy mágikus kiegészítést ajánlani, de nincs gyors javítás, amikor a mellékvese fáradtság.

az egyetlen dolog, ami segít a gyors gyógyulásban, a gyógyulás iránti elkötelezettség.

talán ez azt jelenti, hogy jegyzeteket hagy a hűtőszekrényen vagy a fürdőszoba tükörén, riasztásokat állít be a telefonban, hogy időt vegyen igénybe rendszeresen meditálni vagy enni. Vagy ütemezés ideje öngondoskodás, pihenés! Minél szorgalmasabb és elkötelezettebb vagy, hogy meggyógyítsd magad, annál gyorsabban fogsz meggyógyulni.

csak emlékezz—légy olyan kedves magadhoz!, Ez nem az idő, hogy szigorú rutinokat helyezzünk el. Ha kihagysz egy meditációs napot, vagy nem edzsz egész héten, ne haragudj. Csak fogadd el, hogy ez az élet. Nem minden nap vagy hét megy a tervek szerint. Minél többet mutathatsz magadnak kegyelmet, annál jobb!

FYI, ez magától értetődik, de nem vagyok orvos, és ez az információ csak oktatási célokra, és remélhetőleg rávilágít néhány, hogy milyen mellékvese fáradtság, a tényezők, amelyek hozzájárulnak a mellékvese fáradtság, és mit tettem, hogy meggyógyítsa a mellékvesék!

valamelyikük mellékvese-fáradtságban szenved?,

milyen tünetek voltak a legkeményebbek az Ön számára, és mi segített a gyógyulásban?! Ha bármilyen kérdése van a mellékvese kimerültségével kapcsolatban, amit nem válaszoltam, nyugodtan kérdezze meg, és mindent megteszek, hogy a helyes választ kapjam!

BTW, hogyan szárítsuk meg a testünket, és hogyan készítsünk egy szuperételes turmixot.