” nem szeretek edzeni.”
gyakran hallom ezt a kifogást a barátoktól, akik folyamatosan tanácsot kérnek tőlem, hogy jobb formában legyek., Minden alkalommal, a válasz ugyanaz marad…
Az elv nagyon egyszerű:
- Enni, hogy egészséges, tápláló étel
- Mozog a tested — ez lehet séta, futás, súlyemelés, úszás, túrázás, kerékpározás, HIIT, vagy bármi, hogy aktív maradjon
De azt hiszem, általában a világ legtöbb megérti, hogy az alapvető koncepció, hogy a forma:
jobb kaja, edzés több.
míg az ötlet mögött egyre jobb formában egyszerű, követve a stratégia hihetetlenül nehéz néhány ember számára.,
függetlenül attól, hogy a kudarctól vagy a zavartól vagy az Általános félreértéstől való félelem, folyamatosan hallom a kifogásokat, hogy miért nem tudnak alakulni az emberek.
” nem szeretek edzeni.”a király-apa az összes.
értem. Az edzés az idő 99% – át szar. Ez nem olyasmi, amit általában élvezni, de hogy az említett, ez valami csinálok 12-14 órát egy héten., Az ok, hogy kétszeres:
- tudom, hogy jó nekem
- tudom, hogy az élet más dolgaira fog kiképezni, amelyeket nem akarok megtenni
mint az életben, csak azért, mert nem szeretsz valamit csinálni, nem jelenti azt, hogy nem kellene ezt tennie.
- nem szeretek dolgozni, ez azt jelenti, hogy nem kellene mennem?
- nem szeretek zuhanyozni és kimenni a mosdóba, nem kellene ezeket kihagynom?
- nem szeretek ételt készíteni, azt is ki kell hagynom?
mindig lesznek olyan dolgok az életben, amelyeket nem szeretünk csinálni., Gyakorta, ezek a dolgok, amelyeket nem szeretünk megtenni, a legtöbbet nyújtják nekünk. És az edzés sem különbözik egymástól.,
bár lehet, hogy nem olyan, mint, hogy az edzés, a lista előnyei egyértelműek:
- Vezérlők súlya, valamint erősíti a csontokat & izmok
- Csökkenti a betegségek kockázatát, valamint egyes rákos megbetegedések
- Jobb mentális egészségügyi hangulat
- Kihegyezett gondolkodás, a tanulás, valamint az ítélet készségek
- Jobb alvás, valamint szexuális egészség
- Megnövelt esélyek tovább élni,
Így, bár lehet, hogy nem olyan, mint, hogy az edzés, ez valami olyasmi, amit meg kell tennie.
kezelje úgy, mint egy munkát. Vagy mint egy zuhany., Vagy csak úgy kezelje, mint valami, amit minden nap (vagy minden második napon) be kell szereznie, függetlenül attól, hogy mi történik az életedben.
bármi legyen is a stratégia, kezelje úgy, ahogy van — valami, ami a testedet és az elmédet csúcsformában tartja.
nem ismerek sok embert, aki több mint egy napig zuhanyozás nélkül megy. Akkor miért megyünk hetekig, néha akár hónapokig is, edzés nélkül?
hagyja abba a kifogásokat, és csak kezdje el csinálni. “Nem tetszik” nem jó kifogás.,
nem érdekel, ha kell kényszerítened kell magad, keress egy elszámoltathatóság partner, vagy hogy egy paktum magaddal megvenni már méregette — meg kell, hogy dolgozzanak ki.
bár lehet, hogy nem mindig tetszik, az idő visszatérése hihetetlen lesz. Amellett, hogy a nagyobb testalkat, akkor jobban érzi magát, magabiztosabb, és megtalálja a nagyobb mentális tisztaság, különösen akkor, ha azok bosszantó “nem akarom, hogy a” merülnek fel az életedben.