után a falánkság karácsony nem meglepő, hogy sokan közülünk vegye fogyás, mint egy újévi felbontás.
és ez nem rossz dolog; az Országos Egészségügyi és gondozási kiválósági Intézet szerint azok az emberek, akiknek valamilyen zsírt kell elveszíteniük, jelentős egészségügyi előnyöket láthatnak a testtömegük mindössze 5% – ának eltolásával.,
De rengeteg számára, hogy egy vagyont a kétségbeesés, hogy vékony, legtöbbjük fizetett ígér, nem eredmény.
egyes súlycsökkentő programok több százba kerülhetnek, különösen, ha feliratkozol egy élelmiszer-helyettesítő rendszerre, és nincs garancia arra, hogy később nem rakja vissza a súlyt.,
Szóval itt vannak a legolcsóbb módja annak, hogy lefogy 2018-ban…
vesz részt a szavazáson
ugrás a weboldal
a GP
egy kicsit köpcös lehet, hogy nem sürgős az ügy, de ez egy orvosi aggodalom, így a GP képesnek kell lennie arra, hogy segítsen.
képesek lesznek megvitatni, hogy biztonságos-e a testmozgás, milyen súlyt kell céloznia, és milyen életmódbeli változások segítenek elérni és egészséges méretben maradni.,
egyes gyakorlatok is kínálnak fogyás klinikák és támogatás, amit fizetne, ha csatlakozott a fogyás csoport, mások utalhat, hogy egy támogatott fogyás támogató csoport.
Újévi fogadalmak kevesebb
Get online
az internet tele van olyan társaságokkal, amelyek súlycsökkentő megoldásokat próbálnak eladni, de tele van néhány kiváló ingyenes tanácsokkal is., Az NHS kínál egy 12 hetes fogyás program, amely teljesen szabadon használható, nagyon biztonságos.
Alternatív megoldásként az olyan jótékonysági szervezetek, mint a British Heart Foundation, útmutatókat nyújtanak az egészséges fogyáshoz, amelyeket ingyenesen letölthet.
és ha más fogyókúrázók támogatását szeretné, akkor az internet tele van fórumokkal és blogokkal, ahol megoszthatja tapasztalatait egy-két megértő füllel.,
fitt ingyen
Nem mindenki egyetért azzal, hogy a testmozgás segít a fogyás, de ezt mindenki elfogadja, hogy fittebb, egészségesebb.
kísértés lehet, hogy feliratkozik egy osztályra, klubra, vagy hosszú, drága szerződést köt egy helyi edzőteremmel.
de mielőtt egy vagyont költene, érdemes kipróbálni néhány ingyenes módot, hogy illeszkedjen., Például az NHS-nek kiváló futó programja van, amelyet letölthet a telefonjára, ami hihetetlenül finoman indul.
Alternatív megoldásként másokkal INGYEN is futhat, ha csatlakozik egy futó klubhoz, vagy részt vesz a Parkrunban, egy olyan szervezetben, amely hetente három mérföldes fut az egész országban.,
Egyél jól kevesebb
szomorú igazság, hogy a gyorsétel gyakran olcsóbb, mint a friss gyümölcs és zöldség, és ha nem vagy teljesen magabiztos a konyhában, akkor egészséges a költségvetésen való étkezés lehetetlennek tűnik.
de ismét, van egy csomó ingyenes tanácsot online, Hogyan kell elkészíteni az egyszerű, egészséges, olcsó ételek. Szeretjük az NHS változás 4 élet étkezés tervező., Ez ad egyszerű recept ötleteket, hogy lehet főzni a költségvetés – még kiírja a bevásárló listát az Ön számára.
és miután előre megtervezte az étkezését, valóban lecsökkentheti azt, amit elpazarol, ami azt jelenti, hogy lefogyhat, és kevesebbet költhet.
ne fizessen az “egyszerű” opciókért
nincsenek ezüst golyók az egészséges fogyáshoz; időbe telik a célok elérése.,
lehet, hogy a kísértés a kifizető étkezés pótlások, egészséges táplálkozás könyvek, fogyókúrás klubok, csak megtalálni a súly cölöpök rögtön vissza, ha abbahagyja.
mielőtt egy fillért fizetne egy csodagyógyításért, próbálja ki ezeket az ingyenes ötleteket.
fokozatos, egészséges fogyás támogatásával a GP vagy a többi fogyókúrázók kimutatták, hogy segít megőrizni a font ki hosszú távon. Csak azért, mert valami pénzbe kerül, nem jelenti azt, hogy jobban működik.
Újévi fogadalmak kevesebb