tudtad, hogy 2010-ben, 22.7% (52.5 millió) a felnőttek jelentett orvos diagnosztizált ízületi gyulladás? És hogy az ízületi gyulladás valamivel magasabb a nőknél (23,9%), mint a férfiaknál (18,6%)? Az arthritis esetek nagy száma lehet, hogy kíváncsi, hogyan lehet elkerülni ezt a krónikus betegséget.
olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan befolyásolja az ízületi gyulladás a testét, és mit tehet az ízületi gyulladás természetes kezelésére vagy megelőzésére.,
osteoarthritis megértése
ahol két csont találkozik a testben, a felületet sima porc megfelelő rétegei borítják, amelyek egymás ellen csúsznak, hogy megvédjék a csontot. Osteoarthritis, a leggyakoribb formája az ízületi gyulladás, akkor fordul elő, ha van egy gyulladás belül, hogy a porc, ami kárt és pusztulást – és ez az egyik leggyakoribb oka a fizikai fogyatékosság felnőtteknél.
sérült és idő előtt elhasználódott porc két csont között fájdalmat és őrlést okoz., Mivel a porc véráramlása más testrészekhez képest gyenge, szinte lehetetlen, hogy a porc megjavítsa magát, ha megsérült.
Arthritis kockázati tényezők és tünetek
az ízületi gyulladás kockázati tényezői közé tartozik az öregedés, a genetika, az elhízás, az ízületi trauma és az abnormális anatómia. Vannak másodlagos tünetek is, amelyek az ízületi gyulladás kialakulása után jelentkeznek. Például az alsó test arthritisének kialakulása után az emberek általában ülőbbé válnak. A felsőtest-ízületi gyulladás kialakulása után az emberek általában tartózkodnak az érintett végtag vagy függelék használatától.,
mindkét esetben ez a használat hiánya csökkent izomfejlesztéshez vezethet. A krónikus ízületi gyulladás beállta után súlyos fájdalomhoz és az ízület működésének elvesztéséhez vezethet.
megelőző intézkedések az ízületi gyulladásra
az ízületi gyulladás több mint 100 formája létezik, amelyek közül néhány könnyebben megelőzhető, mint mások. Bizonyos esetekben, mint például az autoimmun rheumatoid arthritis, egy alacsony gyulladás diéta, amely megszünteti a cukor és a szemek enyhíthetnek bizonyos tüneteket., Az osteoarthritis által okozott gyulladás leküzdésében segíthet a feldolgozott élelmiszerekben alacsony zsírtartalmú, telített zsírtartalmú, gyümölcsökben, zöldségekben, halakban, diófélékben és babokban gazdag étrend.
az egészséges testsúly fenntartása szintén segíthet csökkenteni a fájdalmat és levenni a nyomást az ízületekről. Egyszer osteoarthritis alakul ki, a testmozgás segít, hogy korlátozza fájdalmat, javítja az általános funkció, különösen a fókuszban a rugalmasság, aerob, illetve erősítő gyakorlatok. Úszás, kerékpározás kiváló alacsony hatás gyakorlatok, hogy működni fog az izmok, de nem nehéz az ízületek.,
bár nincs semmi, amit tehetünk, hogy teljesen megszünteti a kialakulásának kockázatát arthritis, vannak bizonyos lépések, mint a diéta és a testmozgás, akkor megteszi, hogy proaktívabb a hosszú távú egészség.